Tips om dik te worden voor tieners

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:22

Hoewel volwassenen het vaakst worden gekweld door de vraag hoe ze moeten afvallen, lijden veel tieners aan precies het tegenovergestelde probleem. Wanneer een jong organisme snel begint te groeien, ver van iedereen, gebeurt dit proportioneel en geleidelijk. Maar in de adolescentie voelt iedereen zich al volwassen, hoewel een zeer kwetsbaar persoon. En natuurlijk wil elke jongen en elk meisje het andere geslacht behagen, om de aandacht te trekken met hun schoonheid. Hoe dit te doen, hoe dik te worden voor tieners, wanneer door een te snelle groei veel jongens en meisjes eigenaar worden van magere, onevenredige figuren? In de regel steken alleen ellebogen en knieën erop uit, omdat vetweefsel geen gelijke tred houdt met de groei van botten.

Om te begrijpen hoe je als tiener snel dik kunt worden, moet je weten wat we willen bereiken. Als het gewoon gewichtstoename is, en het maakt ons niet uit hoe het op de figuur wordt afgezet, dan is alles elementair - leun op cakes, pizza, frisdrank en je krijgt een paar kilo per week. Maar onthoud dat deze methode om in een week dik te worden voor een tiener,hoewel effectief, brengt het bijwerkingen met zich mee zoals een vette huid, het verschijnen van acne en mee-eters door ondervoeding, en in de toekomst kan het een volledig verschrikkelijk effect hebben op het figuur. In plaats van de verwachte nette en smakelijke vormen, krijg je een dikke buik, een dikke kont en striae op de huid, die bij adolescenten niet altijd de tijd heeft om zich aan te passen aan veranderingen in het lichaam. Probeer verstandig aan te komen.

Hoe krijg je dikke tieners zonder afbreuk te doen aan het toekomstige figuur? In de meest algemene vorm zal sporten helpen om uitstekende knieën kwijt te raken, mooie billen, heupen en borsten te krijgen. Natuurlijk zal de aanpak voor jongens en meisjes anders zijn. Als het beter is om eerst naar het "ijzer" te gaan en te trainen in de sportschool, dan is het beter voor meisjes om aandacht te besteden aan dans en krachttraining. Nu zeer populaire fitnessprogramma's genaamd "pump" of het pompen van de juiste spiergroepen. In ieder geval is het het beste om hulp te zoeken bij trainers die je zullen helpen bij het kiezen van een individuele set oefeningen, afhankelijk van lengte, fysieke fitheid en de gewenste verlichting.

Maar sport alleen is onmisbaar. De volgende stap op weg naar het oplossen van het probleem van hoe dik te worden voor tieners, is de selectie van voeding. Sport bouwt immers niet alleen spieren op, het verbrandt ook effectief calorieën. Voedsel moet dus calorierijker zijn dan voorheen. Stop stop, dit betekent niet dat je meer taarten en minder salades moet eten! De basis van sportvoeding is de balans van eiwitten, vetten en koolhydraten. Voor effectieve gewichtstoename moet u:de basis van de dagelijkse voeding was de eerste en de laatste. Soms is het zelfs de moeite waard om speciale eiwitshakes aan je dagelijkse ma altijden toe te voegen, zodat je spieren sneller groeien. Eet dus meer vlees, zuivelproducten, eieren, groenten en granen - bronnen van koolhydraten.

De combinatie van de juiste voeding en lichaamsbeweging zal je helpen het gewenste resultaat te bereiken. Alleen is het beter om dit pad niet "een programma om dik te worden voor tieners" te noemen, maar "hoe je je lichaam al in de adolescentie aantrekkelijk kunt maken". Probeer je aan een sportieve levensstijl te houden, en na verloop van tijd zal het figuur er natuurlijk uitzien zoals op de foto's in fitnessmagazines, en dit is veel beter dan de dikke plooien die nu zo ontbreken.