Prikkelbaarheid tijdens de zwangerschap: oorzaken van nervositeit

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:25

Tijdens de zwangerschap treden vaak nervositeit en een slecht humeur op. Maar sommige vrouwen blijven kalm. Dit kan te wijten zijn aan natuurlijke rust, een rustige omgeving in huis, stemming. Waarom treedt prikkelbaarheid op tijdens de zwangerschap? Alle redenen voor dit fenomeen worden gepresenteerd in het artikel.

Redenen

Waarom treedt prikkelbaarheid op tijdens de zwangerschap? De belangrijkste reden zijn hormonale veranderingen. Dit geldt voor het hormoon gonadotropine. Tijdens de zwangerschap neemt dit cijfer onmiddellijk toe. Het maximum accumuleert met 7-10 weken. Door de hoge concentratie verslechtert de emotionele en fysieke toestand. Veel aanstaande moeders ontwikkelen misselijkheid en hunkeren naar vreemde smaken.

Een andere prikkelbaarheid tijdens de zwangerschap is mogelijk vanwege het effect van een ander hormoon - progesteron, dat het proces van het dragen van een baby beïnvloedt. Hierdoor is er een snelle vermoeidheid bij een vrouw. Prikkelbaarheidzwangerschap komt ook voor van een van de oestrogenen - oestriol. Het is een natuurlijke antioxidant die gedurende de hele zwangerschap wordt geproduceerd.

In het 1e trimester

Prikkelbaarheid tijdens de vroege zwangerschap blijkt niet alleen uit hormonale veranderingen. Er zijn ook andere redenen. De belangrijkste betreffen:

1. Pre-zwangerschap pre-zwangerschap stemmingswisselingen.
2. De trieste ervaring hebben een kind te verliezen. Een vrouw controleert haar lichaam, op zoek naar symptomen dat er iets mis gaat. Door constante stress ontstaat er prikkelbaarheid, waardoor er een risico op abortus bestaat.
3. Gevallen waarin zwangerschap als een verrassing kwam. In dit geval is de vrouw hier niet klaar voor, ze is onverschillig voor de toekomstige baby en iedereen in de buurt kan tevreden zijn met deze gebeurtenis.

De eerste tekenen van zwangerschap zijn prikkelbaarheid en dokters. Deze aandoening kan optreden tijdens de gehele periode van het baren van een baby, maar bij veel zwangere vrouwen verdwijnt deze geleidelijk.

2e trimester

Irritatie tijdens de vroege zwangerschap verdwijnt vaak na een paar maanden. In het midden van de termijn kalmeren vrouwen meestal, wennen ze aan hun nieuwe positie. Je voelt de baby al bewegen.

Soms kan er echter een lichte prikkelbaarheid, sterke emotionaliteit zijn. Er is meestal een sterke reactie op de externe negatieve manifestaties van het leven.

Later-datum

Irritatie tijdens de zwangerschap in het 3e trimester neemt vaak weer toe. De redenen voor deze aandoening zijn als volgt:

1. Het kind groeit, het is moeilijker om hem te dragen. Zelfs nu is het voor een vrouw ongemakkelijk om te slapen, zich aan te kleden, schoenen aan te trekken en dagelijkse activiteiten uit te voeren.
2. Er zijn rugpijn, vermoeidheid, zwelling van de benen, brandend maagzuur.
3. Bevalling schrikken: hoe alles zal gaan, of er complicaties zullen zijn.

Irritatie tijdens de zwangerschap in elk stadium is normaal. Soms kan het waxen of afnemen.

Invloed van zenuwen op zwangerschap

Woede kan een zenuwinzinking veroorzaken. Het kan ook een negatieve invloed hebben op de gezondheid van het kind. Tijdens stress worden de overeenkomstige hormonen geproduceerd die inwerken op het endocriene systeem van de baby.

Hierdoor kunnen zelfs gedragsafwijkingen optreden: prikkelbaarheid, hyperactiviteit, hypertonie.

Tekens

Hoewel verhoogde prikkelbaarheid tijdens de zwangerschap als normaal wordt beschouwd, bestaat er nog steeds een gevaar als zich een zenuwinzinking voordoet. Symptomen van deze aandoening zijn onder meer:

1. Vrouw wordt snel moe, maakt fouten tijdens het werk.
2. Ze heeft moeite zich ergens op te concentreren.
3. Gekweld door slapeloosheid, nachtmerries.
4. Er is bezorgdheid, achterdocht.
5. Er treden lichamelijke problemen op: hartkloppingen, pijn in nek, rug, hoofd.

Wat te doen?

Als er ernstige prikkelbaarheid optreedt tijdens de zwangerschap, moet het gevaar van een zenuwinzinking worden geraadpleegd door een specialist. Maar hiervoor is het niet nodig om naar een psychotherapeut te gaan. Ten eerste is het voldoende om een gynaecoloog te raadplegen. De arts schrijft medicijnen voor zoals "Glycine", "Persen", "Magne B6", een infusie van valeriaan of moederkruid.

Tijdens de zwangerschap worden nervositeit en prikkelbaarheid ook geëlimineerd door niet-medicamenteuze middelen:

1. Het is belangrijk om je emoties de vrije loop te laten. Dit geldt voor woede, woede, angst. U kunt bijvoorbeeld een stuk papier nemen en het in kleine stukjes scheuren.
2. Je moet leren ontspannen, genieten van aangename momenten.
3. Gebrek aan slaap veroorzaakt stress en vermoeidheid, dus je moet zoveel mogelijk slapen - minstens acht uur per nacht. U kunt overdag ook enkele uren ontspannen.
4. Houd problemen niet voor jezelf, praat ze uit.
5. Je moet niet weggaan van dierbaren, je moet ze kapot maken. Het is noodzakelijk om hen uit te leggen dat het nu een moeilijke tijd in het leven is waarin morele steun nodig is.
6. Je moet meer lachen, in alles het positieve zoeken.
7. Je moet doen waar je van houdt, een interessante hobby vinden.

Het is handig om je favoriete film te kijken. Doe het gewoon met mate, laat je niet meeslepen door het proces. Effectieve massage. Nu zijn er speciale programma's ontworpen voor zwangere vrouwen.

Buitenwandelingen werken effectief. Dit moet regelmatig worden gedaan. Versde lucht heeft een positief effect op het algemeen welzijn en de stemming. Daarom moet je zelfs in de winter naar buiten gaan.

Je kunt naar een schoonheidssalon gaan - een manicure, pedicure of een nieuw kapsel krijgen. Maar je moet niet veel met het beeld experimenteren, om geen onsuccesvol resultaat te krijgen, wat nog meer negatieve emoties met zich meebrengt.

Winkelen helpt. U kunt iets kiezen voor uzelf of voor een ongeboren kind. Een bezoek aan de winkel kan je humeur verbeteren en prikkelbaarheid helpen verminderen. Je kunt ook dingen doen die je vóór de zwangerschap wilde doen.

Effectieve manieren

Hoe prikkelbaarheid elimineren? Er zijn effectieve methoden die veel vrouwen herhaaldelijk helpen:

1. Kunsttherapie. Verloskundigen en gynaecologen adviseren zwangere vrouwen om vanaf de eerste dagen van de conceptie te tekenen. In dit geval zijn vaardigheden en capaciteiten niet belangrijk. Bij het tekenen worden negatieve emoties weggegooid - dat is wat belangrijk is. Als je geen zin hebt om te tekenen, dan kun je beeldhouwen uit plasticine, dingen breien, quilling of scrapbooking doen, kamerplanten planten, kruissteken. Er zijn veel ideeën voor creativiteit.
2. Fysieke activiteit. Kleine fysieke activiteit zal zeer nuttig zijn. Hierdoor kun je tot rust komen, ontspannen en onnodige gedachten uit je hoofd gooien. Met behulp van regelmatige oefeningen kunt u uw figuur in uitstekende conditie houden. Vrouwen die tijdens de zwangerschap een actief leven leiden, bevallen gemakkelijker en sneller. Daarom kun je yoga of dansen, gymnastiek doen of te voet gaan.
3. Positieve muziek. Van afkomenprikkelbaarheid en nervositeit zorgen voor aangename muziek. Er zijn veel collecties op internet. Je moet je favoriete nummers kiezen en ernaar luisteren.
4. Ventilatie van woningen. Het is noodzakelijk om de ruimte vaker te ventileren en niet op plaatsen te zijn waar mensen roken.
5. Praten over persoonlijke problemen. We mogen niet zwijgen over persoonlijk lijden. Deze staat gaat nergens heen. Problemen stapelen zich op, wat leidt tot opvliegendheid en een negatieve stemming. Je moet ze bespreken met dierbaren, je uitspreken, je familie laten geruststellen.
6. Dagelijkse routine. Dankzij een goede nachtrust en een goede nachtrust, zal het mogelijk zijn om de toestand te normaliseren. Tijdens de slaap is er een absoluut herstel van het lichaam. Het elimineert fysieke vermoeidheid, negatieve ervaringen en emoties, spanning.

Dieet

Er zijn verschillende producten die prikkelbaarheid verlichten en de conditie herstellen. Help in dit geval:

1. Specerijen, specerijen, andere toevoegingen. In de eerste en tweede gangen moet je kruidnagel, curry, peper, kaneel toevoegen. Kruiden zijn ook effectief - munt, peterselie, dille, basilicum, koriander, selderij. Sappen - granaatappel, limoen, citroen helpen ook. Gezonde noten zijn hazelnoten, cashewnoten, amandelen, walnoten en pistachenoten.
2. Het is beter om gestoomde of gekookte groenten te eten. Als het moeilijk is om gefrituurd voedsel te vermijden, is het beter om een zachte braadmethode te kiezen - op de grill of in de oven.
3. Vis is een waardevol product dat op het menu van een toekomstige moeder zou moeten staan. Eet regelmatig tonijn, zalm, heilbot, schelvis ofsardine. Vis bevat veel vitamine B6. Het wordt door het lichaam verbruikt tijdens stress, ziekte en nerveuze ervaringen, en het gebrek aan deze vitamine heeft een negatief effect op het welzijn en de stemming.
4. Vitamine E is in staat om vrije radicalen te absorberen, vermoeidheid te verlichten, op te vrolijken en depressie te elimineren. Het wordt gevonden in avocado's, spruitjes, groenten, sesamzaad, melk en lever.
5. Chroom beschermt het lichaam tegen stress en versterkt het immuunsysteem. Dit bestanddeel houdt ook zink en ijzer vast in het bloed. Je moet vlees, volkorenbrood, eieren, kaas, sojabonen, erwten, bonen, tomaten en appels eten. Je moet thee drinken met citroenmelisse. Bij langdurig koken wordt chroom vernietigd. Dit gebeurt ook bij het gebruik van zetmeelrijke voedingsmiddelen.
6. Maar veel snoep mag niet worden geconsumeerd. Slechts af en toe kun je snoep of heerlijke taarten eten. Maar je moet ze niet constant gebruiken als je in een slecht humeur bent.
7. Moet nog steeds een uitgebreid ontbijt, lunch en diner opgeven. Het is belangrijk dat ma altijden frequent en fractioneel zijn. In dit geval verteert het lichaam het ontvangen voedsel snel, normaliseert het de bloedsuikerspiegel en voelt u zich goed.

Preventie

Prikkelbaarheid is een teken van zwangerschap dat moet worden geëlimineerd om de aandoening te herstellen. U kunt dit symptoom voorkomen door preventie te doen. Tijdens de zwangerschap verschijnt neurose niet altijd. Niet elke vrouw heeft het. Nervositeit maakt zich meestal zorgen over de volgende mensen:

1. Als je al een depressie en angststoornissen had, zijn er psychologischeproblemen.
2. Bij een moeilijk PMS met tranen, sterke stemmingswisselingen.
3. Als een vrouw geen zwangerschap plande, zonder echtgenoot of baan achterbleef, familieleden verloor, een of andere ramp meemaakte.
4. Als een zwangere vrouw meerdere kinderen heeft, vooral als ze alleen is in hun opvoeding. Een andere reden kan het ontbreken van een goede baan zijn, een onvoldoende opleidingsniveau.
5. Als er een sterk conflict is met haar man.
6. Als er slechte gewoonten zijn.

Behandeling van zenuwaandoeningen is een lang en moeilijk proces. En op dit moment zijn veel medicijnen niet toegestaan. Preventie van prikkelbaarheid is als volgt:

1. Slaap is belangrijk.
2. Eet een uitgebalanceerd dieet.
3. Blijf actief.
4. Positieve emoties zijn nodig.
5. Je moet alleen naar positieve informatie zoeken. Lees bijvoorbeeld geen internetforums met heftige verhalen en ook geen negatief nieuws.
6. We hebben interessante activiteiten nodig, sociale activiteiten.
7. Het is belangrijk om emoties niet te lang op te stapelen of vast te houden.
8. Wees niet alleen. Het is noodzakelijk dat een zwangere vrouw wordt omringd door attente en interessante mensen.

Conclusie

Irritatie wordt dus gemakkelijk geëlimineerd als je dat wilt. Zelfs tijdens de zwangerschap kunt u uw toestand normaliseren met behulp van effectieve technieken. Dankzij hen zal het algemeen welzijn in korte tijd kunnen worden hersteld.