Zaden tijdens de zwangerschap: eigenschappen, effecten op het lichaam

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:21

Er zijn enkele dieetbeperkingen voor vrouwen tijdens de zwangerschap. Het is belangrijk om ze te observeren om de gezondheid van het kind en uzelf niet te schaden. Daarom zijn velen geïnteresseerd in de vraag of het mogelijk is om zaden te eten tijdens de zwangerschap? Het antwoord op deze vraag wordt gepresenteerd in het artikel.

Voordeel

Dus, is het mogelijk om tijdens de zwangerschap aan zaden te knagen? Artsen verbieden het niet. Toegegeven, er zijn verschillende categorieën vrouwen die dit product niet zouden moeten gebruiken, maar dit zal hieronder worden besproken. Veel artsen raden om verschillende redenen zelfs aan om zaden te eten tijdens de zwangerschap:

• om brandend maagzuur te elimineren;
• constipatiebehandeling;
• versterking van de huid;
• misselijkheid elimineren;
• eetlustverbetering;
• herstel van gewonde botten;
• verbetering van de conditie van nagels en haar;
• preventie van ziekten van hart en bloedvaten, lever, galwegen;
• regulerende zuur-base balans.

En dit zijn slechts de belangrijkste redenen. Het blijkt dat de zadenvoor brandend maagzuur tijdens de zwangerschap zijn nuttig, omdat ze u in staat stellen om van dit onaangename symptoom af te komen. Ze moeten op dezelfde manier in het dieet worden opgenomen als vlees, noten en zuivelproducten.

Je kunt zaden eten tijdens de zwangerschap en als je last hebt van misselijkheid. De samenstelling van dit product is erg handig. De zaden bevatten waardevol foliumzuur, kalium, magnesium, calcium, eiwit, zink, vitamine A, B, E, D. Ze zijn ook rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren. Als je twijfelt over het gebruik van zaden tijdens de zwangerschap, kun je je huisarts raadplegen. Maar meestal raden experts zelf aan om dit product te eten. Bovendien zijn niet alleen zonnebloempitten, maar ook pompoen, sesam en vlas nuttig voor zwangere vrouwen.

Pompoen

Tijdens de zwangerschap zijn pompoenpitten erg handig. Hun waarde ligt in de volgende eigenschappen:

1. Zaden bevatten vitamine A. Ongeveer 15% van de dagelijkse waarde.
2. Vitamine C is ook aanwezig, zij het in zeer kleine hoeveelheden - 0,3%.
3. Dit product bevat magnesium, dat even waardevol is voor zwangere vrouwen.
4. Er zit 55 mg calcium in 100 g, wat wordt beschouwd als 5,5% van de dagelijkse waarde.
5. Zaden zijn rijk aan kalium. 100 g bevat 919 mg van deze stof.
6. Wat betreft de aanwezigheid van fosfor, zijn pompoenpitten inferieur aan zonnebloempitten. 100 g bevat 11,5% van de dagwaarde.
7. Product rijk aan mangaan.
8. Het bevat ook ijzer, dat waardevol is voor iedereen, vooral voor zwangere vrouwen.
9. Pompoenpitten bevatten koper. Het is nodig voor de juiste vorming van het hart en de bloedvaten, nerveussysteem en skelet van het kind. Voor een vrouw is koper waardevol omdat het een gezond gezichtsvermogen ondersteunt en de groei van nagels en haar versnelt.
10. Veel zink in het product. 100 g bevat 10 mg.
11. Granen bevatten voedingsvezels, die een gunstig effect hebben op de reinigende functie van het lichaam.

Sesam

Sinds de oudheid zijn sesamzaadjes een smaakmaker en smaakmaker. Afhankelijk van de variëteit kunnen de zaden een witte, gele, rode, bruine tint hebben. Maar de eerste 2 soorten zijn populairder. De voordelen van zaden zijn als volgt:

1. Vitamine A in sesam 9 IE.
2. Het bevat veel thiamine. 100 g bevat 1,27 mg vitamine B1.
3. 100 g zaden zijn voldoende om de behoefte van het lichaam aan vitamine B2 te dekken.
4. Product rijk aan Q6.
5. Bevat ook waardevolle vitamine E.
6. Er zit veel calcium in 100 g - 1474 mg.
7. Er zit 497 mg kalium in 100 g.
8. Sesamzaad is rijk aan magnesium, wat goed is voor vrouwen met een laag lichaamsgewicht.
9. Deze zaden bevatten meer natrium dan zonnebloempitten.
10. Sesam bevat veel ijzer.
11. In 100 g zaden is 90% van de dagelijkse dosis fosfor aanwezig.
12. De zaden bevatten waardevolle meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetzuren die een positief effect hebben op de gezondheid van zwangere vrouwen.
13. Voedingsvezels herstellen de stoelgang.

Linnen

Vanwege de voedingssamenstelling,lijnzaad is zeer waardevol. Ze bevatten veel vitamines en mineralen, aangevuld met essentiële vitamine A, die het gezichtsvermogen versterkt en beschermt. Het slijm in lijnzaad heeft een gunstig effect op de spijsvertering, omhult het slijmvlies met een natuurlijke film en verlicht ontstekingen van de darmwand.

De werking van zaden is sterk, dus een arts zou ze moeten voorschrijven. Vaak schrijven experts een afkooksel voor aan zwangere vrouwen:

1. Granen (1 eetlepel) worden met kokend water (1 kopje) gegoten.
2. Laat 30 minuten trekken.
3. Neem tweemaal per dag een afkooksel van 30-40 ml.

Neem lijnzaad onder medisch toezicht. Door overmatig gebruik neemt de tonus van de baarmoeder toe, wat niet altijd handig is voor zwangere vrouwen.

Bijgeloof

Toen er geen wetenschappelijke gegevens waren, hielden mensen alleen rekening met tekens. Ze werden opgenomen en verzonden. Er kwamen zoveel feiten naar voren, waarin velen blijven geloven. Sommige tekenen zijn van toepassing op zwangerschap. Zo wordt aangenomen dat het gevaarlijk is om in de latere stadia je handen boven je hoofd te steken. Het is ook zogenaamd verboden om je haar te knippen, dieren te aaien en zaden te eten.

Volgens volksexperts kun je tijdens de zwangerschap geen zaden eten, anders bestaat de kans dat de baby wordt geboren:

• betraand;
• kwijlen;
• snotty;
• donker.

Er is nog steeds een mening dat bevalling en zwangerschap moeilijk zullen zijn.

Nude oorsprong van deze overtuigingen is niet vastgesteld en volgens experts kun je tijdens de zwangerschap aan zaden knagen. Wetenschappers zeggen dat je de zaden kunt eten omdat ze nuttig zijn. Dus werd opgemerkt dat de liefhebbers van zaden kinderen baarden met sterk en mooi haar. Dit komt door het feit dat het product speciale componenten bevat die een gunstig effect hebben op de groei van haar en nagels, evenals op de huid. Daarom is het nog steeds noodzakelijk om zaden met mate te gebruiken.

Keuze

Over de vraag of zaden tijdens de zwangerschap kunnen worden ingenomen, herhalen we dat zonnebloempitten erg nuttig zijn, je hoeft alleen de regels voor het kiezen van zaden te volgen:

1. Ze mogen alleen worden gedroogd. Gefrituurde exemplaren verliezen hun waarde.
2. Ongeraffineerde granen zijn gezonder omdat ze veel sporenelementen bevatten.
3. Alleen pure zaden mogen worden geconsumeerd.

Hoewel gepelde zaden veiliger zijn voor tandglazuur, hebben ze geen waarde voor het lichaam. Bij contact met lucht worden de aanwezige vetten snel geoxideerd en verliezen hun waardevolle eigenschappen. Je hoeft alleen zaden in de schil te kopen.

Het is belangrijk om de verpakkingsdatum van het product te weten. Verzamel zaden in september-oktober. In de herfst verpakte pitten bevatten meer voedingsstoffen dan in de lente verpakte pitten. Tijdens de opslag worden de oliën die erin zitten ranzig en bij toenemende vochtigheid zullen de grondstoffen gaan rotten en een onaangename smaak krijgen.

Geroosterde en gezouten zaden hebben niet veel voordelen. Gefrituurde pitten zijn alleen rijk aan plantaardige vezels. Ze zijn niet waardevol in vitamines en mineralen. Zout heeft geen invloed op het product, maar zwelling blijkt uit de grote hoeveelheid,wat gewichtsverlies voorkomt.

Er zijn niet veel kwaliteitsproducten in supermarkten. Te koop zijn er zaden in pakjes gebakken en met zout. U moet dergelijke producten niet kiezen. Je kunt natuurlijke zaden op de markt vinden. Ze worden per gewicht verkocht, in bulk.

Opslag

Zonnebloemgrondstoffen hebben een lage weerstand tegen externe omstandigheden. Bij hoge temperaturen bederft het binnen een paar uur. De normale temperatuur is niet meer dan 10 graden en de luchtvochtigheid is maximaal 20%.

Bewaar de zaden beter in de koelkast. Ze verdragen perfect temperaturen in het bereik van 0-8 graden. Dergelijke omstandigheden zorgen ervoor dat oxidatieve processen worden geblokkeerd, waardoor de hoge kwaliteit van de korrels behouden blijft. Thuis is het niet de moeite waard om producten in grote hoeveelheden op te slaan. Het is beter om het in niet meer dan 500 g te kopen en het onmiddellijk te drogen. Kant-en-klare granen worden enkele weken bewaard.

Harm

Zaden tijdens de zwangerschap moeten, net als andere voedingsmiddelen, met mate worden geconsumeerd. Je moet ze niet constant kauwen. 100 g gedroogde zaden per dag is voldoende. Als er sprake is van te veel eten, is het beter om het product een aantal dagen niet te gebruiken. Zaden bevatten veel calorieën, dus overmatige consumptie heeft een negatief effect op het cijfer.

Het gevaar van zaden ligt in hun negatieve invloed op de conditie van de tanden. Tanden zijn al kwetsbaar tijdens de zwangerschap en bij het eten van zaden zullen er meer problemen zijn. Reinig het product bij voorkeur met schone handen.

Als granen in een verpakking worden gekocht, kan niemand de kwaliteit ervan garanderen. Hoede resultaten van testaankopen tonen, zelfs geadverteerde producten kunnen zware metalen bevatten of van genetisch gemodificeerde oorsprong zijn. Daarom is het raadzaam om rauwe zaden te kopen en deze zelf te drogen.

Sommige vrouwen zijn allergisch voor zonnebloempitten. In dit geval moet u ze niet gebruiken. Ook moet dit niet worden gedaan bij problemen met de keel. Dit geldt vooral in gevallen van chronische faryngitis. De transparante film van kernen is irriterend voor het slijmvlies van de keel.

Contra-indicaties

Zaden tijdens de zwangerschap zijn soms verboden. Dit geldt voor gevallen:

• overgewicht;
• aanwezigheid van gebitsproblemen;
• zaadallergieën;
• ernstige toxicose.

Zaadjes leiden vaak tot maag-darmklachten. Er is prikkelbaredarmsyndroom, diarree, obstipatie. Het is onwenselijk om het product te gebruiken voor chronische gastro-intestinale aandoeningen.

Zaden zijn verboden voor urolithiasis. Oxalaatzouten leiden tot het verschijnen van nieuwe stenen. Het is belangrijk om deze aanbevelingen op te volgen om geen gezondheidsproblemen te veroorzaken.

Voorzorg

Sommige familieleden, vooral grootmoeders, raken vaak in paniek als ze een zwangere vrouw met zaden zien. Ze geloven dat een vrouw die van hen houdt, blindedarmontsteking kan hebben. Maar gepelde granen zijn niet gevaarlijk, de boosdoener van deze complicatie is alleen de schil, die niet wordt verteerd door de menselijke maag.

Het is noodzakelijk om 5 basis in acht te nemenregels voor het nemen van zaden tijdens de zwangerschap:

1. Alleen nuttig voor granen die niet vooraf zijn geschild, gedroogd.
2. De norm per dag is 100 g.
3. Het is raadzaam om de zaden zelf te drogen, en niet om kant-en-klaar te kopen.
4. Schone, gedroogde zaden in kleine hoeveelheden zijn handig voor moeder en baby.
5. Het is belangrijk om rekening te houden met het hoge caloriegeh alte om niet te zwaar te worden.

Het eten van zaden tijdens de zwangerschap is dus met mate toegestaan. Het product is nuttig voor de algemene toestand van het lichaam. Het enige wat je hoeft te doen is natuurlijke granen eten.