Berekenen van gewicht tijdens de zwangerschap: percentages gewichtstoename, toleranties, medisch advies

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:21

Gewichtstoename tijdens de zwangerschap is een meer dan natuurlijk fenomeen, omdat de buik in volume toeneemt en de baby erin groeit. Dit is misschien het enige geval waarin de gewichtstoename en het volume van een vrouw eerder een reden zijn voor tevredenheid en trots dan voor schaamte.

Body mass index

De berekening van het gewicht tijdens de zwangerschap hangt af van de lichaamsbouw van de vrouw, van haar lichaamsgewicht voordat ze in positie was. Hiervoor wordt de body mass index (BMI) berekend voor de aanvankelijke lengte en het gewicht. Het heeft geen zin voor zwangere vrouwen om deze index te berekenen, omdat ze niet passen in deze strenge normen. Iedereen die geïnteresseerd is in zijn eigen figuur, heeft van deze indicator gehoord. Je kunt in bijna elk modetijdschrift meer te weten komen over de body mass index, en op internet staan vrouwensites over schoonheid en gezondheid gewoon vol met dergelijke informatie. Dus hoe wordt het berekend? Gewicht wordt gedeeld door lengte in het kwadraat, waarbij het gewicht wordt gemeten in kilogram en de lengte in centimeters. Meestal omhet is niet nodig om berekeningen uit te voeren - er zijn veel speciale lichaamsgewichtcalculators die het meest elementaire werk voor ons zullen doen en de gewichtstoename tijdens de zwangerschap zullen berekenen. De gemiddelde BMI voor een jonge vrouw varieert van 19 tot 25.

Fysieke en gewichtstoenamepercentages

Slanke vrouwen met een BMI van minder dan 19 mogen tijdens hun zwangerschap meer aankomen, van 12 tot 18 kg. Met een normale body mass index van 19 tot 25 is het heel acceptabel om 11 tot 16 kg toe te voegen. Maar als de BMI boven de 25 komt, is het niet aan te raden om veel aan te komen en kun je het beste binnen de cijfers van 5 tot 11 kg blijven. Deze cijfers zijn echter nogal tegenstrijdig. Sommige artsen zeggen dat je bij een aanvankelijk normaal gewicht niet meer dan 8-13 kg zou moeten aankomen.

Er zijn gedetailleerde tabellen die de berekening van de gewichtstoename tijdens de zwangerschap per week laten zien, afhankelijk van de BMI.

Som van termen

Waaruit bestaat de gewichtstoename van een zwangere vrouw? We weten allemaal dat een baby meestal slechts ongeveer 3-3,5 kg weegt, in zeldzame gevallen worden helden van 4,5-5 kg geboren. Is al het andere vet? Het is helemaal niet zo. Er zijn veel processen gaande in het lichaam van een zwangere vrouw, haar organen worden herbouwd, bovendien worden er nieuwe gevormd. Dus wat is gewichtstoename?

• Kind weegt gemiddeld 3000-3500g
• Vergrote baarmoeder bereikt 900-1000g
• Placeta - ongeveer 500-600g
• Vruchtwater 900-1000g
• Verhoogd bloedvolume 1200-1500g
• Extravloeistof - 1500-2700 g.
• Borstvergroting zal ongeveer 500g zijn

Vetophopingen - gemiddeld van 2000 tot 4000 g En zelfs dat zijn geen onnodige ballast, maar een reserve die van pas zal komen tijdens de periode van borstvoeding. Dus de berekening van het gewicht tijdens de zwangerschap laat zien dat er bij een gezonde levensstijl niets overbodigs is in het lichaam van de moeder.

Belofte van gezondheid

Het controleren van het lichaamsgewicht en jezelf regelmatig wegen is niet zozeer belangrijk vanwege het verzorgen van het figuur, maar om het juiste verloop van de zwangerschap onder controle te houden. Soms helpt deze indicator bij het diagnosticeren van sommige zwangerschapsstoornissen.

Berekening van het zwangerschapsgewicht per week hangt af van het trimester - in het begin komt de set praktisch niet voor en later wordt het meer merkbaar.

Eerste trimester en ochtendmisselijkheid

In het eerste trimester zal het gewicht van een zwangere vrouw met slechts 1-2 kg toenemen, helemaal niet toenemen of zelfs iets afnemen. Gewichtsverlies treedt meestal op bij toxicose. Toxicose van zwangerschap of vroege pre-eclampsie wordt als een pathologische aandoening beschouwd, hoewel velen het als een normaal en bijna integraal teken van zwangerschap beschouwen. Het hangt allemaal af van de ernst van het beloop. Veel zwangere vrouwen beperken zich tot slechts een subjectief gevoel van misselijkheid, een lichte afname van de eetlust en gevoeligheid voor geuren. Braken wordt af en toe of afwezig waargenomen. In dit geval blijft het gewicht meestal hetzelfde of neemt het niet veel af - ongeveer 1-2 kg gedurende het hele trimester. Het is niet gevaarlijk voor de gezondheid van moeder en kind. Echter, sterk en frequentbraken leidt tot ondervoeding. Tests tonen meestal een afname van indicatoren zoals hemoglobine. Ketonlichamen verschijnen in de urine, wat wijst op verhongering. Samen met snel gewichtsverlies kan dit leiden tot behandeling en ziekenhuisopname. Maar veel vrouwen die leden aan toxicose, vooral tijdens andere trimesters, zijn er trots op dat ze helemaal niet zijn aangekomen of zelfs zijn afgevallen. Bij een aanvankelijk groot lichaamsgewicht is dit niet gevaarlijk voor de baby.

Tweede trimester

In het tweede trimester verandert het beeld. Een vrouw komt gemiddeld 250-300 g per week aan. De foetus wordt immers groter, groeit merkbaarder en daarmee groeien de organen van een zwangere vrouw. Dit is meestal wanneer de buik zichtbaar wordt.

Derde trimester

Er wordt ongeveer 400 g per week toegevoegd. Berekening van de gewichtstoename tijdens de zwangerschap in weken is een belangrijk middel om de gezondheidstoestand te controleren. Het is belangrijk om te begrijpen dat een sterke gewichtstoename niet alleen een risico is voor het figuur na de bevalling. Hij kan praten over ernstige problemen in het lichaam. Zo'n snelle toename wordt bijvoorbeeld vaak geassocieerd met oedeem. Dit zou de aanstaande moeder en artsen moeten waarschuwen, omdat zwelling vaak een van de symptomen is van late pre-eclampsie. U kunt ook last krijgen van hoge bloeddruk. Toegegeven, je moet niet bang zijn voor veranderingen in het lichaamsgewicht. Zwangere vrouwen moeten regelmatig bloed- en urineonderzoek doen, dus dergelijke afwijkingen in het werk van het lichaam zullen merkbaar zijn.

Busting

Het is waar, overmatige gewichtstoename kangeassocieerd worden met laaggeletterdheid. Je moet niet luisteren naar het advies van de oudere generatie "eet voor twee" - we moeten niet vergeten dat de tweede "eter" te klein is om een hele portie voor volwassenen te ontvangen. Het dieet van een zwangere vrouw moet het gebruikelijke dieet met 200 kcal in het tweede trimester en met 300 in het derde trimester overschrijden. Calorieën tellen en je leven ingewikkeld maken is absoluut niet nodig. Als gewichtstoename wordt geassocieerd met vetmassa, is het belangrijkste om de consumptie van de meest calorierijke en ongezonde voedingsmiddelen te beperken - snoep, gebak.

Je moet begrijpen dat onnodige vetmassa niet de prijs is van zwangerschap, wanneer een vrouw haar figuur opoffert, maar schade toebrengt aan haar en het kind. Dit maakt de bevalling moeilijk en bovendien kan zich een paradoxale situatie voordoen - de veroudering van de placenta zal versnellen en de baby zal niet genoeg voeding krijgen, ondanks de overvloedige voeding van de moeder.

Zwangerschapsdiabetes

Maternale en foetale gewichtstoename kan in verband worden gebracht met zwangerschapsdiabetes. Deze ziekte moet niet worden verward met diabetes mellitus, die niet in verband wordt gebracht met zwangerschap. Daarentegen verdwijnt de zwangerschapsduur meestal na de bevalling. Het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 blijft echter bestaan. Als een vrouw geen dieet volgt en, indien nodig, geen insuline gebruikt, bestaat er een risico op pathologie van de inwendige organen van het kind en macrosomie, wanneer de baby met een groot gewicht wordt geboren, ondanks het feit dat zijn hoofd blijft de gebruikelijke maat. De hoeveelheid water bij deze diagnose is ook vaak verhoogd.

Het is waar, een tijdige diagnose en strikte naleving van een dieet leiden vaak totdat vrouwen met diabetes minder aankomen dan degenen die dat niet doen. Snelle koolhydraten zijn immers verboden - toch zoet, meel, aardappelen. In dit geval moet u niet bang zijn om de gewichtstoename te vertragen, hoewel het geen kwaad kan om een arts te raadplegen.

Vóór de bevalling

Het berekenen van het gewicht tijdens de zwangerschap kan voor verrassingen zorgen als u de patronen in het lichaam niet kent. De grafiek van de toename in kilogrammen van de aanstaande moeder kan niet alleen koppig naar boven streven. Vóór de bevalling kan gewichtstoename niet alleen vertragen en stoppen, maar ook teruggaan. Het verlies van 1-2 kg dient zelfs als een van de criteria waarmee artsen en zwangere vrouwen zelf een vroeggeboorte voorspellen. Toegegeven, samen met de afscheiding van de slijmprop en de verzakking van de buik, spreekt dit teken slechts bij benadering over de aanstaande geboorte. Sommigen zullen enkele dagen moeten wachten, anderen een paar weken.

Zwangerschap en sport

Natuurlijk moet je lichamelijke activiteit niet opgeven tijdens de zwangerschap. Natuurlijk zullen veel activiteiten aanzienlijk worden beperkt, omdat ze gepaard gaan met het risico op een miskraam. Maar activiteiten zoals zwemmen, yoga voor zwangere vrouwen zullen alleen maar profiteren. Bovendien helpen speciaal ontworpen oefeningen het lichaam van een vrouw voor te bereiden op de bevalling. De foetus heeft ook zuurstof nodig, dus wandelen is erg nuttig. Ze moeten worden voortgezet tot de allerlaatste dagen van de zwangerschap. Natuurlijk, als het moeilijk wordt om te bewegen, moet je afstanden verkleinen en vertragen.

Sportactiviteitenzwangere vrouwen zijn afhankelijk van wat de fysieke voorbereiding was vóór de zwangerschap. Zwaar tillen wordt bijvoorbeeld niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, als gewone aanstaande moeders geen zware pakketten uit de winkel mogen dragen en het beter is om familieleden te vragen of onderdelen te kopen, dan heeft een vrouw die vóór de zwangerschap aan powerlifting was gedaan 100 kg getild, en tijdens - slechts 50 Dit is "een beetje" voor haar. Natuurlijk moet je niet op haar vertrouwen. Daarom, als er eerder een onsportieve levensstijl was, is het de moeite waard om alleen lichte fysieke activiteit toe te voegen en, natuurlijk, in de frisse lucht te wandelen. Als je dit combineert met een adequaat, maar niet overmatig, vitaminerijk dieet, dan zal de berekening van het zwangerschapsgewicht waarschijnlijk acceptabele cijfers opleveren.