Is het mogelijk om kefir te drinken tijdens de zwangerschap?

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:21

Zwangerschap is een geweldige tijd in het leven van een vrouw. Voor degenen die er voor het eerst doorheen gaan, is zwangerschap een zeer ongebruikelijke en ongebruikelijke aandoening, waarbij je een komkommer wilt eten of erop wilt kauwen met snoep. En iedereen weet dat dit heel normaal is.

Maar ook elke vrouw begrijpt dat haar dieet zorgvuldig moet worden gecontroleerd. Sommige voedingsmiddelen moeten volledig worden geëlimineerd, maar een bepaalde lijst met stoffen moet in uw dagelijkse voeding worden opgenomen.

De focus van onze aandacht vandaag is zo'n bekend product als kefir. Is het mogelijk om dit product tijdens de zwangerschap in te nemen, wat zijn de voor- en nadelen, we zullen hieronder nog veel meer interessante feiten over dit gefermenteerde melkproduct bespreken.

Nut van kefir

Het is geen geheim dat gefermenteerde melkproducten moeten worden opgenomen in het dieet van een zwangere vrouw. Dit komt door het feit dat bijvoorbeeld kefir een bron is van die zeer 8 aminozuren die niet in het menselijk lichaam kunnen worden gesynthetiseerd. Ze mogen alleen uit producten worden verkregen.

Drinkvoordelen

Waarom is het belangrijk om kefir te drinken tijdens de zwangerschap?

1. Dit gefermenteerde melkproduct bevat een enorme hoeveelheid vitamines, calcium, eiwitten, magnesium, kalium, ijzer en andere belangrijke voedingsstoffen die een zwangere vrouw nodig heeft.
2. Het product wordt 3 keer sneller door het lichaam opgenomen dan melk.
3. Kefir is een uitstekende energiebron. Maar het is bekend dat vrouwen in de tweede helft van de zwangerschap meer calorierijk voedsel beginnen te consumeren vanwege een gebrek aan kracht, vermoeidheid en vermoeidheid. In dit geval zal deze drank een uitstekende energiebron zijn vanwege het geh alte aan melkvet.
4. Het gefermenteerde melkproduct normaliseert de functies van het maagdarmkanaal, helpt botten en tanden te versterken, die tijdens de zwangerschap erg kwetsbaar worden. Dit alles komt door het geh alte aan speciale schimmels in het product, die onmisbaar zijn voor de normalisatie van de darmmicroflora.
5. Kefir tijdens de zwangerschap helpt schadelijke microben en bacteriën zo snel te bestrijden dat ze, zelfs als ze het vrouwelijk lichaam binnendringen, geen tijd hebben om samen met het bloed bij de baby te komen.
6. Drinken helpt bij het overwinnen van kwalen zoals een opgeblazen gevoel en brandend maagzuur. Ook bevordert het product een snellere opname van ander voedsel.
7. De stoffen in kefir zijn ook verantwoordelijk voor de structuur van het zenuwstelsel van de baby en de aanmaak van cholesterol. Bovendien helpen ze bij de productie van geslachtshormonen.
8. We mogen lactose niet vergeten, dat niet alleen helpt bij het bestrijden van ziektekiemen, maar ook de opname van calcium inlichaam.

Dit ogenschijnlijk eenvoudige product, zoals kefir, kan tijdens de zwangerschap van groot nut zijn voor mama en haar ongeboren baby.

Effect op het lichaam

Maar daar houden de voordelen van het product niet op. We mogen niet vergeten rekening te houden met het effect ervan op het lichaam.

Kefir moet worden geconsumeerd om het lichaam te reinigen van gifstoffen en gifstoffen die via de placenta naar de baby kunnen komen. Van dit gefermenteerde melkproduct is bekend dat het reinigende eigenschappen heeft.

Kefir tijdens de zwangerschap, waarvan de voordelen niet kunnen worden ontkend, heeft een positief effect op het welzijn - het kalmeert en ontspant de maag. Bovendien versterkt het het skelet en de spieren, en creëert het ook een uitstekende omgeving in het lichaam waar alle belangrijke sporenelementen worden opgenomen.

Om nog maar te zwijgen over het versterken van het immuunsysteem - er is geen betere manier om dit te doen.

Het is belangrijk dat dit product een laag caloriegeh alte heeft, maar tegelijkertijd langdurig een verzadigd gevoel geeft. Een zwangere vrouw hoeft maar 1 glas yoghurt te drinken om zich 2 uur lang vol te voelen.

Contra-indicaties

Zelfs met zo'n groot aantal plussen, mag men de minnen die kefir heeft tijdens de zwangerschap niet vergeten.

• Je moet dit zuivelproduct vermijden als je allergisch bent voor lactose. Dit probleem komt vrij vaak voor, bovendien wordt melkeiwit in het lichaam slechter opgenomen dan het eiwit dat we uit vlees en vis halen. Omdat het belangrijkste voordeel:van deze drank is de verzadiging met levende bacteriën.
• Een vrouw moet voorzichtig zijn bij het nemen van kefir als ze lijdt aan darmaandoeningen. Overmatig gebruik van het product kan uitdroging, ontspanning of diarree veroorzaken. In dit geval dient u een arts te raadplegen.
• Met een verhoogde zuurgraad van de maag, is het ook noodzakelijk om dit gefermenteerde melkproduct voorzichtig te gebruiken.

Diëten waarbij deze drank wordt gebruikt, kunnen alleen worden voorgeschreven door een arts. Daarom, als u besluit om tijdens de zwangerschap een vastendag op kefir te regelen, is het belangrijk om dit met de arts te bespreken om uw lichaam en het lichaam van de baby niet te beroven van de noodzakelijke stoffen en elementen.

Hoe het correct te gebruiken?

Om je lichaam te laten profiteren van kefir, is het belangrijk om de tips op te volgen over hoe je dit drankje op de juiste manier kunt drinken.

Let bij het kopen op de houdbaarheidsdatum van het zuivelproduct. Artsen raden aan om kefir te gebruiken, waarvan de versheid niet meer dan een week is. Koop geen producten met een lange houdbaarheidsdatum - dergelijke kefir bevat verdikkingsmiddelen die niet gunstig zijn voor het lichaam.

Kefir tijdens de zwangerschap kan elke dag worden geconsumeerd, maar het is nog steeds beter om dit drankje om de dag te nemen. De voordelen hiervan worden niet verminderd en u kunt de risico's op bijwerkingen van het gebruik van het product minimaliseren.

Het wordt aanbevolen om 's avonds een gefermenteerde melkdrank te drinken. Neem de tijd bij het drinken, neem langzame slokjesmiddelgroot. Dankzij dit gebruik in de ochtend zal een vrouw een goede eetlust hebben en zal de maag goed aanvoelen.

Een zwanger meisje kan ook suiker, fruit, vanilline of kaneel aan de drank toevoegen om een ongewone smaak te geven. Ook worden voor meer verzadiging vaak ontbijtgranen aan kefir toegevoegd.

Elke dag kan een vrouw tot 600 ml verschillende zuivelproducten consumeren. Dit omvat niet alleen kefir, maar ook zure room, kwark en melk.

Voor een betere werking van het maag-darmkanaal, kunt u deze consumptieregel volgen: 's morgens neemt u zwakke kefir, die helpt om de maag te ontspannen, maar' s avonds kunt u een sterkere drank drinken die is toegediend voor 3 dagen, waardoor de werking van het maagdarmkanaal wordt hersteld.

Voorzorgsmaatregelen

Je moet ook de punten specificeren die niet mogen worden toegestaan bij het drinken van deze ongewone drank. Drink niet te koude kefir. De drank moet op kamertemperatuur zijn - zodat u uw immuniteit kunt versterken en de werking van de maag kunt verbeteren.

Let op het etiket

Als je koopt, moet je het product dat je hebt gekozen zorgvuldig bestuderen.

• Let op de fabrikant. Geef de voorkeur aan meer bekende en bewezen merken.
• Controleer de productiedatum en houdbaarheidsdatum.
• Kijk naar de temperatuur waarbij kefir in de winkel wordt bewaard - het moet in de koelkast zijn, open of gesloten.
• Bestudeer de compositie, het etenwaarde en elementen in kefir.
• Lees altijd hoeveel nuttige bacteriën van de drank er in 1 g zitten.
• Let op supplementen.

En onthoud, een kwaliteitsproduct kan nooit kwaad.

Over alcoholgeh alte

Iedereen weet dat kefir een klein percentage alcohol bevat. En dit is waar, omdat het product wordt verkregen tijdens het fermentatieproces. Maar u moet begrijpen dat dit percentage zo klein is dat het de baby en de zwangere vrouw niet kan schaden.

Maar dit betekent niet dat de drank elke dag in liters moet worden gedronken. Een vrouw kan tijdens de zwangerschap een vastendag op kefir regelen, of deze dagelijks gebruiken, maar binnen redelijke grenzen. Het zal haar geen pijn doen. Maar wees niet ijverig.

We hopen dat je nu een antwoord hebt gekregen op de vraag: "Is het mogelijk om elke dag kefir te gebruiken tijdens de zwangerschap?" Vergeet niet dat er veel andere gezonde voedingsmiddelen zijn om in gedachten te houden en ook te consumeren.