2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:23
Er is beweging nodig om de gezondheid van zowel volwassenen als kinderen te verbeteren. Het lichaam van het kind heeft meer behoefte aan genezingsmaatregelen, omdat het immuunsysteem nog steeds onvolmaakt is en daarom de infectie het kind snel kan overwinnen. Je moet beginnen met ochtendtrainingen, waardoor positieve eigenschappen bij kinderen worden opgevoed: doorzettingsvermogen, verantwoordelijkheid, onafhankelijkheid.
Gymnastiekregels voor kinderen
Constante stress, zoals kinderoefeningen in de ochtend, bouwt wilskracht op en
ontwikkelt het bewegingsapparaat. Om ochtendoefeningen effectief te laten zijn, moet u dezelfde regels volgen, die eenvoudig van aard zijn, maar regelmaat vereisen.
De eerste regel is dat de oefeningen voor kinderen op een bepaalde tijd, dagelijks moeten worden gedaan, behalve op de dagen dat het kind ziek is.
De tweede regel - gymnastiek moet voor het ontbijt worden gedaan, dat wil zeggen op een lege maag. Voor de les moet je naar het toilet gaan en je mond spoelen met water.
Derde regel - kinderoefeningen worden uitgevoerd in een goed geventileerde ruimte (in het warme seizoen - buiten). Het kind krijgt dus, naast lichamelijke activiteit,ook een "deel" van verharding.
De vierde regel - alle oefeningen moeten precies worden uitgevoerd. Dit moet worden gecontroleerd, omdat de juiste uitvoering bepalend is voor de normale ontwikkeling van het bewegingsapparaat.
De vijfde regel is om je adem niet in te houden. Het is noodzakelijk om het kind te leren met volle kracht door de neus te ademen. Als u ongemak ervaart, dient u een kinderarts te raadplegen voor contra-indicaties.
Zesde - qua complexiteit moeten de oefeningen van kinderen overeenkomen met de individuele fysieke ontwikkeling.
Seventh - voer een reeks ochtendoefeningen uit, bij voorkeur met muziek.
Achtste - gymnastiek wordt uitgevoerd met een goed humeur en plezier.
Dat zijn alle hoogtepunten. Volwassenen moeten een kind niet rigide "dwingen" om oefeningen te doen: muzikale kinderoefeningen zijn meer als een leuk dansje of spel. En tegelijkertijd moeten kinderen worden uitgelegd dat gymnastiek een groot voordeel is voor het lichaam.
Oefening
Elke oefening voor kinderen begint met het aannemen van de startpositie - staan, liggen, zitten. Dit wordt gevolgd door een reeks oefeningen:
- voorwaartse buigingen;
- lopen;
- circulaire lichaamsbewegingen;
- het optillen van de romp vanuit een buikligging;
- squats (ingewikkelde versie - squat met stuiteren bij het opstaan);
- swing benen;
- flexie en extensie van de armen bij de elleboog vanuit buikligging;
- handen omhoog, waarna ze moeten worden neergelaten met een gelijktijdige kanteling naar voren enhalf gehurkt;
- rennen op zijn plaats.
Het complex moet eindigen met rustig wandelen met diep ademhalen en ontspannende halve bewegingen.
Leuke oefening
Kinderoefening "Radiant Sun" is geschikt voor kinderen op de kleuterschool en voor oudere kinderen. Dit is gymnastiek met een speciaal lied dat elke beweging beschrijft bij het uitvoeren van een bepaalde oefening, bijvoorbeeld:
"Alles ter wereld springt, zelfs hazen en beren. En giraffen en olifanten springen rechtstreeks naar de maan."
Het nummer is gemaakt in de vorm van een dialoog met kinderen en zal de mensen om je heen zeker opvrolijken.
Aanbevolen:
Gymnastiek voor een baby van 5 maanden: oefenmogelijkheden, regels en regelmaat
Gymnastiek voor een baby van 5 maanden is erg belangrijk voor de ontwikkeling en bevordering van de gezondheid. Veel reflexen vervagen tegen de leeftijd van zes maanden, maar als je gymnastiekoefeningen en massage doet, zal dit niet gebeuren
Gymnastiek voor een kind van 5 jaar: soorten, voorbeelden van oefeningen
Gymnastiek speelt een grote rol in de ontwikkeling van een 5-jarig kind. Dit zijn niet alleen algemene versterkende fysieke oefeningen, maar een heel complex: ademhalings-, vinger-, articulatorische oefeningen. Het artikel vertelt hoe belangrijk elk type gymnastiek is, er worden enkele oefeningen voorgesteld die kinderen van 4, 5 en 6 jaar met plezier zullen uitvoeren. Laten we de publicatie beginnen met een bespreking van conventionele gymnastiek, waarbij alle spiergroepen betrokken zijn
Baby weigert aanvullende voeding: basisregels voor de introductie van aanvullende voeding, eerste producten, tips en trucs
Tot de leeftijd van één jaar is moedermelk de belangrijkste voedingsbron. Het is heel goed mogelijk dat het kind in het begin geen gewoon voedsel zal waarnemen en het op alle mogelijke manieren zal weigeren. Moeder zou moeten leren over de basisregels voor de introductie van aanvullende voedingsmiddelen. En vooral - om de psychologische aspecten van de eerste aanvullende voedingsmiddelen te bestuderen
Dag van de Grondwet van de Republiek Kazachstan. Scenario van de Dag van de Grondwet van de Republiek Kazachstan in de kleuterschool. Lesuur en felicitaties in verzen op de Dag van de Grondwet van de Republiek Kazachstan
De Republiek Kazachstan is een kleurrijk land dat zijn soevereiniteit verkreeg na de ineenstorting van de Sovjet-Unie in 1992. De verwerving van onafhankelijkheid van de staat heeft bijgedragen aan de opkomst van het belangrijkste document - de grondwet
Complexen van ochtendoefeningen in de eerste juniorengroep. Gymnastiek voor kinderen
Elke dag organiseren voorschoolse onderwijsinstellingen ochtendoefeningen. Dit routinemoment vindt plaats voor het ontbijt, zodra de kinderen naar de kleuterschool komen
