2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:22
Hoewel volwassenen het vaakst worden gekweld door de vraag hoe ze moeten afvallen, lijden veel tieners aan precies het tegenovergestelde probleem. Wanneer een jong organisme snel begint te groeien, ver van iedereen, gebeurt dit proportioneel en geleidelijk. Maar in de adolescentie voelt iedereen zich al volwassen, hoewel een zeer kwetsbaar persoon. En natuurlijk wil elke jongen en elk meisje het andere geslacht behagen, om de aandacht te trekken met hun schoonheid. Hoe dit te doen, hoe dik te worden voor tieners, wanneer door een te snelle groei veel jongens en meisjes eigenaar worden van magere, onevenredige figuren? In de regel steken alleen ellebogen en knieën erop uit, omdat vetweefsel geen gelijke tred houdt met de groei van botten.
Om te begrijpen hoe je als tiener snel dik kunt worden, moet je weten wat we willen bereiken. Als het gewoon gewichtstoename is, en het maakt ons niet uit hoe het op de figuur wordt afgezet, dan is alles elementair - leun op cakes, pizza, frisdrank en je krijgt een paar kilo per week. Maar onthoud dat deze methode om in een week dik te worden voor een tiener,hoewel effectief, brengt het bijwerkingen met zich mee zoals een vette huid, het verschijnen van acne en mee-eters door ondervoeding, en in de toekomst kan het een volledig verschrikkelijk effect hebben op het figuur. In plaats van de verwachte nette en smakelijke vormen, krijg je een dikke buik, een dikke kont en striae op de huid, die bij adolescenten niet altijd de tijd heeft om zich aan te passen aan veranderingen in het lichaam. Probeer verstandig aan te komen.
Hoe krijg je dikke tieners zonder afbreuk te doen aan het toekomstige figuur? In de meest algemene vorm zal sporten helpen om uitstekende knieën kwijt te raken, mooie billen, heupen en borsten te krijgen. Natuurlijk zal de aanpak voor jongens en meisjes anders zijn. Als het beter is om eerst naar het "ijzer" te gaan en te trainen in de sportschool, dan is het beter voor meisjes om aandacht te besteden aan dans en krachttraining. Nu zeer populaire fitnessprogramma's genaamd "pump" of het pompen van de juiste spiergroepen. In ieder geval is het het beste om hulp te zoeken bij trainers die je zullen helpen bij het kiezen van een individuele set oefeningen, afhankelijk van lengte, fysieke fitheid en de gewenste verlichting.
Maar sport alleen is onmisbaar. De volgende stap op weg naar het oplossen van het probleem van hoe dik te worden voor tieners, is de selectie van voeding. Sport bouwt immers niet alleen spieren op, het verbrandt ook effectief calorieën. Voedsel moet dus calorierijker zijn dan voorheen. Stop stop, dit betekent niet dat je meer taarten en minder salades moet eten! De basis van sportvoeding is de balans van eiwitten, vetten en koolhydraten. Voor effectieve gewichtstoename moet u:de basis van de dagelijkse voeding was de eerste en de laatste. Soms is het zelfs de moeite waard om speciale eiwitshakes aan je dagelijkse ma altijden toe te voegen, zodat je spieren sneller groeien. Eet dus meer vlees, zuivelproducten, eieren, groenten en granen - bronnen van koolhydraten.
De combinatie van de juiste voeding en lichaamsbeweging zal je helpen het gewenste resultaat te bereiken. Alleen is het beter om dit pad niet "een programma om dik te worden voor tieners" te noemen, maar "hoe je je lichaam al in de adolescentie aantrekkelijk kunt maken". Probeer je aan een sportieve levensstijl te houden, en na verloop van tijd zal het figuur er natuurlijk uitzien zoals op de foto's in fitnessmagazines, en dit is veel beter dan de dikke plooien die nu zo ontbreken.
Aanbevolen:
Waarom zijn tieners mager? Naleving van lengte, gewicht en leeftijd bij adolescenten. Gezonde levensstijl voor tieners
Vaak maken zorgzame ouders zich zorgen dat hun kinderen afvallen naarmate ze ouder worden. Magere tieners maken volwassenen zich zorgen, om te geloven dat ze een soort gezondheidsprobleem hebben. In feite is deze verklaring niet altijd waar. Er zijn veel redenen die kunnen leiden tot gewichtsverlies. Het is noodzakelijk om vertrouwd te raken met ten minste enkele van hen om de situatie onder controle te houden en de ontwikkeling van complicaties te voorkomen
Mokken en secties voor tieners in Moskou en St. Petersburg. Methoden om tieners te betrekken bij kringen en secties
In megasteden zoals Moskou of St. Petersburg is er een enorme verscheidenheid aan sportafdelingen en clubs voor tieners. Het is ongetwijfeld erg goed. Veel volwassenen denken erover na hoe ze tieners bij kringen en secties kunnen betrekken. We begrijpen tenslotte hoe belangrijk het is om een tiener te beschermen tegen de schadelijke invloeden van de straat en hem te helpen jarenlang gezond te blijven
Hoeveel dagen kan ik zwanger worden na mijn menstruatie? Hoe snel kun je zwanger worden na je menstruatie? Kans om zwanger te worden na menstruatie
Zwangerschap is een cruciaal moment waar elke vrouw klaar voor wil zijn. Om het waarschijnlijke moment van conceptie te bepalen, is het noodzakelijk om niet alleen het tijdstip van de eisprong te kennen, maar ook enkele kenmerken van het menselijk lichaam
Hoe niet dik worden na de bevalling: dieet voor moeders die borstvoeding geven, soorten oefeningen, advies van artsen en voedingsdeskundigen
Bijna alle vrouwen komen aan tijdens de zwangerschap. Volgens statistieken keert echter bijna 10% van de jonge moeders binnen een maand na de bevalling terug naar hun gebruikelijke vorm. De overige 90% wordt gedwongen om verschillende diëten te gebruiken om af te vallen of om hun vorm te behouden tijdens het geven van borstvoeding
Kunnen zwangere vrouwen dik worden: voordelen en nadelen, effecten op het lichaam van de moeder en de foetus, advies van therapeuten
Tijdens de zwangerschap is er een geleidelijke verandering in smaakvoorkeuren. Vaak, wat een vrouw niet at in de periode voor de zwangerschap, tijdens het baren van een kind, wil ze dat heel graag, en vice versa. Dit komt door de constante herstructurering van het lichaam en de veranderingen die daarin plaatsvinden. Heerlijk, dun en geurig reuzel met gekookte aardappelen of gewoon met een stuk zwart brood, is het geen droom? Salo is niet zo eenvoudig een product als het lijkt
