Cashew tijdens de zwangerschap: voordelen en nadelen

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:23

Voedzame en smakelijke cashewnoten worden al lang niet meer als exotische producten beschouwd. Ze komen steeds vaker voor in de voeding van zwangere vrouwen. En wat zijn de voordelen en nadelen van deze noot? We zullen het antwoord op deze vraag in het artikel bespreken.

Kenmerken van de walnoot

Cashewnoten zijn, in tegenstelling tot amandelen, pistachenoten, pinda's en andere producten die gewoonlijk noten worden genoemd, een echte noot, in tegenstelling tot de rest. De bovenstaande vruchten worden correcter toegeschreven aan peulvruchten en zaden. De cashew-vrucht bestaat uit een steel die een appel wordt genoemd en de noot zelf, die in een harde schil bovenop deze appel zit.

Beide componenten van dit product kunnen worden gegeten. We kennen echter alleen de walnoot.

In Europa zijn cashewnoten tijdens de zwangerschap en de voordelen van dit product al heel lang bekend. Walnoot wordt beschouwd als een noodzakelijk product in het dieet van aanstaande moeders. En in Engeland was er zelfs een teken dat als een vrouw zwanger wil worden en een gezonde baby wil baren, ze gewoon cashewnoten moet eten. In het oude Babylon werd de noot beschouwd als een product dat gewone mensen konden gebruiken. Het was verboden vanwege het feit dat het de activiteit van de hersenen activeert. En gewone mensen met een hoge intelligentie in die tijd waren niet nodig voor macht.

Gelukkig zijn cashewnoten nu verkrijgbaar in elke supermarkt.

Wat is het nut van een noot?

Er zitten meer dan genoeg bruikbare componenten in cashewnoten. Het product bevat in zijn samenstelling veel vitamines en mineralen. Daarom zijn cashewnoten tijdens de zwangerschap van grote waarde.

De noot bevat:

1. Mineralen - magnesium, zink, koper, kalium, calcium, selenium en natrium.
2. Onverzadigde vetzuren (Omega-3, Omega-9 en Omega-6) zijn zeer gunstig voor de hersenactiviteit.
3. B-vitamines dragen bij aan de normalisering van het zenuwstelsel. Dienovereenkomstig wordt het risico op depressie aanzienlijk verminderd.

Bovendien is het belangrijk op te merken dat cashewnoten de vermindering van de baarmoederhypertoniciteit als gevolg van magnesium, dat in het product aanwezig is, beïnvloeden. En onverzadigde zuren dragen bij aan de normalisatie van bloedvaten, voorkomen de vorming van bloedstolsels en verminderen het risico op een allergische reactie.

Bovendien bevat de noot een vrij laag vetpercentage in vergelijking met andere vergelijkbare producten. Eiwit is goed voor ongeveer 17%. En vitamine D, aanwezig in de samenstelling, heeft een positief effect op het versterken van het botweefsel van zowel de aanstaande moeder als het kind.

Maar elke aanstaande moeder moet een arts raadplegen voordat ze dit product gebruiken. De organismen van mensen zijn verschillend, en voor sommigen zal een noot heilzaam zijn, maarvoor iemand, integendeel, kwaad.

Harm

Cashewnoten tijdens de zwangerschap kunnen zonder twijfel worden geconsumeerd. Maar het is de moeite waard om te begrijpen dat er een individuele intolerantie voor het product is. Begin daarom, als u het niet zeker weet, uiterst voorzichtig met het opnemen van dit product in uw dieet.

Zoals voor alle toekomstige moeders, is het de moeite waard om de informatie te benadrukken dat de noot een calorierijk product is. En dit kan leiden tot gewichtstoename, wat de zwangerschap en de daaropvolgende bevalling nadelig kan beïnvloeden. En ook overmatige consumptie van noten kan leiden tot de vorming van nierstenen.

Het wordt niet aanbevolen om de noot te gebruiken in het laatste trimester van de zwangerschap. En voor mensen met aandoeningen van het maag-darmkanaal is het beter om cashewnoten volledig te laten staan, omdat dit irritatie van het slijmvlies kan veroorzaken.

En onthoud: je bent niet alleen verantwoordelijk voor jezelf, maar ook voor het leven van de kleine man die zich in jou ontwikkelt.

Voorzorgsmaatregelen voor productselectie

Cashewnoten tijdens de zwangerschap moeten met uiterste voorzichtigheid worden gekocht. Besteed aandacht aan de textuur - deze moet gelijkmatig zijn. De noot mag niet lijken op verschrompeld gedroogd fruit, mag niet te droog zijn of een onaangename geur hebben.

Bewaar noten in verzegelde containers. Bij voorkeur in de koelkast. Met de juiste aanpak kan het een jaar in de vriezer worden bewaard, maar niet meer.

Cashewnoten tijdens de zwangerschap

Het dragen van een foetus wordt beschouwd als een van de meest cruciale periodes in het leveniedere vrouw. Daarom maakt elke aanstaande moeder zich zorgen over de vraag wat wel en niet mag worden gegeten tijdens de zwangerschap.

Artsen raden vrouwen aan om noten te consumeren tijdens de periode van het baren van een kind, maar alleen in normale hoeveelheden. Omdat te veel eten de gezondheid nadelig kan beïnvloeden.

Overweeg de voordelen van een noot voor een zwangere vrouw:

1. Normalisering van de bloeddruk.
2. Goed hemoglobinegeh alte in het bloed.
3. Productie van vitamine D, dat verantwoordelijk is voor het skelet. Helpt de tanden van moeder en baby te versterken.
4. Verbetering van de immuniteit.
5. Verminder het risico op beriberi.
6. Heeft een positief effect op de vorming van het spierstelsel van de foetus.
7. Vermindert de mentale toestand van de aanstaande moeder.
8. Heeft een positief effect op de hersenfunctie.
9. Helpt bij het wegwerken van brandend maagzuur, dat vaak gepaard gaat met zwangerschap.

Ondanks de enorme voordelen, is het belangrijk om te onthouden dat een zwangere vrouw haar dieet met haar arts moet bespreken.

Hoe te kiezen?

In supermarkten vind je een verscheidenheid aan cashewnoten: gezouten, gekonfijt en gefrituurd. Dit alles past niet bij het dieet van de aanstaande moeder. Ten eerste veroorzaken zout en suiker ernstige schade aan het lichaam en ten tweede gaat tijdens de warmtebehandeling van het product een aanzienlijk deel van nuttige vitamines en micro-elementen verloren. Bovendien hebben dergelijke variaties met betrekking tot de noot de neiging om het totale caloriegeh alte te verhogen. Product. En dit is een zeer ongewenst aspect voor een zwangere vrouw. Maar dit is slechts een klein deel, omdat fabrikanten vaak smaakversterkers en smaakstoffen gebruiken.

In verband met bovenstaande informatie wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan verse en gepelde noten. Het vinden van een dergelijk product is niet moeilijk, het wordt gevonden in supermarkten en kruideniersmarkten.

Hoeveel te consumeren?

Het eten van cashewnoten tijdens de vroege zwangerschap vereist overleg met een arts. Als er geen contra-indicaties en individuele intolerantie zijn, is de optimale hoeveelheid noten niet meer dan 10 stuks per dag. Deze hoeveelheid is voldoende om het lichaam van de aanstaande moeder te voorzien van alle noodzakelijke vitamines en mineralen.

Als je geen fan bent van het eten van noten als kleine snack, dan kun je veel gerechten leren kennen. Cashewnoten passen bijvoorbeeld goed bij gebak, salades en fruit. Cashewnoten worden vaak gemengd met honing en chocolade. Maar deze combinatie is niet geschikt voor alle zwangere vrouwen, aangezien alle drie de producten allergenen zijn, en dit is een zware belasting voor het lichaam. Behoor jij tot de categorie mensen die zeker geen last hebben van zo'n lekkernij, volg dan de maatregel. Je kunt jezelf niet vaker dan één keer per week op zo'n toetje trakteren.