Specifieke methoden van lichamelijke opvoeding: toepassing en kenmerken

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:20

In elk pedagogisch proces worden bepaalde methoden en technieken geïmplementeerd. Ze variëren afhankelijk van de doelen en doelstellingen. Het maakt ook uit in welk gebied ze worden gebruikt. In dit artikel gaan we in op de specifieke methoden van lichamelijke opvoeding en de mogelijkheden van hun toepassing.

Wat zijn methoden voor lichamelijke opvoeding?

Dus, wat zijn de methoden van lichamelijke opvoeding. Dit zijn methoden, technieken, mogelijkheden voor het uitvoeren van fysieke oefeningen. Ze zijn van twee soorten. Specifieke methoden van lichamelijke opvoeding worden uitsluitend gebruikt in het proces van lichamelijke training. Terwijl algemene pedagogische methoden zowel worden gebruikt in het proces van lichamelijke opvoeding als op andere gebieden van training, onderwijs en ontwikkeling.

Historische samenvatting

Tijdens de ontwikkeling van specifieke methoden voor lichamelijke opvoeding werden verschillende richtingen geïdentificeerd. Aanvankelijk bewezen ze zichzelf goed en begonnen ze zich te ontwikkelenspeels en competitief. De speelkamer was productief in het werken met de jongere generatie. Competitief wordt weerspiegeld in de Olympische Spelen, kwalificatiewedstrijden, kampioenschappen van regio's en steden.

Beide methoden hebben de gewenste resultaten opgeleverd. Er was echter altijd de kwestie van hun regulering. Ze moesten nog gesorteerd en georganiseerd worden. Dit werd ook verklaard door de noodzaak om strikt vastgestelde taken uit te voeren voor het aanleren van bewegingen en het aanleren van motorische vaardigheden. Deze trend bepaalde de opkomst van drie groepen methoden. Spel- en wedstrijdoefeningen hebben hun positie behouden, en samen met hen zijn er methoden voor strikt gereguleerde oefeningen verschenen.

De interactie van deze groepen methoden was niet conflictvrij. In sommige landen, bijvoorbeeld in Europa, werd de competitieve methode afgewezen, terwijl ze in andere, bijvoorbeeld in Amerika, tegen de methodes van een strikt gereguleerde oefening waren. Bijgevolg werd hun complexe toepassing lange tijd als ineffectief beschouwd. Er moet echter worden opgemerkt dat elke specifieke methode, die op zichzelf wordt uitgevoerd, niet volledig kan worden beschouwd. Alleen een systematische en complexe toepassing van alle methoden kan ervoor zorgen dat alle taken van lichamelijke opvoeding in het algemeen volledig worden uitgevoerd.

Algemene pedagogische en specifieke methoden van lichamelijke opvoeding: wat is het verschil?

In principe is hun verschil duidelijk. Het wordt uitgedrukt in toepassingsgebieden. Specifieke methoden van lichamelijke opvoeding zijn onder meer:

• strikt gereguleerde oefening;
• speloefenformulier;
• concurrentiemethode.

Het zijn deze methoden die helpen om specifieke eng gerichte doelen en doelstellingen van lichamelijke opvoeding en ontwikkeling van fysieke kwaliteiten te realiseren.

Algemene pedagogische methoden worden vertegenwoordigd door twee grote groepen: verbaal en visueel. Deze methoden zijn ongetwijfeld ook betrokken bij het proces van lichamelijke opvoeding, maar specifieke methoden van lichamelijke opvoeding en ontwikkeling zijn nog waardevoller.

Bovendien is het inefficiënt om één methode toe te passen. Alleen het complexe gebruik van methodologische principes stelt ons in staat om onze doelen zo volledig mogelijk te bereiken. Overweeg vervolgens een gedetailleerde beschrijving van de specifieke methoden en technieken van lichamelijke opvoeding.

Beperkte trainingsmethode

Elke methode die in het leerproces wordt gebruikt, levert een grote bijdrage aan het bereiken van het doel. Een verplicht onderdeel van specifieke methoden van lichamelijke opvoeding is echter een strikt gereguleerde oefening. Dit is inderdaad het verschil tussen de lessen lichamelijke opvoeding. Ze zijn allemaal gebouwd met behulp van deze methode. Hij is het die fundamenteel is. Alle andere methoden werken ermee samen en vullen het aan.

De essentie van deze methode is het uitvoeren van fysieke oefeningen in een strikt voorgeschreven vorm en met een bepaalde belasting. Alle oefeningen hebben bepaalde regels en procedures. Het is hun naleving die de basis vormt voor de implementatie van deze methode.

Deze methode heeft een aantal voordelen. Dankzij hem kun je:

• beweeg volgens een duidelijk plan (aantal oefeningen, hun combinatie, volgorde van uitvoering);
• regel de belasting (rekening houdend met de gezondheidstoestand en ontwikkeling van de betrokkenen, alsmede op basis van de gestelde doelen);
• volg duidelijk de afwisseling van rust en belasting;
• beïnvloeden de ontwikkeling van specifieke fysieke kwaliteiten;
• oefen lichaamsbeweging uit op mensen van verschillende leeftijden;
• zie de dynamiek van de ontwikkeling van fysieke kwaliteiten (zwaarte aan het begin van de oefening en het verschijnen van lichtheid als het onder de knie is);
• meester en leer lichaamsbeweging.

Deze methode is op zijn beurt onderverdeeld in twee subgroepen, namelijk: training in motorische handelingen en opvoeding van fysieke kwaliteiten.

Spelmethode

Specifieke methoden van lichamelijke opvoeding omvatten ook de methode van spelreproductie van oefeningen. Het is ongetwijfeld goed in het proces van het onderwijzen van kinderen in de kleuter- en basisschoolleeftijd. In de voorschoolse leeftijd is het spel inderdaad de belangrijkste activiteit. Zelfs aan het begin van het onderwijs speelt spel nog steeds een belangrijke rol in de opvoeding en opvoeding van kinderen.

De spelmethode als een specifieke methode van het lichamelijke opvoedingsproces maakt het mogelijk om educatieve, gezondheids- en educatieve taken op te lossen.

Deze methode heeft, net als elke andere, zijn eigen kenmerken. Deze omvatten:

• de game heeft een complex effect op een persoon, omdat tijdens het gamen veelkwaliteiten ontwikkelen zich samen, nauw met elkaar in wisselwerking;
• deze functie komt voort uit de eerste en is het tegenovergestelde: met behulp van het spel kun je een bepaalde fysieke kwaliteit ontwikkelen, het is voldoende om een bepaald spel te kiezen;
• effectieve opleiding van fysieke functies in het proces van competitie met anderen;
• de vorming van vele niet-fysieke kwaliteiten en aspecten van de persoonlijkheid (verbeelding, creativiteit, denken, zelfstandigheid, initiatief, doelgerichtheid, etc.) door het gebruik van allerlei manieren om het doel te bereiken;
• niet gereguleerde uitvoering van spelacties, improvisatie is toegestaan;
• vorming en ontwikkeling van morele kwaliteiten in de sleutel van confrontatie met rivalen (wederzijdse hulp, samenwerking, collectivisme, wil, discipline);
• interesse en verlangen opwekken om fysieke kwaliteiten te ontwikkelen, een positieve emotionele stemming en interesse creëren tijdens het spel (vooral bij kinderen).

Deze methode is echter ook niet perfect, het heeft een belangrijk nadeel: het beperkte vermogen om nieuwe bewegingen te leren en het gebrek aan controle over de belasting van het lichaam. Dit is vooral nadelig voor het leren van kleuters.

Concurrentiemethode

Specifieke methoden van lichamelijke opvoeding, hun kenmerken en toepassingskenmerken worden voorgeschreven in educatieve programma's. Onder hen wordt ook de competitieve methode beschreven. De essentie van de methode ligt in het feit dat alle soorten fysieke oefeningen worden uitgevoerd in de vorm van wedstrijden. Het stimuleert het enthousiasmeenthousiasme en interesse van degenen die zich bezighouden met fysieke cultuur. Het wedstrijdmoment spoort de betrokkenen aan om de beste resultaten te laten zien. Het is echter belangrijk om in gedachten te houden dat deelnemers voorbereid moeten zijn op de liften waarin ze zullen strijden.

Het gebruik van een specifieke methode van lichamelijke opvoeding komt in dit geval tot uiting:

• in officiële competities van verschillende niveaus (kampioenschappen, kwalificatiewedstrijden, kampioenschappen);
• als onderdeel van de les (sporttraining, estafetteloop, lichamelijke opvoeding en sportles).

Dankzij deze methode kun je:

• beïnvloeden de manifestatie van motorische activiteit, het bereiken van de maximale manifestatie;
• bepaal het niveau van motorische vaardigheden;
• maximale fysieke activiteit bereiken;
• beïnvloeden de ontwikkeling van wilskrachtige kwaliteiten.

Verbale en sensorische methoden

Ondanks het feit dat literatuur en visualisatie deel uitmaken van algemene pedagogische methoden, zijn ze ook van toepassing op specifieke methoden van lichamelijke opvoeding. Dankzij hen is het in het proces van lichamelijke opvoeding en opvoeding mogelijk om een breed scala aan woorden en zintuiglijke informatie te gebruiken.

Met behulp van literatuur kun je de nodige kennis overbrengen, perceptie verbeteren en activeren, de resultaten van het werk evalueren en analyseren, het gedrag van studenten controleren en corrigeren.

Maar met behulp van zichtbaarheid kun je de zintuigen beïnvloeden: visuele, auditieve en spieranalysator.

Stress en rust

Specifieke methoden van het proces van lichamelijke opvoeding worden uitgevoerd door middel van fysieke oefeningen. Het belangrijkste daarin is een goed geselecteerde lading en de competente afwisseling met rust.

Belasting wordt beschouwd als de omvang van de impact op het lichaam. Hier wordt allereerst de omvang van deze impact bedoeld.

Het is gebruikelijk om onderscheid te maken tussen standaard en variabele belastingen. De standaard belasting is hetzelfde in elke periode van de oefening. Maar een variabele belasting impliceert een toename in de loop van de oefening.

Specifieke methoden van lichamelijke opvoeding en hun kenmerken hangen ook af van het feit of het effect van de belasting op het lichaam constant is of dat dit effect intermitterend is. Het intermitterende karakter van de belasting wordt gewaarborgd door deze af te wisselen met rustperiodes.

Rust staat bekend als passief en actief. Passief impliceert relatieve rust, zonder enige motorische oefeningen. Hoewel actieve rust een overschakeling naar een andere activiteit is, is het belangrijk dat deze verschilt van degene die de vermoeidheid veroorzaakte.

Bij specifieke methoden van lichamelijke opvoeding wordt gebruik gemaakt van buitenactiviteiten. Tijdens de implementatie ervan kun je immers de nodige vaardigheden en fysieke kwaliteiten blijven ontwikkelen. Tijdens actieve rust tussen gymnastische oefeningen wordt bijvoorbeeld een spel gebruikt om behendigheid en snelheid te ontwikkelen.

Dus de toegepaste belasting (volume, intensiteit, volgordeherhalingen, oscillaties en afwisselingen met rustfasen) en de aard van de rust tussen de fasen van de belasting bepalen de methoden die tijdens de oefening worden gebruikt.

De volgorde waarin methoden worden toegepast

De periode waarin je verschillende motorische vaardigheden onder de knie hebt, omvat het gebruik van verschillende methoden in verschillende leerstadia. Helemaal aan het begin worden de volgende methoden toegepast:

• ontleed constructieve oefening (gebruikt in gevallen waarin de motorische actie niet in één keer volledig onder de knie kan worden - het wordt bestudeerd door de delen in serie te verbinden);
• een holistische constructieve oefening (een motorische actie wordt in één keer in zijn geheel onder de knie, enkele specifieke details worden benadrukt en aanloopoefeningen worden gebruikt om de holistische beheersing van de actie te helpen).

Naarmate de motoriek verbetert, komen de volgende methoden beschikbaar:

• selectief gerichte oefening (het gebruik van speciale oefeningen die de ontwikkeling van bepaalde functies en motorische vaardigheden bevorderen; ze zijn ook gericht op bepaalde lichaamscapaciteiten en hun toename);
• adjunct-oefening (zowel motorische eigenschappen als vormen van motorische handelingen ontwikkelen zich gelijktijdig);
• standaard repetitieve oefeningen (betreft herhalende bewegingen zonder veel verandering daarin; dit kan bijvoorbeeld het constant afleggen van een afstand met een bepaalde snelheid zijn of constant oefeningen op één manier doen);
• variabele oefening (tegenovergebaseerd op constante veranderingen in de loop van de oefening; dit kan een toename van de belasting zijn, een verandering in de intervallen tussen sets of externe omstandigheden voor de oefening);
• gecombineerde methode (maakt het mogelijk om verschillende methoden en soorten oefeningen te combineren);
• complexe circuittraining (impliceert de sequentiële uitvoering van 8-10 oefeningen; tussen dergelijke sets kunnen er al dan niet rustpauzes zijn; verschillende combinaties van oefeningen kunnen snelheid, uithoudingsvermogen, tempo en kracht ontwikkelen. Bijvoorbeeld continue training brengt kracht naar boven, intervaloefeningen beïnvloeden de ontwikkeling van snelheid en uithoudingsvermogen, en trainen met enkele rustintervallen - snelheid en tempo).

Samenvatting van de conclusies

Kortom, de specifieke methoden van lichamelijke opvoeding kunnen als volgt worden beschreven:

1. Methoden van lichamelijke opvoeding zijn methoden, technieken en mogelijkheden voor het uitvoeren van lichamelijke oefeningen.
2. Er zijn twee soorten methoden: specifiek (alleen voor lichamelijke opvoeding) en algemeen pedagogisch (voor alle ontwikkelingsgebieden).
3. Specifieke methoden - methoden voor strikt gereguleerde oefeningen, spel en sportmethoden.
4. Algemene didactische methoden - verbale en visuele methoden.
5. Methoden voor strikt gereguleerde oefeningen - training in motorische acties en opvoeding van fysieke kwaliteiten.
6. Het spel heeft een complex effect op een persoon, omdat tijdens het proces van spelactiviteit veel kwaliteiten samen ontwikkelen, nauw sameninteractie met elkaar.
7. De essentie van de competitieve methode ligt in het feit dat alle soorten fysieke oefeningen worden uitgevoerd in de vorm van competities. Dit verhoogt het enthousiasme, het enthousiasme en de interesse van degenen die betrokken zijn bij lichamelijke opvoeding. Het wedstrijdmoment moedigt de betrokkenen aan om de beste resultaten te laten zien.
8. Met behulp van literatuur kun je de nodige kennis overbrengen, perceptie verbeteren en activeren, de resultaten van het werk evalueren en analyseren, het gedrag van studenten controleren en corrigeren.
9. Met behulp van zichtbaarheid kun je de zintuigen beïnvloeden: visuele, auditieve en spieranalysator.
10. De toegepaste belasting (volume, intensiteit, herhalingsvolgorde, oscillatie en afwisseling met rustfasen) en de aard van de rust tussen de belastingfasen bepalen de methoden die tijdens de oefening worden toegepast.
11. Methoden worden in de volgende volgorde toegepast: ontlede constructieve oefening, holistische constructieve oefening, selectieve gerichte oefening, geconjugeerde oefening, standaard repetitieve oefeningen, variabele oefening, gecombineerde methode, complexe circuittraining.