Complexen van ochtendoefeningen in de eerste juniorengroep. Gymnastiek voor kinderen

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:26

Elke dag organiseren voorschoolse onderwijsinstellingen ochtendoefeningen. Dit regime-moment vindt plaats vóór het ontbijt, zodra de kinderen naar de kleuterschool komen.

De resultaten van klinisch onderzoek wijzen op een laag percentage absoluut gezonde kinderen en een toename van het aantal baby's met ontwikkelingsstoornissen of gezondheidsproblemen. Verzwakte immuniteit veroorzaakt frequente ziekten. Ochtendoefeningen helpen om gezondheidsproblemen op te lossen. De eerste jongere groep is al in staat om eenvoudige complexen uit te voeren, bestaande uit oefeningen die beschikbaar zijn voor kinderen.

Waarom heb je ochtendoefeningen nodig?

Tijdens de oefening worden verschillende belangrijke taken tegelijk opgelost:

• spier- en botversterking;
• houding van de houding;
• activering van het cardiovasculaire systeem;
• ademontwikkeling;
• er is een gevoel van opgewektheid, het wordt mogelijk om slaperigheid af te schudden, wakker te worden met activiteit;
• de gewoonte aanleren van lichamelijke opvoeding;
• lichte verharding treedt op.

Drie stadia van ochtendoefeningen

Gymnastiek bestaat meestal uit drie fasen. De actie begint met gevechtsoefeningen. Ze worden vervangen door beweging in een cirkel, kinderen lopen en rennen. Tegelijkertijd wordt het ademhalingssysteem verbeterd, de bloedcirculatie werkt actief.

Daarna gaan de kinderen direct naar het zeer complex van algemene ontwikkelingsoefeningen die geschikt zijn voor hun leeftijd. En daarna - om op zijn plaats te springen of rennen. Het regimemoment wordt afgesloten met oefeningen om de ademhaling te herstellen. Soms wordt het gebruikt om in refrein gezangen voor te lezen, gedichten over de uitgevoerde oefeningen.

Sta op voor leuke oefeningen

Het doel van het inleidende deel is om het kind klaar te stomen voor lichaamsbeweging, ruimtelijke oriëntatievaardigheden te ontwikkelen en het soort lopen en rennen te verbeteren. Op de afgesproken tijd staan de kinderen in de sportschool in de rij en voeren ze eenvoudige gevechtscommando's uit, bijvoorbeeld "links", "rechts", "stap vooruit", "stap achteruit" en anderen. Daarna bewegen ze de een na de ander in een cirkel. Bewegingstypes kunnen zijn:

• maart;
• springen;
• galop;
• op tenen;
• op hakken;
• extra stap;
• gemakkelijk hardlopen;
• hoge knie lopen;
• andere commando's

De ochtendoefeningen in de eerste juniorgroep omvatten in de regel geen sprongen, galop en andere complexe soorten bewegingen, maar alleen eenvoudige bewegingen die toegankelijk zijn voor kinderen.

Het eerste deel van de oefening eindigt met normaal wandelen om de ademhaling na het hardlopen te herstellen. Daarna herschikken de kinderen zichzelf zodat ze gelijkmatig over de kamer worden verdeeld voor algemene ontwikkelingsoefeningen.

Hoe kunnen kinderen gepositioneerd worden?

• in een cirkel;
• kolommen;
• subgroepen;
• in paren;
• in rangen.

Een, twee, drie, vier, vijf - doe de oefeningen

De tweede fase van het opladen is goed voor het grootste deel van de fysieke activiteit. Kinderen kneden:

• handen;
• benen;
• schoudergordel;
• romp.

De oefening omvat oefeningen voor individuele spiergroepen en hun combinaties. De benen en romp kunnen bijvoorbeeld tegelijkertijd worden betrokken. Deze activiteiten zijn vooral gunstig omdat ze de coördinatie ontwikkelen en meer delen van het lichaam betrekken. Taken voor kinderen zijn zo gekozen dat zowel de hierboven genoemde grote spieren als de kleine werken.

Complexen van ochtendoefeningen in de eerste juniorengroep zullen natuurlijk niet uit zo'n veelvoud aan activiteiten bestaan. Alleen de eenvoudigste bewegingen zijn tot nu toe beschikbaar voor kinderen. Om de aandacht te trekken, worden de figuurlijke naam van de oefeningen, het gebruik van attributen, visualisatie en verbale begeleiding van het opladen aanbevolen.

Na algemene ontwikkelingsoefeningen volgen sprongen. Ze kunnen van verschillende typen zijn:

• op één of twee benen;
• om je heen;
• kruis;
• met promotie.

Na het springen moeten kinderen hun ademhaling herstellen, dus je moet speciale oefeningen doen omontspan en word kalm, adem afgemeten en gelijkmatig.

Hoe het opladen beëindigen?

In het laatste deel lopen de kinderen in een cirkel. Dan kun je een soort zittend spel gebruiken, evenals emotionele momenten die de voordelen van lichaamsbeweging benadrukken - gedichten, liedjes, gezangen. "Gezondheid is op orde - dankzij opladen!" de kinderen juichen als ze de sportschool verlaten.

Kenmerken van de selectie van oefeningen voor baby's

Complexen van ochtendoefeningen in de eerste juniorgroep moeten grote spieren actief betrekken. Het is belangrijk dat opladen het werk van alle belangrijke lichaamssystemen activeert.

Kinderen van het derde jaar coördineren de acties van de armen, benen en romp nog niet, dus ze kunnen moeite hebben met het doen van oefeningen. Het is moeilijk voor hen om de oefening onmiddellijk te herhalen, zoals een volwassene laat zien, dus ze moeten zo goed mogelijk hun best kunnen doen zonder hun bewegingen te corrigeren. Een leraar laat bijvoorbeeld zien hoe je hoog, hoog kunt strekken, kinderen hebben ook de neiging om te strekken, maar tot nu toe kan slechts een schijn van een actie blijken. Hetzelfde geldt voor hellingen en andere oefeningen. Geleidelijk aan zal het kind meer gecoördineerd worden en de bewegingen beheersen die niet meteen werkten.

Ochtendgymnastiekcomplexen in de eerste juniorengroep bevatten oefeningen vanuit verschillende startposities:

• Op mijn voeten staan.
• Op mijn knieën.
• Zittend op de vloer of op een stoel.
• Liggend op je rug of buik.
• Op handen en voeten.
• En anderen.

Door verschillende startposities te gebruiken, kunt u de overmatige belasting van de kinderruggengraat verwijderen en het werk van de belangrijkste spiergroepen afwisselen. Dus de complexen van ochtendoefeningen in de eerste juniorgroep lossen het probleem van het ontwikkelen van een goede houding op.

De taak van de opvoeder is om bewegingen te kiezen zodat dezelfde spiergroep lange tijd niet werkt. Afwisselen zal het hele lichaam laten werken.

Voordelen en kenmerken voor opladen

Gymnastiek voor de eerste juniorengroep kan activiteiten met objecten omvatten:

• kubussen;
• zakdoeken;
• eetstokjes;
• vlaggen;
• linten;
• ringen.

Wanneer klein speelgoed of attributen worden gebruikt voor algemene ontwikkelingsoefeningen, wordt extra spierspanning gecreëerd. Bovendien voeren kinderen enthousiast bewegingen uit, zich verheugend over het speelgoed. Door objecten te wisselen, kun je de interesse behouden en is het mogelijk om dezelfde beweging uit te werken. Het veroorzaakt geen eentonigheid. Kinderen tillen een zakdoek op, in het volgende complex kloppen ze met blokjes boven hun hoofd, in een ander strekken ze hun handpalmen naar de zon. Kenmerken veranderen - de beweging wordt verbeterd. Dit is beter dan de kinderen alleen maar te vragen hun hand op te steken om te tellen.

Objecten kunnen ook worden gebruikt voor cognitieve ontwikkeling. Kinderen leren wat een bal is, een vlag, hoe ze moeten worden vastgehouden, welke kleur ze hebben, welke vorm ze hebben, enzovoort.

Onze vingers speelden

Voor de ontwikkeling van de fijne motoriek van kinderen gebruiken leraren vaak vingergymnastiek. eerste juniorde groep omvat ook dit element. Het wordt geïntroduceerd in lessen, wandelingen en andere regimemomenten. Kleine recitatieven, begeleid door bewegingen van vingers en handen, helpen kinderen spelenderwijs de fijne motoriek te verbeteren. Bovendien verbetert vingergymnastiek het denken en spreken. Bewegingen verhogen de activiteit van de hersenschors, spraak- en motorische centra worden geactiveerd, wat bijdraagt aan hun ontwikkeling.

Tijdens vingerspelletjes en oefeningen kan het kind:

• leert spraak begrijpen;
• ontwikkelt fijne motoriek;
• verbetert het denken;
• plezier spelen.

Ochtendgymnastiek in de tuin is een krachtige manier om de gezondheid van kinderen te verbeteren. Vooral in de eerste juniorengroep, wanneer het denken en spreken nog in ontwikkeling is, is het van belang dat er een gewoonte ontstaat voor een actieve levensstijl, voor lichamelijke opvoeding. Het is erg belangrijk om alle basisprincipes van het opbouwen van een lading te volgen, zodat het kinderen kan ontwikkelen en hun kwetsbare lichaam niet kan schaden.