2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:24
Sinds de oudheid wordt de relatie tussen ademhalingstechniek en het welzijn van het lichaam opgemerkt. In de moderne wereld is een persoon vergeten hoe hij zich moet concentreren op hoe hij ademt. Een goede ademhaling wordt al lang niet meer in het dagelijks leven beoefend en nu worden medicijnen gebruikt om te ontspannen en te kalmeren. Met alle mogelijkheden van moderne farmaceutische technologieën is er tot op heden echter nog niet zo'n hulpmiddel ontwikkeld dat pijn tijdens weeën verlicht zonder het risico van gevolgen voor moeder en kind. Daarom helpt de juiste ademhalingstechniek tijdens de bevalling veel. Het helpt om zuurstof rationeler door het lichaam te verdelen, waardoor de ontwikkeling van zuurstoftekort bij een kind wordt vertraagd.
Om ervoor te zorgen dat de juiste ademhalingstechnieken tijdens de bevalling gunstig en niet frustrerend zijn, moet de training tijdens de zwangerschap beginnen. Tegelijkertijd is één lezing van de literatuur over dit onderwerp niet voldoende. Het is noodzakelijk om constant te oefenen met ademenoefeningen om ze tot automatisme te brengen.
Wat is de reden voor de noodzaak van ademhalingsoefeningen tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap, samen met veranderingen en herstructurering van het lichaam van een vrouw, verandert ook haar ademhaling. Door de groei van de foetus en de toename van de baarmoeder, stijgen de buikorganen en wordt het volume van de longen steeds kleiner. Ondertussen heeft de toekomstige baby, naarmate de zwangerschapsduur toeneemt, steeds meer zuurstof nodig. Onder dergelijke omstandigheden ervaart het lichaam van een zwangere vrouw een soort van stress, in een poging om te gaan met de belasting die erop wordt uitgeoefend. Door te leren hoe ze ademhalingsoefeningen moet doen tijdens de bevalling, helpt een vrouw haar lichaam om te gaan met het gebrek aan lucht, zelfs tijdens de zwangerschap.
Tegen het einde van de looptijd neemt de hartactiviteit toe, neemt het aantal rode bloedcellen toe - rode bloedcellen die zuurstof vervoeren, en daarom zal de behoefte aan laatstgenoemde met ongeveer 30-40 procent toenemen. Het uitvoeren van ademhalingsoefeningen draagt bij aan een snellere aanpassing van het lichaam aan verhoogde eisen.
Leren ademhalingsoefeningen
Begin met goed leren ademen moet geleidelijk gaan. Elke dag na het doen van lichamelijke activiteit, moet u tijd besteden aan een reeks ademhalingsoefeningen. Verhoog de duur geleidelijk van 1-2 tot 10 minuten op één dag. Als u zich duizelig voelt tijdens het sporten, houd dan uw adem 20 tot 30 seconden in.
PoMind-ademhalingsoefeningen zijn onderverdeeld in statisch en dynamisch. De eerste wordt uitgevoerd in een stationaire toestand en de tweede - met elke beweging. Eerst moet je statische oefeningen onder de knie krijgen, pas daarna ga je verder met dynamische oefeningen. De belangrijkste vereiste is dat u uw adem niet inhoudt tijdens het bewegen.
Voordelen van ademhalingsoefeningen
Tijdens trainingen wordt aan aanstaande moeders in de regel uitgebreid uitgelegd wat de ademhalingstechniek is tijdens de bevalling. Wanneer de pijn toeneemt, moet je inademen, en wanneer het afneemt, integendeel, uitademen. Zo'n eenvoudig systeem zal helpen om bijna pijnloos om te gaan met weeën. Je moet weten dat een rationele techniek van ademhalen en gedrag tijdens de bevalling de toestand van de baby aanzienlijk zal verlichten, hem zal beschermen tegen zuurstofgebrek en de negatieve gevolgen die daarmee gepaard gaan.
Zonder voorafgaande voorbereiding, in een staat van stress, zal het voor een bevallende vrouw niet gemakkelijk zijn om de technieken te onthouden die werden waargenomen op het niveau van lezen. Integendeel, de ademhalingstechniek die is uitgewerkt tot automatisme tijdens de bevalling draagt bij aan het openen van de baarmoederhals, meer pogingen en de versnelde geboorte van een klein wonder.
Waarom je goed moet ademen tijdens de bevalling
Waarom is het nodig om de controle over je ademhaling te nemen tijdens weeën? Het feit is dat het belangrijkste orgaan dat het proces van weeën bepa alt, de baarmoeder is. Het is een krachtige spier die, door samen te trekken, de nek uitzet en de baby naar de uitgang duwt. Tegelijkertijd wordt geprobeerd het proces bewust te beheersen in de vorm van compressievuisten of schreeuwen zullen niet het gewenste resultaat opleveren. Tijdens een huilbui wordt het lichaam van de vrouw tijdens de bevalling gespannen, wat bijdraagt aan de onwillekeurige samentrekking van de spieren van het perineum. De baarmoederhals wordt van onderaf steen en strekt zich naar boven uit onder invloed van de samentrekking. Als gevolg hiervan verschijnen er gaten die groter worden naarmate het hoofdje van de baby passeert. Daarom zal geen enkele techniek zo'n verlichting bieden als een goede ademhaling tijdens de bevalling en weeën. Het helpt de afgifte van stresshormonen te verminderen, de spieren te ontspannen en breuken van de baarmoederhals te voorkomen, die veel gemakkelijker zullen uitrekken. U moet zich tijdens de bevalling zoveel mogelijk concentreren en de diepe ademhaling stabiliseren. De ademhalingstechniek tijdens weeën en pogingen zal de bloedvaten ontspannen. Het zal ook het bloed verzadigen met zuurstof en ervoor zorgen dat het door de placenta naar de baby stroomt.
Daarom is het erg belangrijk om niet te vergeten hoe je moet ademen tijdens de bevalling. Goede ademhalingstechnieken tijdens de bevalling kunnen een vrouw niet volledig van pijn verlichten. Het proces van het beheersen van de duur en intensiteit van uitademing en inademing dwingt u echter om uzelf af te leiden van spasmen. Wanneer een barende vrouw haar adem inhoudt, neemt de druk op de baby toe en versnelt de passage door het geboortekanaal.
Goede ademhaling tijdens de bevalling
In de eerste fase van de bevalling is de opening van de baarmoederhals traag, de weeën zelf zijn niet erg pijnlijk, er is gelegenheid om tussendoor te rusten. Op dit punt moet je beginnen met trainen. Het is noodzakelijk om diep door de neus in te ademen en vervolgens soepel en lang uit te ademen door halfgesloten lippen. BIJTijdens het proces van het verhogen van de intensiteit van de weeën, gaat dit ademhalingssysteem door, maar het moet worden versneld. Verhoogde inademing en uitademing is toegestaan. Naarmate de samentrekking afneemt, vertraagt de ademhaling en moet de bevallende vrouw proberen haar lichaam te ontspannen.
Ademhalingstechniek tijdens cervicale dilatatie
Tegen de tijd dat de baarmoederhals volledig verwijd is, zullen de weeën intenser worden, veel pijnlijker en langer worden. De ademhalingstechniek tijdens de bevalling omvat de zogenaamde "hondenademhaling", die moet worden gebruikt tijdens de meest pijnlijke weeën.
Het is noodzakelijk om heel vaak oppervlakkig in en uit te ademen door de mond, zoals honden bij warm weer. Aan het einde van de wee ontspant de vrouw zich, ha alt diep adem en ademt dan rustig uit.
Ademen tijdens het duwen
Als er een poging wordt gedaan, moet je diep ademhalen en je adem inhouden. In dit geval moet je je voorstellen hoe alle lucht uit de longen zich op de baarmoeder concentreert en van boven naar beneden druk begint uit te oefenen op de bekkenorganen. De pijn neemt af, er is een sterk verlangen om te duwen. Het is niet nodig om het te onderdrukken, aangezien de ontstane spanning zal leiden tot het scheuren van kleine haarvaten in het gezicht en decolleté. Er moet aan worden herinnerd dat elke vrouw vóór de bevalling een klysma-procedure ondergaat, dus schaamte en een verlangen om van pogingen af te komen is buitengewoon ongepast. Je moet diep ademhalen en proberen het hoofdje van de baby met kracht naar buiten te duwen.
Hoe te ademen wanneer het hoofd verschijnt
Tijdenseen van de weeën zal het hoofd laten zien. Hierna is het noodzakelijk om te stoppen met duwen en de ademhaling te verhogen totdat de verloskundigen de huid van het perineum van de bovenkant van de baby verwijderen. Dan zullen de verloskundigen je vragen om je buikspieren weer aan te spannen. In de regel is het voldoende om diep in te ademen en licht te duwen om de schouders van de baby te laten verschijnen. Nadat de verloskundigen de baby hebben gekregen, kunt u ontspannen en vrij ademen.
Dus ademhalingstechnieken in de i-fase van de bevalling hebben niet alleen een positief effect op de moeder, maar ook op het kind. Een goede ademhaling helpt tranen te voorkomen, ontspant de bekkenspieren en geeft de baby meer zuurstof.
Aanbevolen:
Wat zijn de pijnen tijdens weeën voor de bevalling: waarmee kan worden vergeleken, hoe te verlichten?
Veel vrouwen zijn geïnteresseerd in de vraag: wat voor soort pijn tijdens weeën voor de bevalling? Tegelijkertijd hebben die dames die al zijn bevallen een idee van wat er op het spel staat, wat niet gezegd kan worden over jonge meisjes voor wie dit de eerste ervaring is
Hoe te ademen tijdens weeën en bevalling: pijn verlichten en het proces versnellen
Het lijkt erop dat het er niet toe doet hoe zuurstof het lichaam van de vrouw binnenkomt. Maar in feite is deze mening onjuist. Als je weet hoe je moet ademen tijdens weeën en bevallingen, kun je het proces versnellen en jezelf en je baby helpen
Piepende ademhaling bij kinderen. Piepende ademhaling bij het inademen van een kind. Piepende ademhaling bij een kind zonder koorts
Alle kinderen worden ziek tijdens het opgroeien, en sommige helaas vrij vaak. Uiteraard is het in dit geval beter om hulp te zoeken bij een specialist. Maar het kan voor ouders geen kwaad om te weten wanneer het zin heeft om "alarm te slaan", en in welke gevallen je langs kunt komen met folkremedies. Het artikel is gewijd aan een veelvoorkomend fenomeen als piepende ademhaling bij kinderen. Hieruit kunt u de symptomen vinden van welke ziekten zich op deze manier manifesteren, hoe u ze thuis kunt behandelen en of het de moeite waard is om het te doen zonder een arts te raadplegen
Hoe goed ademen tijdens weeën en bevalling
Vandaag nodigen we je uit om te bespreken hoe je goed kunt ademen tijdens weeën en pogingen. Daarnaast richten we ons in dit artikel op de voorbereiding op het geboorteproces en oefeningen die helpen bij het wegwerken van pijn tijdens weeën
Wanneer naar het ziekenhuis met weeën? Interval tussen weeën
Tijdens de zwangerschap ondergaat het vrouwelijk lichaam voortdurend veranderingen en tegen het einde van de zwangerschap begint het zich langzaam voor te bereiden op een belangrijk moment - het begin van de bevalling. Niet iedereen kan echter meteen vaststellen dat het ongemak in de onderbuik het begin van de bevalling is
