Als je zwanger bent, wil je snoep: redenen, hoeveel je kunt, wat je niet kunt

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:21

Vaak veranderen de smaakvoorkeuren van een vrouw tijdens de periode van het baren van een kind. Iemand neigt naar zout, iemand wil snoep tijdens de zwangerschap, andere aanstaande moeders hebben de wens om specifiek voedsel te consumeren. Wat zijn de redenen voor al deze veranderingen? Waarom heb je trek in snoep tijdens de zwangerschap?

Wetenschappelijke onderbouwing

Om welke reden kunnen de smaakvoorkeuren van een vrouw veranderen? Meestal wil je tijdens de zwangerschap snoep als er een gebrek is aan belangrijke vitamines en mineralen, vooral calcium. Het lichaam probeert het gebrek aan glucose, dat in zoet voedsel zit, te compenseren.

Bovendien bevorderen zoete voedingsmiddelen, vooral chocolade, de afgifte van het gelukshormoon endorfine. De aanstaande moeder heeft echt positieve emoties nodig tijdens de bevalling, omdat dit een positief effect heeft op de vorming van het zenuwstelsel.

Verlangen naar snoep kan ook te wijten zijn aan ondervoeding en de gewoonte van de vrouw om schadelijk voedsel te eten, zoals chips,crackers, koolzuurhoudende dranken. Bovendien kan de wens om snoep te eten te wijten zijn aan een gebrek aan koolhydraten. In dit geval spelen deze producten de rol van het snel verzadigen van het lichaam.

Wat te vervangen?

Tijdens de zwangerschap heb je vaak trek in snoep, maar een grote hoeveelheid van dergelijke voedingsmiddelen in je dagelijkse voeding kan de gezondheid van moeder en kind schaden. Wat kan ze vervangen? Eerst moet je de reden voor de sterke hunkering naar schadelijke producten begrijpen. Als het wordt veroorzaakt door een gebrek aan vitamines en mineralen, moet u uw dieet zoveel mogelijk diversifiëren. Het moet verse groenten, fruit, groenten, complexe koolhydraten zoals maïs, gierst, boekweit, havermout en zwart brood bevatten.

Een uitstekend alternatief voor snoep zijn producten zoals gedroogde vruchten - pruimen, gedroogde abrikozen, vijgen, dadels.

Ze hebben genoeg suiker om het verlangen naar zoetigheid te stillen, maar ondertussen brengen ze veel meer voordelen voor het lichaam. In plaats van suiker kun je bijenhoning gebruiken als er geen allergische reactie op is, en melkchocolade vervangen door bitter.

Diëtistentips

Als je echt zin hebt in snoep tijdens de zwangerschap, dan kun je dit verlangen verminderen door te luisteren naar het advies van voedingsdeskundigen:

1. Het ontbijt moet vol zijn en bestaan uit ontbijtgranen met toevoeging van gedroogd fruit of vers fruit, kwark en vers geperst sap. Het ontbijt mag niet worden verwaarloosd, want het is een van de belangrijkste recepties.eten.



2. Eet vaak - 5-6 keer per dag, in kleine porties. Er zal dus geen honger gevoeld worden en het verlangen naar een zoete snack zal op niets uitlopen.
3. De portiegroottes moeten zo zijn dat je met een licht hongergevoel van tafel opstaat. Het is belangrijk om niet te veel te eten.
4. Het is niet nodig om een slecht humeur te beteugelen met snoep, het kan worden vervangen door positieve films te kijken, naar muziek te luisteren, je favoriete hobby te doen of een wandeling in de frisse lucht te maken.

Het is ook niet aan te raden om jezelf de schuld te geven als je nog steeds een extra stuk zoet eet, omdat dit de stemming kan verslechteren en het zelfrespect kan verminderen.

Beschadiging van snoep

Ervaren experts wordt niet tevergeefs geadviseerd om de hoeveelheid snoep die wordt geconsumeerd, niet alleen tijdens de zwangerschap, maar ook ervoor en erna te beperken. Dergelijke producten bevatten een grote hoeveelheid snelle koolhydraten die het lichaam voor een vrij korte tijd verzadigen. Bovendien kan een grote hoeveelheid snoep in het dieet dergelijke problemen bedreigen:

1. Grote gewichtstoename.
2. Gebrek aan calcium in het lichaam door vervanging van zoet voedsel door volledige ma altijden. Dit veroorzaakt tandbederf, haaruitval en verslechtering van de huid.
3. Sommige ziekten van de alvleesklier of lever kunnen zich ontwikkelen.
4. Complicaties bij de bevalling veroorzaakt door overgewicht.
5. Aanleg voor allergische reacties bij een kind.

Bovendien kan het gebruik van snoep in grote hoeveelheden provocerenontwikkeling van diabetes als er een genetische aanleg is.

Wat op te geven?

Waarom heb je trek in snoep tijdens de zwangerschap? De redenen zijn verborgen in het ontbreken van positieve emoties of essentiële sporenelementen. Het is vrij moeilijk om volledig af te zien van het eten van snoep, maar er zijn voedingsmiddelen die worden aanbevolen om gedurende de hele periode van het baren van een kind te worden opgegeven:

1. In de fabriek gemaakte taarten die een grote hoeveelheid vette margarine bevatten. Het is raadzaam om dergelijke producten te vervangen door taarten van onze eigen productie, omdat u op deze manier de kwaliteit van de ingrediënten kunt controleren.
2. Chocolade moet worden uitgesloten vanwege het hoge geh alte aan zoetwarenvet, smaakversterkers, smaakstoffen.



3. Gevulde koekjes staan ook op de lijst met afgekeurde voedingsmiddelen.

Je moet ook afzien van het eten van marmelade, inclusief kunstmatige kleurstoffen, koolzuurhoudende dranken. Snoepjes die zoetstoffen bevatten, moeten worden vermeden, omdat hun effect op de foetus nog niet volledig wordt begrepen.

Volksvoortekenen

Zwangerschap is een toestand van een vrouw, die sinds de oudheid is gehuld in vele overtuigingen en tekens. Wie wordt er geboren als je snoep wilt tijdens de zwangerschap? Een bijzonder groot aantal tekens wordt geassocieerd met de smaakvoorkeuren van de aanstaande moeder. Ook nu, in het tijdperk van moderne technologie en echografische diagnostiek, waarmee je het geslacht in de vroege zwangerschap kunt bepalenkind, veel moeders hebben de neiging om voortekens te vertrouwen.

Er is dus een overtuiging dat als een vrouw tijdens het wachten op een baby de neiging heeft om veel vlees, vet en zout voedsel te eten, en er ook een verlangen is naar alcoholische dranken, een jongen dat ook zal doen geboren zijn. Als er trek is in snoep, wordt er een meisje geboren.

Deze volksvoortekenen vallen slechts in een klein percentage van de gevallen samen, dus je moet niet op je eigen gastronomische voorkeuren vertrouwen. In het geval van geslachtsbepaling is het beter om gekwalificeerde specialisten te vertrouwen.

Er is ook een overtuiging dat de gebruikte producten het geslacht van het kind kunnen bepalen. Dit is een vrij veel voorkomende mythe. Het heeft geen enkel verband met de realiteit, aangezien het geslacht van de ongeboren baby wordt gevormd ongeacht de gebruikte producten.

Goede punten

Als je snoep wilt tijdens de zwangerschap, dan kun je jezelf dit verlangen niet ontzeggen. Dit komt door het feit dat zoet voedsel een gevoel van geluk en vreugde geeft, en hun volledige uitsluiting van het dieet van een zoetekauw kan de zwangerschap enigszins overschaduwen. Als je een sterk verlangen naar zoetigheid hebt, kun je traditionele, in de winkel gekochte zoetigheden vervangen door natuurlijke wrongeldesserts, yoghurt, zelfgemaakt ijs, maar ook zelfgemaakte marshmallows, meringues of marshmallows.

Conclusie

Als je snoep wilt tijdens de zwangerschap, dan is dit een heel normaal verlangen. Om uw lichaam niet te schaden, moet u de kwantiteit en kwaliteit zorgvuldig in de gaten houdengeconsumeerde producten, en vervang de meest schadelijke daarvan door natuurlijke zoetigheden. Nieuwe gastronomische verlangens voor een zwangere vrouw zijn slechts een gebrek aan enkele sporenelementen. Je kunt ze aanvullen als je je dieet in evenwicht houdt en er een groot aantal gezonde voedingsmiddelen in opneemt, zoals vis, mager vlees, verse groenten, fruit en granen.