Specifieke principes van lichamelijke opvoeding en hun kenmerken

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:20

Educatief, educatief, trainingsproces is een bepaalde reeks programma's die een onderling verbonden continu werkend systeem vertegenwoordigen. Door harmonieus samen te werken en elkaar aan te vullen, zijn ze in staat om de vorming van de juiste fysiologische en psychologische kenmerken bij een kind gunstig te beïnvloeden. In het onderwijs, in het bijzonder lichamelijke opvoeding, moeten er speciale regels en criteria zijn die strikt moeten worden nageleefd om een positief resultaat te bereiken. Een voorbeeld van dergelijke regels zijn de specifieke beginselen van lichamelijke opvoeding. Laten we eens kijken wat ze zijn.

Wat zijn de principes van lichamelijke opvoeding?

Onder de definitie van "principes" kunnen bepaalde regels op verschillende gebieden van ons leven worden begrepen, die moeten worden gevolgd. Vooral onveranderlijke regels zijn belangrijk in een dergelijk gebied van kinder- en jeugdeducatie als lichamelijke ontwikkeling. Om verwondingen en nadelige effecten op het lichaam te voorkomen, in dit educatieve gebieder moet strikte discipline zijn.

Er zijn algemene methodologische en specifieke principes van lichamelijke opvoeding. Elk van deze bepalingen controleert strikt de verschillende opleidingsprocessen, rekening houdend met alle kenmerken van het lichaam, en elk van hen is ongetwijfeld belangrijk voor de leraar en studenten.

Algemene methodologische principes

Algemene methodologische principes zijn een reeks basisregels waarop de vorming van verdere onderwijsmethoden op het gebied van sportcultuur is gebaseerd. In tegenstelling tot specifieke, zijn er weinig algemene methodologische principes van lichamelijke opvoeding en weerspiegelen ze alleen de essentie van het trainingsproces.

Ze bevatten drie zeer belangrijke componenten:

• Bewustzijn. Dit principe bestaat uit een adequate waarneming van de volgorde en patronen van verschillende soorten fysieke oefeningen. Het kenmerkt ook het begrip van de invloed van training op de eigen fysieke ontwikkeling, wat tot uiting komt in het correct en competent uitvoeren van oefeningen, rekening houdend met de aanbevelingen van de coach en het observeren van discipline.
• Activiteit. Het principe kenmerkt de mate van inclusie in de opleidingsactiviteit. Afhankelijk van het activiteitsniveau van een persoon, wordt zijn trainingsprogramma opgebouwd, hun intensiteit, de mate van belasting bepaald. Activiteit weerspiegelt grotendeels zowel de algemene indicatoren van fysieke kenmerken en gezondheidstoestand als de kwaliteit van het ontwikkelde trainingsprogramma.
• Zichtbaarheid. Het principe kenmerkt de mate van inclusie van verschillende zintuigen in het proces van perceptie enontwikkeling van opleidingsactiviteiten. Elke lichaamsbeweging moet op deze regel gebaseerd zijn.

Specifieke principes van lichamelijke opvoeding en hun algemene kenmerken

Deze regels zijn, in tegenstelling tot de fundamentele methodologische regels, specifieker. Ze worden gebruikt bij het samenstellen van programma's voor bepaalde leeftijdsgroepen, voor ontwikkelings- of professionele activiteiten. Samen met algemene methoden kunnen ze een positief effect hebben op fysieke activiteit.

Er zijn verschillende specifieke basisprincipes van lichamelijke opvoeding, die in dit artikel kort worden besproken.

Continuïteit van het proces

Het belangrijkste kenmerk van continuïteit is de correcte opeenvolgende constructie van klassen. Dit specifieke principe van lichamelijke opvoeding is gebaseerd op het uitgangspunt dat lichtere oefeningen worden aanbevolen om helemaal aan het begin van de training te doen en geleidelijk over te gaan naar moeilijkere oefeningen. Ook is het, voordat u nieuw materiaal gaat bestuderen, noodzakelijk om eerder bestudeerd materiaal te herzien.

De belangrijkste regel hier is de definitie van een complex van fysieke activiteit als een integraal ondeelbaar systeem.

Systemacity

Dit specifieke principe van lichamelijke opvoeding is gebaseerd op de afwisseling van perioden van werk en rust tijdens lichamelijke inspanning.

Houd er rekening mee dat pauze-intervallen belangrijk zijn. Als de rustperiode bijvoorbeeld te lang is, kan de zogenaamde regressie optreden en keert het lichaam terugnaar het vorige niveau. En als de rust te kort is, heeft het lichaam geen tijd om te herstellen, en tijdens verdere training zullen zijn bronnen uitgeput raken.

Ook bij lichamelijke opvoeding is het niet altijd nodig om rekening te houden met de standaardintervallen van werk en rust. Vaak zijn er situaties waarin deze perioden individueel worden aangepast.

Geleidelijke opbouw

Dit specifieke principe van lichamelijke opvoeding wordt geïnterpreteerd als de noodzaak om de belasting te vergroten en de trainingsprogramma's bij te werken in de richting van complexiteit in aanwezigheid van vooruitgang.

Dit principe werkt om vaardigheden te verbeteren wanneer de fysieke capaciteiten van een persoon veranderen tijdens de training. In ieder geval moet het bijwerken van trainingsprogramma's van lichter naar complexer en toenemende belasting geleidelijk en systematisch gebeuren, zodat het lichaam de veranderingen voelt, maar niet in een staat van stress raakt.

Adaptieve gebalanceerde dynamiek

Dit principe van specifieke lichamelijke opvoeding weerspiegelt verschillende basisvoorzieningen die de dynamiek van lichamelijke activiteit kenmerken.

1. Tijdens het trainingsproces moet de hoeveelheid belasting zo sterk en intens zijn dat het gebruik ervan geen nadelige afwijkingen in het lichaam kan veroorzaken.
2. Na enige aanpassing, gewenning aan fysieke activiteit en de overgang van het lichaam naar een stabiele toestand, zouden hun parameters moeten veranderen in de richting van toenemende kracht en intensiteit.
3. De aanwezigheid van dit totale type belasting impliceert,op een bepaald punt in het hele trainingsproces, of hun versterking, of stabilisatie, of afname.

Cyclisch

Dit principe van specifieke lichamelijke opvoeding bestaat erin een trainingscomplex te presenteren als een soort gesloten cyclus, opgebouwd uit bepaalde fasen en activiteiten.

Dit principe stelt je in staat om sets oefeningen te verdelen in wekelijks, maandelijks en jaarlijks, wat het mogelijk maakt om de voortgang te volgen van een persoon die betrokken is bij een bepaalde cyclus van fysieke activiteit, om progressieve programma's te creëren die gericht zijn op het geleidelijk verhogen van de positief effect van lichaamsbeweging.

Leeftijd passend

Adequaatheid van de leeftijd is een specifiek principe van lichamelijke opvoeding, dat onder andere rekening houdt met bepaalde stadia van de ontogenie van het lichaam en het trainingsprogramma op basis daarvan aanpast.

In de voorschoolse ontwikkelingsperiode zijn de belastingen bijvoorbeeld gericht op brede interacties die de ontwikkeling van meer algemene vaardigheden van de leerling mogelijk maken. Tijdens de schoolperiode wordt rekening gehouden met de ontwikkeling van gevoelige delen van het lichaam, die een impuls geven aan de ontwikkeling van veel fysieke eigenschappen van het kind. Tijdens de moeilijke fase van de puberteit wordt de training individueel en zeer zorgvuldig geselecteerd.

Aanvullende principes in cyclische sporten

Veel boeken over de specifieke principes van lichamelijke opvoeding zeggen dat verschillende sporten hun eigen individuele regels vormen. Cyclische en niet-cyclische belastingen hebben bijvoorbeeld hun eigen significante verschillen.

Dus, in cyclische sporten zijn er aanvullende specifieke principes van lichamelijke opvoeding, hun kenmerken worden hieronder weergegeven.

• Uitgebreide ontwikkeling. Deze regel heeft een belangrijke plaats in de vorming van een persoon die een grote sport betreedt. Het ligt in het feit dat de persoonlijkheid van een atleet wordt gevormd door vele jaren van verschillende trainingen. Tijdens een dergelijke langdurige training wordt niet alleen een reeks onberispelijke fysieke vaardigheden gelegd, maar ook een bepaalde sportcultuur, sterke emotionele en wilskwaliteiten en intellectuele kenmerken. Ook moet fysieke training niet alleen rechtstreeks verband houden met de sport waarin een persoon zich ontwikkelt, maar ook een verscheidenheid aan algemene oefeningen omvatten.



• Golvendheid van ladingen. Bij cyclische sporten is het erg belangrijk om rekening te houden met een kenmerk als het golfkarakter van belastingen. Feit is dat de atleet op verschillende afstanden moet kunnen werken, met wisselende intensiteit. In een lange periode van werken, zoals een jaar, moet er enige variatie zijn in fysieke activiteit, in een bepaalde progressie samengesteld door de technische staf.
• Specialisatie. Een heel belangrijk punt voor de vorming van een atleet. Het houdt rekening met de eigenaardigheid van de sport, de periode van het begin van de lessen, evenals de hoofdprogramma's. Specialisatie heeft zijn distributie niet alleen naar een bepaalde fysieke training van studenten, maar ook naar de ontwikkelingemotionele kwaliteiten, tactische en technische kenmerken. Dus als we bijvoorbeeld skiën, dan zijn er bepaalde aanleg van deze of gene persoon om het amateurniveau te overtreffen en een waardige atleet te worden. Deze specialisatie houdt ook rekening met het feit dat professionele training pas begint na de leeftijd van vijftien jaar, en het feit dat jonge atleten op korte afstanden zullen strijden en in latere competities naar langere afstanden zullen gaan. Dit alles wordt geïnterpreteerd door bepaalde regels en patronen van menselijke ontwikkeling in ontogenie.

Conclusie

Het artikel besprak kort de algemene methodologische, specifieke principes van lichamelijke opvoeding. Zonder deze twee belangrijkste sets van zorgvuldig ontwikkelde regels en criteria is het onmogelijk om ook maar het eenvoudigste ontwikkelprogramma te bouwen.

De regels houden rekening met veel factoren, van de reden waarom iemand gaat sporten tot de fysieke kenmerken van een bepaalde leeftijdsgroep. Ook werden de specifieke principes van lichamelijke opvoeding gevormd vanuit de overtuiging dat bij een jarenlange professionele ontwikkeling van een bepaalde sport, een strikt passende volgorde van lessen, cycliciteit en progressie in acht moet worden genomen. Anders wordt er geen positief resultaat behaald.

Specifieke principes van lichamelijke opvoeding bevatten regels en aanbevelingen die zijn gevormd door de ervaring van verschillende atleten en coaches. Daarom zijn ze een soort postulaat om te compilerentrainingsprogramma's van verschillende moeilijkheidsgraden.