Hoe en wat een kind voeden? Simpele en heerlijke recepten

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:25

Voor veel ouders is een gezond kind een kind met een goede eetlust. En als de baby overdag weigert of weinig eet, dan is dit een signaal: er is iets mis met hem, hij is ziek. Maar is alles zo duidelijk? Is een slechte eetlust altijd een teken van een slechte gezondheid? Laten we het uitzoeken.

Een baby tot een jaar voeden

De vraag hoe een kind tot een jaar te voeden, komt in de regel niet voor. Tot zes maanden is de hoofdvoeding van de baby moedermelk of een aangepaste formule. Na zes maanden begint het kind nieuwe producten te proberen die de ouder aanbiedt. Iemand begint met granen, iemand - met fruit of groenten. De belangrijkste regel bij het voeren is voorzichtigheid. Een nieuw product moet geleidelijk worden geïntroduceerd, rekening houdend met de reactie van de baby. Sommige ouders gebruiken pedagogische aanvullende voeding. De belangrijkste essentie van deze richting kan worden weergegeven in de volgende stellingen:

• Begin nieuwe voedingsmiddelen te proberen na 5, 5 of 6 maanden, wanneer de baby interesse toont in eten.
• Geef de baby alle gezonde voedingsmiddelen die ouders eten, maar alleen inmicrodoses, dat wil zeggen zeer kleine stukjes.
• Eén dag, één product. Met deze tactiek begrijp je meteen waar het kind allergisch voor is.
• Verhoog van microdosis naar 1 theelepel binnen 5 dagen.
• Voedsel moet van een bord worden aangeboden of aan een baby in de hand worden gegeven, zodat het kind de normen van het eten aan tafel vanaf de wieg begint te leren. Het wordt niet aanbevolen om voedsel van tafel te laten grijpen.
• Als de baby geen nieuwsgierigheid toont en een nieuw product ziet, hoef je hem niet te dwingen om te eten.

Voeding na het jaar

Veel kinderen hebben al basisvoedsel geprobeerd toen ze één jaar oud waren. Hoe een kind te voeden is een vraag die ouders niet mag verwarren. Nu is het niet moeilijk om een menu te bedenken voor de kruimels voor de dag. Het dieet van de baby moet gevarieerd zijn: vlees, vis, granen, pasta, zure melk en zuivelproducten, groenten en fruit. De tijd die tussen de ma altijden moet verstrijken is 3,5-4 uur. Het dagmenu bestaat uit 4-5 ma altijden. In dit geval is het beter om het kind voor het slapengaan kefir of yoghurt, melkformule te geven. Tegen de leeftijd van anderhalf jaar kunnen de "juiste" snoepjes aan het dieet van het kind worden toegevoegd: honing, marshmallows, jam. Met snoep en chocola kun je beter tot drie jaar wachten.

Wie zijn de kleintjes?

Kinderen die geen goede eetlust hebben en overdag zelden aan tafel gaan zitten om de volgende portie te eten, worden kleine kinderen genoemd. Veel moderne ouders worden met dit probleem geconfronteerd. Iemand noemt dit een fase in de ontwikkeling van het kind, iemand begintluid alarm, in de overtuiging dat het kind ziek is. Om er zeker van te zijn dat de baby echt niet de stoffen krijgt die nodig zijn voor de ontwikkeling, is er een speciale techniek ontwikkeld: een voedingsdagboek. Een aantal weken lang schrijft de ouder elke dag in een notitieboekje wat het kind heeft gegeten. Zorg ervoor dat u het aantal grammen van het gegeten product aangeeft, dit is nodig voor een nauwkeurige berekening van calorieën. Voor elke leeftijd is er een norm voor de hoeveelheid energie die een kind krijgt van gegeten voedsel:

• Van zes maanden tot een jaar - 800 kcal.
• Van één tot drie jaar - 1300-1500 kcal.
• Van drie jaar tot zes jaar - 1800-2000 kcal.
• Van zes tot tien jaar - 2000-2400 kcal.
• Van tien tot dertien jaar - 2900 kcal.

De bovenstaande indicatoren zijn gemiddelden, u moet zich er niet strikt op concentreren, omdat elk kind individueel is. Maar als het verschil volgens uw berekeningen groot is, moet u erover nadenken en contact opnemen met een specialist.

Waarom eet de baby niet goed

Niet-gezondheidsoorzaken van slechte eetlust kunnen in vijf groepen worden ingedeeld:

• Het kind eet alleen dat voedsel dat hij qua smaak het lekkerst vindt. Vaak klagen ouders dat kinderen helemaal geen granen, soepen en vleesgerechten eten. Maar fruit, snoep of bijvoorbeeld worstjes, ze hoeven niet gedwongen te worden om te eten. In dit geval hebben we het niet over de slechte eetlust van het kind, maar over de selectieve. Als de ouders hiermee tevreden zijn, kan er niets meer worden veranderd. Leg anders eens uitkind dat voor ontbijt - pap, voor lunch - soep, voor diner - cottage cheese braadpan. En er zijn geen alternatieven. Als de baby het voorgestelde gerecht weigert, laat hem dan weten dat de volgende ma altijd binnen 3-4 uur zal zijn. Degenen die vooral bang zijn dat het kind honger zal lijden, zullen we geruststellen. Als je je aan de geplande tactiek houdt en je kind geen ander eten aanbiedt, zal hij al snel blij zijn om te eten wat je hebt bereid.
• De tweede reden heeft een beetje gemeen met de eerste: het is snacken. Als de baby zijn eetlust voortdurend onderbreekt met verschillende snacks, dan wil hij natuurlijk niet de soep aanraken die zijn moeder met liefde heeft bereid. In dit geval wordt ook aanbevolen om het kind tussen de hoofdma altijden te beperken in snacks.
• Een kind is een individu. Hij kan zijn eigen kenmerken van spijsvertering hebben, zijn eigen groeisnelheid, type karakter. Het ene kind rent bijvoorbeeld de hele dag als een tol, springt, zit geen seconde stil en het andere kind houdt juist van rustige spelletjes, zit met een boek, tekent. Het caloriegeh alte van het dagmenu kan in het eerste geval hoger zijn, maar de eerste baby is mager en de tweede is goed gevoed. Daarom is de eetlust van het kind direct afhankelijk van lichamelijke activiteit. Ook beïnvloedt het ontwikkelingsstadium van de baby het verlangen om te eten. Kinderen in de actieve groeifase hebben een verhoogde eetlust. Het belangrijkste waar u op moet letten bij de beslissing om uw kind in te schrijven in de gelederen van de kleintjes, is om het niveau van zijn ontwikkeling aan te passen.
• Het volgende punt volgt uit het vorige. Kinderen die actief aan sport doen, hebben er meestal geen last vanslechte eetlust probleem. De energie die aan lichamelijke oefeningen wordt besteed, moet immers worden aangevuld. En een sportkind zal nooit een ma altijd afslaan.
• / tekenfilm". Dergelijke tactieken van manipulatie en bedreigingen leiden niet tot eetlust. Daarom, als een kind weigert te eten, dwing hem dan niet om honger te krijgen - eet.

Wat te doen

Gedeeltelijk is het onderwerp "hoe een kind te helpen als hij niets eet" hierboven aangestipt. Maar toch, een gedetailleerde analyse kan geen kwaad. Hierbij een aantal regels, waaronder de relatie tussen het kind en gezonde voeding zal verbeteren:

• Als de baby weigert te eten, is het niet nodig om hem te forceren. Hij weet wanneer hij honger heeft.
• Vermijd ongezond voedsel in uw dieet, inclusief snoep, koekjes, broodjes, cakes. Ze laten geen ruimte voor gezond voedsel.
• Snacks mogen de hoofdma altijden niet vervangen en moeten daarom worden beperkt.
• Bied uw kind fysieke activiteit op basis van leeftijd.
• Breng meer tijd buitenshuis door.
• Systematisch. Als u besluit het aantal tussendoortjes te beperken en de hoofdma altijden niet te vervangen door het favoriete eten van uw kind, wees dan consequent.
• Een ouder is een voorbeeld voor een kind. Bij het kiezen van voedsel en favoriete producten zijn mama en papa de belangrijkste richtlijnen.
• Probeerhet serveren van eten veranderen. Breng decoratie aan, artistiek snijden van groenten en fruit. Het is tenslotte veel interessanter om pap te eten, waarop een muilkorf is afgebeeld met behulp van bessen en jam, en soep - als er "bloemen" van wortelen in drijven.

Wat de kinderen te eten geven

Deze vraag is verplaatst naar een apart onderwerp, omdat eten voor het slapengaan erg belangrijk is. Immers, na het eten van het verkeerde voedsel voor het avondeten, kan een kind 's nachts wakker worden van de honger, of omgekeerd - slecht slapen vanwege een zwaar gevoel in de maag. Wat een kind te eten te geven voor het avondeten:

• Kaasgerechten - stoofschotels, cheesecakes, mengsels met gedroogd fruit en bessen.
• Eiergerechten - roerei, gekookte eieren, roerei.
• Pap.
• Gekookte, gebakken, gestoofde groenten - stoofschotels, stoofschotels, enz.
• Groente- en fruitsalades.
• Kefir, yoghurt, gefermenteerde gebakken melk.

Ouderlijke trucs

Om het probleem op te lossen hoe een kind te voeden als het weigert te eten, kunnen ouders kleine trucjes gebruiken, of, zoals het nu in de mode is, lifehacks:

• Bied aan om vloeibaar voedsel - bouillons, kusjes, compotes, groentebouillons - met een rietje te eten.
• Serveer je volgende ma altijd in een heldere, snoepachtige verpakking.
• Nodig uw kind uit om deel te nemen aan het koken van lunch, diner, ontbijt, in de regel weigeren kinderen geen voedsel dat door hem is bereid.
• Gebruik lichte borden, vorken, lepels.
• Gebruik de originele namen van gewone gerechten: paardenpap, Winnie de Poeh-soep, koteletten van Cat inlaarzen.
• Gezegden, grappige rijmpjes zullen het proces van eten interessant maken.

Recepten: hoe een baby te voeden

Er zijn veel opties voor gerechten die veel kinderen zullen waarderen. Tegenwoordig delen veel ouders hun ervaring met het bereiden van voedsel voor hun kruimels. Hieronder staan een paar recepten waarmee moeders het probleem kunnen oplossen van hoe ze een kind moeten voeden als het niets eet.

Recept 1: Bananen Kwark Braadpan

Wat geef je een kind in een jaar te eten? Het antwoord is een braadpan met kwark. Er zijn veel variaties op dit gerecht. Een populaire manier is om kwark en banaan te combineren.

Voor het koken heb je nodig:

• magere kwark - 200 gram;
• 1 middelgrote banaan;
• 1 ei;
• 1 eetlepel suiker;
• 1 eetlepel griesmeel.

Het kookproces begint met het mengen van alle ingrediënten. De volgorde waarin de ingrediënten worden toegevoegd is niet belangrijk. Gebruik een blender om het te vereenvoudigen. Nadat de producten in een homogene massa zijn veranderd, laat u deze een paar minuten staan zodat het griesmeel opzwelt. Verdeel de massa vervolgens over de vormpjes en bak ze 20-30 minuten in de oven.

Recept 2: Kippenkoteletten met bloemen

Tere kippenkoteletten kunnen een goede optie zijn om een kind van 2 jaar te voeden.

Voor het koken heb je nodig:

• Kipfilet - 900 gram.
• 2-3 sneetjes wit brood.
• Crackers om te paneren (optioneel).
• Boter.
• Melk, zout naar smaak.

Laat het brood eerst in melk weken. Hak ondertussen de filet in een vleesmolen, voor een meer delicate textuur, herhaal het proces meerdere keren. Na het uitwringen van het brood en toevoegen aan het resulterende gehakt, zout, boter toevoegen. Markeer het vlees goed en vorm er kleine pasteitjes van. Schik ze in bloemvormige ovenschalen en plaats ze 30-40 minuten in de oven.

Recept 3: Kippensoep Zonder Aardappels

Dit recept wordt opgenomen in het spaarvarken van snelle kookmethoden. In de regel zijn kippensoepen een van de favorieten van kinderen. Maar het komt voor dat kinderen geen aardappelen eten. Een oplossing voor het probleem van hoe een kind te eten te geven als hij geen aardappelen eet, is kippensoep met pasta.

Voor het koken heb je nodig:

• 2 kippenbouten, ontveld.
• 1 kleine ui.
• 1 wortel, die van tevoren in bloemvorm kan worden gesneden.
• Krullende pasta.

Zet de kippenbouten aan de kook. Giet na de eerste kookbeurt de bouillon af. Gebruik secundaire bouillon om babyvoeding te bereiden. Als de kip gaar is, haal je hem eruit en laat je hem afkoelen. Omdat veel kinderen niet van gekookte uien houden, gooi je de hele ui in de bouillon. Voeg geraspte wortelen toe. Laat de bouillon ongeveer 15 minuten koken, snijd intussen de kip in kleine stukjes en gooi deze bij de soep. Het allerlaatste ingrediënt is pasta. U kunt ze ook apart koken en toevoegen aansoep.