Heupgewrichten doen pijn tijdens de zwangerschap: oorzaken en wat te doen?

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:25

Tijdens de zwangerschap ondergaat het lichaam van een vrouw belangrijke veranderingen. Het gaat niet alleen om de uiterlijke, maar ook de innerlijke voorbereiding op het baren van een baby. Alle organen werken in een verbeterde modus, voorzien de foetus van de nodige voedingsstoffen en creëren de meest comfortabele omstandigheden voor zijn ontwikkeling. In dit opzicht ervaart de aanstaande moeder vaak kwalen en pijn, klaagt ze dat haar heupgewrichten pijn doen tijdens de zwangerschap. Volgens studies worden de meeste vrouwen in een "interessante positie" geconfronteerd met het probleem van ongemak in het heupgebied en de onderste ledematen.

Oorzaken van pijn, met uitzondering van pathologie

Een van de mogelijke redenen waarom het heupgewricht pijn doet tijdens de zwangerschap, die geen invloed hebben op de gezondheid en ontwikkeling van het kind, zijn de volgende:

1. Hormonale herstructurering. Letterlijk vanaf de eerste week na de bevruchting van de eicel in het lichaamde toekomstige moeder verhoogt het niveau van progesteron aanzienlijk, wat op zijn beurt verantwoordelijk is voor het behoud en het stabiele verloop van de zwangerschap. Een van de belangrijkste functies van een endogene steroïde is de voorbereiding van de ligamenten en spieren van het bekken voor het toekomstige geboorteproces. De weefsels van het kleine bekken worden elastischer en zachter, waardoor het veel moeilijker is om het heupgewricht vast te houden. Als gevolg hiervan veroorzaakt zelfs een kleine fysieke inspanning vaak pijn en ongemak in het bekkengebied en pijn in de heupgewrichten tijdens de zwangerschap. Het probleem is zelfs nog verergerd in de laatste weken van de zwangerschap. Dit komt door de productie van een ander hormoon - relaxine, dat een ontspannend effect heeft op de baarmoeder en de ligamenten van het schaamgewricht, ter voorbereiding op de bevalling. Bovendien kan het alle gewrichten in het lichaam aantasten.
2. Gewichtstoename. Gedurende de gehele zwangerschapsperiode neemt het lichaamsgewicht van een vrouw gemiddeld met 8-20 kg toe. Dit wordt niet alleen verklaard door een toename van de lengte en het gewicht van de foetus, maar ook door zijn omgeving, de complicatie van de bloedsomloop, want nu moet je ook kleine wonderen via de placenta voeden. Tijdens de zwangerschap neemt het bloedvolume in het lichaam van een vrouw toe tot 1,5 liter. Al deze factoren belasten onvermijdelijk de gewrichten, vooral de heupen.
3. Gebrek aan calcium. Een aanzienlijke hoeveelheid vitamines en mineralen die het lichaam van de moeder binnenkomen, wordt besteed aan de ontwikkeling van de foetus. Het gebrek aan voedingsstoffen maakt het botweefsel van de heupgewrichten minder dicht, leidt tot atrofie en verspilling van spieren en kraakbeen. Daarom doen heupgewrichten pijntijdens de zwangerschap.
4. Verplaatsing van organen. De constant groeiende baarmoeder oefent druk uit op de omliggende organen en verplaatst ze van hun locatie. Niet zelden veroorzaakt dit een verslechtering van het welzijn, verstoring van de werking van de organen van het urogenitale systeem, het maagdarmkanaal, veroorzaakt pijn en ongemak in de lumbale regio en heupgewrichten. Bovendien worden lokale stoornissen van de bloedsomloop weerspiegeld in de benen in de vorm van tintelingen en zwaarte.

Als gevolg van natuurlijke veranderingen in het lichaam tijdens de periode van het dragen van een kind, merkt ongeveer 70-80% van de vrouwen op dat hun heupgewrichten 's nachts pijn doen tijdens de zwangerschap. Pijnlijke sensaties zijn periodiek, meestal nemen ze toe na een lange wandeling, fysieke activiteit. Na een korte rustperiode verbetert de gezondheidstoestand en alleen in uitzonderlijke gevallen kan ziekenhuisopname nodig zijn.

Pathologische oorzaken

In sommige gevallen dient zwangerschap als een stimulans voor de ontwikkeling en verergering van bepaalde ziekten. De meest voorkomende pathologische redenen waarom het heupgewricht pijn doet tijdens de zwangerschap zijn:

1. Ontstekings- of infectieuze processen, degeneratieve-dystrofische ziekten van het ondersteunende apparaat, waaronder fibromyalgie, artritis, artrose, spondylitis. Onder andere de gevolgen van ernstige verwondingen en operaties in het verleden kunnen pijn in het heupgewricht veroorzaken tijdens de zwangerschap. Pathologieën gaan gepaard met ongemak van verschillendeernst, een of meer gewrichten. In aanwezigheid van acute ontsteking kunnen roodheid, zwelling en beperking van de normale mobiliteit optreden.
2. Symphysit. De ziekte wordt gekenmerkt door een divergentie van de schaambeenderen tot enkele centimeters en een ontstekingsproces van het schaambeen. Uitgesproken symptomen van de pathologie zijn pijnlijke pijn in de schaamstreek, reagerend op het been, klikken tijdens het lopen, een verandering in het lopen, het onvermogen om de benen te spreiden en op te heffen in rugligging.
3. Ziekten van de nieren en urinewegen. De verhoogde belasting van de organen vanaf de 4e maand van de zwangerschap wordt in sommige gevallen weerspiegeld in de heupgewrichten en onderrug. Enkele van de belangrijkste symptomen zijn: zwelling van de onderste ledematen, frequent urineren, verkleuring van de urine, vermoeidheid, dorst.
4. Depressieve toestand. Ongeveer 30% van de vrouwen lijdt tijdens de periode van het baren van een baby aan angst, slapeloosheid, vermoeidheid, wat het gevolg kan zijn van ongemak op plaatsen van grote en kleine gewrichten.

In sommige gevallen kan pijn in het heupgewricht tijdens de zwangerschap gepaard gaan met een abnormale presentatie van de foetus. Dit leidt op zijn beurt tot een aanzienlijke belasting van de ligamenten. Meestal treedt ongemak op wanneer u lange tijd in dezelfde positie blijft en zich in één gebied bevindt.

Hormonale veranderingen

Tijdens de zwangerschap reproduceert het lichaam van de aanstaande moeder de hormonen progesteron en oestrogeen, ze beïnvloeden het voortplantingssysteem van de foetus en de vrouw. Endogene steroïden zijn andersfysiologische effecten op het lichaam die de stofwisseling van moeder en baby verbeteren. Progesteron wordt alleen geactiveerd onder invloed van oestrogeen. Het bevordert op zijn beurt de natuurlijke overgang van het endometrium naar het secretoire stadium, vermindert baarmoedercontracties en immuniteitsbescherming zodat het embryo niet door het lichaam van de vrouw wordt afgewezen. Oestrogeen bevordert de ontwikkeling en voorbereiding van de geslachtsorganen voor zwangerschap en bevalling, verbetert de kanalen van de borstklier.

Hormonen hebben echter niet alleen een positief effect, het is ook de moeite waard om de negatieve aspecten te benadrukken. Aangezien de herstructurering van het hormonale systeem in grotere mate gericht is op het in stand houden van de foetus en het voortplantingssysteem, wordt de verzadiging van het bot- en gewrichtsweefsel verarmd. Spieren verliezen hun tonus, kraakbeen wordt zachter, het ligament-peesapparaat wordt elastischer, vandaar de pijn in de heupgewrichten tijdens de vroege zwangerschap. Zo bereidt het lichaam zich voor op een natuurlijke bevalling.

Behandelingsmethoden

Alleen de behandelend arts kan de exacte oorzaak van pijn in het heupgewricht tijdens de zwangerschap bepalen. Daarom is het belangrijk om bij een onaangenaam gevoel de gynaecoloog hierover te informeren, die een passend onderzoek zal voorschrijven. Als daarbij een pathologie wordt ontdekt, zal de arts een behandeling voorschrijven, afhankelijk van de aard van de ziekte en het patroon van de doorgaande zwangerschap. Als de pijn en het ongemak worden veroorzaakt door fysiologische processen, krijgt de vrouw een aantal aanbevelingen om de symptomen te verlichten.

Oefening en belastingverdeling

Aanbevolen voor het voorkomen en verminderen van heuppijn tijdens de zwangerschap:

• draag ondersteunend ondergoed en verband;
• slaap op een matras met een harde orthopedische basis;
• gebruik lendensteunen en speciaal ontworpen kraamkussens;
• beperk lange wandelingen en zware oefeningen;
• orthopedische schoenen dragen of speciale inlegzolen kopen;
• rust overdag vaker op je zij;
• maak korte maar frequente wandelingen in de frisse lucht;
• als artsen het niet verbieden, moet je sporten zonder hoge belasting (zwemmen, yoga, enz.).

Als het heupgewricht vanaf het begin van de zwangerschap pijn doet, raden artsen aan om de volgende oefeningen te doen:

1. Bekkenrotatie. Uitgangspositie: je moet rechtop staan, benen uit elkaar op schouderbreedte uit elkaar. Laat je handpalmen rusten op de uitstekende botten van het bekken. Begin langzaam met een minimale amplitude, draaibewegingen van het bekken met de klok mee en dan in de tegenovergestelde richting. Aantal herhalingen: 10-15 keer in elke richting.
2. Ontlasten van het heupgewricht. Uitgangshouding: liggend op de rug, benen gestrekt, armen langs het lichaam. Begin langzaam te draaien van de achterkant naar de ene kant en terug, dan naar de andere kant. Daarna worden de benen soepel naar de buik getrokken en ook soepel uitgetrokken. Eindelijk, rechtop liggen, voeten op de grond, ledematengekweekt en samengebracht. Het aantal herhalingen van elke oefening is 10-15 keer.
3. Vlinder. Uitgangshouding: zittend op de grond, rug recht, zolen gesloten. De voeten proberen zo dicht mogelijk bij het schaambeen te komen. Handen liggen aan de binnenkant van de dijen en bij lichte drukbewegingen is het noodzakelijk om de grond met je knieën aan te raken. Aantal herhalingen: 20 keer.

Elke oefening wordt in een langzaam tempo uitgevoerd. Als u pijn of vermoeidheid voelt, moet de oefening worden gestopt.

Massage en fysiotherapie

Als je heupgewrichten pijn doen tijdens de zwangerschap, kun je een ontspannende massage van dit gebied doen om je welzijn thuis te verbeteren. Om dit te doen, wordt een apotheek of plantaardige olie die voor zwangere vrouwen is toegestaan, op de huid aangebracht en hierop ingewerkt met lichte masserende bewegingen. Doelgebied: heupen, gewrichten, onder- en zijrug. Regelmatige massage verlicht niet alleen de pijn, maar verhoogt ook de elasticiteit van de huid, waardoor de kans op striae wordt verkleind.

Fysiotherapie tijdens de zwangerschap met pijn in het heupgewricht wordt uitsluitend om medische redenen uitgevoerd. Het verloop van de behandeling kan kort zijn, blootstelling aan licht, trillingen, ultrageluid en een zwakke elektrische impuls is toegestaan.

Voordat een procedure wordt gestart, moet de arts op de hoogte worden gesteld van de aanwezigheid van ziekten en de duur van de zwangerschap. Sommige heupprocedures kunnen een normale zwangerschap, vroeggeboorte of miskraam verstoren.

Diëten

Foetaal botweefselHet wordt gevormd vanaf de zevende week van de zwangerschap, tijdens deze periode heeft het lichaam een verhoogde dosis mineralen en calcium nodig, die alleen uit het lichaam van een vrouw kunnen worden verkregen. Om de calciumconsumptie goed te maken, moet de aanstaande moeder het dagtarief driemaal verhogen. Bovendien vereist het verzekeren van de mineralisatie van het bot-, spier-, gewrichts- en ligamenteuze systeem noodzakelijkerwijs het gebruik van vitamine D.

Als de rechter- of linkerheupgewrichten pijn doen tijdens de zwangerschap, kan een voedingstekort in het lichaam van de aanstaande moeder worden vastgesteld. Om het probleem op te lossen, moet u uw dagelijkse voeding aanpassen. Allereerst is het belangrijk om de waterhuishouding van het lichaam in de gaten te houden en voedsel te eten dat rijk is aan calcium en magnesium:

• zuivel- en zure melkproducten (kaas, kwark, kefir, kaas);
• mager vlees (konijn, kalkoen, kip, rundvlees);
• zee- en oceaanvissen;
• gekookte eieren;
• seizoensgebonden verse en gebakken groenten en fruit.

Op advies van een arts is het noodzakelijk om kuurcomplexen met de nodige sporenelementen en voedingssupplementen voor zwangere vrouwen te nemen.

Drugstherapie

In gevallen waarin fysiotherapie en massage geen positief effect hebben en pijn in het heupgewricht tijdens de zwangerschap aanhoudt of heviger wordt, kan de arts medicijnen voorschrijven. Het gebruik van medicijnen tijdens de zwangerschap is strikt beperkt. Zelfselectietherapie is niet toegestaan.

In de regel worden de volgende groepen medicijnen voorgeschreven:

• Ontstekingsremmende medicijnen van de niet-steroïde groep in de vorm van capsules, sachets, tabletten en siropen. Zoals: Paracetamol, Ibuprofen, Nurofen, Papaverine.
• Pijnverlichtende zalven, crèmes en gels voor plaatselijke toepassing op pijncentra (Ketorolac, Nurofen, Ibuprofen, Menovazin).

Het gebruik van medicamenteuze therapie is alleen mogelijk in noodgevallen en bij afwezigheid van contra-indicaties. Elk medicijn wordt alleen op recept en in overeenstemming met de aanbevolen dosering gebruikt. Bij aanhoudende pijn in de heupgewrichten is intramurale behandeling aangewezen.

Volksbehandeling

Verminder heuppijn tijdens de zwangerschap met alternatieve geneeswijzen:

• Maak kompressen van gestoomde havermout, witte of blauwe klei, knolselderij.
• Lotions met afkooksels van geneeskrachtige kruiden: bosbessenbladeren, eucalyptus, dennennaalden, kamille, berkenknoppen.
• Massage met ijsblokjes, walnotenalcohol, honing en zout.
• Wrijven met dennenextracten en ghee.

Als pijn in het heupgewricht wordt geassocieerd met fysiologische oorzaken en er geen speciale behandeling nodig is, kunnen fysiotherapie, massage, traditionele geneeskunde en dieet de toestand verbeteren.

Complicaties na bevalling, herstel

Vaak, zelfs na de zwangerschap, stopt de pijn in het heupgewricht niet. Niet in alle gevallen is dit te wijten aan een verandering in de vorm van het kleine bekken. In de regel reageert het vrouwelijk lichaam, onderhevig aan fysiologische stress veroorzaakt door arbeid, met periodieke pijnen gelokaliseerd in verschillende anatomische zones.

Vaak is pijn in het heupgewricht te wijten aan de terugkeer van de symptomen van pijn in het lumbosacrale gebied. Tijdens de periode van het baren van een kind ondergingen alle spiergroepen, banden en pezen veranderingen, werden uitgerekt of verkort. Er is enige tijd nodig voor de herstelperiode van het gehele bewegingsapparaat en ligamenten van anatomische secties. De uitzonderingen zijn chronische ziekten en neurologische pathologieën, waarover het noodzakelijk is om de arts voor de geboorte te informeren.

Voor elke vrouw is het herstelproces na de bevalling van groot belang, aangezien het bewegingsapparaat tijdens de negen maanden van de zwangerschap op veel manieren is veranderd. Met een voortdurend toenemende belasting van de gewrichten en de lumbale wervelkolom verandert de functionaliteit van spieren, gewrichtsbanden en pezen radicaal. Bovendien is er een verschuiving van het zwaartepunt van het gehele bewegingsapparaat. Als gevolg hiervan ervaren vrouwen pijn en ongemak in de lumbale, knie- en heupgewrichten.

Na de bevalling kunnen er spierspasmen, krampen in de onderste ledematen of pijnlijke botten zijn. Het gewicht dat tijdens de zwangerschap is opgedaan, verergert het probleem alleen maar. Als het na verloop van tijdverandert in zwaarlijvigheid, verhoogt het risico op cardiovasculaire pathologieën of metabole syndromen.

Preventie

Als een vrouw met zo'n onaangenaam probleem wordt geconfronteerd en zich afvraagt wat ze moet doen, doet het heupgewricht pijn tijdens de zwangerschap, moet je onthouden: regelmatige rust en ontspanning zullen het optreden van complicaties voorkomen. Vermijd indien mogelijk stressvolle situaties en behoud een gezonde levensstijl.

Om een normaal gewicht te behouden, wordt aanbevolen om een dieet te volgen. Beperk de consumptie van gefrituurd en vet voedsel, gekruid, gerookt voedsel, meelproducten, halffabrikaten en instantproducten. Goede voeding is de sleutel tot een normaal metabolisme.

Zwangere vrouwen wordt onder andere geadviseerd om:

• Massage licht de knieën, enkels, handen en dijen met lichte kloppende, cirkelvormige en knijpende bewegingen.
• Drink dagelijks de benodigde hoeveelheid water.
• Het is belangrijk om op je gewicht te letten, het geleidelijk aan te krijgen en niet te veel te eten.
• Blijf vaker buiten en mis de afspraken van uw arts niet.

Zwangerschap is een speciale tijd in het leven van elke vrouw. Het is belangrijk om te onthouden dat elke, zelfs een kleine aandoening, de gezondheid en ontwikkeling van de foetus kan beïnvloeden.