Kunnen zwangere vrouwen garnalen eten? De voordelen en nadelen van garnalen voor aanstaande moeders

2025 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-22 18:04

De eetgewoonten van zwangere vrouwen zijn een interessant en uniek fenomeen. Van tijd tot tijd heeft een vrouw in een interessante positie een sterk verlangen om een bepaald product te eten, dit verlangen is zo sterk dat ze aan niets anders kan denken. Natuurlijk zijn er een aantal beperkingen, daarnaast mag je geen rauw vlees en vis eten, je moet afzien van het eten van krijt. Maar wat als je echt garnalen wilt? Mogen zwangere vrouwen deze zeevruchten eten?

Interessant om te weten

Garnalen zijn schaaldieren. De lengte van een volwassen persoon varieert van één tot twee tot vijfentwintig centimeter. Ze worden gekenmerkt door een tint van roze tot koraal.

Meestal worden ze diepgevroren verkocht, omdat het niet wordt aanbevolen om ze lange tijd bij lage temperaturen te bewaren. Garnalen bevatten weinig vet. Deze producten zijn caloriearm en bevatten bovendien jodium, kalium, magnesium, fosfor, calcium, koper, fluor, ijzer, molybdeen, natrium, vitamines - A, K, E, B, D, B9, PP, B1, C, Q2.

Schaaldieren hebben veel jodium en koper, maar weinigcholesterol.

Er zijn ongeveer honderd soorten garnalen die de winkelschappen binnenkomen, de meest populaire zijn:

• Gestroomd - een karakteristieke gestreepte kleur van de schaal en een groot formaat (tot 40 cm).
• Royal - individuen tot 25 cm lang, hebben een enorme staart.
• Noordelijke garnalen zijn de kleinste vertegenwoordigers van de garnalensoort (de grootte van volwassenen is niet meer dan 11 cm lang).

Winkels verkopen diepgevroren garnalen, in tetraverpakkingen en op gewicht.

Garnalen voor zwangere vrouwen voordeel en schade

De voordelen van garnalen zijn duidelijk. Ze bevatten geen koolhydraten en vetten, overtreffen vlees aanzienlijk in termen van de hoeveelheid waardevolle stoffen die ze bevatten. Dit caloriearme product wordt goed door het lichaam opgenomen, geeft een verzadigd gevoel en draagt niet bij aan gewichtstoename, wat belangrijk is tijdens de zwangerschap. Bovendien is deze zeevruchten goed in het overwinnen van hunkeren naar gekruid en hartig voedsel.

Bovendien bevatten garnalen:

• Zink, koper, ijzer, die de werking van het cardiovasculaire systeem verbeteren en de efficiëntie verhogen.
• Omega-3- en Omega-6-vetzuren die de stofwisseling verbeteren en de ontwikkeling van veel ziekten voorkomen.
• Jodium, dat de schildklier reguleert.
• Fosfor, dat helpt de tanden en botten gezond te houden.
• Zink - helpt de schoonheid van nagels en huid te behouden.
• Kalium - bevordert de gezondheid van het hart.
• Selenium - verhoogt de immuniteit, beschermt het lichaam tegen de invloedschadelijke radicalen.

Kunnen zwangere vrouwen garnalen eten? Sommige artsen zijn van mening dat het gebruik van zeevruchten tijdens de zwangerschap moet worden beperkt, omdat de reactie van het lichaam, die voor twee werkt, volledig onvoorspelbaar kan zijn. Er is een risico op het ontwikkelen van allergieën of indigestie.

Garnalen in vroege en late zwangerschap

Kunnen zwangere vrouwen garnalen eten in het eerste trimester? Het gebruik van deze zeevruchten in het eerste en tweede trimester van de zwangerschap is niet alleen nuttig voor de aanstaande moeder, maar ook voor de baby. Eiwitten, sporenelementen, vetzuren dragen bij aan de vorming van de botten van de baby, de ontwikkeling van zijn hersenen en zenuwstelsel. De aanwezigheid van zeevruchten in het dieet van een zwangere vrouw voorkomt het risico op vroeggeboorte.

Als zeevruchten vóór de zwangerschap geen allergieën veroorzaakten, dan is het vrij eenvoudig om ze te gebruiken tijdens het dragen van de baby. Maar voordat je een heerlijke garnalensalade eet, moet je een paar stukjes eten en kijken hoe je lichaam reageert. Bij jeuk, een kleine uitslag op de huid, niezen, zwelling, moet u onmiddellijk een ambulance bellen.

Voordat je een salade of een garnaalschotel probeert, moet je de compositie goed bestuderen. Vrouwen in positie mogen geen azijn, pittige en vette sauzen, kruiden gebruiken. De zekerste optie is om een vers ingevroren kwaliteitsproduct te kopen en thuis je eigen garnaalschotel te koken.

Het kookrecept is vrij eenvoudig: je moet de zeevruchten wassen, in gezouten kokend water doen enkook gedurende 7-8 minuten. Als ze drijven tot een lichtroze kleur, zijn ze klaar om te eten. Ze kunnen worden toegevoegd aan een groentesalade of op zichzelf worden gegeten. Houd er rekening mee dat ze snel bederven, dus je hoeft het gerecht alleen vers bereid te eten.

Het eten van garnalen in de late zwangerschap kan bijdragen aan de ontwikkeling van allergieën bij de baby. Het is om deze reden dat na 22 weken, wanneer het foetale immuunsysteem al functioneert, zeevruchten moeten worden weggegooid om de baby niet te schaden.

Is het toegestaan om garnalen te eten tijdens een interessante situatie

Op dit punt lopen de meningen van experts sterk uiteen. Sommigen geloven dat als een vrouw vroeger zeevruchten at, ze tijdens de periode van het baren van een baby gemakkelijk van dit gerecht kan genieten.

Maar wat als je nog nooit garnalen hebt geprobeerd, maar tijdens de zwangerschap echt wilt? Is het in dit geval mogelijk voor drachtige garnalen? Je kunt een traktatie proberen, maar heel weinig, en je reactie volgen. Je moet zeevruchten niet misbruiken en zonder maat op een garnaalschotel leunen. Het is toegestaan om 100 tot 200 gram van het product per week te consumeren, het is deze hoeveelheid die het lichaam zal verzadigen met de nodige sporenelementen en zal de baby niet schaden.

Als je geen zin hebt in zeevruchten, eet het dan helemaal niet. Het is goed mogelijk om rond te komen met ander voedsel. Eet deze delicatesse in geen geval met geweld, dit kan leiden tot indigestiemaag en vergiftiging.

Een paar tips voor degenen die echt willen…

Hier zijn enkele tips voor zwangere vrouwen die besluiten garnalen te eten:

• Ze moeten 7-8 minuten in water worden gekookt.
• Ze moeten tijdens het koken een gelijkmatige melkachtige tint krijgen.
• Eet geen zeevruchten als het afkeer veroorzaakt.
• Het is verboden om ingeblikte garnalen te eten als ze langer dan 3 dagen in de koelkast hebben gestaan.

Kunnen zwangere vrouwen garnalen eten? Helaas zijn veilige garnalen praktisch afwezig in de winkelschappen, omdat fabrikanten al lang hebben geleerd ze kunstmatig te kweken. Hormonen en antibiotica zijn de veiligste ingrediënten die in deze lekkernij te vinden zijn. Het is om deze reden dat veel artsen het eten van garnalen tijdens de zwangerschap afraden.

Kookgeheimen

Bij het koken zijn er veel recepten voor gerechten met garnalen, waarin zeevruchten worden gekookt, gebakken, gestoofd en gebakken. Maar welke zijn gunstiger voor zwangere vrouwen? Mogen zwangere vrouwen gekookte garnalen eten? Voor zwangere vrouwen is het het gekookte voedsel met de maximale hoeveelheid voedingsstoffen die wordt aanbevolen.

Vóór het koken raden ervaren huisvrouwen aan om schaaldieren te ontdooien en te pellen. U moet het product ongeveer 7-8 minuten koken in licht gezouten water, waarna u het water moet aftappen. Daarnaast kunnen garnalen worden gebruikt om salades, soepen,bijgerechten, snacks.

Voorzorgsmaatregelen

Ondanks de voordelen van garnalen, moet je er niet op leunen. In de afgelopen maanden moet u deze delicatesse volledig verlaten, omdat het allergieën bij de baby kan veroorzaken.

Koop alleen kwaliteit zeevruchten:

• Een donkere of bruine kop geeft aan dat de garnaal van zeer slechte kwaliteit (bedorven) is.
• Zwarte poten geven de leeftijd van het product aan.
• Gele vlekken geven aan dat ze probeerden de garnalen te verjongen met speciale oplossingen.
• Als garnalen rechte staarten hebben, werden dode exemplaren ingevroren.
• Witte vlekken en strepen spreken van bevriezing.

Als je een product koopt, moet je op de verpakking letten: als er sneeuw in zit, is het product ontdooid en weer ingevroren.

Deze exotische delicatesse kan, naast nuttige mineralen, gifstoffen en metalen bevatten. Daarom is het belangrijk om alleen een kwaliteitsproduct te kiezen en de maatstaf in voedsel te kennen.

In plaats van een conclusie

Garnalen is een heel gezond product dat onmisbaar kan zijn tijdens de zwangerschap. Het belangrijkste is om de delicatesse niet te misbruiken en de basisprincipes van het eten van deze delicatesse te volgen.

Iedereen beslist voor zichzelf of hij tijdens een interessante situatie garnalen eet of niet. Als je het echt wilt, kun je jezelf niet verloochenen, je hoeft alleen maar het product zorgvuldig te kiezen, het op de juiste manier te koken enzorg voor je welzijn.