Wat niet te eten tijdens de zwangerschap: voedsellijst

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:24

Een baby verwachten brengt veel zorgen met zich mee. Vaak maakt de aanstaande moeder zich zorgen over wat niet te eten tijdens de zwangerschap en welke voedingsmiddelen gunstig zijn voor de gezondheid van de ongeboren baby. Het is tijd om in deze periode alles te leren over goede voeding.

Dramatische veranderingen

Het feit dat de verwachting van een kind het leven van een getrouwd stel verandert, is bij iedereen bekend. Vooral kardinale veranderingen hebben betrekking op de gezondheid van vrouwen. Haar lichaam is volledig herbouwd voor het baren en de geboorte van een kind. Omzeil de verandering en het spijsverteringsstelsel niet. Nu heeft alles wat een zwangere vrouw overkomt indirect invloed op de ongeboren baby.

Gedurende 9 maanden wordt er veel aandacht besteed aan rust, slaap en goede voeding. Veel vrouwen hangen de zogenaamde zwarte lijst aan de koelkast. Wat mag je niet eten tijdens zwangerschap en borstvoeding?

Het dieet van een zwangere vrouw roept aanvankelijk veel vragen op, aangezien vroege toxicose, gewichtstoename en andere "charmes" van een interessante positie vaak bizarre eetgewoonten vormen. Het komt vaak voor dat je helemaal niets nuttigs wilt, maarHier is wat smerigheid - zeker. Dus wat niet te eten tijdens de zwangerschap? Als je deze vraag op een verantwoorde manier beantwoordt, kun je een solide lijst vinden van producten die zeer ongewenst zijn om te eten.

Vet en gebakken, pittig en zout

Misschien is dit het eerste dat in je opkomt als ze de vraag stellen wat je niet mag eten tijdens de zwangerschap. En dat is het inderdaad ook. Tijdens de periode van het baren van een kind wordt vocht vastgehouden in het lichaam van de vrouw, dus zoute voedingsmiddelen zullen de zwelling alleen maar verergeren. Met uiterste voorzichtigheid moet je gefrituurd en vet voedsel eten - het belast de lever te veel, die het al moeilijk heeft vanwege de druk van de foetus. Bovendien veroorzaken deze producten de vorming van brandend maagzuur en gastritis. De lever, nieren en maag lijden al onder de positie van een vrouw - ze moeten werken in krappe omstandigheden.

Extreem voorzichtig met gerookt vlees. Ten eerste belasten ze ook de lever. En ten tweede is het nu moeilijk om natuurlijke gerookte producten in de uitverkoop te vinden - om het vlees een pikante smaak te geven, worden er verschillende chemische additieven aan toegevoegd, wat de gezondheid van de aanstaande moeder schaadt.

Wat is strikt verboden om te gebruiken?

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die een vrouw die een baby verwacht nooit mag eten:

1. Alcohol. Hiermee is alles duidelijk. Als één keer per week een goed glas rode wijn geen kwaad kan, dan is het regelmatig drinkendranken kunnen schadelijk zijn voor de ontwikkeling van de baby.
2. Rauwe vis en vlees. Deze producten kunnen een bron worden van een gevaarlijke ziekte - listeriose. Zelfs de mildste vorm kan leiden tot een miskraam of doodgeboorte.
3. Rauwe eieren, verse melk en alle producten die ze bevatten. Ze kunnen allemaal een bron van salmonellose zijn. De ziekte is erg gevaarlijk, zelfs voor een gewoon persoon. Wat kan ik zeggen over een zwangere vrouw?
4. Wilde paddenstoelen mogen ook niet worden geconsumeerd in afwachting van een klein wonder. Ze worden slecht verteerd en kunnen een bron van giftige stoffen zijn.

Wat mag je niet eten tijdens de zwangerschap? Verboden voedingsmiddelen omvatten alle rauwe groenten en fruit die niet voldoende zijn verwerkt. Bovendien moet grote zorg worden besteed aan die groenten en fruit die het minste teken van een product van slechte kwaliteit bevatten.

Welke voedingsmiddelen zijn niet toegestaan tijdens de zwangerschap?

Om je de hele 9 maanden goed te voelen, moet je bepaalde aanbevelingen opvolgen die je in staat zullen stellen om alle noodzakelijke elementen te krijgen voor de goede ontwikkeling van het kind:

• het is beter om alles gekookt, gebakken of gestoomd te eten dan gefrituurd of gerookt;
• zou vaker moeten eten, maar niet veel (5-6 kleine tussendoortjes zijn beter dan 3 volledige ma altijden);
• van de tafel moet je een beetje hongerig opstaan;
• als iets onmogelijk is, maar je wilt het echt, dan kun je jezelf trakteren, maar in redelijke hoeveelheden;
• gebrek aan snoepkan het algemeen welzijn beïnvloeden (er is een gevoel van slaperigheid en lethargie);
• je moet veel drinken, maar een zwangere vrouw moet onthouden dat haar overmaat verandert in zwelling op haar benen.

Velen die de geliefde strips op de test hebben gezien, denken na over wat je wel en niet kunt eten tijdens de zwangerschap. Het blijkt dat er een hele lijst is van producten die ongewenst zijn om te consumeren tijdens de periode van het baren van een kind.

Eten om met veel zorg te eten

Er is een zogenaamde gele lijst van wat je niet mag eten tijdens de zwangerschap, of beter gezegd, voedingsmiddelen die met grote zorg moeten worden geconsumeerd:

1. Elite kaassoorten met witte of blauwe schimmel.
2. Producten met rauwe eieren (mousses, smoothies en zelfgemaakte mayonaise).
3. Iedereen houdt van sushi en rauw vlees (deze voedingsmiddelen kunnen een bron van ziekteverwekkers zijn).
4. Chocolade, sterke thee en koffie zijn een grote belasting voor het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem.
5. Vette vis en delicatessen (kan kwik bevatten).
6. Ingeblikt voedsel (meestal bevatten ze E-additieven en conserveermiddelen die geen gunstig effect hebben op de intra-uteriene ontwikkeling van het kind).
7. Voedingsmiddelen die sterke allergenen zijn.

Goede voeding voor de aanstaande moeder

Weten dat je niet kunt eten en drinken wanneerzwangerschap, velen zullen vragen: "Wat moet de aanstaande moeder eten?" Er moet onmiddellijk worden opgemerkt dat het in het eerste trimester onmogelijk is om uw dieet radicaal te herzien. Het is het beste om in het reine te komen met de behoeften van het zwangere lichaam en het de tijd te geven om aan de nieuwe toestand te wennen.

Trouwens, het zijn deze "excentriciteiten" die de natuurlijke reactie van het lichaam zijn op het ontbreken van componenten. Een verhoogde interesse in zuivelproducten kan er bijvoorbeeld op wijzen dat het lichaam van een vrouw calcium tekort komt. Een acuut verlangen naar zeewier is het duidelijkste bewijs dat het lichaam een gebrek aan jodium ervaart. Dus wat moet een zwangere vrouw eten?

Dieet van een zwangere vrouw in het 2e en 3e trimester

Met het feit dat je niet kunt eten in de vroege stadia van de zwangerschap, zijn al besloten. Het blijft alleen om erachter te komen wat het dieet van de aanstaande moeder zou moeten zijn. Vanaf het tweede trimester van de zwangerschap moet een vrouw wat strenger zijn in haar dieet. Veel producten kunnen immers voor tastbaar ongemak zorgen.

Er moet bijvoorbeeld aan worden herinnerd dat gefrituurd of gerookt voedsel het dorstgevoel verhoogt en dat het lichaam tijdens deze periode overtollig vocht niet zo snel verwijdert, wat de vorming van oedeem veroorzaakt. Om dezelfde reden moet u afzien van het eten van zoute voedingsmiddelen. Artsen raden aan om gerechten te weinig zout te geven. De maximale hoeveelheid water is anderhalve liter per dag.

Wat niet te eten wanneerzwangerschap: lijst

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die strikt verboden zijn voor zwangere vrouwen. Deze omvatten alcohol, rauw vlees en rauwe vis, rauwe melk en eieren, evenals paddenstoelen en voedingsmiddelen die niet goedaardig zijn.

Veel mensen denken erover na of zwangere vrouwen koffie mogen drinken. Het is mogelijk, maar niet wenselijk. In sterke thee en koffie zit immers cafeïne, wat een stimulerend effect heeft op het zenuwstelsel van het kind. Als een vrouw gewend is zichzelf regelmatig te verwennen met een lekker en geurig drankje, dan is het de moeite waard om het gebruik van deze drankjes te verminderen tot twee kopjes per dag.

Fysieke activiteit: do's en don'ts

Kunnen zwangere vrouwen gewichten heffen? Zeer ongewenst. Zelfs de gebruikelijke boodschappenset kan vroeggeboorte veroorzaken. Bovendien ervaart de rug van een zwangere vrouw al de sterkste stress tijdens de periode van het baren van een kind, dus het is zeker niet de moeite waard om deze met gewichten te belasten.

Kunnen zwangere vrouwen seks hebben? Ja, als er geen contra-indicaties zijn. Er moet aan worden herinnerd dat seks tijdens de zwangerschap zo voorzichtig en zacht mogelijk moet zijn. Geen plotselinge bewegingen en experimenten.

Kunnen zwangere vrouwen zich met de hand wassen? Absoluut verboden. Ten eerste is het de sterkste belasting van de onderrug en rug. Ten tweede is handen wassen erg vermoeiend. En ten derde kan water met wasmiddelen de gezondheid van de ongeboren baby ernstig schaden.

In elk stadium van de zwangerschap moet overwerk worden vermeden. Onderdeel van huishoudelijk werkje kunt je echtgenoot toevertrouwen - hij zal waarschijnlijk geen domme vragen stellen, maar zal er vriendelijk mee instemmen zijn geliefde vrouw te helpen. Je kunt je oudere kind naar de winkel sturen om te winkelen.

Hoe zit het met de medicijnen?

Zwangere vrouwen mogen niet worden gevaccineerd. Niemand kan zeggen hoe het lichaam van een zwangere vrouw zal reageren op de toediening van het medicijn. Vergeet bovendien niet dat er een kleine man in woont, die zelfs door de meest ongevaarlijke griepprik enorm kan worden geschaad.

Een vrouw die een kind baart, moet op haar eigen gezondheid letten. Elke verkoudheid kan ernstige gevolgen hebben. Bovendien is het voor vrouwen hoogst onwenselijk om medicatie te gebruiken tijdens de zwangerschap.

Andere beperkingen

Velen geloven dat zwangere vrouwen hun haar niet mogen verven. Het is mogelijk, maar het is het beste om verf te gebruiken die geen krachtige componenten in de samenstelling bevat. Voor de gezondheid van de aanstaande moeder en haar baby zijn de dampen die een vrouw inademt tijdens het aanbrengen van verf schadelijk.

Het is hoogst onwenselijk voor een vrouw die zich in een "interessante positie" bevindt om te zonnebaden. Zonnebaden is nuttig, maar in een redelijke hoeveelheid. Overmatige blootstelling aan ultraviolette stralen verhoogt het risico op het ontwikkelen van kanker.

Zwangere vrouwen mogen geen warm bad nemen en naar de sauna gaan. Hoge temperaturen kunnen ervoor zorgen dat u zich erg onwel voelt en kunnen ook leiden tot vroegtijdige bevalling of een miskraam.

In verwachting van een baby- een gelukkige periode, die nog meer plezier geeft naarmate de buik groeit. We kunnen alleen maar hopen dat deze 9 maanden echt mooi en gemakkelijk zullen zijn.