2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:25
Zwangerschap is ongetwijfeld een geweldige periode in het leven van een aanstaande moeder. Een stormachtige caleidoscoop van positieve emoties dichter bij het cruciale moment van de geboorte van een kind wordt echter meestal vervangen door onredelijke ervaringen die elkaar geleidelijk overlappen. Hoe de angst voor de bevalling te overwinnen? Beoordelingen van moeders die erin slaagden prenatale nervositeit en depressieve toestanden te verlichten, wijzen op de noodzaak om het nuttige advies van psychologen op te volgen. De meest effectieve oplossingen die helpen bij het creëren van een positieve stemming zullen in onze publicatie worden besproken.
Wat veroorzaakt angst?
Alvorens te praten over hoe je de angst voor de bevalling kunt overwinnen, wil ik een paar woorden zeggen over de factoren die een gevoel van verhoogde angst veroorzaken. Vaak wekken de volgende punten nervositeit op:
- Wachten op pijn - waarschijnlijkde belangrijkste ervaring die niet uit het hoofd van zwangere vrouwen gaat in afwachting van het komende evenement. Inderdaad, de gezondheidstoestand op het moment van de geboorte van de baby kan niet aangenaam worden genoemd. Vrouwen ervaren vaak ernstige ongemakken op fysiek niveau. Er zijn echter moderne methoden die de intensiteit van pijn aanzienlijk kunnen verminderen. Allereerst hebben we het over het gebruik van veilige anesthesie.
- De kans op onvoorziene "verrassingen" - een zwangere vrouw wordt gekweld door twijfels over het succesvolle verloop van het kraamproces. Om met dergelijke angst om te gaan, volstaat het om van tevoren alle noodzakelijke onderzoeken te ondergaan en gebruik te maken van het professionele advies van een ervaren arts.
- Angst voor vroeg begin van de bevalling - volgens statistieken komt dit uiterst zelden voor. Vaak wordt de geboorte van een baby voorafgegaan door een lange periode van weeën, waarin de aanstaande moeder erin slaagt zich mentaal voor te bereiden op het proces.
- Angsten om een verantwoordelijke taak niet aan te kunnen - dergelijke angsten zijn ongegrond. Omdat tijdens de bevalling natuurlijke instincten worden geactiveerd om het kind te helpen reproduceren. Om dergelijke opwinding te voorkomen, is het raadzaam om vooraf vertrouwd te raken met speciale hulpmiddelen.
Verwijder de "informatieruis"
Als eerder zwangere vrouwen de mogelijkheid hadden om informatie over het geboorteproces alleen uit medische naslagwerken te halen, nual het andere wordt aangevuld met informatie uit het wereldwijde netwerk. Er zijn veel artikelen beschikbaar op het World Wide Web die verhalen onthullen over echt onaangename en tragische gevallen die zwangere vrouwen zijn overkomen.
Hoe de angst voor de eerste geboorte te overwinnen? Psychologen raden aan om minder materiaal van internet te lezen dat op een negatieve manier wordt gepresenteerd. Anders kunnen depressieve toestanden zelfs een vrouw met een sterke psyche overwinnen. Vermijd de zogenaamde informatieve ruis. In plaats daarvan is het beter om u te concentreren op het advies van een arts en officiële bronnen van medische gegevens te bestuderen. Ga kort voor de bevalling minder naar sociale netwerken, lees geen thematische blogs. Probeer niet deel te nemen aan discussies over uw eigen fysiologische en morele toestand op thematische fora. Advies en waarschuwingen van vreemden die geen speciale kwalificaties hebben, kunnen alleen maar pijn doen en extra angst veroorzaken.
Let beter op professionele aanbevelingen over hoe je de angst voor een bevalling kunt overwinnen door met een psycholoog en een verloskundige te praten. Bespreek zorgen met dierbaren en voel de morele steun van degenen die echt geïnteresseerd zijn in een succesvol geboorteresultaat.
Vind een effectieve manier om te ontspannen
Als je morgen gaat bevallen, hoe overwin je dan de angst voor een bevalling? Zoek vooraf een individuele ontspanningsmethode. Leer ademhalingstechnieken. Ga mediteren. Probeer verschillende soorten stress te eliminerenfysieke manieren. Knijp in een voorwerp in je hand en evalueer hoeveel een dergelijke beslissing helpt om gevoelens te verlichten.
Zeg je gevoelens hardop. Sommige vrouwen vinden het nuttig om tijdens de bevalling te ontspannen door individuele geluiden te spelen. Probeer niet te schreeuwen om te voorkomen dat u extra energie verspilt. Leer beter hoe je een lange kreet kunt uiten, wat zal helpen de focus te verleggen van het komende lijden.
Massagebehandelingen uitvoeren
Vrouwen die willen leren hoe ze de angst voor de bevalling kunnen overwinnen, raden psychologen aan om te wedden op de periodieke uitvoering van een speciale massage. Neem contact op met een specialist die u zal leren om het niveau van nerveuze spanning en pijn te verminderen door bepaalde punten van het lichaam te beïnvloeden. Het is raadzaam om effectieve ontspanningsmassagetechnieken aan te leren aan een echtgenoot of andere geliefde die ondersteuning zal bieden in de periode voor de bevalling, en om er direct bij te zijn tijdens de geboorte van de baby.
Blijf actief
Hoe de angst voor de bevalling te overwinnen? Het is niet nodig om kort voor het komende evenement constant in bed te liggen. Lopen en andere bewegingen van matige intensiteit kunnen u helpen te kalmeren en ongemak te verminderen. Integendeel, liggend op het bed met je gezicht naar de muur gericht, is het veel moeilijker om weeën te overleven. Artsen adviseren vaak om kort voor de bevalling door de kamer te lopen. Zo is het voor de baby gemakkelijker om in de goede richting te bewegen. Tussendoor uit bedtussen de weeën en keer dan terug naar de rechtopstaande positie.
Schrijf je in voor voorbereidende cursussen
Hoe de angst voor de bevalling te overwinnen? De methode van het passeren van een consult in speciale cursussen of in een kraamkliniek is een van de meest effectieve oplossingen om te kalmeren. Tijdens dergelijke evenementen krijgt de aanstaande moeder de kans om in een prettige omgeving te communiceren met vrouwen die al een soortgelijke ervaring hebben gehad. Als u zich aanmeldt voor voorbereidende cursussen, kunt u waardevol advies krijgen van gekwalificeerde verloskundigen-gynaecologen en anesthesiologen, wat het niveau van angst aanzienlijk zal verminderen. Volg daarnaast lessen voor stellen die een baby verwachten. Onder begeleiding van een goede psycholoog is het altijd gemakkelijker om groeiende angsten en zorgen te overwinnen.
Verander je houding ten opzichte van de bevalling
Psychologen adviseren de bevalling niet als gedwongen lijden te beschouwen. Experts praten over de noodzaak om het proces te zien als het uitvoeren van verantwoordelijk werk, met als resultaat het bereiken van welzijn. Door een serieus standpunt in te nemen en zelfvertrouwen te ontwikkelen, is het mogelijk om angsten te elimineren, de emotionele toestand te beheersen en fouten te voorkomen tijdens de voorbereiding op de bevalling.
Bezig zijn
In plaats van de ziel te kwellen met angsten en onnodige ervaringen, besteed je je vrije tijd aan het inrichten van de kinderkamer. Kies meubels, kinderwagen en kleding voor de baby. Ga naaienof handwerken. Doe eenvoudig en opwindend werk dat plezier brengt en je in staat stelt om negatieve gedachten uit je hoofd te zetten. Als je je fysiek goed voelt, maak dan regelmatig wandelingen in de frisse lucht in goed gezelschap, bezoek interessante plaatsen.
Verzamel een tas met dingen die je zeker nodig zult hebben in de kraamkliniek. Zorg ervoor dat je aandacht schenkt aan dit moment, zodat je later niet nog nerveuzer hoeft te zijn om de taak in een haast uit te voeren. Zoek van tevoren een auto en regel een chauffeur die bij de eerste oproep naar de plaats kan gaan om u naar het ziekenhuis te brengen op het moment dat de weeën beginnen.
Corrigeer de acties van dierbaren wiens steun belangrijk zal zijn tijdens de bevalling. Bepaal van tevoren de kwestie van het verkrijgen van vrije tijd van het werk door familieleden. Op deze manier bezig zijn, geeft je de mogelijkheid om onnodige gedachten kwijt te raken en de groeiende angst te elimineren door over te schakelen naar de dingen die er echt toe doen.
Vertrouw op eerdere ervaringen
Vaak plaagt verhoogde angst vrouwen vóór de tweede geboorte. Hoe angst te overwinnen in een dergelijke situatie, als de vorige zwangerschap moeilijk was? Maak eerst afspraken over de deelname van gekwalificeerd personeel aan het proces. Realiseer je dat het de volgende keer soepeler moet gaan. Degenen die willen weten hoe ze de angst voor de derde geboorte kunnen overwinnen, hebben waarschijnlijk gemerkt hoeveel gemakkelijker het was om de tweede keer met de taak om te gaan.
Als de vorige ervaring opwindend was enpijnlijk, nog steeds een einde maken aan negatief denken. Concentreer u op het verloop van de weeën, waarvan de normale frequentie wijst op een stabiele toestand. Betrap jezelf op het feit dat het resultaat van de komende pijn, in tegenstelling tot verschillende soorten verwondingen, weer een wonder zal zijn.
Hoe anders de angst voor de bevalling te overwinnen? Als u een trieste ervaring heeft met het communiceren met negatieve verloskundigen, is het beter om gebruik te maken van de diensten van een ander kraamkliniek. Het is altijd mogelijk om een ongeïnteresseerde en beleefde arts te vinden die echt geïnteresseerd is in het verlenen van gekwalificeerde hulp.
Aanbevolen:
Hoe de crisis van 10 jaar huwelijk te overwinnen: advies van een psycholoog
Geen enkele relatie kan doorgaan zonder ruzies en schandalen. Na verloop van tijd merken mensen echter niet dat het er steeds meer worden, en gevoelens vervagen geleidelijk. Ontsteek het vuur van liefde opnieuw, misschien niet zo gemakkelijk. We zullen echter praten over hoe we de crisis van 10 jaar huwelijk kunnen overwinnen op advies van een psycholoog. Daarnaast leer je hier ook veel over wat kenmerkend is voor de teloorgang van familierelaties
Hoe jaloezie te veroorzaken bij een man voor een vrouw: methoden en advies van een psycholoog
Hoe kan je jaloezie veroorzaken bij een man, en is het het waard? Deze vraag is relevant voor veel meisjes die passie willen toevoegen aan relaties of deze willen veranderen. Maar wat moet er gebeuren, is het complot geschikt en wat is het juiste om te doen? Als je deze vragen elke dag stelt, lees dan snel het artikel
Hoe je een eerste date met een man niet verpest: advies van een psycholoog
Als je op een eerste date gaat met een man, kan het advies van een psycholoog erg handig zijn, maar geloof niet blindelings boeken en specialisten. Doe wat je hart je zegt te doen. Probeer een goede indruk op je partner te maken zodat hij je zonder aarzelen uitnodigt voor een tweede, maar ook voor een derde date
Hoe interessant te worden voor een echtgenoot: advies en aanbevelingen van een psycholoog
Het komt vaak voor dat een vrouw in alle opzichten een ideale vrouw is. Maar haar man is helemaal niet in haar geïnteresseerd - noch seksueel, noch als persoon, noch als de naaste en dierbaarste persoon. Als gevolg hiervan voelt een vrouw zich ongelukkig, verlaten en onnodig
Hoe te wachten op een man uit het leger: het advies van een psycholoog voor meisjes. brief aan het leger
Bijna elk tweede meisje wordt vroeg of laat overvallen door de vraag: hoe moet je wachten op een man uit het leger? Nou, als ze een relatie heeft met iemand die al heeft gediend. Maar als de man op het punt staat naar het leger te worden gestuurd, moet het meisje zich voorbereiden op een jaar van verwachtingen en verlangen. Al kun je deze 365 dagen productief maken. En dan vliegt het jaar snel voorbij
