Kunnen zwangere vrouwen dik worden: voordelen en nadelen, effecten op het lichaam van de moeder en de foetus, advies van therapeuten

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:26

Tijdens de zwangerschap is er een geleidelijke verandering in smaakvoorkeuren. Vaak, wat een vrouw niet at in de periode voor de zwangerschap, tijdens het baren van een kind, wil ze dat heel graag, en vice versa. Dit komt door de constante herstructurering van het lichaam en de veranderingen die daarin plaatsvinden.

Heerlijk, dun en geurig spek met gekookte aardappelen of gewoon een stuk zwart brood, is het geen droom? Salo is niet zo eenvoudig een product als het lijkt. Laten we eens kijken of vet zwanger kan zijn, hoe het het lichaam beïnvloedt en wat experts adviseren.

Eten tijdens de zwangerschap

Een van de belangrijkste componenten van een gezonde zwangerschap is goede voeding. Tijdens deze periode moet het voedsel zo verzadigd mogelijk zijn met vitamines en micro-elementen die nodig zijn voor moeder en baby. Veelgeloven dat een zwangere vrouw twee keer zoveel moet eten. Dit is een verkeerde mening, die aan het einde van de termijn leidt tot zwaarlijvigheid en vele ziekten.

Terwijl de gemiddelde vrouw tussen de 1.700 en 2.000 calorieën zou moeten binnenkrijgen, zou een zwangere vrouw op hetzelfde moment ongeveer 2.500 calorieën per dag moeten eten. Dit is de hoeveelheid energie die een moeder en haar kind nodig hebben. Een deel van de calorieën gaat naar de aanmaak en ontwikkeling van de placenta, de vruchtzak, de vliezen en de baarmoeder.

Tijdens het baren van een kind verschijnen er vetophopingen, dit is normaal, maar redelijk. Dit komt door de behoefte van het lichaam om extra energie in te slaan voor de lactatieperiode. Vanaf 10 tot 12 weken moet een vrouw geleidelijk aankomen, dit proces eindigt bij 32 weken. Het grootste deel van het vet blijft op de taille, heupen en billen. Tijdens het voedingsproces moet je onthouden dat je nu niet alleen voor jezelf eet, maar ook voor de baby, wat betekent dat je jezelf niet te veel hoeft toe te staan. Laten we nu verder gaan met de hoofdvraag, is het mogelijk voor zwangere vrouwen om dik te worden.

Nuttige eigenschappen van vet

Meestal worden twee soorten reuzel gebruikt - gezouten en gerookt. Wat het ook is, de voordelen van reuzel voor zwangere vrouwen zijn om het lichaam te verzadigen met vetzuren zoals palmitinezuur, linolzuur en oliezuur, evenals vitamine A, E, D.

Interessant is dat vet niet alleen binnen, maar ook buiten kan worden gebruikt. Het verlicht brandwonden, artritis, bevriezing, eczeem en mastitis. Je kunt ook kiespijn verlichten, gifstoffen uit het lichaam verwijderen. Kunnen zwangere vrouwen salo eten? Of is het beter om het te laten?voor gebruik buitenshuis?

Regelmatige opname van vet in de voeding stelt u in staat de lever gezonder te maken. In combinatie met knoflook beginnen alle eigenschappen van vet harder en sneller te werken. Naast de lever heeft vet een positief effect op het cardiovasculaire systeem. Het product bevat selenium, dat nodig is voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en sporters. Geconcludeerd kan worden dat vet gewoon nodig is voor zwangere vrouwen, maar is dat ook zo? Laten we de negatieve aspecten van het product aanpakken.

Beschadig vet voor een zwangere vrouw

Tijdens de zwangerschap is het uiterst belangrijk om het dieet uitgebalanceerd en vol nuttige elementen te houden.

• Het caloriegeh alte van voedsel mag niet hoog zijn, en reuzel is een van de meest calorierijke voedingsmiddelen die de mens kent. In 100 gram voeding zit 700 kcal, dit is een flink aantal. Daarom is het erg belangrijk om jezelf te beperken in dergelijk voedsel. Anders zal er een constante gewichtstoename zijn, wat niet tot iets goeds zal leiden. Het is toegestaan om dagelijks één stuk spek te eten. Het is dit deel dat de aanstaande moeder en het kind ten goede zal komen, en niet zal schaden.
• Het tweede nadeel, niet minder belangrijk, is het vermogen van vet om cholesterol te verhogen en daardoor plaques te vormen. Zelfs als een vrouw echt een stukje vet wil, moet je jezelf niet meer dan 2 keer per week toestaan.
• In zout vet zit een grote hoeveelheid zout, wat bijdraagt aan het vasthouden van water in het lichaam en het optreden van oedeem. In gerookt is dit zout zelfs nog meer. Bovendien kan gekochte gerookte reuzel schadelijke stoffen bevattenchemicaliën, vooral als het product is gerookt met vloeibare rook. Na gebruik van een dergelijk product voelt men een zwaar gevoel in de maag en pijn, wat een negatief effect heeft op de toestand van zowel de aanstaande moeder als het kind.

Zoute reuzel

Kunnen zwangere vrouwen gezouten reuzel eten? Als het gaat om dit soort koken, moet u rekening houden met twee factoren:

1. Verhoogd caloriegeh alte, in vergelijking met andere soorten producten. Honderd gram gezouten vet in termen van energiewaarde staat gelijk aan een volledige portie van één persoon. Het is onwaarschijnlijk dat een zwangere vrouw zich kan beperken tot een stukje vet, dus de waarde van een ma altijd als geheel zal aanzienlijk worden overschreden in vergelijking met de norm.
2. Hoog zoutgeh alte. De bereiding van reuzel gebeurt met de toevoeging van een grote hoeveelheid zout. Eenmaal in het lichaam zal dergelijk vet water vasthouden en oedeem vormen, wat het algehele welzijn tijdens de zwangerschap aanzienlijk verslechtert.

Het is niet aan te raden voor zwangere vrouwen om gezouten reuzel te eten, het is beter om de voorkeur te geven aan een algemeen ongezouten of laaggezouten product. De portiegrootte mag niet groter zijn dan 30 gram, zodat extra calorieën de ma altijd niet "verzwaren".

Gerookte reuzel

Het lijkt erop dat als gezouten reuzel zulke grote nadelen heeft, het gerookte reuzel daarvan wordt onthouden, maar dit is niet zo. Het rookproces is een van de meest schadelijke, omdat het proces een grote hoeveelheid schadelijke stoffen produceert - kankerverwekkende stoffen.

Gekocht gerookt spek bevat smaken, kleurstoffen, additieven enconserveermiddelen. Ze maken voedsel zwaar en hebben een negatieve invloed op de lever, nieren en andere spijsverteringsorganen. Er kunnen echter additieven in het product zitten die een allergische reactie veroorzaken. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan koud roken in detail. Het beïnvloedt de vorming van radioactieve isotopen.

Kunnen zwangere vrouwen gerookte reuzel eten? Het is schadelijker dan zout, dus dit type product kan het beste worden uitgesloten van de voeding tijdens dracht en lactatie. Als de nadelen van gezouten reuzel op de een of andere manier kunnen worden geneutraliseerd, kan gerookte reuzel niet worden verholpen.

Houd u aan de paar regels die we hieronder hebben gegeven en uw favoriete product zal u geen kwaad doen.

Hoe reuzel te eten?

Kunnen zwangere vrouwen vet eten? We hebben de gunstige en schadelijke eigenschappen van vet opgemerkt, wat betekent dat we concluderen dat alles met mate goed is.

• Je kunt vet eten als je een kind draagt, en het zelfs nodig hebben, maar met mate. Als je echt wilt, dan niet vaker dan 2 keer per week.
• Gebakken spek, de zogenaamde cracklings, is ten strengste verboden. Tijdens het roosteren komen enorm veel schadelijke elementen vrij die een negatief effect hebben op de zwangere vrouw.
• Het is verboden spek te eten met kruiden, specerijen, conserveermiddelen en smaakstoffen.
• De beste optie voor vet is gekookt, het bevat niet veel zout en schadelijke microben die maagproblemen kunnen veroorzaken.
• Het is raadzaam om het zoute product af te spoelen om het zoutgeh alte te verlagen. Over het algemeen is het raadzaam om het vet zelf te koken, zo weet je hetdat er niets schadelijks in zit, en het is absoluut veilig.

Contra-indicaties

Er zijn gevallen waarin, zelfs met de bovenstaande aanbevelingen, reuzel niet kan worden gegeten:

1. Overgewicht, dat al vóór de zwangerschap bestond, en tijdens het proces ofwel toenam of op hetzelfde niveau bleef.
2. Leverziekte.
3. Problemen met het hart en de bloedvaten.
4. Nierziekte.

Bedenk dat tijdens de zwangerschap de nieren een dubbele belasting ervaren. Salo heeft zelfs bij een gezond persoon een negatief effect op de nieren. Besteed daarom aandacht aan het werk van deze orgels.

Problemen met de galblaas kunnen ook een contra-indicatie zijn. Dierlijk vet is traag en moeilijk af te breken, en als er problemen zijn met de galblaas, zullen ze alleen maar erger worden.

Conclusie

Kan een zwangere vrouw reuzel eten? Als er geen contra-indicaties zijn, kunt u een stuk vet eten. Tegelijkertijd mag u dit product niet misbruiken, u moet zich houden aan de bovenstaande aanbevelingen.

Als u niet zeker weet hoe uw lichaam zal reageren, kunt u het product het beste helemaal niet gebruiken tijdens zwangerschap en borstvoeding. Onthoud dat je nu een dubbele verantwoordelijkheid hebt en dat alles wat je eet een sterk effect heeft op de baby. Blijf gezond en overdrijf het niet!