Dosis foliumzuur bij het plannen van een zwangerschap voor vrouwen en mannen

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:25

Tegenwoordig zijn jonge stellen meer verantwoordelijk bij het plannen van hun zwangerschap. Na een bezoek aan een arts en het doorstaan van de nodige tests, krijgen ze een aantal aanbevelingen en voorschriften, waaronder de leidende plaats wordt gegeven aan het innemen van foliumzuur. Wat is de reden voor zo'n behoefte? Wat is de dosis foliumzuur bij het plannen van een zwangerschap en hoe lang moet ik deze vitamine gebruiken? De antwoorden op deze en andere vragen vindt u in het volgende artikel.

Voordelen van foliumzuur voor het lichaam

De naam van deze vitamine heeft Latijnse wortels en komt van het woord folium, wat zich verta alt als "blad". Foliumzuur wordt inderdaad in grote hoeveelheden aangetroffen in de bladeren van spinazie, sla en andere groene groenten. Al deze producten zijn erg nuttig voor mensen.

De gunstige eigenschappen van foliumzuur en de noodzaak ervan voor het stabiel functioneren van het lichaam zijn als volgt:

• normale bloedvormingsprocessen;
• vorming van rode bloedcellen;
• synthese van eiwitten en DNA;
• celdeling van alle organen en weefsels;
• normale ontwikkeling van de foetus in het eerste trimester van de zwangerschap en daarna;
• actieve deelname aan de productie van serotonine, dat wordt beschouwd als het hormoon van vreugde;
• preventie van dementie, depressie, neuroses.

Het is vermeldenswaard dat foliumzuur bij velen ook bekend is onder een andere naam - vitamine B9. Het menselijk lichaam ontvangt het met bepaalde voedingsmiddelen en wordt ook onafhankelijk geproduceerd in het bovenste deel van de dunne darm door zijn normale microflora. En deze hoeveelheid is meestal voldoende om de dagelijkse behoefte aan vitamine B9 te dekken. Dat is de reden waarom mensen zo zelden het tekort voelen. Dat kan gewoon zonder deze vitamine tijdens de zwangerschap en bij het plannen. De dosis foliumzuur tijdens deze perioden moet meerdere keren worden verhoogd, omdat het tekort een negatieve invloed heeft op de gezondheid van de aanstaande moeder en baby.

Normen van vitamine B9 voor het menselijk lichaam

Om volledig aan de behoefte en behoefte aan foliumzuur te voldoen, moeten absoluut alle mensen, ongeacht geslacht en leeftijd, het bovendien in de vorm van tabletten krijgen. Ernstig tekort aan deze vitamine in het lichaam kan leiden tot groeiachterstand bij kinderen, immunodeficiëntie, langdurige wondgenezing, verergering van chronische ziekten. meest acuteFoliumzuurtekort wordt gevoeld door zwangere en zogende vrouwen, ouderen en jonge kinderen.

Dagelijkse waarden voor foliumzuur voor mensen van verschillende leeftijden:

• kinderen jonger dan 1 jaar - 65-85 mcg;
• 1 tot 3 jaar - 150-300mcg;
• 4 tot 13 jaar - 200-600mcg;
• 14 tot 18 jaar - 600-800mcg;
• volwassenen van 18 jaar en ouder - 400-600mcg;
• zwanger en borstvoeding - 800-1000 mcg.

Bij het plannen van een zwangerschap is de dagelijkse dosis foliumzuur vergelijkbaar met de vitaminenorm voor vrouwen tijdens de periode van het baren van een baby en tijdens het geven van borstvoeding. Bovendien moet je producten die veel foliumzuur bevatten niet opgeven, uit angst voor een overdosis. Vitamine B9 is wateroplosbaar. Dit betekent dat de benodigde hoeveelheid door het lichaam wordt opgenomen en het teveel wordt uitgescheiden.

Foliumzuur voor zwangerschapsplanning

Een vrouw moet zich van tevoren voorbereiden op het dragen van een baby: algemene bloed- en urinetests doen, hormonen controleren en een echo maken van de bekkenorganen. Al deze manipulaties in de planningsfase zijn erop gericht ervoor te zorgen dat het lichaam klaar is voor de belangrijkste missie in haar leven. Meer verantwoordelijkheid voor hun gezondheid zou niet alleen door een vrouw moeten worden genomen, maar ook door haar partner. Een paar maanden voor de geplande conceptie wordt aanbevolen om sigaretten en alcohol op te geven, uw dieet te herzien ten gunste van goede voeding, enz.

Bij het plannen van een zwangerschap krijgt een vrouw 3-4 maanden van tevoren foliumzuur voorgeschrevenconceptie, zodat tegen de tijd dat de bevruchte eicel aan de baarmoeder is bevestigd, deze geen tekort aan deze vitamine in het lichaam heeft. Verder moet het gebruik van geneesmiddelen die folacine bevatten, worden voortgezet tot ten minste 12 weken. Na deze periode kan een zwangere vrouw nog tot de geboorte foliumzuur drinken of vitamine B9 alleen uit voedsel halen.

Waarom hebben we folacine nodig in de planningsfase? Vitamine B9 in het lichaam zorgt voor preventie:

• miskramen;
• spontane abortussen;
• placenta abruptie;
• andere complicaties.

Bij onvoldoende inname van folacine via de voeding is er een hoog risico op vroege foetale sterfte.

Foliumzuur in verschillende trimesters van de zwangerschap

B9 is de enige vitamine die elke zwangere vrouw moet nemen. Daarom moet ze, zodra een zwangere vrouw haar situatie verneemt, beginnen met het innemen van foliumzuurtabletten. Als een vrouw deze vitamine in de planningsfase heeft ingenomen, blijft ze deze gewoon innemen tot ten minste 12 weken zwangerschap.

Vanaf de 13e week van de zwangerschap annuleren veel artsen foliumzuur voor hun patiënten. Vanaf het tweede trimester krijgen vrouwen meestal speciale multivitaminecomplexen voorgeschreven. Ze bevatten alle vitamines die nodig zijn voor een zwangere vrouw, inclusief foliumzuur. Als een vrouw om wat voor reden dan ook dergelijke complexen niet neemt, wordt haar aangeraden om vitamine B9 te blijven gebruiken alsin ieder geval tot de geboorte. Maar omdat moeders die borstvoeding geven ook vaak een gebrek aan foliumzuur hebben, kunnen ze dergelijke medicijnen drinken tijdens het geven van borstvoeding.

Gewoonlijk gaat een tekort aan vitamine B9 bij een zwangere vrouw gepaard met de volgende symptomen:

• constante vermoeidheid;
• depressie;
• angst, prikkelbaarheid;
• gebrek aan eetlust;
• slapeloosheid;
• geheugenverlies;
• huidpeeling en haaruitval;
• stomatitis;
• apathie;
• pijn in de benen.

Gebrek aan vitamine B9 is gevaarlijk voor allerlei misvormingen, voornamelijk defecten in de neurale buis van de foetus. Daarom is het zo belangrijk om bij het plannen te beginnen met folacinepreparaten vóór de zwangerschap.

Wat is de dosis foliumzuur voor een vrouw, daar kun je achter komen als je een bloedtest doet om de concentratie vitamine B9 in het menselijk lichaam te bepalen. Als de resultaten het tekort aan het licht brengen, moet de dosering van de vitamine voor de zwangere vrouw met 5 keer worden verhoogd.

Wat is de dosis foliumzuur bij het plannen van een zwangerschap?

De norm voor vitamine B9 per dag voor een volwassene is 400 mcg. Deze hoeveelheid is voldoende om de dagelijkse behoefte aan foliumzuur te dekken. Het is bekend dat een overmaat vanzelf wordt uitgescheiden, aangezien deze vitamine in water oplosbaar is.

Bij het plannen is de dosering van foliumzuur voor vrouwen die niet eerder een miskraam hebben gehad en kinderen met neurale buisdefecten0,4 mg per dag. Dat wil zeggen, het is voldoende voor haar om vitamine B9 in dezelfde hoeveelheid te nemen als een volwassene. Als een vrouw een voorgeschiedenis heeft van miskramen of de geboorte van kinderen met defecten in de vorming van de neurale buis, moet ze bij het plannen van de dosis foliumzuur verhogen tot 1000-4000 mcg. Bovendien, als een zwangere vrouw medicijnen gebruikt die de opname van vitamine B9 vertragen of voorkomen, moet haar dagelijkse inname ook worden verhoogd. In dergelijke gevallen kan de dosering op individuele basis door de arts worden bepaald.

Na bevestiging van de zwangerschap moeten alle vrouwen tot 13 weken doorgaan met het innemen van foliumzuur in dezelfde hoeveelheid als gepland. In sommige gevallen wordt een doktersrecept aanbevolen tot de geboorte.

Hoeveel foliumzuur wanneer u van plan bent te nemen?

Preparaten die vitamine B9 bevatten, worden niet alleen voorgeschreven aan aanstaande moeders, maar ook aan hun partners. De dosering van foliumzuur voor een man wordt door de arts op individuele basis bepaald. Meestal is het gelijk aan 400 microgram en komt het overeen met de dagelijkse norm voor een volwassene.

Een andere vraag die toekomstige mama's en papa's zorgen baart, is hoeveel foliumzuur moet worden ingenomen bij het plannen van een zwangerschap. Op basis van de aanbevelingen van de meeste artsen wordt vitamine B9 voorgeschreven om binnen 3-4 maanden vóór de beoogde conceptie te drinken. Neem medicijnen met foliumzuur 1 keer per dag na de ma altijd.

Mannen hebben vitamine B9 nodig

Studies hebben aangetoond dat foliumzuur net zo belangrijk is voor mannen als voor vrouwen als het gaat om planning. Een hoge concentratie vitamine B9 vermindert het risico op rijping van defecte spermatozoa. En dit verhoogt op zijn beurt de kans op het verwekken van een gezond kind. Statistieken tonen aan dat bij mannen die foliumzuur namen tijdens de planning, het aantal sperma met defecten, dat wil zeggen met het verkeerde aantal chromosomen, met 20% afnam. Dit is een zeer goede preventie van de geboorte van kinderen met genetische afwijkingen en misvormingen.

Mannen die hun kansen op een gezonde baby willen vergroten, moeten zeker voedsel met veel foliumzuur in hun dieet opnemen. Daarnaast wordt hen geadviseerd om medicijnen te nemen met folacine of andere voedingssupplementen.

Bij het plannen krijgen mannen, net als vrouwen, foliumzuur voorgeschreven in een dosering van 400 mcg. Deze snelheid kan echter worden verhoogd tot 800 mcg per dag. De dosering van foliumzuur na het drinken van veel alcohol wordt meestal verdubbeld, omdat alcohol vitamine B9 uit het lichaam uitloogt.

Wat is het gevaar van een foliumzuurtekort?

Vitamine B9 is voor ieder mens, zonder uitzondering, nodig voor de natuurlijke deling van cellen en weefsels in zijn lichaam. Om de normale structuur te behouden, worden dode cellen vervangen door nieuwe, intacte cellen. En de meest actieve celdeling, waarbij alle organen en weefsels worden gelegd, vindt plaats net na de conceptie, tijdens de groei en ontwikkeling van het embryo in de eerste 12 weken.zwangerschap. Daarom is het zo belangrijk om de door uw arts voorgeschreven dosis foliumzuur te volgen bij het plannen van een zwangerschap.

Vitamine B9-tekort in het lichaam bedreigt het volgende:

• de vorming van defecte zaadcellen en eicellen;
• de vorming van misvormingen in het embryo;
• verhoogd risico op miskramen, anembryo's, placenta-abruptie;
• verslechtering van de conditie van de huid (droogheid, verslapping, peeling);
• ziektes van maag en darmen.

Actieve celdeling, die resulteert in de vorming van organen en systemen, begint onmiddellijk nadat de bevruchte eicel in een van de wanden van de baarmoeder is ingebracht. Vaak weet de vrouw op dat moment nog niet dat ze zwanger is. Ondertussen is het tijdens de groei en ontwikkeling van het embryo uiterst belangrijk voor haar om alle noodzakelijke vitamines te krijgen, inclusief foliumzuur. En zodat het lichaam er geen tekort aan ervaart, moet u de pillen een paar maanden voor de zwangerschap innemen.

Wetenschappers hebben ontdekt dat het nemen van foliumzuur tijdens de planningsperiode en tijdens het baren van een baby de kans op het ontwikkelen van aandoeningen van het foetale zenuwstelsel met meer dan 70% vermindert.

Medicijnen met foliumzuur

In het netwerk van apotheken kunnen zowel vrouwen die zwanger willen worden als mannen een aantal medicijnen aanbieden met verschillende namen en met verschillende doseringen vitamine B9:

1. "Foliumzuur". Eén tablet van dit geneesmiddel bevat 1 mg (1000 microgram) foliumzuur. Hulpstoffen:poedersuiker, aardappelzetmeel, stearinezuur.
2. "Folio". Dit biologisch actieve voedingssupplement is geïndiceerd voor vrouwen die zwanger willen worden, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Eén Folio-tablet bevat 0,4 mg foliumzuur en 0,2 mg jodium (kaliumjodide), wat niet minder belangrijk is voor de volledige ontwikkeling van de foetus.
3. "Folacine". Eén tablet van dit medicijn bevat een therapeutische dosis foliumzuur (5 mg). Volgens de instructies wordt aan plannende vrouwen geadviseerd om gedurende 4 weken voor de beoogde zwangerschap 2,5 mg per dag in te nemen. Het medicijn moet gedurende het eerste trimester worden voortgezet.

Neem contact op met je gynaecoloog om erachter te komen hoeveel foliumzuur je moet nemen bij het plannen. Het zal u helpen de meest optimale dosering te kiezen, rekening houdend met de gezondheidstoestand van de moeder.

Vitamine B9 in voedsel

Naast het nemen van profylactische doses foliumzuur, is het aanbevolen om bij het plannen van een zwangerschap je menu te herzien. Het is absoluut noodzakelijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B9 in het dieet te introduceren. Foliumzuur zit in de volgende voedingsmiddelen:

• peterselie en bietengranen;
• spinazie;
• bladsla;
• wortel;
• boog;
• bloemkool en spruitjes;
• sinaasappels, grapefruits;
• runderlever en nieren;
• boekweit;
• havermout;
• gierst;
• bonen.

Bij het samenstellen van het menu moet worden opgemerkt dat tijdens warmtebehandelingproducten, neemt de hoeveelheid vitamines in hen af. En dit betekent dat het veel nuttiger is om een salade van verse groenten te eten dan een pond gekookte bonen.

Foliumzuur is misschien wel een van de belangrijkste vitamines tijdens de zwangerschap, die vóór de zwangerschap moet worden ingenomen. Het is vrij moeilijk om het uitsluitend uit voedsel te krijgen. Daarom moet u de aanbevelingen van de arts niet volledig negeren of opzettelijk de dosering van het voorgeschreven medicijn verminderen. Het overschrijden van de dagelijkse hoeveelheid foliumzuur heeft niemand geschaad, maar het tekort ervan heeft ernstige gevolgen voor moeder en kind.