Waarom zijn tieners mager? Naleving van lengte, gewicht en leeftijd bij adolescenten. Gezonde levensstijl voor tieners

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:20

Vaak maken zorgzame ouders zich zorgen dat hun kinderen afvallen naarmate ze ouder worden. Magere tieners maken volwassenen zich zorgen, om te geloven dat ze een soort gezondheidsprobleem hebben. In feite is deze verklaring niet altijd waar. Er zijn veel redenen die kunnen leiden tot gewichtsverlies. Het is noodzakelijk om vertrouwd te raken met ten minste enkele van hen om de situatie onder controle te houden en de ontwikkeling van complicaties te voorkomen. Een heel dunne tiener is natuurlijk niet goed.

Het kind moet goed worden onderzocht om te begrijpen wat er werkelijk met hem gebeurt. U moet tijd besteden en de situatie begrijpen om de veranderingen die plaatsvinden correct te begrijpen. Meestal tonen ouders enige interesse in dit probleem.

Redenen

Als een kind plotseling begint af te vallen, moeten er in de regel goede redenen zijn. Er gebeurt immers niets zomaar. Wanneer een kind de overgangsperiode bereikt, kunnen ouders met veel problemen worden geconfronteerd waarvan ze eerder niet eens konden vermoeden dat ze bestonden. Ze blijken niet voorbereid te zijn op verandering, ze vinden in zichzelf een onvermogen om actief te handelen. Laten we de redenen voor de onverwachte veranderingen eens nader bekijken.

Intensieve groei

Tijdens de adolescentie begint het lichaam van een kind snel te veranderen. Er is een intensieve groei van het skelet en spiermassa heeft vaak geen tijd om zich op te stapelen. Dit is een vrij veel voorkomende situatie, die vaak wordt behandeld in kinderklinieken. Hierdoor is er enige discrepantie, die direct invloed heeft op het gewicht. Het lijkt erop dat de tiener mager is, hoewel de jongen of het meisje in werkelijkheid nog niet volledig gevormd is.

Als er geen andere problemen zijn, zal dit probleem na verloop van tijd vanzelf verdwijnen. Sla geen alarm en wind jezelf op met verontrustende gedachten. Intensieve groei zorgt ervoor dat veel tieners bukken, wat de conditie van de wervelkolom beïnvloedt. Er kan scoliose of osteochondrose optreden.

Eetlustvermindering

Door persoonlijke ervaringen of om een andere reden heeft een kind tussen de 13 en 16 jaar vaak ondergewicht. Er is ook niets verrassends aan dit fenomeen. Het kind concentreert zich te veel op de veranderingen die plaatsvinden: nieuwe gevoelens enstaten verrassing, maakt dat je intenser naar jezelf luistert. In veel gevallen kunnen de kinderen van gisteren niet begrijpen wat er met hen gebeurt. Niet iedereen durft oprecht met zijn ouders te praten over onderwerpen die hem aangaan. Vergeet niet dat een tiener goede voeding nodig heeft. Voor hem is dit allereerst nodig om in de goede richting te groeien en te ontwikkelen. Als een kind willekeurig eet, het regime niet volgt, zal het moeilijk zijn om een bevredigend resultaat te bereiken. Het is erg belangrijk om je dag aan te passen, om de juiste mindset te hebben voor de meest gewone dingen.

Verhoogde angst

Je kunt begrijpen waarom tieners dun zijn als je aandacht besteedt aan de gemoedstoestand van je kind. Als hij zich constant zorgen maakt over sommige gebeurtenissen, is het niet verwonderlijk dat er uiterlijke veranderingen zijn. Door conflicten op school of bestaande misverstanden met vrienden kan een tiener niet goed eten.

Als gevolg hiervan gaat het gewicht verloren, het cijfer verandert. Frequente stress draagt niet bij aan het in harmonie zijn met jezelf. Het psychologische kenmerk van adolescenten is dat ze sterk twijfelen aan hun capaciteiten. Het komt zelden voor dat een jonge man of meisje tevreden is met hun uiterlijk. Meestal irriteren bepaalde functies op zich alleen maar, en voegen ze een reden toe om je te schamen voor bestaande tekortkomingen. De meeste tieners zijn extreem kwetsbaar.

Bepaalde ziekten

Magermeisjes en jongens denken soms helemaal niet dat hun gebrek aan gewicht op gezondheidsproblemen kan wijzen. Het gaat over anorexia. De wens van veel tieners om af te vallen, verandert daardoor in zeer ernstige gevolgen. Het verloren gewicht komt mogelijk niet terug voor een lange tijd. Een gebrek aan lichaamsgewicht leidt ertoe dat de interne organen niet goed gaan werken. Als magere meisjes zichzelf vaak uitputten met onnodige diëten, kunnen jongens aanzienlijk afvallen en elke dag intense ervaringen ondergaan.

Geslacht

Veel volwassenen vragen zich af waarom tienerjongens zo mager zijn terwijl meisjes er dikker uitzien. Het is noodzakelijk om rekening te houden met zoiets als geslacht. De vrouwelijke helft van de mensheid ontwikkelt zich veel sneller dan de mannelijke helft. Een soortgelijk kenmerk wordt merkbaar in elke klas van de middelbare school. Om deze reden lopen meisjes altijd voor op jongens in ontwikkeling. Jongens hebben vaak een karakteristieke dunheid. Lichamelijk wordt een jongere uiteindelijk pas gevormd op de leeftijd van 18-19. Ouders moeten zich niet al te veel zorgen maken: het juiste gewicht komt te zijner tijd. Het is absoluut noodzakelijk om je zoon te inspireren dat alles met hem in orde is, zodat hij onnodige complexen kwijtraakt, zelfverzekerder wordt. Je moet weten dat voor een volwassen man het uiterlijk van groot belang is. Hij wil trots zijn op zijn fysieke kracht, maar dit is door bepaalde omstandigheden niet altijd mogelijk.

Geweldige fysieke activiteit

Tieners zijn ook dun omdatbesteden elke dag veel energie. Intense motorische activiteit draagt er soms toe bij dat een jonge man enorm begint af te vallen. Modieuze kleding voor tieners vereist vaak dat het lichaam goed verzorgd en in goede fysieke conditie is. Daartoe beginnen jonge jongens bewust meer te bewegen om aantrekkelijker te worden en meisjes te plezieren. Als tiener wil je indruk maken op het andere geslacht. Tegen deze achtergrond is er soms een fors gewichtsverlies, wat leidt tot een aanzienlijk gewichtstekort.

Gemiddeld

Veel ouders maken zich zorgen over de verhouding tussen belangrijke indicatoren van de normale ontwikkeling van een kind dat de puberteit heeft bereikt. Op dit moment vindt er een belangrijke sprong plaats: hormonen beginnen te worden geproduceerd, de stem verandert, nieuwe gevoelens verschijnen. Opgemerkt moet worden dat de overeenkomst tussen lengte, gewicht en leeftijd bij adolescenten verschilt afhankelijk van het geslacht. Dus als jongens van 14-15 jaar oud met een lengte van 168-172 cm 50-55 kg wegen, dan variëren deze cijfers voor het schone geslacht van respectievelijk 160-162 cm en 52-55 kg. Op de leeftijd van 16-17 komen jongens gemiddeld aan vanaf 65 kg met een lengte van 175 cm, en meisjes van 56 kg en 165 cm. Met dergelijke verschillen moet rekening worden gehouden, vooral wanneer een tiener zelf zijn bezorgdheid uit over zijn constant veranderende indicatoren.

Ouders moeten ernaar streven om hun kinderen in elk geval te ondersteunensituaties. Zelfs als dergelijke ervaringen voor volwassenen dwaas en onbeduidend lijken, mogen ze niet terzijde worden geschoven.

Hoe kom ik aan

Als je nadenkt over hoe je voor een tiener kunt aankomen, moet je een gezonde levensstijl gaan leiden. Je moet dit geleidelijk doen, zodat het lichaam soepel begint te herbouwen in de goede richting. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan belangrijke componenten als goede voeding en de behoefte aan lichaamsbeweging. Je kunt niet zonder ze.

Eiwitinname

Je moet proberen gezond te eten, meer verse groenten en fruit te eten. Dit is absoluut noodzakelijk voor een groeiend gezond organisme. Door voldoende eiwitten te eten, kun je de juiste hoeveelheid lichaamsgewicht bereiken. Zuivelproducten (yoghurt, kefir, kwark, kaas), gevogelte, vis, eieren zijn erg handig.

Geleidelijk aan komt er vertrouwen in jezelf en dat het kind er geschikt uitziet voor zijn leeftijd. Het is erg belangrijk dat jongens en meisjes zich niet slechter voelen dan anderen, hun zelfrespect hangt rechtstreeks af van het niveau van individueel zelfbewustzijn.

Spier opbouwen

Hiervoor beginnen veel tieners regelmatig bepaalde fysieke oefeningen uit te voeren. Een zeer nuttige activiteit die helpt om onnodig vet kwijt te raken en spiermassa op te bouwen. Spieropbouw helpt de botten van het skelet te versterken en het ontbrekende lichaamsgewicht te krijgen. Soms is het belangrijk dat een volwassen kind op tijd iets voorstelt, adviseert. Dit moet zo delicaat mogelijk worden gedaan.

Fysieke activiteit

Een gezonde levensstijl voor tieners kan niet zonder dit item. Dit verwijst naar regelmatige fysieke activiteit, die de nodige belasting van het lichaam zal veroorzaken. Geschikt voor fietsen, speciale oefeningen, dansen of kunstschaatsen. Elke sport zal nuttig zijn. Het belangrijkste is dat het kind het leuk vindt wat hij doet en dat er een verlangen is om het begonnen werk voort te zetten.

Gedeeltelijke ma altijden

Als je nadenkt over hoe je als tiener beter kunt worden, moet je zeker rekening houden met dit punt. Het is beter om vaak, maar beetje bij beetje, te eten dan systematisch te veel te eten. Dus voedsel wordt beter opgenomen, de maag en darmen beginnen correct te werken, zonder storingen.

Ouders moeten ervoor zorgen dat het volwassen kind niet te veel eet met snoep, gerookt vlees of allerlei soorten marinades. Het is goed als het hele gezin de mogelijkheid heeft om tegelijkertijd te lunchen en te dineren. In dit geval hebben kinderen iemand om een voorbeeld aan te nemen, je kunt alleen maar oprecht blij voor ze zijn.

Geen fastfood

Dergelijke producten zijn niet alleen schadelijk voor het spijsverteringskanaal, maar hebben ook een negatief effect op de gezondheid in het algemeen. Regelmatige consumptie van fastfood vertraagt het proces van vertering van voedsel, draagt bij aan de ophoping van toxines en toxines. Ongezonde voeding kost het lichaam extra energie, belemmert de opname van voedingsstoffen. Als je junkfood volledig uit je dieet ha alt, zal je gezondheid beginnen te verbeteren.

Dus om het gewicht van een tiener aan te passen, moet je bepaalde kennis hebben. Het is noodzakelijk om hem te leren aan zichzelf en zijn veranderingen te werken, niet bang te zijn voor bepaalde moeilijkheden. Vaak moeten modieuze kleding voor tieners het kind alleen maar motiveren om slank en aantrekkelijk te worden. Ideaal gewicht bouwt zelfvertrouwen op, wat betekent dat alle prestaties op de schouder komen te liggen.