Slaap en waakzaamheid van kinderen tot een jaar. Hoeveel slaap moet een kind hebben?

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:20

Met de komst van een kind in het gezin, worden ouders geconfronteerd met veel problemen in verband met de zorg voor hem. De manier van slapen en waken bij pasgeborenen heeft een speciaal ritme, dat door de natuur zelf is geprogrammeerd. Om bioritmen niet te breken, moet je de basisregels onthouden.

In de eerste maand kan de baby nog geen onderscheid maken tussen dag en nacht. De wake-up call is honger. Een pasgeborene wordt wakker als hij wil eten. Omdat het volume van zijn maag nog steeds te klein is, gebeurt dit om de 2-3 uur. Ouders moeten niet verwachten dat hij het interval van 6 uur zal kunnen doorstaan. Daarom worden kinderen niet alleen overdag, maar ook 's nachts wakker om te eten. Dit is een volkomen normale modus. Het zijn nachtvoedingen die bijdragen aan de totstandkoming van een stabiele lactatie. Op dit moment produceert de moeder het hormoon prolactine, dat verantwoordelijk is voor het proces van het produceren van moedermelk.

Wat beïnvloedt de dagelijkse routine

Tegen het einde van de eerste maand beginnen de slaap- en waakpatronen van een pasgeboren baby zich te ontwikkelen. De baby verhoogt de hoeveelheid nachtrust, terwijl overdag -neemt af. De tijd dat hij wakker is, verandert ook naar boven. Als hij wakker is, begint hij interesse te tonen in het speelgoed dat zijn ouders hem laten zien.

Mama moet proberen de baby aan een bepaalde dagelijkse routine te wennen. Elk van de kinderen, ongeacht het type voeding, moet zich immers aan een bepaalde routine houden. Dit zal hem in staat stellen om correct onderscheid te maken tussen dag en nacht, hem te beschermen tegen overwerk en hem in staat te stellen alert en actief te blijven. Dit alles is tenslotte de sleutel tot een goede lichamelijke en geestelijke ontwikkeling.

Constant herhaalde acties kunnen de baby kalmeren en een gevoel van veiligheid creëren. Dit vormt discipline en legt veel positieve karaktereigenschappen voor de toekomst.

Slaapnormen

Het dagregime van een baby van een maand oud die borstvoeding krijgt, is speciaal. Op dit moment slaapt hij veel. Gemiddeld 20 uur per dag. Vanaf de tweede maand gaat de slaaptijd naar de nacht, de waakzaamheid - naar de dag. Geleidelijk veranderen deze perioden.

Vanaf 3 maanden slapen pasgeborenen 17-18 uur per dag en na zes maanden - 16 uur. Ook het uitgaansleven verandert. Het duurt ongeveer 10-11 uur. Het is waar dat het slaap- en waakregime niet onmiddellijk verbetert. Dit alles is individueel en hangt van veel factoren af.

Veel moeders vragen hoeveel een baby moet slapen. De geschatte slaappercentages zijn als volgt:

Leeftijd	Totale slaap per nacht	Nacht slapen	Overdag dutje	Aantal dutjesmiddag
0-3 mnd	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 maanden	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6-9 maanden	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12 mnd	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

De dagelijkse routine is vastgesteld bij een kind van 6-9 maanden. Hij slaapt gedurende deze periode 2-3 keer per dag, en 's nachts - 14-15 uur.

Waarom slaapt de baby rusteloos

Als het gedrag van de baby tijdens de slaap atypisch is, hoeven ouders zich niet meteen zorgen te maken. Zijn oogleden zijn misschien niet volledig gesloten, zijn oogbollen bewegen en hij woelt en draait.

Je moet de baby in zo'n situatie niet wakker maken. De REM-slaap kan tot 25% van zijn slaap in beslag nemen, dus deze reactie is heel natuurlijk.

De slaapduur wordt door veel factoren beïnvloed. Onder hen zijn het weer, de verandering van natuurlijke cycli. Overtreding van slaap en waakzaamheid kan in verband worden gebracht met de lengte van de uren met daglicht. In het voorjaar en de zomer worden baby's eerder wakker dan in de herfst en winter. Vanwege de onvolgroeidheid van het zenuwstelsel zijn ze gevoelig voor zons- of maansverduisteringen, veranderingen in atmosferische druk.

Omgevingsomstandigheden kunnen ook de kwaliteit beïnvloeden. In grote steden slapen pasgeborenen door zuurstofgebrek slechter dan hun leeftijdsgenoten in welvarende gebieden.

Optimale slaapomstandigheden

Voor de baby goeduitgerust, moet je alle noodzakelijke voorwaarden voor hem creëren:

1. Voor het naar bed gaan moet je de kamer ventileren. Het is toegestaan om een raam of raam open te laten, maar alleen als de pasgeborene niet op de tocht staat. De optimale temperatuur om te slapen is 20-22 graden.
2. Ouders hoeven geen absolute stilte in het appartement te creëren. De baby reageert niet op monotone geluiden. Het is het beste om hard en luid te vermijden. Het zijn deze geluiden die een baby bang kunnen maken.
3. Veel ouders kunnen niet beslissen waar de beste slaapplaats voor een pasgeboren baby is. Als hij bij zijn moeder is, kan ze hem 's nachts voeden zonder op te staan. Veel experts zijn er zeker van dat het na het ouderlijk bed moeilijk zal zijn voor een baby om naar zijn eigen bed te gaan.

De meest optimale omstandigheden zijn onder meer de mogelijkheid om een pasgeborene in een wieg te slapen. Voor het gemak kan het naast het bed van de ouders worden geplaatst.

Correcte plaatsing van de baby in zijn wieg

Veel factoren zijn van invloed op de juiste slaap en waakzaamheid van een pasgeboren baby, inclusief of hij comfortabel in zijn bedje ligt:

• In de eerste maanden van de baby kun je het beste op zijn zij liggen. Ga niet op je rug liggen, want hij kan boeren en stikken. Ouders moeten de baby aan de rechterkant en dan aan de linkerkant leggen.
• In de eerste levensmaanden heeft een pasgeboren baby geen kussen nodig. Het kan leiden tot een negatieve vorming van de wervelkolom.

Als de baby constant spuugt, moet de positie van zijn lichaam dat doeniets verhoogd zijn vanaf de zijkant van het hoofd. Hiervoor wordt een opgevouwen luier onder de matras geplaatst.

Overdag dutje

In het eerste jaar slaapt de baby meerdere keren overdag. Ouders moeten al het mogelijke doen zodat zijn slaap vol is, minimaal 1-2 uur en niet 20-30 minuten. Hierdoor kan het kind goed herstellen.

Veel moeders zijn geïnteresseerd in hoe ze de baby overdag snel in slaap kunnen brengen. De beste voorwaarden hiervoor kunnen worden geregeld door in de frisse lucht te wandelen. Op dit moment kunnen baby's 1,5-2 uur vrij slapen.

Sommige baby's hebben bewegingsziekte nodig om in slaap te vallen. Maar ouders mogen er geen misbruik van maken. Als de baby alleen in slaap kan vallen, hoeft u deze methode niet constant te gebruiken. In de toekomst zal het moeilijk zijn om van reisziekte af te komen.

Als de moeder niet in de gelegenheid is om met de pasgeborene te gaan wandelen, kun je zijn kinderwagen op het glazen balkon zetten.

Slaap overdag is essentieel voor de baby. Als hij niet slaapt, betekent dit niet dat hij zal inhalen wat er 's nachts ontbreekt. Veel kinderen raken overprikkeld en kunnen dan niet slapen.

Hoe u uw baby in slaap kunt brengen

Slaap en wakker zijn wordt vaak verstoord bij een pasgeborene. Mama kan hem helpen. Er zijn verschillende methoden om pasgeborenen snel in slaap te laten vallen:

1. Sommige kinderen doen het goed met een bad. Warm water ontspant de baby perfect en heeft een gunstig effect op zijn zenuwstelsel. Toegegeven, niet iedereen heeft een positief effect op het bad,soms heeft het het tegenovergestelde effect. Deze baby's kunnen het beste 's ochtends worden gewassen.
2. Sommige baby's kunnen het beste worden ingebakerd voordat ze naar bed gaan. De bewegingen van de handen zijn op dit moment immers nog steeds spontaan, dus het kind wordt ermee wakker. Het strakke inbakeren dat onze grootmoeders gebruikten, mag niet. Het is het beste om te stoppen bij een vrije zodat hij zijn armen en benen kan bewegen. Toegegeven, niet alle kinderen hoeven te worden ingebakerd.
3. Voor het slapengaan is het belangrijk om je baby borstvoeding te geven. Tevredenheid over de zuigreflex kan de baby snel kalmeren. Soms verdwijnt het probleem van in slaap vallen meteen. Als de baby alleen onder de borst slaapt en wakker wordt zodra hij naar bed wordt gebracht, kun je hem een fopspeen geven. En als hij diep in slaap is, pak haar dan op.
4. Je kunt de baby wiegen. Het wordt gesust door wiegende bewegingen. Moeder kan een pasgeboren baby niet alleen in haar armen wiegen, maar ook in een wieg of slingerbed. Als hij het niet nodig heeft, moet het hem niet worden geleerd.
5. Muziek voor kinderen om te slapen. Het slaapliedje van een moeder zal de baby helpen in slaap te vallen. Ouders kunnen rustgevende muziek aanzetten. Het beste van alles - de geluiden van de natuur in de vorm van zingende vogels of het geluid van het bos, de zee. Soms helpen de "Lullaby" van Brahms, "Light of the Moon" van Debussy en anderen de baby om in slaap te vallen.

Soms is het kind te opgewonden en kan het niet slapen. Dit kan worden beïnvloed door nieuwe ervaringen, zoals naar de kliniek gaan en meer. Daarom moeten ouders niet wachten tot de baby snel in slaap v alt. Je moet een rustige omgeving creëren, het licht dimmen en ermee door de kamer lopen,zachtjes een slaapliedje zingen.

Als de baby de dagelijkse routine door elkaar ha alt

Baby's verwarren vaak dag en nacht, niet alleen in de eerste maanden, maar het hele jaar door. Als een baby na 6 maanden een verstoorde slaap en waakzaamheid heeft, begint hij zich actief te gedragen, koeren, spelen met speelgoed. Dit stoort ouders die een pauze willen nemen.

Mama probeert de baby te wiegen, maar dit leidt niet altijd tot een positief resultaat.

Meestal treden dergelijke problemen op wanneer de behoefte aan slaap overdag afneemt. En dit manifesteert zich ook wanneer de kruimels overmatig opgewonden zijn, het juiste dagelijkse regime niet wordt gevolgd en met een lange periode van wakker zijn (meer dan 3-4 uur). De baby zal natuurlijk in slaap vallen, maar ouders moeten overdag op zijn slaap letten.

Als een kind 2-3 uur slaapt en er zijn nog 3-4 uur over voor de nachtrust, dan moeten ouders hem zeker wakker maken. Het moet zorgvuldig gebeuren, zodat het kind hier niet negatief op reageert. Je kunt de baby in je armen nemen, hem op de rug aaien, met een liefdevolle stem praten. Soms spelen ouders muziek voor hun kinderen om in te slapen.

Na actief ontwaken kan het kind actief zijn emoties uiten, acteren. Om hem af te leiden, moet moeder hem borstvoeding geven of hem gewoon in het appartement belasteren.

Tijdens de slaap overdag mag de baby niet worden geïsoleerd van huishoudelijk geluid. Je hoeft de gordijnen niet te sluiten, je hebt hem nodig om te begrijpen dat het dag is.

Overdag moet het kind bezig zijn met verschillende spelletjes, liedjes, een frisse wandelinglucht. Voordat u naar bed gaat, moeten alle actieve oefeningen worden gestopt, anders kan de baby niet slapen.

De laatste voedende moeders zouden het meest bevredigend moeten zijn. Als de baby onder de borst in slaap v alt, moet hij er zoveel op zuigen als hij wil. Voor sommige moeders helpt het om samen met een baby te slapen. De warmte en warme adem van mama spelen hier een grote rol.

Sfeer in de familie

Pasgeborenen zijn gevoelig voor alle veranderingen die om hen heen plaatsvinden. Als de moeder zich rusteloos gedraagt, wordt dit doorgegeven aan de baby. Als ze negatieve gevoelens ervaart, voelt de pasgeborene hetzelfde ongemak.

Als de moeder wil dat de baby goed slaapt, moet ze daarom in eerste instantie zelf kalmeren. Als een vrouw een postpartumdepressie heeft en ze kan deze aandoening niet alleen aan, dan moet ze een specialist raadplegen.

Als je moeite hebt met slapen

Als ouders een slaapprobleem opmerken bij een kind jonger dan een jaar oud, moeten ze contact opnemen met een kinderarts. In 90% van de gevallen treden ze op als gevolg van koliek, ondervoeding of een overtreding van het regime. De kinderarts zal de oorzaak kunnen achterhalen en adviseren hoe deze te elimineren. Soms heeft een kind een consult bij een neuroloog nodig om ziekten van het zenuwstelsel uit te sluiten.

In sommige situaties worden de slaapproblemen van een baby geassocieerd met ouders die laat naar bed gaan. Hierdoor verandert ook zijn dagelijkse routine. In dit geval moeten ouders hun dagelijkse routine veranderen.

Conclusie

Correct slaappatroon enwaakzaamheid speelt een belangrijke rol in het leven van een pasgeborene. Afhankelijk van de optimale dagelijkse routine, zal het zich actief ontwikkelen en groeien. Als een kind slaapproblemen heeft, kan het raadplegen van een kinderarts hem hiervan afhelpen.