ORU-complex voor de middengroep: beschrijving, compilatie van een reeks oefeningen, regels voor het uitvoeren, kenmerken van implementatie en voordelen

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:20

In de kleuterschool wordt veel aandacht besteed aan het verbeteren van de gezondheid van jonge leerlingen. De lichamelijke ontwikkeling van baby's is een van de centrale gebieden van dit werk. De leeftijd van 4-5 jaar wordt de genadetijd genoemd. Gymnastiekoefeningen zijn gemakkelijk voor kinderen, ze hebben een goede coördinatie, hun spieren ontwikkelen zich actief. Een goed ontworpen ORU-complex voor de middengroep verhoogt de prestaties van het lichaam, vormt een mooie houding en zorgt voor een opgewekte stemming.

De voordelen van algemene ontwikkelingsoefeningen

Laten we eerst de concepten begrijpen. Onder algemene ontwikkelingsoefeningen (ORU) worden eenvoudige, voor de betrokkenen toegankelijke bewegingen verstaan, die worden uitgevoerd ter opwarming of verbetering. Op de kleuterschool is dit een integraal onderdeel van de routine, die van dag tot dag wordt gereproduceerd.

ORU-complexen voor lichamelijke opvoedingbieden:

• discipline kinderen;
• creëer een goed humeur, verhoog de toon;
• vorm van het bewegingsapparaat;
• fysieke kwaliteiten ontwikkelen (behendigheid, flexibiliteit, uithoudingsvermogen, enz.);
• leer coördinatie van bewegingen, train balans;
• fysiologische functies activeren (ademhaling, hartactiviteit, bloedcirculatie);
• ontwikkeling van zowel de grote als de fijne motoriek (tijdens oefening met voorwerpen);
• leer kinderen de instructies van volwassenen op te volgen en navigeer snel in de ruimte.

Compilatie van het complex

Lichamelijke lessen in de middengroep worden dagelijks gegeven. In de zomer is het aan te raden om kinderen mee naar buiten te nemen. In koude seizoenen wordt een sport- of choreografische zaal gebruikt. De leraar verandert binnen een of twee weken de schakelinstallaties buitenshuis.

Gymnastiek begint altijd met een inleidend gedeelte. Het lichaam bereidt zich voor op volgende belastingen (1-2 minuten). Watergedeelte omvat:

• gevechtsoefeningen (draait naar de zijkanten en rond), wederopbouw (in cirkels of in meerdere kolommen);
• lopen (de een na de ander of in paren, op de tenen of op de hielen, met hoge knieën, met verschillende handposities);
• rennen (in een cirkel, stuiteren, los).

Het ORU-complex zelf in de middelste groep volgens de federale staatsonderwijsnorm bestaat uit 4-5 oefeningen, die 5-6 keer door de kinderen worden herhaald. Eerst kneden de kinderen de nek, schouders en armen. Deze fase helpt om de wervelkolom recht te trekken, de borstkas te openencel. Daarna worden oefeningen voor de romp en de rug uitgevoerd. Het kunnen allerlei soorten kantelen, draaien, rotatie van het bekken zijn. Aan het einde van het complex worden oefeningen gedaan die de buikspieren, beenspieren en de voetboog versterken.

Het laatste deel omvat rennen of springen. Rustig wandelen helpt om de hartslag en zelfs ademhaling te herstellen.

Kinderen bouwen

De leraar probeert een vrolijke stemming bij de kinderen te creëren bij het uitvoeren van het buitenschakelcomplex. Ochtendoefeningen in de middelste groep zijn levendiger als de leraar verschillende bouwmethoden gebruikt.

Op deze leeftijd kunnen kinderen zich in een cirkel vormen. Dit is het meest geschikt als de meeste oefeningen liggend of zittend worden uitgevoerd. Baby's weten immers nog steeds niet hoe ze de nodige afstand moeten bewaren.

De formaties in 3-4 schakels worden echter geleidelijk onder de knie, in een kolom van 2-3 personen. Een onverwachte volgorde wekt interesse bij leerlingen, trekt hun aandacht. Als er objecten zijn betrokken bij de reeks oefeningen voor buitenschakelapparatuur, kan een volwassene ze in de hal rangschikken in een dambord- of andere volgorde. Kinderen worden aangemoedigd om naast de toeslag hun eigen stoel te kiezen.

Items geven

Het gebruik van vlaggen, ballen, springtouwen, sultans, hoepels, gymnastiekstokken, linten, kubussen, gevulde tassen, rammelaars helpt om gymnastiek te diversifiëren. Alvorens het ORU-complex voor de middengroep met objecten uit te voeren, legt de leerkracht handleidingen op de grond neer en gaan de kinderen ernaast zitten. Een andere optie is ook mogelijk, wanneer de kinderen zelfitems.

Hoepels en stokken zijn handig langs de muren geplaatst, meerdere stukken op één plek. Ballen kunnen op speciale planken of in hoepels liggen. Kleine voorwerpen worden op stoelen geplaatst. Deze regeling geeft de kinderen de mogelijkheid om de uitkering snel te nemen en op een georganiseerde manier terug te geven.

Lesmethoden

Aan het begin van het jaar leidt de leraar de acties van de kinderen op dezelfde manier als in de jongere groep. De oefening wordt aan een volwassene gedemonstreerd voordat deze wordt uitgevoerd. Verklaringen zijn gebonden aan een bekend beeld (we zwaaien met onze handen als vogels). Dan maken de kinderen en de leraar bewegingen en wordt de berekening niet uitgevoerd.

Geleidelijk worden de taken moeilijker. De aandacht van kinderen wordt niet gevestigd op de emotionele componenten (laten we ons uitrekken als een kitten), maar niet op de uitvoeringstechniek (op de tenen staan, je rug recht houden, met je handpalmen het plafond proberen te bereiken). Van groot belang is een competente, mooie demonstratie van de aangeleerde oefening. Alle acties worden onmiddellijk becommentarieerd, de concepten "links", "rechts" worden actief geïntroduceerd.

Het buitenschakelcomplex voor de middengroep wordt uitgevoerd door kinderen in overleg, onder de rekening. De leraar geeft het commando "Start!", maakt 2-3 bewegingen samen met iedereen, en stuurt vervolgens verbaal de acties. Indien nodig wordt de telling afgewisseld met uitleg ("bukken, rechtop gaan staan, een of twee"). Je kunt ritmische muziek aanzetten die het tempo bepa alt. De oefening eindigt op commando. Als de beweging goed is bestudeerd, kun je rondkomen met verbale instructies, zonder te laten zien, of deze taak verschuiven naar een van dekinderen.

ORU-complexen voor de middelste groep zonder objecten

Kinderen van het vijfde levensjaar zijn actief bezig met het beheersen van rollenspellen. Opladen wordt door hen met grotere vreugde waargenomen als het een bepaald plot heeft. Kleuters gaan op avontuur, veranderen in vogels en konijntjes, springen over plassen. Tegelijkertijd ontwikkelen de verbeeldingskracht en de emotionele sfeer.

Het volgende is een set buitenschakelapparatuur voor de middengroep zonder items, die in de herfst kan worden uitgevoerd:

1. "De bomen maken lawaai". Spreid je benen een beetje, hef je armen op, breng ze naar rechts, dan naar links. Begeleid acties met het geluid "sh-sh-sh-sh".
2. "Trekvogels". Handen gaan zachtjes op en neer door de zijkanten.
3. "Kijk eens hoeveel bladeren er in de buurt zijn!". Zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar, handen op je middel. Draait naar de zijkanten.
4. "Appels verzamelen". Reik omhoog, pluk een denkbeeldige vrucht, hurk dan en leg hem in een mand.
5. "Konijntjes verheugen zich in de gouden herfst." Ritmische sprongen op twee benen, tonen hazenoren met handen.

In de winter is een ander complex geschikt:

1. "Sneeuwvlokken vangen". De kinderen staan met hun handen naar beneden. Op commando moet je ze via de zijkanten naar het plafond brengen, een klap maken, terugkeren naar en. p.
2. "Koud". Benen iets uit elkaar, armen gestrekt naar de zijkanten. Kinderen slaan op hun dijen.
3. "Sneeuwbanken rondom". Ga op je knieën, handen aan je riem. Maak bochten naar links en naar rechts.
4. "Ik heb het koud." Ga zitten, strek je benen naar voren, handenachter de rug leiden. Buig op commando de benen op de knieën, trek ze met je handen naar de borst en strek ze weer.
5. "Warm houden". Kinderen springen op twee benen en zwaaien actief met hun armen.

Lente ORU-complex voor de middelste groep helpt kinderen om in prachtige bloemen te veranderen. Het bevat de volgende oefeningen:

1. "De bloem bloeit". Leg je benen uit elkaar, handen op je schouders. Til ze dan op naar een denkbeeldige zon, beweeg al je vingers.
2. "De vlinder is gearriveerd". I. p. - staand, handen vrij neergelaten. Buig naar voren, spreid je armen naar de zijkanten als vleugels.
3. "Er waait een briesje." Kinderen leggen hun handen op hun riemen, buigen opzij.
4. "Bloemen groeien". I. p. - hurken. Op commando, sta op, strek je uit.
5. "Het regent". Snelle bounces ("stortbui") die geleidelijk langzamer gaan.

De kinderen vinden het erg leuk om in verschillende dieren te incarneren. Om dit te doen, kun je met z'n allen naar het dorp gaan:

1. "Koe". Sta rechtop. Adem de lucht in terwijl je je schouders opheft. Strek je uit met een uitademing: "mu-u-u".
2. "Kat". Ga op handen en voeten staan, rond je rug, laat je hoofd zakken en zeg: "shhhh." Buig dan je rug, kijk omhoog en miauw.
3. "Varken rolt in de modder." Ga op je rug liggen, strek je armen achter je hoofd. Rol op je buik en rug.
4. "Hond". Hurk, spreid je knieën naar de zijkanten en leg je handenvoor je op de vloer.
5. "Paard". Maak sprongen en begeleid ze met gekletter.

Complexen met de bal

Het gebruik van heldere voorwerpen vergroot de interesse van kinderen in lichamelijke opvoeding. De bal is het meest voorkomende projectiel dat beschikbaar is in alle kleuterscholen. Daarom wordt het vaak gebruikt bij het uitvoeren van schakelinstallaties buitenshuis voor de middengroep met objecten.

Dit is hoe een leuke oefening met een "Kolobok"-bal eruit zou kunnen zien:

1. "Oma zoekt meel." Hoofd draait naar links en rechts, bal achter.
2. "Kneed deeg". Leg de bal op de grond. Buig ernaartoe en laat met je handen zien hoe het deeg wordt gekneed.
3. "Ze hebben een peperkoekmannetje gebakken". De kinderen houden de bal in hun uitgestrekte handen. Torso-rotaties worden uitgevoerd.
4. "Kolobok rent weg". Kinderen rollen de bal in een cirkel, eerst met de rechter- en dan met de linkervoet.
5. "We hebben een broodje gevangen." De kinderen houden de bal tussen hun knieën en maken sprongen.

Met hetzelfde item kun je op reis gaan door een denkbeeldige jungle. Het bijbehorende complex bevat de volgende oefeningen:

1. "Verberg de kokosnoot." Kinderen staan met de bal in hun handen. Bij de telling steken ze hun hand op, leggen de bal achter hun hoofd, strekken zich weer uit en keren uiteindelijk terug naar de sp
2. "De aap zwaait aan de liaan". De kinderen steken hun hand op met de bal en kantelen ze naar links en rechts.
3. "De aap verzamelt kokosnoten." Druk de bal tegen je borst, ga zitten, laat hem op de grond zakken,opstaan. Doe dan opnieuw een squat, pak de bal op en keer terug naar en. p.
4. "Aap drinkt kokosmelk". Het kind ligt op zijn buik en houdt de bal in uitgestrekte armen voor zich. Op commando heffen ze het projectiel op, scheuren hun borst van de vloer en buigen in de rug.
5. "De aap speelt." Ga zitten, leg je handen van achteren op de grond. Knijp de bal tussen de voeten. Buig je knieën, trek het naar je borst.

Complexen met een gymnastiekstok

Dit projectiel is nieuw voor kinderen, dus ze moeten de juiste grepen leren. De gymnastiekstok kan horizontaal worden vastgehouden door het midden vast te pakken. Om haar "neus" naar beneden te wijzen, volstaat het om de wijsvinger te strekken. De stok kan ook op de schouder worden geplaatst, waardoor de hand van onderaf wordt ondersteund.

Hieronder staat het buitenschakelcomplex voor kinderen van de middengroep "Kikker":

1. "De kikker rekt zich uit." Kinderen staan met een stok in hun handen. Op bevel van de leraar tillen ze het op, met hun ogen vinden ze een denkbeeldige "zon".
2. "De kikker kijkt terug." De stok wordt over de schouders geslagen. Kinderen draaien opzij.
3. "Muggen vangen". De kinderen staan met een stok in de borststreek. Op commando moet je bukken, het projectiel tegen je benen aanraken en "am" zeggen. Keer dan terug naar SP
4. "Verberg je voor de reiger". Kinderen staan, handen met een stok worden neergelaten. Je moet gaan zitten, je armen naar voren strekken en dan opstaan.
5. "De kikker is blij." Stick springen met bochten.

De kinderen zullen het Airplane Flight-complex ook leuk vinden. Het bevat de volgende oefeningen:

• "Laten we de motor starten". De stick wordt verticaal in de rechterhand gehouden. Kinderen tekenen grote cirkels voor zich uit en zeggen "d-d-d". Dan veranderen de wijzers.
• "Verdrijf de wolken". De kinderen nemen een stok in beide handen, strekken deze voor zich uit en draaien van links naar rechts.
• "Naar beneden kijken." Het kind legt de stok met het ene uiteinde op de grond en houdt het aan het andere vast. Hij onderschept het projectiel met zijn handen en beweegt zich naar de vloer voor een telling van maximaal 4. Dan wordt de omgekeerde beweging gemaakt.
• "Ik zag een boot." Kinderen liggen op hun rug, benen opgetrokken tot aan hun borst, een stok onder hun knieën. Heen en weer schommelen, de bewegingen van een drijvende boot nabootsen.
• "Het vliegtuig wint hoogte." Kinderen springen op en steken een stok boven hun hoofd.

ORU-complex met springtouw in de middelste groep

Op de kleuterschool maken kinderen op driejarige leeftijd kennis met het springtouw. Peuters proberen over een door volwassenen vastgehouden projectiel te springen of eroverheen te stappen. In de middelste groep wordt kinderen geleerd om zelfstandig het touw te draaien en er op een gemakkelijke manier doorheen te springen.

Een ongewoon scenario van het buitenschakelcomplex zal leren interessant maken. In de middelste groep met een springtouw kun je konijntjes spelen. Geef de kinderen hiervoor de volgende oefeningen:

• "Bunnies onderzoekt het springtouw." Vouw het projectiel in vieren, houd het voor je. wapenstil naar voren, dan naar het plafond, weer naar voren en naar beneden. We volgen de beweging met onze ogen.
• "De hazen trekken aan het touw." Kinderen houden een projectiel voor hun borst. Eerst wordt de rechterarm naar rechts gestrekt, terwijl de linkerarm wordt gebogen. Vervolgens wordt de beweging in de andere richting uitgevoerd.
• "Het touw viel." Kinderen houden het projectiel in hun handen naar voren uitgestrekt. Op commando leunen ze naar beneden, leggen het touw op de grond en gaan rechtop staan. Daarna buigen ze zich weer zo laag mogelijk naar de grond, heffen het projectiel op, keren terug naar en. p.
• "De konijntjes schommelen". De kinderen zitten op de grond, benen gestrekt. Het touw moet in twee worden gevouwen, aan de voeten worden gehaakt en worden getrokken. Er wordt heen en weer gezwaaid.
• "De konijntjes springen". Kinderen proberen het touw te laten draaien en er eerst langzaam en dan sneller overheen te springen.

Complex met blokjes

Kleuters doen graag mee aan rollenspellen. Geef de kinderen 2 blokjes voor de volgende ochtendoefening. Het buitenschakelcomplex "Builders" wordt hieronder in detail beschreven:

• "Een wolkenkrabber bouwen". Kinderen staan rechtop, handen met kubussen vrij naar beneden. Op commando heffen ze ze boven hun hoofd, raken de kubus met de kubus en laten ze weer zakken.
• "Drijf in de spijker". I.p. hetzelfde. De kinderen spreiden hun armen zo wijd mogelijk naar de zijkanten en verbinden zich dan voor de borst, waarbij ze de kubus tegen de kubus slaan.
• "Metselwerk". Kinderen bukken op de grond, bouwen een toren van blokken en gaan dan rechtop staan. Als u de oefening herha alt, moet u voorwerpen optillen, rechtop staan, strekkenhanden voor je.
• "De vloer repareren". Kinderen doen squats. Ze hurken neer en slaan met de blokjes op de vloer.
• "Bouwers warmen zich op." Springen rond de kubussen in verschillende richtingen.

Complex met een hoepel

Dit artikel is nieuw voor de middengroep en daarom aantrekkelijk. Hiermee kun je coureurs spelen door de volgende oefeningen te doen:

• "Stap in de auto." Het kind staat in de hoepel en houdt het in neergelaten handen. Op commando wordt het projectiel boven het hoofd geheven en vervolgens neergelaten.
• "Stuurwiel". De borduurring wordt in uitgestrekte handen gehouden, draaiende bewegingen worden naar links en rechts uitgevoerd.
• "Hobbels". Ga in een Turkse hoepel zitten, leg je handen achter je rug. Voer zijwaartse bochten uit.
• "Laten we uit de auto stappen." De hoepel wordt op de grond geplaatst. Het kind houdt het met één hand van bovenaf vast. Je moet gaan zitten en eerst door het projectiel gaan in de ene richting en dan in de andere richting.
• "Benen zijn moe". Zijwaarts springen van de ring in verschillende richtingen, die worden afgewisseld met lopen in het projectiel.

ORU-complexen voor de middengroep moeten niet alleen de spieren en gezondheid van de kinderen versterken, maar ook opvrolijken. Zo wordt de liefde voor lichamelijke opvoeding grootgebracht, de wens om een actieve levensstijl te leiden. Dit alles zal nuttig zijn voor kinderen die al volwassen zijn.