Is het mogelijk om te masseren tijdens de zwangerschap: kenmerken en aanbevelingen

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:25

Veel mensen houden van massage. Zelfs in de oudheid werd deze procedure gebruikt om veel kwalen te behandelen en te voorkomen. Is het mogelijk om tijdens de zwangerschap te masseren? Deze procedure kan nuttig en schadelijk zijn, dus het is raadzaam om een arts te raadplegen. De nuances van het uitvoeren van een massage worden beschreven in het artikel.

Is het toegestaan?

Kan ik massage krijgen als ik zwanger ben? Gynaecologen raden meestal een ontspannende massage aan, ook als de vrouwen er zelf niets naar vragen. De procedures verlichten pijn in de benen en rug, verminderen de belasting van de gewrichten, verbeteren de bloedcirculatie, elimineren stress en vrolijken op. Maar het is niet de moeite waard om zelf contact op te nemen met een specialist. Alleen een controlerend arts kan nauwkeurig bepalen of er contra-indicaties zijn.

Is het mogelijk om tijdens de vroege zwangerschap te masseren, bijvoorbeeld in het 1e trimester? Tijdens deze periode is het niet de moeite waard om de procedures te bezoeken, anders bestaat het risico op een miskraam. In hettijd om zelfmassage te doen. Kleine slagen zijn goed voor een kind omdat ze rustgevend en ontspannend zijn. Het is raadzaam om deze procedures zelf uit te voeren. Moet aaien:

• handen;
• voeten;
• oren;
• nek, schouders;
• borst;
• buik;
• kraagdeel.

Dankzij een lichte massage wordt de rugpijn verlicht, de spieren ontspannen en de stemming verbeterd. Met behulp van aanrakingen en soepele bewegingen wordt de zwelling verminderd en door een betere bloedcirculatie krijgt de foetus meer zuurstof en voedingsstoffen.

Tijdens zelfmassage kun je aroma-oliën gebruiken. Het is alleen belangrijk dat ze niet allergisch zijn. In het 1e trimester kunt u tijdens een sessie op uw buik liggen.

Indicaties

Massage tijdens de zwangerschap is effectief in de volgende gevallen:

• oedeem;
• ruggengraatproblemen;
• pijn in de onderrug;
• stress en overbelasting;
• storingen in de functies van de bloedsomloop.

Een bezoek aan het kantoor van de masseur lost deze problemen op. Procedures elimineren spierspanning en vermoeidheid, vrolijken op. Ze voorkomen ook de vorming van striae op de huid.

Hoewel massage nuttig is, is het raadzaam om een specialist te raadplegen over de uitvoering ervan. Dit zal schade aan het lichaam van de zwangere vrouw en de baby elimineren. Gunstige soorten massage worden hieronder beschreven.

Algemene massage

Is het mogelijk om dit soort massage te doen tijdens de zwangerschap? Zijnmag alleen door een professional worden gedaan. Vanaf de 4e maand van de zwangerschap kunt u uw armen, benen, rug, nek, schouders en andere delen van het lichaam strekken, waardoor pijn, zwelling en bloedcirculatie worden voorkomen.

Tijdens de sessie worden endorfines geproduceerd - hormonen van geluk die een vrouw opladen met euforie en lichtheid, stress en angst elimineren. Het is raadzaam om de procedure eenmaal per week een half uur uit te voeren. Vanaf het 3e trimester laten artsen ze gewoonlijk dagelijks uitvoeren, als er geen contra-indicaties zijn.

De algemene massage verschilt van de klassieke, omdat de tweede procedure hardere aanrakingen met zich meebrengt. Lichaamsopwarming wordt uitgevoerd volgens zijn eigen regels:

1. De belangrijkste massagegebieden zijn benen, armen, schouders, nek, rug.
2. Vereist licht kneden, wrijven, aaien.
3. Het is belangrijk dat de bewegingen zacht en voorzichtig zijn, vooral in het gebied van het heiligbeen en de onderrug. Drukken en scherpe stoten zijn verboden.
4. Je kunt alles masseren behalve de maag.
5. Lymfedrainage wordt gebruikt om te beschermen tegen zwelling van de handen en voeten.
6. De rug wordt alleen aan de zijkant gemasseerd.

Procedures moeten worden uitgevoerd door een professional die ervaring heeft met het werken met zwangere vrouwen. Op het lichaam van vrouwen zijn er "aborterende" delen: op de handen van de basis van de duimen, hielen, heiligbeen en stuitbeen, achillespees. Met een ongeletterde invloed op hen, zal dit een negatieve invloed hebben op de zwangerschap.

Terug

Tijdens de zwangerschap verhoogt de groei van de buik en borsten de belasting van de wervelkolom. Het buigt, het zwaartepunt verschuift. En de spieren zijn gespannen. KanIs het mogelijk om een rugmassage te doen tijdens de zwangerschap? Acupressuur is toegestaan om u beter te laten voelen. Maar het moet zorgvuldig gebeuren. In alle stadia van de zwangerschap verandert de massagetechniek.

Als je met 4 maanden op je buik kunt liggen, dan moet je met 7 maanden op je zij liggen. Tijdens de sessie worden alleen de spieren van de rug gemasseerd - de wervelkolom mag niet worden aangeraakt. Eerst aait de specialist, dan wrijven en dan kneden.

Is het mogelijk om de onderrug te masseren tijdens de zwangerschap? Deze procedure vergemakkelijkt het verloop van de zwangerschap. Of het is toegestaan of niet, is aan de arts om te beslissen.

De hele procedure moet worden gevolgd door de gevoelens van de zwangere vrouw. De afwezigheid van ongemak en ongemak, evenals pijn, is belangrijk. Tijdens de sessie stimuleert de specialist de lumbale regio om spanning weg te nemen.

Is het mogelijk om nekmassage te doen tijdens de zwangerschap? Deze procedure is nuttig omdat het de spanning in de cervicale wervelkolom verlicht. Niet alleen een specialist kan sessies uitvoeren. Het belangrijkste is dat de bewegingen soepel en moeiteloos zijn.

Benen

Is het mogelijk om voetmassage te doen tijdens de zwangerschap? Professionele procedures kunnen de aandoening verlichten. Het is noodzakelijk om de procedures regelmatig uit te voeren, omdat tijdens de zwangerschap de hoofdbelasting op de benen zal liggen. Gedurende de gehele periode verslechtert de bloedcirculatie in de benen, wat krampen, zwellingen en zwellingen veroorzaakt.

Kneed je benen een voor een. Eerst worden slagen uitgevoerd van de knie tot de dij omhoog. Circulair wrijven gebeurt in dezelfde richting. De warming-up van de kuitspieren dient te gebeuren met de duim in een cirkel, zonder de fossa met de knie aan te raken. De enkel wordt met één hand genomen en de voet wordt met de vrije hand in verschillende richtingen gedraaid. De vingers worden apart gekneed. De sessie eindigt met een uniforme slag.

Buik

Is het mogelijk om de buik te masseren tijdens de zwangerschap? Het is toegestaan, maar heel voorzichtig. Het doel is om huidstriemen te verminderen. Procedures kunnen het risico op foetaal verlies verminderen en de toestand van het voortplantingssysteem verbeteren. Professionele massagesessies kunnen de ligamenten en spieren rond de baarmoeder versterken en de laatste maanden van de zwangerschap vergemakkelijken.

Procedures verbeteren de conditie van de placenta en voorzien de baby van voedingsstoffen. Volgens gynaecologen worden winderigheid, indigestie en constipatie na zo'n massage geëlimineerd. Het moet worden gedaan met lichte bewegingen met de klok mee.

Borst

Is het mogelijk om borstmassage te doen tijdens de zwangerschap? Dit is een goede voorbereiding op het geven van borstvoeding aan je baby. Deze procedure moet ongeveer 20 minuten per dag worden uitgevoerd.

Er worden cirkelvormige bewegingen gemaakt van de borstklier naar de tepels. De procedures verbeteren het metabolisme, normaliseren de bloedcirculatie en de borsthuid verliest zijn elasticiteit niet gedurende 9 maanden, wat moeilijk is voor het lichaam.

Anti-cellulitis

Cellulitis wordt veranderingen in de structuur van vetweefsel in de dijen, billen, benen genoemd. Het treedt op wanneer de huid elasticiteit verliest, wat geleidelijk leidt tot vezelige, dichte onderhuidse knobbeltjes die de huid visueel hobbelig maken.

Is het mogelijk om anti-cellulitis massage te doen tijdens de zwangerschap? Deze procedure zal nuttig zijn voor de preventie van cellulitis. Massage moet van de ledematen naar het lichaam zijn, in de richting van het lymfestelsel. Als er spataderen op de benen zitten, worden deze zones niet aangetast.

De huid wordt met 2 handpalmen samengeknepen zodat een driehoek wordt verkregen, en vervolgens met de duim vanuit het midden van de driehoek wordt deze gladgestreken naar de andere vingers. Dit verbetert de bloedcirculatie en lymfedrainage. Overtollige vloeistof wordt ook verwijderd.

Gezicht

Is het mogelijk om gezichtsmassage te doen tijdens de zwangerschap? Deze procedure is niet verboden en nuttig. U kunt het zelf uitvoeren om de gezichtsspieren te ontspannen, de elasticiteit van de huid te herstellen en hoofdpijn te elimineren. Het is belangrijk om het niet te overdrijven met cosmetica.

Vacuüm

Massage met een vacuüm - een procedure om cellulitis te bestrijden. Het wordt alleen uitgevoerd in een schoonheidssalon in een speciaal uitgerust kantoor met vacuümapparaten. Tijdens de zwangerschap wordt het gebruikt op probleemgebieden - dijen, billen, en alleen met toestemming van een gynaecoloog.

De procedure bestaat uit het behandelen van het probleemgebied met olie. Vervolgens plakken de zuignappen met behulp van een vacuümapparaat aan de huid. Na verloop van tijd wordt het apparaat verplaatst, waardoor een diep effect op het onderhuidse weefsel wordt uitgeoefend. Door het vacuüm wordt de huid in de zuignappen gezogen, wat de bloedcirculatie verbetert. Dit vermindert het risico op cellulitis en verbetert de algehele huidconditie.

Ingeblikt

Deze massage moet met voorzichtigheid worden gedaan tijdens de zwangerschap. Als het verkeerd wordt uitgevoerd, kan dit leiden tot blauwe plekken en sterretjes. Deze procedures verbeteren het weefselmetabolisme, trainen lymfevaten en bloedvaten, verminderen zwelling.

De procedure is hetzelfde als bij de vacuüm, alleen worden gewone blikken gebruikt, die ook effectief zijn. Tijdens de sessie mogen vrouwen geen pijn voelen. Als de huid rood wordt, wordt de compressiekracht van het blik verminderd. Banken bewegen in verschillende richtingen: in een spiraal, recht, in de vorm van een acht, zigzag, in een cirkel.

Poses

Zwangere vrouwen in de afgelopen maanden kunnen geen traditionele posities innemen. Maar massage is een ontspannende procedure, dus moeten ze een houding aannemen waarin de massagebewegingen kalm, ontspannen en effectief zijn.

Voor de sessie moet je een ontspannen sfeer creëren met een aromalamp en rustige muziek. Geschikte houdingen zijn onder meer:

1. De vrouw wordt op haar rug gelegd en leunt op kussens.
2. De afgelopen maanden is het moeilijk om lang op je rug te liggen. Daarom is het wenselijk om comfortabel op de zij te zitten als 1 been gebogen op het kussen rust.
3. Het is toegestaan om op je hielen te zitten. Om dit te doen, zijn de knieën uit elkaar, zijn de handen op de heupen gevouwen en wordt de rug recht gelaten.
4. Je kunt op een stoel zitten. De benen blijven gebogen en de voeten raken elkaar.

Met deze houdingen zullen massageprocedures erg nuttig zijn. Het wordt aanbevolen om de procedures te volgenvan een specialist die alle nuances van deze sessies kent.

Contra-indicaties

Gynaecologen kunnen massage verbieden. Normaal gesproken kunnen procedures niet worden uitgevoerd wanneer:

• toxicose;
• epilepsie;
• hoge druk;
• tumoren;
• huidaandoeningen;
• ziekten van het hart en de bloedvaten;
• exacerbatie van chronische aandoeningen;
• ernstige rugpijn;
• spataderen;
• infectieziekten;
• dreigende miskraam;
• hoge temperatuur.

Het is verboden om aan het begin van de zwangerschap te masseren. Het masseren van de buik wordt pas na 4 maanden uitgevoerd en op elk moment als er sterke hormonale of fysieke veranderingen in het lichaam van de vrouw zijn geweest.

In andere gevallen adviseren artsen om vanaf het 3e trimester een massage uit te voeren. Meestal voorgeschreven vanaf 2 sessies per week. Voor de bevalling is het nuttig om de buik en het perineum te masseren om de bevalling te activeren.