Oefeningen voor stuitligging van de foetus

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:20

De positie van het kind kan al bij de eerste echo worden bepaald, maar tijdens de zwangerschap kan het veranderen, en meer dan eens. Stuitligging impliceerde het optreden van complicaties op het moment van de bevalling, artsen namen vaak hun toevlucht tot een keizersnede. De laatste jaren is er steeds meer aandacht voor prenatale herpositionering van het kind. In dit geval zullen speciale therapeutische oefeningen te hulp komen. Er zijn veel verschillende soorten en technieken, we zullen de meest relevante en effectieve oefeningen voor stuitligging overwegen.

Wat is een stuitligging?

Dit is de locatie van de foetus in de lengterichting, wanneer de benen of billen van de baby naar de ingang van het kleine bekken gericht zijn. In dit geval staat de zwangerschap onder speciaal toezicht van artsen, omdat er gevaar bestaat voor pre-eclampsie, foetale hypoxie,abortus en geboortetrauma. Diagnose van dit fenomeen wordt uitgevoerd met behulp van CTG, echografie, uitwendig onderzoek van de vagina. Dit maakt het mogelijk om presentatie te detecteren, zelfs tijdens de zwangerschap, wat betekent dat er nog een kans is om de situatie te corrigeren. Hiervoor worden verschillende oefeningen gebruikt. Bij stuitligging raden artsen aan om vanaf de 29e week van de zwangerschap te gaan turnen. Er zijn veel complexen, die we allemaal zullen bekijken.

Redenen voor een verkeerde uitlijning van de baby

Baby in stuitligging is een afwijking en de volgende redenen dragen hieraan bij:

1. Polyhydramnion.
2. Meerlingzwangerschap.
3. Pathologieën in de ontwikkeling van kinderen.
4. Wedergeboorte.
5. Lage of slecht geplaatste placenta.
6. Anomalieën in de ontwikkeling van de baarmoeder.

Veel experts wijzen erop dat de baby in de verkeerde positie zit vanwege het vestibulaire apparaat van de baby. Daarom wordt een dergelijke afwijking gedetecteerd in de vroege stadia van de zwangerschap en verandert deze pas bij de bevalling.

Mogelijkheid tot het omdraaien van de baby tijdens de zwangerschap

Tot ongeveer 25-27 weken maakt de positie van de baby niet zoveel uit, omdat hij waarschijnlijk zal omrollen. Vanaf de 29e week van de zwangerschap kan het kind ook van houding veranderen, maar dit is minder waarschijnlijk, omdat het begint aan te komen, bewegingen meer en meer beperkt worden, het moeilijk wordt om om te rollen. Er zijn verschillende opties voor de ontwikkeling van evenementen in stuitligging:

1. Sommige experts sturen lievervrouw voor een keizersnede.
2. Anderen voeren de procedure uit - een externe staatsgreep, die pijnlijk en riskant is. In dit geval wordt het resultaat slechts in 20% van de gevallen bereikt.
3. Baby rollover is mogelijk op het moment dat mama een bad neemt, in het zwembad of in open water zwemt.
4. De praktijk leert dat andere middelen ook helpen. U kunt bijvoorbeeld een zak bevroren voedsel, ijs op uw maag leggen en het kind zal zich omdraaien om aan de kou te ontsnappen. Een zaklamp werkt volgens hetzelfde principe, die moet schijnen in de onderbuik of een koptelefoon met muziek, die in de onderbuik moet worden aangedreven. Deze methoden hebben een direct effect op de baby, waardoor hij van houding verandert.

Alle bovenstaande methoden kunnen niet worden vergeleken met oefeningen voor stuitligging. Gymnastiek, ontwikkeld door specialisten, heeft zijn effectiviteit en voordelen bewezen, niet alleen voor de baby, maar ook voor de moeder.

Dikancomplex I. F

U kunt beginnen met dergelijke oefeningen vanaf de stuitligging van de foetus vanaf de 30e week van de zwangerschap. Het komt erop neer dat de moeder op het bed (bank) gaat liggen en zich eerst aan de ene kant begint te draaien en dan aan de andere kant. Ga ongeveer 10 minuten aan elke kant liggen. Deze procedure wordt 3-4 keer herhaald. Het complex wordt dagelijks 3 keer per dag vóór de ma altijd uitgevoerd.

Nadat de juiste positie van de baby is bereikt, moet de zwangere vrouw een verband dragen. Het helpt de omvang van de baarmoeder in de transversale dimensie te verkleinen en de lengte van de longitudinale dimensie te vergroten. Dit is om te voorkomen dat het kind terugrolt naar de vorige positie. U moet op uw zij liggen en slapen in een houding die past bij de rug van het kind.

Efficiëntie van de methode van Dikan

Het draaien van een kind met Dikans stuitliggingsoefeningen wordt voornamelijk verklaard door een mechanische factor. Omdat de moeder voortdurend van locatie verandert, begint het kind actiever te bewegen. Fluctuaties in de bewegingen van het vruchtwater nemen ook toe. Naast de mechanische factor is een verandering in de toon van de baarmoeder van belang. Dit komt door het feit dat de positie van de moeder voortdurend verandert, en dit veroorzaakt een verhoogde reactie van baarmoederreceptoren.

Deze methode is absoluut ongevaarlijk en is zelfs geïndiceerd voor vrouwen met een gecompliceerde zwangerschap. Het gemak van beweging zorgt er niet voor dat de navelstreng zich om de foetus wikkelt.

Therapeutische gymnastiek Fomicheva V. V

Niet minder gebruikelijk, maar moeilijker zijn de oefeningen uit de stuitligging van de foetus in de 32e week van de zwangerschap, ontwikkeld door V. V. Fomicheva. Op dit moment zal de positie van de baby waarschijnlijk niet veranderen. De lessen duren 2 keer per dag ongeveer 20-25 minuten. Het beste kan 's ochtends en' s middags worden gedaan, maar niet 's avonds laat. Elk complex moet ongeveer 1,5 uur na het eten worden gedaan.

Het tempo moet zo laag mogelijk zijn, met veel aandacht voor de ademhaling. Het complex moet beginnen met eenvoudige oefeningen en geleidelijk overgaan naar meer complexe oefeningen. Let op kleding, deze moet zo comfortabel en licht mogelijk zijn.

Voor bekkenbodemoefeningenfoetale presentatie, je hebt bovendien een stoel met een rugleuning en een mat nodig.

Fomicheva's reeks oefeningen

Voordat je naar het hoofdgedeelte van de sportschool gaat, moet je 5 minuten opwarmen. Op dit moment is het noodzakelijk om op de tenen te lopen, dan op de hielen, op het buitenste deel van de voet. Ten slotte, til om de beurt je knieën op naar de zijkant van je buik. Dit is waar de warming-up eindigt, laten we verder gaan met oefeningen voor het omdraaien van de foetus in stuitligging:

1. De startpositie is in de stand - voeten op schouderbreedte uit elkaar en handen naar beneden aan de zijkanten (bij de naden). Maak eerst een langzame kanteling naar rechts, adem uit. Daarna keren we terug naar de startpositie terwijl we inademen. Vergeet niet dat ademen van groot belang is. Herhaal dan ook naar links. Doe 5-6 keer aan elke kant.
2. We staan, net als bij de vorige oefening, alleen de handen zijn niet aan de zijkanten, maar aan de riem. Haal diep adem, leun langzaam achterover en leun dan naar voren om lucht uit te ademen. U zou een doorbuiging in uw onderrug moeten voelen. Het aantal herhalingen is ook 5-6.
3. De beginpositie is precies hetzelfde als in de vorige oefening. We spreiden langzaam onze armen naar de zijkanten, halen adem en draaien dan de romp naar rechts, brengen onze handen voor ons samen en ademen de lucht uit. Doe 3-4 herhalingen aan elke kant.
4. We staan tegenover de rugleuning van de stoel en houden hem met uitgestrekte armen vast. Til eerst het rechterbeen op, gebogen bij de heup- en kniegewrichten. Je moet het naar de zijkant van de buik brengen, terwijl je de knie van de hand aanraakt en inademt. Lager uitademenbeen, gebogen in de taille. 4-5 herhalingen per been.
5. We staan met één voet op de grond en met de andere knie leunen we op de zitting van de stoel, terwijl de handen op de taille liggen. We spreiden onze armen in verschillende richtingen terwijl we inademen, draaien de romp en laten ons langzaam zakken zodat de handen voor het gezicht zijn. In elke richting buigen we 2-3 keer.
6. Knielend, steun gaat naar de ellebogen. Breng op zijn beurt het rechterbeen omhoog en vervolgens het linkerbeen omhoog. Voor elk been 4-5 keer.
7. Ga op je rechterzij liggen, buig je linkerbeen naar de zijkant van je buik en adem in. Op de uitademing, breng het been terug. We doen 4-5 keer.
8. Ga op je rechterkant liggen en hef je been ongeveer 40 graden van de vloer. We maken cirkelvormige kleine bewegingen met de linkervoet in elke richting. Herhaal 3-4 keer.
9. Ga op handen en voeten staan, laat je hoofd zakken, de rug is rond, haal diep adem. Op de uitademing keren we terug naar de normale positie, waarbij we de onderrug buigen. Herhaal 10 keer langzaam.
10. Startpositie, zoals in de vorige oefening. We strekken onze benen met steun aan de voorkant van de voet, en de hielen komen net van de vloer. Breng het bekken in deze positie omhoog. Herhaal 4-5 keer.
11. Ga op je rug liggen, steun wordt op de voeten en de achterkant van het hoofd geplaatst. Op de inademing heffen we zo hoog mogelijk, en op de uitademing laten we zakken. Herhaal 3-4 keer.

Bedenk dat de effectiviteit van oefeningen voor het omdraaien van de foetus in stuitligging afhangt van de uitvoeringstechniek, en niet van snelheid, dus je moet alles langzaam doen.

Hiermee is het grootste deel van het complex voltooid. Zit 5 minuten stilherstel je adem. Het is noodzakelijk om diep in te ademen en geleidelijk uit te ademen, zonder plotselinge bewegingen. Oefeningen voor zwangere vrouwen met stuitligging worden in de regel getoond door een gespecialiseerde trainer die therapeutische oefeningen voor de groep uitvoert. Als dit niet mogelijk is, geef de lessen dan thuis in het bijzijn van iemand. Als er ongemak optreedt, stop dan onmiddellijk met trainen.

Effect van V. V. Fomicheva's complex

Oefeningen voor stuitligging van de foetus, ontwikkeld door Fomicheva, veroorzaken ritmische samentrekkingen, niet alleen van de dorsale spieren, maar ook van de schuine, transversale buikspieren. De vezels van dit soort spieren maken deel uit van de ligamenten van de baarmoeder. Daarom brengen oefeningen niet alleen de skeletspieren in vorm, maar ook de baarmoeder, wat leidt tot een verhoogde tonus.

Sommige oefeningen waarbij de romp wordt gebogen en de benen, knieën worden gebogen, verminderen de lengte van de baarmoeder. Bovendien hebben ze mechanisch effect op de baby, waardoor het hoofdje begint te verschuiven in de richting die het meest optimaal is voor de bevalling.

Gymnastiek van Bryuhina E. V

Als een vrouw in stuitligging ligt, in de 32e week van de zwangerschap, zullen de oefeningen die door Bryukhina zijn ontwikkeld prima werken. De techniek is het meest optimaal vanaf 32-34 weken en eindigend bij 37-38 weken. Net als in het vorige complex, moeten de lessen dagelijks 2 keer per dag worden gegeven, ongeveer 1,5 uur na de ma altijd.

De basis van gymnastiek is het geleidelijk ontspannen van de buikspieren. Uitgangspositie - ofwel knielend en ellebogen,of op de knieën en handen.

Oefeningen uit gymnastiek Bryukhina E. V

Voor het hoofdcomplex moet je opwarmen, het is precies hetzelfde als in de eerder beschreven Fomicheva-gymnastiek. Dan komt het hoofdgedeelte. Hier zijn voorbeelden van oefeningen die in het complex zijn opgenomen:

1. De vrouw gaat op haar knieën, rust op haar ellebogen. Ha alt een rustige adem, zo diep mogelijk, en adem dan uit. Dus je moet het ongeveer 5-6 keer herhalen.
2. De startpositie is hetzelfde als in de vorige oefening. We buigen de romp naar beneden, raken de handen aan met de kin, ademen geleidelijk uit en keren terug naar de startpositie. Herhaal 4-5 keer.
3. Zonder de startpositie te veranderen, til je het rechterbeen langzaam op zonder het te buigen. We nemen het opgeheven been opzij, raken met de teen de grond aan en keren terug naar de startpositie. Aan beide kanten treden we 3-4 keer op. Ademen is hier gratis.
4. Ga op handen en voeten staan, rustend op de handen. We laten het hoofd zakken, de rug is rond, ademen uit, buigen dan geleidelijk de onderrug en heffen het hoofd terwijl we diep ademhalen. Dus herhaal 8-10 keer.

Conclusie van het turncomplex

Het laatste onderdeel van de baby stuitligging bestaat uit het versterken van de bekkenbodemspieren. De beste optie is de Kegel-oefening. We bieden deze optie aan: we spannen alle spieren van de vagina en anus, trekken ze naar binnen, tellen tot 10 en ontspannen langzaam. Dan herhalen we, maar tellen tot 8, dan tot 6, 4 en 2.

Een reeks oefeningen,hierboven, en het laatste deel leiden tot een positieve dynamiek van de toestand van de baarmoederhals. Dit komt doordat de bloedcirculatie van de bekkenorganen verbetert.

Welke methode kiezen?

Na het ontdekken van een stuitligging tijdens de zwangerschap, worden de oefeningen niet zelfstandig gekozen. Het is noodzakelijk om een arts te raadplegen die alle kenmerken van het lichaam van de vrouw en het uiterlijk, de vorm van de stuitligging zal noteren. Om de aanstaande moeder en baby niet te schaden, selecteert de arts het meest optimale complex.

Een belangrijke factor bij het kiezen van een techniek is de toon van de baarmoeder. In het geval dat het verhoogd is, zal Dikan's gymnastiek helpen. Normale en verminderde toon is een indicatie voor de oefeningen van Fomicheva. Als de toon ongelijkmatig is, is de Bryukhina-methode de meest geschikte optie. De gynaecoloog die de zwangerschap leidt, bepa alt de toon en geeft advies, waarbij hij een individueel complex kiest.

In 76% van de gevallen waren stuitliggingsoefeningen om de baby te draaien effectief. De afwijking werd geëlimineerd en het kind keerde terug naar normaal. Hierdoor kan een keizersnede worden vermeden, kan een vrouw op natuurlijke wijze zelf bevallen.

We raden u ook aan een video te bekijken met een kleine reeks oefeningen die hierboven niet zijn beschreven, misschien helpt het u de positie van de baby te veranderen. Raadpleeg in ieder geval een arts en zoek de hulp van specialisten tijdens gymnastiek, in ieder geval in de beginfase.

Zijn er contra-indicaties?

Er zijn twee gevallen waarinwaarvoor het verboden is om therapeutische oefeningen te gebruiken:

1. Placeta previa, waarin het de uitgang van de baarmoeder blokkeert.
2. Dreigde miskraam.

Beide omstandigheden worden gediagnosticeerd door een arts, op basis waarvan de tactieken van de bevalling worden ontwikkeld en vooraf onderhandeld, aangezien het onmogelijk is om de positie van het kind tijdens de zwangerschap te corrigeren.

Er worden enkele beperkingen opgelegd aan oefeningen in stuitligging als de zwangerschap gecompliceerd is door pre-eclampsie, pathologie van het hart, de nieren, de lever. In dergelijke gevallen moeten oefeningen waarbij de knie-elleboogpositie betrokken is, worden vermeden.