2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:24
Zwangerschap is een prachtig moment voor elke vrouw. Naast opwinding en vreugdevolle ervaringen, moet u echter nadenken over de gezondheid van de toekomstige kruimels. En om ervoor te zorgen dat hij gezond wordt geboren, is het noodzakelijk dat het lichaam van de moeder een complete set noodzakelijke stoffen ontvangt. En een van de belangrijkste elementen is calcium voor zwangere vrouwen in tabletten. Welke je moet kiezen is geen gemakkelijke vraag, en daarom willen we er vandaag in meer detail over praten.
Calciumbehoefte
In feite heeft ons lichaam het echt elke dag nodig. Maar als je zwanger bent, verandert het beeld drastisch. Naast het feit dat je lichaam in zijn eigen behoeften moet voorzien, moet het een aanzienlijke hoeveelheid bouwmateriaal toewijzen om het hele bewegingsapparaat van een kind in een kwestie van maanden te laten groeien.er is een skelet. U kunt er daarom in geen geval op rekenen dat u voldoende sporenelementen heeft die u uit gewone producten ha alt. Het is erg belangrijk om calcium voor zwangere vrouwen in tabletten te nemen. Welke u moet kiezen - u moet uw arts raadplegen, omdat de individuele kenmerken van elk organisme niet in een kort artikel in aanmerking kunnen worden genomen. Ons doel is echter alleen om te vertellen over de behoefte van de aanstaande moeder en de mogelijkheden om daaraan te voldoen.
In feite wordt de behoefte ook bepaald door de leeftijd van de vrouw. Als een zwangere vrouw niet ouder is dan 18 jaar, heeft ze 1300 mg per dag nodig. Voor oudere vrouwen is het cijfer iets verminderd en is het ongeveer 1000 mg per dag. Het is om het te blokkeren en calcium voor zwangere vrouwen zal in tabletten worden voorgeschreven. Welke te kiezen - zal worden gevraagd door artsen die een ernstig tekort aan dit belangrijkste mineraal waarnemen. Dit is vooral gevaarlijk voor de moeder, omdat je, door alleen de behoeften van een groeiend lichaam te dekken, je eigen bewegingsapparaat zonder ondersteuning achterlaat. Dit bedreigt de vroege ontwikkeling van osteoporose.
Wat kan ik doen om calciumtekort te voorkomen?
In feite is dit niet het meest gebrekkige mineraal, dat wil zeggen, het kan in voldoende hoeveelheden worden verkregen uit de meest voorkomende voedingsmiddelen. Voordat we het hebben over calcium voor zwangere vrouwen in tabletten (welke te kiezen), laten we de natuurlijke bronnen ervan definiëren. We merken nog een punt op: na de geboorte van een kind, tijdens de borstvoeding, heb je calcium niet minder nodig dan tijdens de zwangerschap, wanthoe de baby nog steeds wordt voorzien van alles wat nodig is ten koste van het lichaam van de moeder.
Natuurlijke bronnen van calcium
Om de hoeveelheid te krijgen die je nodig hebt, kun je de eenvoudigste voedingsmiddelen eten. Dus een glas natuurlijke yoghurt geeft je 440 mg calcium, 30 g geroosterde amandelen - 75 mg. Een zeer belangrijke bron is vis: 100 g sardine levert 324 g calcium op. Niet minder handig om kaas te eten. En het kan bijna alles zijn, mozzarella of cheddar. Slechts 30 g van dit smakelijke product geeft u 250 g calcium. Als je je zorgen maakt over je gewicht, let dan op de kool. Door 50 gram van deze gezonde groente te eten, krijg je 150 gram calcium binnen. Houd er rekening mee dat uw lichaam niet meer dan 500 mg calcium per keer kan opnemen.
Overvloed aan medicijnen op de markt
Inderdaad, zelfs al is het maar voor de interesse, als we in de apotheek rondkijken in de schappen, kunnen we concluderen dat het niet moeilijk is om calcium voor zwangere vrouwen in tabletten te kiezen. De meeste medicijnen worden echter niet goed door het lichaam opgenomen. Daarom blijven apothekers werken aan het creëren van nieuwe calciumcomplexen die ideaal zouden zijn voor het lichaam van een toekomstige moeder. Apotheken hebben een veelgebruikt medicijn genaamd calciumgluconaat. Opgemerkt moet worden dat het met zijn hulp een minimum van dit mineraal ontvangt. De maximale hoeveelheid bevat calciumcarbonaat. Over het algemeen kunnen alle preparaten die calciumzouten bevatten worden onderverdeeld in:drie groepen. Dit zijn monopreparaten, dat wil zeggen klassiek calcium voor zwangere vrouwen in tabletten (calciumgluconaat). Artsen schrijven het uiterst zelden voor, omdat het zonder vitamine D zeer slecht wordt opgenomen en het moeilijk is om de dosering onder controle te houden.
De tweede optie zijn gecombineerde producten, die naast calcium ook vitamine D of C bevatten, soms minerale elementen zoals magnesium, zink, fosfor. Het derde type preparaten zijn multivitaminecomplexen, die calciumzouten bevatten.
Dokter consult nodig
Onthoud allereerst dat je tijdens de zwangerschap geen medicijnen kunt gebruiken. Concentreer je op de toestand van je lichaam, luister naar de signalen ervan. Als je echt krijt wilt, moet je jezelf trakteren op een stukje kaas, kwark en ook een specialist raadplegen. Hij kan het prenatale calcium selecteren dat bij u past.
Er moet aan worden herinnerd dat het niet de moeite waard is om meer dan 500 mg calcium per keer in te nemen, het lichaam kan het gewoon niet opnemen. Als u een hogere dosering voorgeschreven krijgt, verdeel deze dan in meerdere doses. Bovendien, als de tabletten calciumcarbonaat bevatten, neem ze dan bij de ma altijd in. Deze pillen hebben maagsap nodig. Vergeet niet dat als u ijzersupplementen krijgt voorgeschreven, u deze met tussenpozen van 2-3 uur moet innemen met tabletten die calcium bevatten. Het is zeer wenselijk om vitamine D binnen te krijgen. Er is nog een belangrijke regel: het is beter om minder calcium te consumeren dan meer. Feit is dat een deel van de calciumzouten uit voedsel komt. Praten overis het mogelijk voor zwangere vrouwen om calcium in tabletten te nemen, het is noodzakelijk om te zeggen over de uitgevoerde onderzoeken. Moeders die 600 mg calcium kregen, vertoonden een toename van de botmassa. Maar bij degenen die de aanbevolen dosis van 1500 mg per dag kregen, verslechterde de conditie van de botten gedurende meerdere jaren. Dat wil zeggen, een grote hoeveelheid calcium verstoort de opname van andere mineralen die even belangrijk zijn voor de gezondheid van de botten.
Calciumcarbonaat
Dus tijdens het onderzoek van de patiënt besluit de arts calcium voor te schrijven aan zwangere vrouwen. Welke je moet kiezen is niet de makkelijkste vraag, laten we er samen uit komen. Calciumcarbonaat op de markt kan in verschillende vormen worden aangeboden. Dit zijn Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. Dat wil zeggen, dit zijn gecombineerde preparaten die een voldoende grote hoeveelheid van het mineraal in een gebonden, systemische vorm bevatten. Vul heel goed de calciumbalans in het lichaam aan. Ze worden echter met de nodige voorzichtigheid voorgeschreven aan zwangere vrouwen tot het derde trimester. In geval van een verminderde nierfunctie zijn medicijnen gecontra-indiceerd.
"Calcium D3" voor zwangere vrouwen
Al gezien de naam is dit een gecombineerd preparaat dat calciumcarbonaat en vitamine D3 bevat. Dit bevordert een goede opname van calcium. Eén tablet voorziet het lichaam van 500 mg van dit essentiële element. Het medicijn "Complivit Calcium D3", evenals "Calcium Active" heeft een vergelijkbare samenstelling. Dit zijn precies de voedingssupplementen die het vaakst worden voorgeschreven aan toekomstige en huidige moeders. Als u echter al een multivitaminecomplex gebruikt voor zwangere en zogende moeders, dan?verwittig de dokter. De samenstelling kan een aanzienlijke hoeveelheid calcium bevatten, en daarom zal het alleen gebruiken een overdosis veroorzaken.
Andere vormen van calcium
Afhankelijk van de resultaten van het onderzoek en hun eigen mening, kan de arts calciumcitraat gebruiken om het gebrek aan dit mineraal te corrigeren. Het is vrij moeilijk om ondubbelzinnig te zeggen wat tegenwoordig het beste calcium is voor zwangere vrouwen, maar elk medicijn heeft zijn eigen kenmerken. Met name calciumcitraat wordt beter en sneller door het lichaam opgenomen, dat wil zeggen dat een kleinere dosis voldoende is om een goed effect te krijgen. Een voorbeeld is het medicijn "Calcemin". Naast calciumcitraat zelf bevat het vitamine D3, koper en zink, mangaan en boor. In het artikel hebben we al vermeld wat de norm is van calcium voor een zwangere vrouw, dit is ongeveer 1500 mg per dag. Eén tablet bevat 250 mg.
Eindelijk het bekende calciumgluconaat. Het wordt meer voorgeschreven om de aanstaande moeder te kalmeren, wanneer er geen reden is om een groot gebrek aan calcium in het lichaam aan te nemen. Het is verkrijgbaar in de vorm van tabletten of injecties.
Samenvatten
Ondanks alle argumenten, is het aan de behandelend arts om te beslissen of zwangere vrouwen calcium kunnen innemen en hoe lang ze het moeten drinken. Voor één vrouw is dit de gehele periode van zwangerschap en borstvoeding. Anderen krijgen pas aan het einde van het eerste trimester calciumsupplementen voorgeschreven. En de derde is ten strengste verboden om zelfs maar naar deze pillen te kijken en te leunen op zuivelproducten en bladgroenten vanwege het feit dat calcium samentrekkingen van de baarmoeder kan veroorzaken. Dat is waaromzorg ervoor dat u uw arts regelmatig bezoekt en zijn aanbevelingen opvolgt.
Aanbevolen:
Is het mogelijk voor zwangere vrouwen om sojasaus te hebben: de voordelen en nadelen van de saus, het effect op het lichaam van de vrouw en de foetus, de hoeveelheid saus en gezonde voeding voor zwangere vrouwen
De Japanse keuken wordt in de loop van de tijd steeds populairder, velen vinden het niet alleen erg lekker, maar ook gezond. Het bijzondere van deze keuken is dat de producten geen speciale verwerking ondergaan, ze worden vers bereid. Heel vaak worden verschillende toevoegingen gebruikt, bijvoorbeeld gember, wasabi of sojasaus. Vrouwen in positie willen soms vooral dit of dat product eten. Vandaag zullen we uitzoeken of zwangere vrouwen sojasaus kunnen hebben?
Modieuze zwangere vrouwen. Jurken voor zwangere vrouwen. Mode voor zwangere vrouwen
Zwangerschap is de mooiste, meest verbazingwekkende staat van een vrouw. Tijdens deze periode is ze bijzonder aantrekkelijk, stralend, mooi en teder. Elke aanstaande moeder wil er prachtig uitzien. Laten we het hebben over wat trendy is en meer
Wat te doen tijdens de zwangerschap? Muziek voor zwangere vrouwen. Do's en don'ts voor zwangere vrouwen
Zwangerschap is een geweldige tijd in het leven van elke vrouw. In afwachting van de toekomstige baby is er veel vrije tijd die goed kan worden gebruikt. Dus wat te doen tijdens de zwangerschap? Er zijn veel dingen waar een vrouw in het dagelijks leven gewoon geen tijd voor had
Fitness voor zwangere vrouwen. Fitnessclub voor zwangere vrouwen. Zwangerschapsfitness - 1e trimester
Als een vrouw zwanger is, moet ze zo actief mogelijk blijven. Hiervoor is fitness voor zwangere vrouwen perfect. Dit artikel bespreekt waarom het zo nuttig is, welke sporten kunnen worden beoefend door dames in positie en welke oefeningen vrouwen nodig hebben in een gevaarlijk eerste trimester
Zwemmen voor zwangere vrouwen. Zwemmen met dolfijnen, aquarobics voor zwangere vrouwen
Tijdens de zwangerschap streeft elke vrouw ernaar om haar lichaam in vorm te houden door middel van verschillende soorten fysieke activiteit. Maar dergelijke activiteiten zijn niet altijd nuttig voor de aanstaande moeder. Zwemmen voor zwangere vrouwen is de beste vorm van lichaamsbeweging die het lichaam niet nadelig beïnvloedt
