Lichamelijke opvoeding: concept, definitie, kenmerken en essentie

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:20

Het concept van lichamelijke opvoeding is ontstaan in de oudheid. Primitieve mensen, die voor zichzelf voedsel en onderdak kregen, waren constant in beweging en werden sterker, sneller en duurzamer. Dit alles gebeurde omdat ze dag na dag dezelfde fysieke acties uitvoerden - oefeningen. De bewustwording van dit proces door de leden van de stam vormde de basis van lichamelijke opvoeding. Later kwamen mensen tot het inzicht dat hoe eerder iemand met de oefeningen begon, bijvoorbeeld in de vroege kinderjaren, hoe perfecter zijn lichaam werd op volwassen leeftijd.

Georganiseerde vorm van lichamelijke opvoeding is ontstaan in het oude Griekenland. In de oudheid kregen jongeren speciaal oefeningen, sport en militaire spelletjes aangeleerd om sterker en veerkrachtiger te worden. In ons artikel zullen we concepten als lichamelijke cultuur, sport, lichamelijke opvoeding,voorbereiding en perfectie. Ze zijn allemaal onlosmakelijk met elkaar verbonden en maken deel uit van een complex proces van harmonieuze ontwikkeling van iemands persoonlijkheid.

Lichamelijke opvoeding: definitie, concepten, doel, taken

Voor de harmonieuze ontwikkeling van een kind zijn drie componenten nodig: fysieke ontwikkeling, cultureel en spiritueel. Om gezond te zijn en alle energiestromen rustig waar te nemen, moet een persoon sterk en winterhard zijn. Zonder twijfel zijn alle drie de componenten met elkaar verbonden en moet de ontwikkeling van elk van hen gelijkmatig plaatsvinden en niet ten koste gaan van anderen. Maar lichamelijke opvoeding is een voorwaarde voor de alomvattende ontwikkeling van het individu. Ouders maken een grote fout door de nadruk te leggen op esthetische, morele en arbeidseducatie, maar vergeten dat in een gezond lichaam een gezonde geest wordt gevormd.

Lichamelijke opvoeding is dus een leerproces dat gericht is op het behouden en versterken van de gezondheid tijdens lichamelijke activiteit. Het doel van dit proces is om de fysieke kwaliteiten en persoonlijke cultuur van een persoon te optimaliseren om het potentieel dat inherent is aan hem te realiseren, evenals om een gezonde levensstijl in het algemeen in te prenten. Lichamelijke opvoeding begint vanaf de eerste dagen van iemands leven.

De doelstellingen van een dergelijk pedagogisch proces zijn als volgt:

1. Gezondheidsbevordering, voorkomen van platvoeten, verharding, vorming van de juiste houding.
2. De techniek van het uitvoeren van elementaire sportoefeningen beheersen.
3. Ontwikkeling van motorische kwaliteiten(snelheid, flexibiliteit, behendigheid).
4. Inleiding tot zelfstandig sporten, dagelijkse ochtendoefeningen, interesse voor sport ontwikkelen.
5. Ontwikkeling van coördinatie (balans, nauwkeurigheid en reactievermogen op signalen, oriëntatie in de ruimte).
6. Vorming van kennis over persoonlijke hygiëne, de noodzaak om de dagelijkse routine in acht te nemen, de impact van fysieke activiteit op de gezondheid.
7. Onderwijs van discipline, vastberadenheid, moed bij het doen van fysieke oefeningen.

In theorie omvatten de basisconcepten van lichamelijke opvoeding:

1. Fysieke ontwikkeling.
2. Fysieke fitheid.
3. Fysieke perfectie.
4. Sport.

Het laatste concept moet los worden gezien van lichamelijke opvoeding, die gericht is op het versterken van de lichamelijke gezondheid. De belangrijkste taak van sport is om maximale resultaten te behalen en prijzen te ontvangen.

Laten we al deze concepten van het lichamelijke opvoedingssysteem in meer detail bekijken.

Beginselen van lichamelijke opvoeding

Bij het bereiken van het doel houden de meeste leraren zich aan de volgende algemene bepalingen van het systeem:

1. Harmonieuze en uitgebreide persoonlijkheidsontwikkeling. Gedurende zijn hele leven moet een persoon ernaar streven harmonie te bereiken. Bovendien zowel in geestelijke als lichamelijke ontwikkeling.
2. Ontwikkeling van de verbinding tussen lichamelijke opvoeding en levenspraktijk. Dit principe kan vanuit twee aspecten worden bekeken. van eenAan de ene kant is lichamelijke opvoeding erop gericht mensen meer sociaal ontspannen te maken, en aan de andere kant is het bedoeld om personeel op te leiden dat met een hoge productiviteit kan werken en hun vaderland dapper kan verdedigen.
3. Ontwikkeling van gezondheidsbevorderende oriëntatie van lichamelijke opvoeding. Bij het ontwikkelen van een systeem van oefeningen is het belangrijk om niet alleen te zorgen voor het behoud van de gezondheid, maar ook voor de versterking ervan. Bij het plannen van trainingsbelastingen moet rekening worden gehouden met de leeftijd, het geslacht en de gezondheid van de persoon die de oefeningen uitvoert.

Bovenstaande algemene principes zijn gericht op het creëren van gunstige voorwaarden en mogelijkheden voor het bereiken van het doel en de doelstellingen van lichamelijke opvoeding. Om ze te implementeren, worden een aantal effectieve methoden en technieken gebruikt.

Algemene pedagogische en specifieke methoden

Voor de ontwikkeling van fysieke kwaliteiten en de vorming van motorische vaardigheden en technieken worden een aantal middelen ingezet. De basisconcepten van de methodologie voor lichamelijke opvoeding omvatten twee groepen methoden: specifiek en algemeen pedagogisch. Om de bovenstaande taken op te lossen, is het optimaal om de methoden en technieken uit de eerste en tweede groep te combineren.

Specifieke methoden zijn onder meer:

1. Strikte uitvoering van gereguleerde oefeningen. Deze methode veronderstelt de verplichte organisatie van de activiteiten van de betrokken personen. Alle acties die door hen worden uitgevoerd, worden geregeld door een speciaal ontwikkeld programma, dat rekening houdt met de intensiteit van de belasting, zorgt voor rustintervallen, de volgorde van herhaling van oefeningen, enz.
2. Gamen. In de kernDeze methode is gebaseerd op de interactie tussen kinderen tijdens het uitvoeren van lichamelijke oefeningen of tijdens een sportspel. Het stelt je in staat om eigenschappen als behendigheid, initiatief, snelle oriëntatie te ontwikkelen.
3. Concurrerend. Deze methode is als een spel. Het wordt gebruikt om de activiteit van kinderen die betrokken zijn bij oefeningen te verhogen. Competities kunnen controle, officieel, team zijn.

De algemene pedagogische groep omvat:

1. Verbale methoden. Deze groep omvat methoden van spraakbeïnvloeding op leerlingen.
2. Visueel. De methoden van deze groep omvatten het demonstreren van fysieke oefeningen voordat ze worden uitgevoerd.

Lichamelijke opvoeding als onderdeel van fysieke cultuur

Gedurende het hele leven moet menselijke activiteit gericht zijn op fysieke ontwikkeling, verbetering van hun fysieke activiteit, versterking van de gezondheid en het naleven van een gezonde levensstijl. Dit alles kan worden bereikt door lichamelijke opvoeding, ontwikkeling, voorbereiding en perfectie. Alle bovenstaande processen maken deel uit van lichamelijke opvoeding. Het belangrijkste doel van dit gebied van sociale activiteit is het verbeteren van de gezondheid en het ontwikkelen van de psychofysische vermogens van een persoon tijdens het proces van zijn motorische activiteit. De concepten lichamelijke opvoeding en lichamelijke opvoeding zijn dus onlosmakelijk met elkaar verbonden.

Vanaf de geboorte heeft een persoon inherente eigenschappen zoals kracht, snelheid, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en behendigheid. Om hiervan overtuigd te zijn, volstaat het om naar een vijf maanden oude te kijkeneen baby die gemakkelijk zijn voet naar zijn mond brengt. Een dergelijke flexibiliteit kan alleen maar benijd worden. Maar tenslotte begint de moeder bijna vanaf de geboorte elementaire oefeningen met het kind uit te voeren. Dit omvat oefeningen en massage, en het gebruik van andere ontwikkelingstechnieken.

Het concept van lichamelijke opvoeding omvat in theorie de ontwikkeling van alle menselijke eigenschappen die inherent zijn aan de natuur. Maar aangezien dit proces pedagogisch is, heeft het ook een strak georganiseerd karakter. Zo vindt de opvoeding plaats van fysieke kwaliteiten die vanaf de geboorte aan het kind worden gegeven. Door de oefeningen uit het programma uit te voeren, wordt hij veerkrachtiger, sterker en flexibeler. Tijdens zo'n opvoeding leert het kind motorische vaardigheden en vermogens, de vorming van zijn behoefte aan lichamelijke opvoeding.

Fysieke ontwikkeling

Gedurende het leven van een persoon vindt de vorming, vorming en verandering van de morfofunctionele eigenschappen van zijn lichaam plaats. Dit is lichamelijke ontwikkeling. Voor elke persoon verloopt dit proces anders onder directe invloed van leeftijdsgebonden veranderingen, genetische factoren en omgevingsfactoren.

Lichamelijke ontwikkeling is 1 concept van lichamelijke opvoeding. Het gaat gepaard met veranderingen in de indicatoren van drie verschillende groepen:

1. Fysieke ontwikkeling. Deze groep omvat de volgende indicatoren: lichaamsgewicht en lengte, houding, volumes van individuele lichaamsdelen en hun vormen.
2. Gezondheidsindicatoren. Bij het beoordelen van de lichamelijke ontwikkeling van een persoon,veranderingen in verschillende lichaamssystemen: nerveus, cardiovasculair, musculoskeletaal, nerveus, spijsvertering en andere.
3. Ontwikkeling van fysieke kwaliteiten. Deze groep bevat indicatoren voor kracht, uithoudingsvermogen, snelheid. In de regel wordt hun intensieve groei waargenomen tot de leeftijd van 25 jaar. In de komende 20-25 jaar blijft de lichamelijke ontwikkeling op hetzelfde niveau. Na de leeftijd van 50, naarmate we ouder worden, verslechteren de prestaties van alle drie de groepen geleidelijk. Op dit moment kan de groei afnemen, de gezondheid verslechteren en de spiermassa afnemen.

Het is veilig om te zeggen dat de concepten lichamelijke ontwikkeling en lichamelijke opvoeding elkaar opvolgen. Ze moeten tegelijkertijd worden toegepast. Dus in het proces van lichamelijke opvoeding is er een directe impact op de fysieke ontwikkeling van een persoon, de optimalisatie en verbetering ervan. Alleen door regelmatige lichaamsbeweging kan verbetering worden bereikt in alle drie de groepen.

Fysieke fitheid

Met regelmatige lichaamsbeweging ontwikkelt en verbetert het menselijk lichaam zich fysiek. Tegelijkertijd vindt de vorming van zijn motorische vaardigheden en vermogens plaats, nemen zijn werkvermogen en uithoudingsvermogen toe. Dit is waar het volgende concept van lichamelijke opvoeding zich manifesteert.

Fysieke training is het resultaat van het gebruik van oefeningen, belichaamd in prestaties en beheersing van motorische vaardigheden en vaardigheden. Voorbereiding als een van de concepten van lichamelijke opvoeding kan algemeen en speciaal zijn. Tussen hen zijn erbepaalde verschillen.

Algemene fysieke training omvat het verhogen van het niveau van fysieke ontwikkeling en motorische activiteit om succes te behalen op verschillende activiteitsgebieden. Met andere woorden, een persoon ontwikkelt zich fysiek om op alle gebieden succesvoller te worden.

Speciale trainingen zijn gericht op het behalen van resultaten in bepaalde activiteiten, specifieke sporten, beroepen. In dit geval kunnen bepaalde eisen worden gesteld aan de motoriek van een persoon.

Fysieke perfectie

Het streven naar het ideaal is inherent aan de mens. Dit is de basis van het volgende onderwijsconcept: fysieke perfectie. De vorming van het ideaal van lichamelijke ontwikkeling en paraatheid vond historisch plaats, in overeenstemming met de eisen van het leven die op een bepaald moment heersten.

Voor fysieke perfectie - de concepten van lichamelijke opvoeding - zijn de belangrijkste indicatoren:

1. Goede gezondheid. Dit criterium is gebaseerd op het feit dat alleen een fysiek gezond persoon zich snel kan aanpassen aan alle omstandigheden, waaronder ongunstige levensomstandigheden, werk, leven, enz.
2. Ontwikkelde lichaamsbouw. Het lichaam van een fysiek ontwikkeld persoon moet overeenkomen met bepaalde verhoudingen. Bijzondere aandacht wordt besteed aan de juiste houding.
3. Hoge prestaties (algemeen en speciaal).
4. Ontwikkeling van fysieke kwaliteiten.
5. Bezit van algemene motorische vaardigheden en vaardigheden, het vermogen om nieuwe bewegingen snel onder de knie te krijgen.

Zo zou een fysiek perfect persoon moetenvolledig en harmonieus ontwikkeld zijn, gezond zijn, een mooi lichaam hebben en hoge prestaties leveren.

Sport in het menselijk leven

Het volgende concept van lichamelijke opvoeding wordt meestal buiten het kader van lichamelijke opvoeding genomen. Sporten zijn wedstrijden, een speciale voorbereiding daarop, de wens om hoge resultaten, prestaties en onderscheidingen te behalen. Enerzijds omvat het concept lichamelijke opvoeding enkele sporten die verband houden met beweging en het uitvoeren van bepaalde oefeningen. Maar aan de andere kant zijn alle uitgevoerde acties gericht op het versterken van de gezondheid van de beoefenaar, en niet op het bereiken van bepaalde hoogten of het ontvangen van een beloning. Daarom wordt lichamelijke opvoeding apart van sport beschouwd.

Het concept van lichamelijke opvoeding onder de methoden die in het leerproces worden gebruikt, omvat ook wedstrijden. Hiermee kunt u de mogelijkheden van een persoon vergelijken en vergelijken. Sportwedstrijden zijn altijd strikt gereglementeerd. Ze bevatten de voorwaarden voor het uitvoeren van bepaalde oefeningen en evaluatiecriteria, speciaal ontworpen voor elke specifieke sport. De voorbereiding op de wedstrijd wordt uitgevoerd in de vorm van een speciale sporttraining.

Lichamelijke opvoeding van het eerste levensjaar

De baby maakt zijn eerste bewegingen in de baarmoeder. Met de geboorte van zijn fysieke activiteit intensiveert hij alleen maar. Tegelijkertijd verschijnen reflexen: grijpen, kruipen, lopen. Net zoontwikkeling van het zenuwstelsel en het bewegingsapparaat, het kind beheerst zijn lichaam. En om de motorische ontwikkeling in overeenstemming met de leeftijd te laten plaatsvinden, is het noodzakelijk om voorwaarden te scheppen voor de lichamelijke opvoeding van de baby. En het begint vanaf de eerste dagen van het leven van de baby.

Het concept van lichamelijke opvoeding van kinderen in de leeftijd van 1 jaar omvat de volgende methoden om het kind te beïnvloeden:

1. Massage. Met betrekking tot een klein kind worden methoden gebruikt om het oppervlak van zijn lichaam te beïnvloeden, zoals strelen, wrijven, kneden, licht tikken, tikken.
2. Fysieke oefeningen (gymnastiek). Wanneer ze worden uitgevoerd, wordt het bewegingsapparaat voorbereid op verdere acties: grijpen, gooien, kruipen, lopen, rennen.

Speciale aandacht in het proces van lichamelijke opvoeding van de baby wordt gegeven aan massage. De verschillende soorten hebben een bepaald fysiologisch effect op het lichaam van de kruimels. Door te aaien verbetert u bijvoorbeeld de bloedcirculatie, verwijden de bloedvaten en ontspant u. Als gevolg hiervan wordt de slaap dieper en worden de prestaties sneller hersteld. Als het kind geen contra-indicaties heeft, wordt hij vanaf 1 maand zowel fysieke oefeningen als massage voorgeschreven in het complex.

Het kenmerk van het concept lichamelijke opvoeding omvat het regelmatig uitvoeren van acties in het leerproces. Dit betekent dat de lessen met het kind systematisch moeten plaatsvinden, op hetzelfde tijdstip van de dag, bij voorkeur 's ochtends. Massage moet vóór of afgewisseld worden met lichaamsbeweging.

In het tweede en derde levensjaarlichamelijke opvoeding klassen zijn verbonden - een van de vormen van zijn opleiding en onderwijs. Ze zijn gericht op de actieve ontwikkeling van motorische vaardigheden, het verbeteren van basisbewegingen. Dit zijn kruipen, rollen en een bal gooien, over een obstakel stappen, spelen met volwassenen.

Dus al vanaf de eerste weken van het leven van een kind, is het noodzakelijk om voldoende tijd te besteden aan het versterken van zijn lichaam, het ontwikkelen van bewegingen en de psyche.

Basisconcepten van de theorie van lichamelijke opvoeding van kleuters

Klimmen, rennen en lopen, die zich pas op jonge leeftijd ontwikkelden, blijven verbeteren in de kleuterschoolperiode. Na 3 jaar kan het kind heel goed de eenvoudigste oefeningen uitvoeren met voorwerpen in zijn handen of deelnemen aan simulatoren. Om het fysiek te ontwikkelen, is het noodzakelijk om alle voorwaarden ervoor te creëren.

Op voorschoolse leeftijd heeft het kind toegang tot oefeningen voor coördinatie van bewegingen, evenwicht. Hiermee kun je games spelen waarbij je de bal moet gooien en vangen, met lichte voorwerpen moet gooien. Op deze leeftijd moet het complex van oefeningen bestaan uit rennen, springen op één of twee benen, over een obstakel of van een kleine stap.

Een van de basisconcepten van de theorie van lichamelijke opvoeding is lichamelijke ontwikkeling, om dit te bereiken moet de behoefte aan beweging van het kind worden gestimuleerd. Ook hier speelt het voorbeeld van een volwassene een belangrijke rol. Het is niet nodig om het kind te verbieden te springen en rennen.

Het artikel bespreekt de concepten van fysieke cultuur, sport, lichamelijke opvoeding, die gericht zijn op een alomvattende enharmonieuze ontwikkeling van de mens en verbetering van zijn lichaam. Tijdens het leerproces nemen zijn fysieke capaciteiten, werkcapaciteit en sociale activiteit toe. Lichamelijke opvoeding moet vanaf de vroege kinderjaren worden beoefend, waarbij de belasting geleidelijk toeneemt en de voorwaarden worden geschapen voor het beheersen van nieuwe vaardigheden.