Aardbeien tijdens de zwangerschap. Voordelen, mogelijke contra-indicaties

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:25

Het einde van de lente en het begin van de zomer worden door velen geassocieerd met een mooie en lekkere aardbei. De geurige en sappige vruchten zijn een echt symbool van je favoriete seizoen. Maar zijn aardbeien goed voor de zwangerschap?

Zwangere vrouwen zijn nogal wispelturig in hun voedselkeuze en soms willen ze wat fruit of groenten die nog niet in het seizoen zijn.

Haast je niet en koop ze in supermarkten, want de kwaliteit en versheid van buitenlandse delicatessen zijn twijfelachtig. Glanzend met glans, maar nogal smakeloos fruit ziet er bijzonder onnatuurlijk uit.

Voordelen van aardbeien tijdens de zwangerschap

Voor de gezondheid en veiligheid van jezelf en je kind is het beter om in de zomermaanden natuurlijke producten te eten, waaronder geurige rode bessen.

Ze won de liefde voor zichzelf niet alleen met smaak, maar ook met een groot aantal verschillende vitamines enelementen opgenomen in de compositie.

Kan ik aardbeien eten tijdens de zwangerschap? Deze vraag rijst bij bijna alle vrouwen die zich voorbereiden om moeder te worden, omdat er maar heel weinig zijn die deze vruchten niet lusten.

Gynaecologen antwoorden vol vertrouwen dat het mogelijk is, maar met mate. De gunstige eigenschappen van aardbeien hebben een positief effect op het behoud van de immuniteit van de aanstaande moeder en haar zich ontwikkelende baby. Waar is aardbei precies goed voor tijdens de zwangerschap?

Waardevolle eigenschappen van de bes

De bes heeft tal van waardevolle eigenschappen, waarvan de belangrijkste zijn:

• Hoog ijzergeh alte om het risico op bloedarmoede (bloedarmoede) te verminderen, vermoeidheid te verminderen en te beschermen tegen duizeligheid. Er zit zelfs meer ijzer in aardbeien dan in het bekende pakhuis van dit element - appels.
• Veel van de krachtige antioxidant en "goedgemoedsvitamine" - vitamine C. Na zwarte bes staan aardbeien op de tweede plaats qua inhoud. Vitamine C versterkt het immuunsysteem, bevordert de opname van ijzer door het lichaam en heeft ook een anti-mutageen effect.
• De aanwezigheid van calcium en fosfor zijn belangrijke elementen, zonder welke de normale ontwikkeling van het skeletstelsel van het ongeboren kind en het onderhoud ervan bij een zwangere vrouw onmogelijk is.
• Het geh alte aan verschillende B-vitamines die verantwoordelijk zijn voor bepaalde functies van het lichaam. Dus B1 - thiamine, heeft een positief effect op het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem, verhoogt de opname van koolhydraten, activeert de perifere bloedsomloop, voorkomttoxicose; B2 - riboflavine, is verantwoordelijk voor de normale werking van de hartspier en gezichtsorganen, B6 en B9 ondersteunen metabolische processen.
• Provitamine A (bèta-caroteen) is betrokken bij de vorming van rodopsine - een visueel element in het netvlies van de ogen van het kind, en bevordert ook de botgroei.
• Sterke antioxidant anthocyanines helpen bloedstolsels en spataderen te voorkomen.
• Pectine en vezels, in grote hoeveelheden aanwezig in aardbeien, normaliseren de darmmotiliteit en voorkomen constipatie.

Gezien alle positieve eigenschappen van zomerbessen, komen we tot de conclusie dat aardbeien tijdens de zwangerschap (niet meer dan 150 gram per dag) nuttig zijn voor de aanstaande moeder. Het is de moeite waard eraan te denken dat het beter is om het 's ochtends te eten, omdat de bes een diuretisch effect heeft, waardoor de zwangere vrouw zwelling kan voorkomen. En wat belangrijk is: je kunt geen aardbeien eten op een lege maag.

Aardbeien tijdens de zwangerschap: contra-indicaties

Wat is de reden voor deze aanbeveling? Feit is dat aardbeien een van de weinige bessen zijn die naast citroenzuur en appelzuur ook oxaalzuur bevatten.

De componenten in het menselijk lichaam vormen esters en zouten, de zogenaamde oxalaten. Als er te veel van zijn, slaan calciumoxalaatkristallen neer in de lichaamsvloeistoffen, vormen ze stenen en verstoppen de kanalen van het urinestelsel en de nieren.

Om dit te voorkomen, moeten aardbeien worden geconsumeerd inals toetje na de hoofdma altijd. Tegelijkertijd moet je het zeker combineren met elk gefermenteerd melkproduct dat je lekker vindt (het kan yoghurt, kefir, zure room, kwark, room zijn).

Aardbeienallergie

Een contra-indicatie voor het eten van aardbeien kan een allergische reactie zijn, niet alleen voor deze bes (die een hyperallergeen is), maar ook voor elk ander product.

Zelfs als je zeker bent van je lichaam en nog nooit voedselallergieën hebt opgemerkt, treden er tijdens de zwangerschap veranderingen op die op de een of andere manier de gebruikelijke levensloop en dieet veranderen. In dit opzicht moeten zwangere vrouwen vaak hun favoriete lekkernijen opgeven om het ongeboren kind niet te schaden. Om complicaties en diathese bij een baby te voorkomen, is het soms beter voor een zwangere vrouw om aardbeien te weigeren en ze te vervangen door iets veiligers.

Er werd eerder opgemerkt dat sommige componenten van de bes de darmmotiliteit normaliseren. De bes bevat echter ook kalium, waarvan een overmaat deze functie van het lichaam verbetert, wat kan leiden tot samentrekking van de spieren van de baarmoeder en de bronchiën. Voor een vrouw in positie is dit erg gevaarlijk, dus het is beter om geen bessen te eten. Als je echt wilt eten, moet je eerst een observerende arts raadplegen die je zal vertellen hoeveel aardbeien veilig zijn voor moeder en baby.

Late zwangerschap

Aardbeien tijdens de late zwangerschap zijn behoorlijk gevaarlijk voor zowel een vrouw die zich voorbereidt om moeder te worden alsvoor haar kind. Vanaf de 22e week van de zwangerschap wordt de baby bijzonder ontvankelijk voor alles wat de moeder eet.

Zijn toestand hangt rechtstreeks af van hoe de vrouw zich voelt. Daarom kan een allergene bes als aardbeien alleen in het dieet aanwezig zijn na overleg met de arts en in kleine hoeveelheden.

Aardbeien: eten of niet eten?

Dus wat te doen als je echt een lekkere bes wilt, maar er twijfels zijn over het veilige effect van de componenten op de conditie van moeder en baby? Raadpleeg eerst uw arts: hij kent de kenmerken van uw lichaam en zal aan de hand van zijn reacties bepalen of het de moeite waard is om aan de verleiding toe te geven. Laten we in het algemeen zeggen dat aardbeien tijdens de zwangerschap in gematigde porties je zullen opvrolijken en vitaliteit zullen geven, en de heilzame eigenschappen ervan zullen niet alleen je welzijn beïnvloeden, maar ook de conditie van je kind.