Wat mag ik eten als ik borstvoeding geef en wat niet?

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:22

Wanneer je een kind plant, zwanger wordt en bev alt, krijgt alles in je wereld nieuwe verbazingwekkende kleuren. Geen wonder dat men gelooft dat het leven is verdeeld in voor en na, wanneer je een baby krijgt. Pasgeboren baby's zijn zeer ontroerende en weerloze wezens die volledig afhankelijk zijn van moederlijke zorg, liefde en een ondersteunende omgeving.

Borstvoeding

Het vrouwelijk lichaam heeft veel geheime deuren die worden ontdekt na enkele veranderingen en transformaties. De melk die na de bevalling in de borsten van een vrouw wordt aangemaakt, is afhankelijk van hormonen. Borstweefsel onder invloed van progesteron en oestrogeen groeit, colostrum verschijnt. Colostrum is de eerste stap in de vorming van melk in de borsten van een vrouw. Binnen 3 dagen na de vorming van colostrum verschijnt volwaardige moedermelk.

Het hormoon prolactine werkt in op lactocyten, die op hun beurt moedermelk produceren. Nadat uw baby voor het eerst aan de borst is gehecht, wordt een nieuwe hoeveelheid melk geproduceerd onder invloed van verhoogde niveaus van het hormoon prolactine.

Dankzij de remmer hoopt melk zich op inborstklieren en er zijn pijnen die aangeven dat de borst vol is. Hoe sterker de remmende factor, hoe langzamer de melk wordt geproduceerd. Het zogen van de baby veroorzaakt de productie van een nieuwe batch moedermelk.

Het voedingsproces is individueel. Wat je kunt eten tijdens het geven van borstvoeding hangt ook grotendeels af van de leeftijd van het kind en zijn reactie op voedsel. Sommige kinderen van jongs af aan zijn immuun voor allergeen voedsel, pittige en gekleurde gerechten die moeder consumeert. Maar in ieder geval is het beter om vast te houden aan het standaarddieet voor een zogende vrouw.

Eten tijdens het geven van borstvoeding

Hoogstwaarschijnlijk moet de vraag wat een moeder mag eten tijdens het geven van borstvoeding in een andere richting worden omgeleid. Het is algemeen aanvaard dat een zogende vrouw haar dieet op vele manieren moet beperken om de gezondheid van haar baby te behouden. Maar in de regel is de kindertijd de meest verraderlijke tijd bij het voeden voor een nieuwe moeder. Het is tijdens deze periode dat je vooral moet nadenken over wat je wel en niet mag eten tijdens het geven van borstvoeding.

Moeders denken vaak alleen aan het kind en vergeten dat ze hun lichaam hebben belast. Zwangerschap en bevalling zijn immers altijd shocktherapie voor elk vrouwelijk lichaam. Vergeet daarom jezelf niet. Na de bevalling heeft het lichaam veel vitamines en mineralen nodig om te herstellen. Daarom moet de voeding van een jonge moeder niet alleen hypoallergeen zijn voor het kind, maar ook nuttig voor zichzelf. Op de vraag of het mogelijk is om ijs te eten tijdens het geven van borstvoeding, beantwoord jezelf. Maar er is een kleinehint - als het geen additieven bevat, zijn er geen schadelijke effecten. Kies crème of crème brulee.

Na de bevalling is de baby niet meer zo nauw verbonden met het lichaam van de moeder, maar blijft hij zijn afgeleide producten gebruiken. Hij voedt zich met moedermelk. Naast hormonen die helpen bij de productie van melk, neemt het lichaam voedingsstoffen op uit het bloed van de vrouw. Allemaal nuttig en noodzakelijk voor het herstel en de voeding van materie komen het bloed binnen via de darmen. Hieruit moet worden geconcludeerd dat het menu van de moeder en de kwaliteit van de melk voor het kind met elkaar samenhangen. Het is de moeite waard om te weten wat je moet eten als je een pasgeboren baby borstvoeding geeft.

Aanbevolen dagelijkse voeding

Dit rantsoen is bij benadering. Afhankelijk van smaakvoorkeuren, leefomstandigheden, tijd van het jaar en financiële mogelijkheden, kun je zelfstandig je eigen persoonlijke foodmenu samenstellen. Leer wat u moet eten tijdens het geven van borstvoeding en let op uw dieet.

• 8:00 - Kwarkbraadpan.
• 11:00 - Gekookte eieren en kruiden.
• 14:00 - Kippennoedels.
• 17:00 - Havermout met melk.
• 20:00 - Aardappelpuree met gestoomde kotelet.

Dit is een antwoord bij benadering op de vraag wat je kunt eten met borstvoeding. Door de aanbevelingen op te volgen, beschermt u uw baby niet alleen tegen allergische reacties, maar kunt u ook goed eten. Wat in de toekomst een positief effect zal hebben op je figuur.

Wat betreft drinken, is het beter om de hoeveelheid niet te beperken. Drankjemeer thee, eet noten zodat de melk vetter wordt. Als u uw menu diversifieert met vitamines, zorgt u voor de groei en een goede ontwikkeling van de baby.

Voedsel om te eten

Welke voeding mag je eten tijdens het geven van borstvoeding, dat leer je uit onderstaande tekst. Het is geen geheim dat groenten en fruit uit je eigen datsja honderd keer nuttiger zijn dan hun tegenhangers op de markt. Het eten van natuurlijke producten is niet alleen lekker en gezond, maar ook heilzaam. Vrouwen vragen zich bijvoorbeeld af of het mogelijk is om kersen te eten tijdens het geven van borstvoeding. Kom er later achter.

Lijst met hypoallergene producten

1. Kippenvlees, kalkoenvlees.
2. Gekookt rundvlees.
3. Soepen van granen en groenten.
4. Olie - zonnebloem en olijf.
5. Rijst, havermout, boekweit.
6. Natuurlijke yoghurt zonder toevoegingen.
7. Kaas zonder toevoegingen.
8. Melk.
9. Kefir.
10. Zure melk.
11. Kaas, suluguni.
12. Groene erwten.
13. Aardappels.
14. Komkommers.
15. Groen.
16. Kool.
17. Gedroogd fruitcompote.
18. Thee.
19. Gistvrije lavash, tarwebrood.

Welke vruchten kun je eten als je borstvoeding geeft:

• gebakken groene appels;
• peren;
• kersen;
• bes;
• perziken en nectarines;
• granaat;
• watermeloenen;
• bananen;
• pruim;
• persimmon;
• vijgen.

Al deze vruchten moetengeconsumeerd in het seizoen wanneer het rijp is. Als je niet in het rijpingsseizoen bent voor een bepaalde vrucht, dan kun je beter niet experimenteren. Nu weet je welk fruit je voor moeder kunt eten tijdens het geven van borstvoeding. Er wordt aangenomen dat fruit moet worden gegeten, afhankelijk van de regio waarin de vrouw die borstvoeding geeft, woont.

Wat onmogelijk is tijdens borstvoeding en wat mogelijk is, hangt grotendeels af van de specifieke kenmerken van het lichaam. Sommige moeders consumeren bijvoorbeeld geen rode bessen omdat ze een allergische reactie kunnen veroorzaken, maar artsen raden ze toch aan, omdat bessen een grote hoeveelheid vitamines bevatten, en als je ze in voldoende verhoudingen eet, schaad je jezelf of je kind niet.

Vruchten die je moet vermijden tijdens het geven van borstvoeding

1. Druiven. Het kan een opgeblazen gevoel bij een kind veroorzaken.
2. Citrus. Iedereen kent hun allergische eigenschappen, dus het is het beste om er niet mee te experimenteren.
3. Exotische vruchten. Bijvoorbeeld feijoa, ananas, kiwi, papaja. Hun overmatig gebruik kan de gezondheid en het uiterlijk van het kind nadelig beïnvloeden. Maar als je ze binnen redelijke grenzen gebruikt, zijn er geen consequenties, dan kun je doorgaan.
4. Bessen. Dit item is meer een waarschuwing. Als je bessen in de juiste verhoudingen gebruikt, kunnen de gevolgen worden vermeden.

Kies groenten, fruit en ander voedsel, afhankelijk van de verlangens en kenmerken van het lichaam. Wees niet te streng voor jezelf als het gaat om het nemen van vitamines. Veel erger als je slechte gewoonten niet elimineert enlosse levensstijl. Dus je zult het kind zeker schade berokkenen.

Zorgmoeders dieet voor een week

Vandaag de dag hebben vrouwen haast na de bevalling om slank en fit te zijn. Veel mensen slagen erin om dit resultaat te bereiken, zelfs bij borstvoeding. Als je verstandig en gezond eet, kun je een ideaal figuur bereiken en je baby blijven voeden.

Monday Gerechten

• Pap, elk. Je kunt havermout, boekweit, zeven granen eten.
• Groentesoep.
• Rijst met een stoomkotelet.

Dinsdag Gerechten

• Banaan, broodje.
• Groentesoep.
• Aardappelpuree, kotelet.

Woensdaggerechten

• Pasta met kruiden.
• Groentesoep.
• Rundvleesstoofpot en gestoomde groenten.

Donderdag Gerechten

• Fruitsalade.
• Groentesoep.
• Boekweit met zure room en runderstoofpot.

Vrijdaggerechten

• Wrongelbraadpan.
• Groentesoep.
• Goulash met groenten.

Zaterdaggerechten

• Sandwich.
• Soep- en vleesgerecht.
• Pap.

Zondaggerechten

• Wrongelbraadpan.
• Groentesoep.
• Hartige pap met gestoomde kotelet.

Verboden voedingsmiddelen

Wat je kunt eten tijdens het geven van borstvoeding, heb je al bedacht. Maar hoe zit het met verboden voedingsmiddelen en acties voor de moeder. Veel vrouwen vergissen zich als ze denken dat als ze geen groenten enfruit is rood van kleur, maar drinkt alcoholische producten, ze zullen voedselallergieën kunnen vermijden bij een baby die zoog.

Moeder is verantwoordelijk voor het leven en de gezondheid van de baby. Elke vrouw wil dat haar kind gelukkig is en niet ziek. Maar om dergelijke resultaten te bereiken, moet je jezelf bij elkaar rapen en niet alleen het dagelijkse menu volgen, maar ook slechte gewoonten elimineren.

Als je tijdens het geven van borstvoeding niet afkomt van slechte gewoonten en manieren om alcohol te drinken, bestaat de kans dat je baby verschillende soorten ziektes krijgt. U moet begrijpen dat de gezondheid van de baby die moedermelk consumeert alleen afhangt van het gedrag van de moeder en haar dieet.

Absoluut niet:

• alcohol drinken;
• roken;
• gebruik drugs en drugs;
• drink sterke medicijnen, antibiotica.

Gezondheid

Als iets pijn doet, kun je het beste naar een dokter gaan. Medicijnen mogen niet worden misbruikt. Probeer, afhankelijk van de bron en de aard van het pijnsyndroom, om te gaan met traditionele medicijnen en natuurlijke preparaten.

Geneeskunde staat niet stil, veel medicijnen kunnen worden gebruikt tijdens zwangerschap en borstvoeding. Hun werking heeft geen invloed op de foetus of het kind dat moedermelk consumeert.

Homeopathie kan je helpen bij veel kwalen en pijnen. Homeopathische middelen zijn over het algemeen onschadelijk en kostencenten.

Een andere geweldige manier om van kwalen af te komen, is de traditionele geneeskunde. Niet voor niets werden onze grootmoeders getrakteerd op kruiden en afkooksels. Leer wat je met kruiden kunt genezen, ontdek hoe ze werken en wanneer je ze moet gebruiken. Dergelijke kennis komt altijd van pas.

Maar vergeet niet om een specialist te bezoeken. Wees waakzaam, uw gezondheid ligt in uw handen, en nog meer de gezondheid van de baby, die volledig afhankelijk is van de moeder.

Algemene aanbevelingen voor moeders die borstvoeding geven

Er liggen veel producten in de schappen van winkels die een verborgen gevaar met zich mee kunnen brengen. Om misverstanden te voorkomen, moet u de ingrediënten van producten bestuderen voordat u ze koopt. Wat zoetwaren betreft, deze bevatten enkele allergenen die de gezondheid van mensen nadelig kunnen beïnvloeden. Er wordt aangenomen dat de sterkste allergische pathogenen chemische elementen zijn die worden toegevoegd aan taarten, gebak en andere zoetigheden.

Kan ik ingeblikt voedsel, worstjes, vleesconserveringsmiddelen eten tijdens het geven van borstvoeding?

Ongewenst, ze bevatten tal van stoffen die de ontwikkeling van allergieën kunnen beïnvloeden. Gerechten die een zogende moeder consumeert, moeten vers zijn en alleen gemaakt van kwaliteitsproducten. Het is beter om geen blikvoer, fastfood en ander junkfood te eten. Soms kunnen ze zelfs na warmtebehandeling van producten een allergische reactie veroorzaken.

Hypoallergeen menu bestaat uit simpele producten. Van hen kun je snel elk gerecht bereiden. Wees voorzichtig met het voedsel dat je eetkijk voor welk voedsel u allergisch bent.

Voltooiing van de lactatie

Veel vrouwen weten niet wat ze moeten eten tijdens het geven van borstvoeding en hoe ze het geven van borstvoeding op de juiste manier kunnen beëindigen. Talloze publicaties geven verschillende adviezen. Elke moeder kiest zelf tot welke leeftijd ze een kind borstvoeding geeft, op welke manier ze dit proces voltooit.

Voeden is een psychologisch programma waar zowel moeder als baby aan gehecht zijn. Er wordt aangenomen dat hoe ouder het kind, hoe moeilijker het speenproces zal zijn.

Wie, zo niet jij, zou het gedrag van je baby moeten kennen. Alleen de moeder kan bepalen wanneer ze moet stoppen met borstvoeding. Over het algemeen wordt het als correct beschouwd om een kind borstvoeding te geven tot het moment dat hij normaal voedsel begint te eten. Deze leeftijd komt voor op ongeveer 1,5-2 jaar. Afhankelijk van de individuele kenmerken van de baby, kan een vrouw bepalen of haar baby klaar is om te spenen.

Sommige vrouwen laten het kind een tijdje bij de ouders, zodat het proces minder pijnlijk is, ze verbinden de borst of drinken speciale pillen. Maar de beste manier om te spenen is om de doses en hoeveelheden voeding geleidelijk te verminderen. Als je van plan bent om de lactatie af te ronden, moet je jezelf in eerste instantie emotioneel instellen. De juiste houding is de sleutel tot een succesvol bedrijf.

Het kind voelt gevoelig alle emoties van de moeder, inclusief vertrouwen in haar acties. Daarom moet u ervan overtuigd zijn dat het tijd is om de voeding te voltooien.borst. Dus de eerste steen wordt gelegd.

Het verwijderen van voeding overdag is gemakkelijk als je kleren draagt die je borsten bedekken en je baby op tijd regelmatig ma altijden geeft. Als de baby een borst nodig heeft, leid hem dan af. Je weet al wat hij leuk vindt. Zodra hij vraagt om op de borst te zuigen, bied je je favoriete spel aan. Het kost je een week, niet meer, om je dagelijkse voeding tot nul terug te brengen.

Overweeg om 3 dagen te spenen, met 3 voedingen 's nachts

• 1 dag. Verminder uw nachtelijke feeds met één. Laat het eten voor het slapengaan en tijdens de slaap achterwege.
• 2 dag. Verminder de tweede nachtvoeding.
• 3 dag. Leg de baby neer zonder borstvoeding. Het lijkt misschien alsof dit onmogelijk is. Maar als je vastbesloten bent, komt alles goed.

Verwaarloos het pompen niet. Het zal de pijn in de borst in de begindagen helpen verlichten. In de toekomst zal er minder melk zijn en binnenkort zal het volledig verdwijnen.