Hoeveel kg kan een zwangere vrouw tillen: aanbevelingen

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:25

Tijdens de zwangerschap moet een vrouw niet alleen aan zichzelf denken, maar ook aan haar baby, die in haar leeft. Daarom zijn er enkele beperkingen in het leven, daar moet rekening mee worden gehouden. Laten we eens kijken hoeveel kg een zwangere vrouw kan tillen en hoe u dit op de juiste manier kunt doen om uzelf en uw baby geen schade te berokkenen.

Een vrouw die een baby draagt, mag zichzelf zulke vragen natuurlijk helemaal niet stellen. In het leven zijn er echter verschillende situaties waarin het onrealistisch is om zonder zware voorwerpen te tillen, bijvoorbeeld thuis of op het werk. Bovendien annuleerde niemand boodschappen, schoonmaken, dweilen en meer.

Waarom mag een zwangere vrouw geen gewichten dragen?

Gezien de vraag hoeveel kg een zwangere vrouw kan tillen, is het noodzakelijk om te begrijpen waarom het voor een vrouw in een houding over het algemeen niet wordt aanbevolen om gewichten op te tillen. Wat is precies het gevaar?

Feit is dat elke overmatige fysieke activiteit kan leiden tot een miskraam. Ja,dit gebeurt niet altijd en niet voor iedereen, maar je moet voorzichtig zijn. Vrouwen in een houding bij wie een hoge baarmoedertoon, een verzakking van dit orgaan of bij wie de spieren niet erg ontwikkeld zijn, zijn vastgesteld, lopen risico. Als een vrouw, na het optillen van een zwaar voorwerp, pijn in de onderbuik voelt, spotting vindt, moet u onmiddellijk een ambulance bellen.

Hoeveel kg kan worden getild door een zwangere vrouw die geen risico loopt? Kan ze gewichten dragen? Elke arts zal de laatste vraag ontkennend beantwoorden. Bij het tillen van zware voorwerpen kunt u immers andere gevaren tegenkomen. Tijdens het dragen van de baby zijn de gewrichten van de vrouw en haar wervelkolom onderhevig aan verhoogde stress, dus het wordt niet aanbevolen om zware dingen op te tillen. Als u een zwaar voorwerp verkeerd optilt, kunt u een wervelhernia, ischias of osteochondrose veroorzaken.

Het tillen van zware voorwerpen verhoogt ook het risico op het ontwikkelen van spataderen. Zeker als je bedenkt dat het lichaamsgewicht van de meeste zwangere vrouwen aanzienlijk toeneemt. Extra gewicht is een extra belasting van de benen. Om te voorkomen dat de aderen verwijden, moet een zwangere vrouw regelmatig lopen, als er geen contra-indicaties zijn.

Hoeveel mag ik tillen tijdens de zwangerschap?

Tijdens het dragen van een baby wordt vrouwen geadviseerd niet meer dan drie kilogram op te tillen. Als de eerlijke seks fysiek goed is voorbereid of aan sport is gedaan, kan dit cijfer met twee tot drie kilogram worden verhoogd. hetbetekent dat de aanstaande moeder haar eerstgeborene, die een jaar oud is, niet mag tillen, omdat zijn gewicht meestal 8-10 kilogram is. Bovendien worden kinderen op deze leeftijd gekenmerkt door verhoogde activiteit, dus het kind kan per ongeluk zijn moeder in de maag schoppen of hem onder druk zetten op het moment dat hij op de grond v alt. Het is heel belangrijk om te begrijpen dat je eigen gewicht en de buik die elke dag groeit ook een last is, en je draagt het dagelijks met je mee.

Hoofd die een zwangere vrouw moet tillen op het werk

Als een vrouw tijdens haar dienst gewichten moet tillen, moet ze weten dat er bepaalde regels zijn die moeten worden gevolgd. Hieronder leert u er meer over en ontdekt u ook hoeveel gewicht zwangere vrouwen tijdens de werkdag kunnen tillen. Dus:

• Het is strikt onaanvaardbaar om lasten van de vloer boven je schouders te tillen.
• Zware voorwerpen kunnen van plaats naar plaats worden vervoerd, maar niet verder dan 5 meter.
• Het gewicht van de lading mag niet hoger zijn dan 1,25 kilogram. Tegelijkertijd kan er binnen een uur niet meer dan 60 kilogram worden getild.
• Voor een werkdag van acht uur mag een zwangere vrouw niet meer dan 480 kilogram tillen. Dit cijfer is inclusief het tarragewicht.

Het is ten strengste verboden om zware lasten op te tillen en te verplaatsen. De werkgever moet de vrouw een andere, gezondere baan bieden.

Hoe gewichten correct op te heffen?

Het is niet alleen belangrijk om te weten hoeveel kg een zwangere vrouw kan tillen, maar ook om te begrijpen hoe ze moeteen klim maken. Immers, sommige dames moeten dit zelfs in een positie doen. Dus om de last op te tillen, moet je bukken, je knieën buigen en tegelijkertijd het lichaam recht houden, licht gebogen in de rug. Het tillen moet worden uitgevoerd door een stevige greep met de handen en uitlijning van de knieën. Je kunt niet met schokken opstaan. Je moet alles langzaam doen, benen uit elkaar, om geen ongemak te voelen. Om uzelf tegen letsel te beschermen, moet u comfortabele schoenen dragen, de belasting op twee handen verdelen (indien mogelijk), niet buigen. Een verband komt ook te hulp, hiermee kunt u de belasting gelijkmatig verdelen.

Wat gebeurt er in het lichaam bij overgewicht?

Veel van de eerlijke seks is zwaar tijdens de zwangerschap. Welk gewicht kan worden opgeheven, hebben we hierboven geleerd. Nu moet je uitzoeken wat er in het lichaam gebeurt als een meisje lasten boven de toegestane norm tilt. Uit overbelasting ontstaat:

• Verplaatsing van tussenwervelschijven. Vrouwen hebben broze botten, niet zoals mannen. Dit is vooral merkbaar tijdens de zwangerschap, wanneer er een tekort aan calcium in het lichaam is. Bij het heffen van gewichten wordt de wervelkolom zwaar belast, dus na verloop van tijd worden de schijven verplaatst en kan er een hernia optreden.
• Varicosis en andere soortgelijke aandoeningen. Het is een feit dat tijdens de zwangerschap de toon van de aderen van een vrouw afneemt als gevolg van hormonale veranderingen. Bovendien wordt de situatie beïnvloed door de groeiende foetus. De meest uitgesproken stoornissen worden waargenomen in de benen en het onderste deel van het lichaam.circulatie. Bij het tillen van zware voorwerpen wordt de uitstroom van bloed verstoord, wat leidt tot spataderen en zuurstoftekort.
• Vroeggeboorte of spontane abortus. Tijdens het gewichtheffen spannen de buikspieren zich aan en neemt de intra-abdominale druk toe. De baarmoeder kan de foetus samentrekken en uitdrijven, vooral als bij de vrouw hypertoniciteit is vastgesteld.

Het is belangrijk om niet na te denken over hoeveel kg een zwangere vrouw kan tillen, maar om voor jezelf te zorgen.

Gevolgen na gewichtheffen

Het ernstigste gevolg na het tillen van zware dingen is abortus. Daarom moet elke vrouw weten hoeveel gewicht ze mag tillen. Artsen beschouwen het eerste en laatste trimester als de gevaarlijkste periode. In de vroege stadia wordt baarmoederhypertoniciteit heel vaak waargenomen bij zwangere vrouwen, dus zelfs in rust bestaat er een risico op een spontane miskraam. En bij het tillen van iets zwaars neemt het gevaar aanzienlijk toe.

In het laatste trimester bereidt het lichaam van een vrouw zich voor op de geboorte van een baby. De baarmoeder da alt en daarom kan elke fysieke activiteit leiden tot vroeggeboorte. Daarom moet een vrouw vooral voor zichzelf zorgen tot de 12e en na de 22e week. Kennis van hoeveel kilogram je tijdens de zwangerschap kunt tillen, zal hier helpen, ze zorgen ervoor dat je de norm niet overschrijdt.

Gewichtheffen tijdens de zwangerschap kan leiden tot ziekten zoals hartfalen, verplaatsing van de wervels, spataderen, tromboflebitis. Daarnaast lijdt ook het ongeboren kind, omdat het zuurstof tekort komt en er hypoxie optreedt. Als gevolg hiervan kan hetintra-uteriene groeivertraging treedt op.

Wat moeten moeders die hun tweede kind verwachten, doen?

Als een vrouw een tweede kind verwacht en haar eerstgeborene nog klein is, wordt het ten zeerste afgeraden om hem op te halen. Een baby van twee jaar weegt ongeveer 12-14 kilogram, en oudere kinderen nog meer. Dit is een zeer grote last voor een zwangere vrouw, het kan tot negatieve gevolgen leiden.

Conclusie

We hebben ontdekt hoeveel kg er tijdens de zwangerschap kan worden getild voor een gewone vrouw, en hoeveel voor een fysiek fitte vrouw. Het optimale gewicht is 3-5 kilogram. Bovendien moeten die vrouwen die fysiek werken, de gewichten correct optillen. Het belangrijkste is om voor jezelf te zorgen, vooral met hypertonie van de baarmoeder. Dan wordt de baby gezond en op tijd geboren.