Hoe u uw baby in 5 minuten in slaap kunt brengen: regels en tips

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:22

Ongetwijfeld is het voor de emotionele en fysieke gezondheid van het kind erg belangrijk om goed te slapen. Een pasgeborene slaapt een lange tijd, dus zijn lichaam past zich aan aan nieuwe omstandigheden. Na verloop van tijd wordt de baby steeds meer wakker en wordt het moeilijker voor hem om in slaap te vallen. De reden hiervoor ligt in het werk van het zenuwstelsel. Het kind weet nog steeds niet hoe het de aandacht van interne en externe stimuli moet afzetten en kan ontspannen. Daarom zijn er, om ouders te helpen, veel traditionele methoden en methoden van auteurs ontwikkeld die hen zullen helpen in de strijd tegen 's nachts wakker worden.

Hoe gemakkelijk is het om je baby in 5 minuten in slaap te brengen?

Het klaarmaken om naar bed te gaan moet elke dag op hetzelfde tijdstip beginnen. Daarnaast zijn er enkele punten om te overwegen:

• Goed binnenklimaat. De optimale temperatuur overdag is 22-23ºC en 's nachts 18-20ºC. Vochtigheid ongeveer 70%.
• Naleving van het regime van de dag, terwijl, tussen het laatste uur van de dagslaap en het beginvoorbereiding voor de nacht duurt ongeveer vier uur.
• Zachte pyjama gemaakt van natuurlijke materialen zonder grove naden.
• Geen vreemden, vertrouwde kamer, vertrouwde omgeving en hetzelfde bed.
• 3 anderhalf uur voor het slapengaan moet je de tv uitzetten en luidruchtige games stoppen. Het is het beste om op dit moment een rustige wandeling in de frisse lucht te maken.
• Kinderen mogen niet overvoed of hongerig naar bed gaan.
• Kalmerende behandelingen: neem een warm bad, lichte massage, zing een slaapliedje of lees een sprookje, enz.

Traditionele methoden

Ziekte, slaapliedje, fopspeen, inbakeren, zachte aanrakingen van mama en een comfortabel bed helpen je baby om snel in slaap te vallen.

1. Ziekte. Er zijn verschillende tegenstrijdige meningen in verband met deze methode. Dr. Komarovsky gelooft bijvoorbeeld dat intens schudden kan leiden tot duizeligheid en bewustzijnsverlies als gevolg van een zwak vestibulair apparaat. Andere experts zeggen dat als gevolg van reisziekte, rust komt en het vestibulaire apparaat wordt versterkt.
2. Comfortabel bed van natuurlijk hout, met een comfortabele, matig harde en veerkrachtige matras, evenals beddengoed met vrolijke patronen, zorgen voor een gezonde en gezonde nachtrust.
3. Tactiele sensaties. Dankzij de aanraking van de moeder ontspant het kind zich zoveel mogelijk en v alt het in slaap. Het belangrijkste is om bepaalde punten van het lichaam zachtjes te beïnvloeden. Het kan de rug zijn, de rug van de handen, gebieden achter de oren, haar, wenkbrauwen, voeten. De doktorenhet wordt geadviseerd om de baby tegen de borst te drukken zodat zijn hoofd de nek van de moeder raakt, namelijk met de locatie van haar halsslagader, waar een pulserend ritme wordt waargenomen. Dit heeft een gunstig effect op het proces van in slaap vallen. Nadat je de bovenstaande stappen hebt voltooid, leg je de baby in bed en doe je het licht uit.
4. Dummy. Zelfs in de baarmoeder zuigt het kind op zijn vinger, wat een ongeconditioneerde reflex is en een beschermende reactie op verschillende stimuli, zowel extern als intern. Na de geboorte is een alternatieve optie een fopspeen, die je het beste tijdens een goede nachtrust kunt verwijderen. Dankzij haar wordt de baby door niets afgeleid en v alt hij snel in slaap. Doktoren zeggen echter dat zo'n tepel malocclusie en neusademhaling kan veroorzaken.
5. Lullaby-liedjes voor kinderen. Melodieuze melodie heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel en verlicht ook angst. Zingen is nodig, ook als je geen oor voor muziek hebt. Wat belangrijk is, is het constante tempo, de rustige melodie en de stem van de moeder.
6. Inbakeren. Hoe een baby van een maand in slaap te laten vallen? Je moet hem inbakeren. Deze methode vermindert de motorische activiteit en bevordert een snel inslapen. Het feit is dat een baby die nog geen drie maanden oud is, bang is voor een grote ruimte, hij begint onwillekeurig met zijn armen te zwaaien. Verkrampte omstandigheden lijken op de baarmoeder van de moeder, in verband hiermee voelt het kind zich veilig en comfortabel, postpartumstress wordt overwonnen. Veel kleding en strak inbakeren hebben echter het tegenovergestelde effect.

Een slaapritueel maken

Deze methode is ontworpen voor kinderen ouder dan zes maanden en bestaat uit het uitvoeren van speciale acties die leiden tot kalmte, evenals het verlangen om een zoete droom te zien. Dus, hoe het kind in 5 minuten in slaap te brengen? Voorbeelden van rituelen om je hierbij te helpen:

• Goed verha altje voor het slapengaan voor kinderen. Veel psychologen vergelijken deze methode met een slaapliedje, omdat de woorden zacht en een beetje zingend worden uitgesproken. De woorden uit het beroemde sprookje "Raap" moeten bijvoorbeeld als volgt worden uitgesproken: "Oma noemde haar kleindochter. Kleindochter voor grootmoeder, grootmoeder voor grootvader, grootvader voor raap, trek-trek, trek-trek, trek-trek, trek -trek, trek-trek …". Volgens sommige ouders lacht het kind eerst, maar na een paar minuten slaapt het heerlijk.
• Zeg vaarwel tegen de zon. We nemen de baby in onze armen, kijken met hem uit het raam en zwaaien met de pen. Daarom wensen we de zon, de boom, de bloem, de wolk welterusten. En we zeggen dat de baby ook naar bed gaat.
• Luisteren naar de natuur. We zetten de muziekschijf aan met opnames van verschillende rustgevende geluiden. Het kan het kabbelen van een beekje zijn, het getjilp van vogels of het geritsel van bladeren.
• Zeg welterusten tegen het speelgoed. We bieden het kind aan om zijn favoriete pop of auto in bed te leggen.

Slaapliedjes

Het zachte deuntje dat mama zingt, is de beste slaappil. Angst, opwinding verdwijnen snel, de wispelturige persoon kalmeert en komt half in slaap. Op dit moment is hij op zijn bestontspannen en alleen gericht op de stem van de volwassene. Van het slaapliedje ontvangt de baby de eerste kennis van universele menselijke waarden en bepaalde morele principes, hij absorbeert met plezier ideeën over de wereld om hem heen. In zulke liedjes wordt gezongen:

• over vriendelijkheid, liefde voor de wereld;
• over het prachtige karakter van het kind;
• over een goede toekomst;
• dat hij wordt beschermd door familieleden en de natuur, dieren en planten.

Dit is de eerste muziek in het leven van de kruimels, waardoor er een spirituele eenheid is tussen hem en zijn moeder. Er zijn veel zowel folkloristische als moderne slaapliedjes voor kinderen. Hier zijn er enkele:

• "Bayu-Bayu-Bayu".
• "De groene koets".
• "Moe speelgoed slapen".
• Uit de film "Lange weg in de duinen".
• "De maan schijnt op ons dak".
• "Lullaby of the Bear".
• "Het is tijd om te slapen! De stier is in slaap gevallen."
• "Snubneuzen".
• "Slaap, mijn vreugde, slaap."
• "Als een droom door de winkel lopen".
• "Een kat, een kat heeft een goede wieg".
• "Ay, tu-tu, tu-tu, tu-tu, kook geen pap."

Een sprookjesboek

Lezen voor het slapengaan brengt de baby en zijn ouders samen. Verhalen met betrekking tot veldslagen en gevechten, kwaadaardige helden, bedrog kunnen het beste een dag worden uitgesteld. 'S Nachts wordt aanbevolen om sprookjes in poëtische vorm of met herhalingen te lezen. zulke boekenmoet doordrenkt zijn met positieve emoties, almachtige liefde en vriendelijkheid. Voorbeelden van goede verha altjes voor het slapengaan voor kinderen:

1. Bruno Haechler, "Goedenacht, beer." Een verhaal over een beer die op geen enkele manier wil gaan slapen, maar hiervoor verschillende excuses bedenkt. Maar ik wil 's ochtends niet opstaan. "Beer, ik zal je vangen!" vertelt over een meisje dat haar favoriete speeltje volgt om erachter te komen wat hij van plan is als niemand kijkt.
2. Carolyn Curtis en Alison Jay, Moonwalk. Een eenvoudig verhaal over een jongen die loopt en de maan verlicht zijn weg.
3. Samuil Marshak, "Het verhaal van de stomme muis", waar de held werd opgegeten door een oppaskat. Een "stil verhaal" waarin wolven een familie egels aanvallen, maar alles goed afloopt. Zulke verhalen zijn helemaal niet eng, maar zelfs meditatief.
4. Jillian Lobel, "Voor jou en voor mij". Over hoe een kleine muis wakker wordt en de wereld om zich heen gaat verkennen.
5. Rotraut Berner, "Goedenacht, Carlchen". Het konijn wil niet elke dag naar bed. Maar zijn vindingrijke vader lost dit probleem snel op door een speciaal spel uit te vinden.
6. Galina Lebedeva, "Hoe Masha ruzie had met een kussen". Een verhaal over een meisje dat zo beledigd was door een deken en een kussen dat ze op zeer ongebruikelijke plaatsen begon te slapen: een kippenhok, een hondenhok, een zolder. Natuurlijk werkte niets voor haar, en ze realiseerde zich dat haar bed de beste optie was.
7. Karl-Johan Forssen Erlin, "Het slaperige konijn". Held met slapeloosheidgaat met zijn moeder op zoek naar een goochelaar om van dit probleem af te komen. Onderweg ontmoeten ze een uil en een slak die hun advies geven.

Advies uit het buitenland

Kinderartsen, slaapologen en zelfs ouders bedenken hun eigen ongebruikelijke methoden over het onderwerp "Hoe een kind in 5 minuten naar bed te brengen".

• Tracey Hogg, die gespecialiseerd is in de zorg voor pasgeborenen, heeft een interessante manier ontwikkeld. Wanneer de baby niet kan slapen en probeert op te staan in zijn wieg, moet de moeder hem zachtjes omhelzen en een bepaalde rustgevende zin meerdere keren herhalen, bijvoorbeeld "Katya moet rusten."
• Nathan Dylo, een jonge Australische vader, werd beroemd door de video die op internet werd gepubliceerd, waarin hij laat zien hoe je een kind in 5 minuten in slaap brengt. Een paar keer ha alt hij een zacht servet over het gezicht van de baby, sluit zijn ogen, zijn hersenen geven het juiste commando en na een paar minuten ziet de baby een zoete droom.
• Harvey Karp, een kinderarts uit de Verenigde Staten, suggereerde dat de baby met zachte en monotone geluiden sneller in slaap kan vallen. Dit komt doordat het kind in de baarmoeder gewend is geraakt aan het horen van verschillende geluiden: het kloppen van het moederhart of het geluid van vruchtwater. Hij voelt zich dus rustiger dan in volledige stilte. Een peuter van twee maanden zal bijvoorbeeld binnen een paar minuten in slaap vallen met het geluid van een lopende föhn, maar het is vermeldenswaard dat dit item in de tegenovergestelde richting moet blazen.

Elizabeth Pantley-tips

Hoe breng je een baby in slaap zonder te huilen? Moeder van vier kinderen en auteur van een prachtig boek biedt zeer effectieve technieken. Het is vermeldenswaard dat zowel één als twee keer wakker worden per nacht voor een baby jonger dan drie jaar een normale situatie is. Hier zijn slechts een paar van de tips die zijn gepubliceerd in Elizabeth Pantley's bestverkochte boek How to get Your Baby to Sleep Without Tears:

• Baby's zouden de meeste calorieën overdag moeten consumeren, terwijl ze alleen gezond voedsel mogen krijgen. En 's avonds moet je voeden met eiwitten en koolhydraten, het kan bijvoorbeeld zijn: verschillende granen, yoghurt, haver, kaas, wat fruit, bruine rijst, een kleine hoeveelheid vlees. Vermijd’s avonds voedingsmiddelen die suiker bevatten.
• Zowel bed als pyjama moeten gezellig, comfortabel en zacht zijn. Zorg ervoor dat u de dagelijkse routine volgt. Dus, bijvoorbeeld, enige tijd voor het slapen gaan, kan de volgorde van acties de volgende zijn: een wandeling in de frisse lucht, diner, een bad nemen, een boek lezen, rustige rustige muziek, fles of borstvoeding, gedempt licht en bed.
• Vanaf 18:30 moet je naar de ondeugende kijken. Zodra tekenen van vermoeidheid beginnen te verschijnen, moet hij naar bed worden gebracht. Dit moet worden gedaan voordat hij volledig opruimt en door het huis rent. Tijdens het leggen kun je rustige muziek aanzetten, de kamer moet schemerig zijn.
• Nachtslaap hangt ook af van slaap overdag. Als de baby tijdens het "rustige uur" minder dan 60 minuten sliep, dan is dit geen goede rust. Het kind wrijft in zijn ogen, raakt geïrriteerd, vraagt om handen, gaapt en meerniet geïnteresseerd in games - dit zijn allemaal tekenen van vermoeidheid. Daarom wordt aanbevolen om hem snel naar bed te brengen.
• Als de kleine midden in de nacht wakker wordt, moet hij geholpen worden om weer in slaap te vallen. Maak geen oogcontact met hem en verwissel geen luiers tenzij dit absoluut noodzakelijk is. Je kunt een rustgevende zin meerdere keren herhalen, bijvoorbeeld: "Shhh." Tegelijkertijd hoeft het niet in andere situaties te worden gebruikt, de baby moet een associatie hebben met een nachtrust. De lichten mogen niet aanstaan, de ramen moeten verduisterd zijn.
• Hoe breng je je baby in 5 minuten in slaap? Het kind moet gewoon een zacht voorwerp naast zich hebben, waar hij grote genegenheid voor voelt. Het kan bijvoorbeeld een knuffel zijn. Maar het mag niet iets scherps, stekeligs zijn met knopen of touwen. Er mag maar één favoriet speeltje in de buurt van het bed worden bewaard.

Zelfredzaamheid aanleren

Vroeg of laat moet de baby leren alleen te slapen zonder zijn ouders te storen. Hierover zijn verschillende aanbevelingen te doen. Dus hoe zorg je ervoor dat je baby alleen slaapt?

1. Laat je niet manipuleren. Je moet veel geduld hebben om het luide geschreeuw en gehuil van de baby te weerstaan. Je moet niet meteen rennen en hem kalmeren, het is beter om minstens twee minuten te wachten. Ga dan naar hem toe en laat daarmee zien dat alles in orde is en mama in de buurt is. Ga weer weg. Wacht deze keer iets langer, bijvoorbeeld vier minuten.
2. Dagelijks essentieelga op een vast tijdstip naar bed. Het kind moet een gewoonte aanleren. U kunt de eerste methode niet gebruiken zonder de tweede te observeren. Immers, als je de baby in de wieg legt en naar buiten gaat, zal hij niet kunnen slapen, omdat hij overgeleverd zal zijn aan zijn eigen angst.
3. In bed - alleen om te slapen. Het wordt niet aanbevolen om erin te spelen of te eten. Het bed mag alleen worden geassocieerd met slaap.
4. Vloeibaar maken van angsten. Je moet de baby vragen waarom hij niet alleen wil slapen. Hij kan bijvoorbeeld angsten hebben in verband met het kijken naar een tekenfilm of iets in de kamer maakt hem bang.
5. Schakel het nachtlampje in. Het belemmert de slaap niet. Na verloop van tijd moet de lamp zwakker worden totdat het kind eraan gewend raakt om in totale duisternis te zijn.

Als er een tweeling in huis is

Ongeacht het aantal baby's, het algoritme van acties blijft hetzelfde. Maar hoe krijg je twee kinderen tegelijk in slaap? Deze vraag is meer dan eens gesteld.

• Twee kinderen moeten tegelijkertijd naar bed. Het is noodzakelijk om hun slaap te synchroniseren. En als de een huilt om gevoed te worden, moet de ander ook gewekt worden.
• Het is het beste om twee aparte wiegjes te hebben. Tegelijkertijd wordt aanbevolen om ze van dichtbij te installeren, zodat de kinderen elkaar kunnen zien.
• Maak een eenvoudig bedtijdritueel en doe het dagelijks. Neem bijvoorbeeld een warm bad, lees een verha altje of zing een slaapliedje.
• Leg de rustigere baby eerst in bed. Tegelijkertijd hoeft u niet bang te zijn dat een luidruchtige broer ofzusje.
• Baby's inbakeren tot ze kunnen omrollen, ongeveer twee maanden oud.

Duur van babyslaap tot een jaar

Een pasgeboren baby slaapt ongeveer 16-20 uur per dag. Hij maakt geen onderscheid tussen dag en nacht, wordt vaak wakker en v alt zonder problemen in slaap. Bovendien variëren de slaapperioden van 40 minuten tot 120 minuten.

Een baby van een maand kan last hebben van koliek, wat resulteert in slapeloosheid. De norm van slaap overdag is 7 uur, 's nachts - 8-10.

Een kind in de leeftijd van vier maanden tot zes maanden is vaker wakker. De duur van het "rustige uur" is 3-5 uur, nachtdromen duren 10-11.

Een baby van 6 tot 12 maanden slaapt overdag ongeveer drie uur, waarbij een drie keer slapen verandert in een twee keer slapen. En 's nachts - 11-12 uur en wordt een of twee keer wakker om hem te voeden.

Hoeveel slaap moet een kind van een jaar of ouder hebben?

Op de leeftijd van 12 maanden v alt het kind al op elk moment van de dag zonder problemen in slaap. Zijn dagelijkse routine is een gewoonte geworden. Als hij zenuwinzinkingen, overmatige prikkelbaarheid, grillen zonder reden, een slecht humeur in de ochtend opmerkt, of hij probeert eerder in slaap te vallen dan de afgesproken tijd, dan rust de baby niet genoeg. De dagelijkse routine moet worden aangepast.

Veel ouders hebben vaak vragen over hoeveel een kind per jaar moet slapen. Voor een goede nachtrust heeft een eenjarige baby 13 uur nodig. Hiervan worden drie uur besteed aan twee dutjes overdag en tien uurbedoeld voor nachtdromen.

Normale "stille tijd" voor kinderen van 2-3 jaar - ongeveer 2,5 uur, 3-7 jaar - 2 uur. Na de leeftijd van zeven is het niet nodig om overdag te slapen.