Kindermenu bij 2 jaar. Voeding voor een kind van 2 jaar: menu

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:23

De voeding van elke persoon moet in balans zijn, zodat het lichaam genoeg energie krijgt voor het leven. Zeker als dit een opgroeiende baby is, voor wie voeding een leverancier is van eiwitten, koolhydraten, vetten, vitamines, sporenelementen en vezels. Het menu van een kind van 2 jaar moet zorgvuldig worden gepland, zodat het voldoende energie per dag krijgt. Het lichaam groeit en er wordt veel aandacht besteed aan voedsel.

Anders dan kindervoeding

Het menu van een kind van 2 jaar is al anders dan wat hij in een jaar at. Nu worden de belangrijkste producten geïntroduceerd als aanvullend voedsel, zijn bijna alle tanden gegroeid en kun je overschakelen van gepureerd voedsel naar klonterig voedsel. Soepen mogen niet worden gepureerd, laat de baby leren kauwen. Ook hoeft het vlees niet tot gehakt te worden gedraaid, het kan gekookt en in kleine stukjes gesneden of gestoofd worden. De dichtheid van pap moet ook geleidelijk toenemen. Zuivelproducten moeten in het dieet aanwezig zijn, samen met vlees, granen, brood, groenten en fruit. Laat de baby aanschuiven aan de gemeenschappelijke tafel, eet met iedereen en neem een voorbeeld aan hun ouders - dus hijleer een lepel sneller vast te houden en kijk uit naar de volgende ma altijd. Het menu van een kind van 2 jaar mag echter niet bestaan uit die gerechten die volwassenen eten. Kinderen van deze leeftijd moeten apart koken.

Verschillen met voeding voor volwassenen

Het groeiende lichaam van de baby heeft alleen die producten nodig die hem ten goede komen. Je moet weten welke voeding voor volwassenen niet op het menu past voor een kind van 2 jaar:

• paddenstoelen;
• conserven, tomatensauzen, mayonaise, ingemaakte groenten bewaren;
• koolzuurhoudende dranken;
• zeevruchten en gezouten vis;
• eend, ganzenvlees;
• worstjes en gerookt vlees;
• koffiedrankjes;
• pittige kruiden en specerijen;
• chocolade en zoetwaren moeten worden beperkt.

Na verloop van tijd zal het kind hetzelfde eten als volwassenen, en voor tweejarigen zijn er een groot aantal recepten die niet alleen de baby, maar ook zijn ouders zullen bekoren.

Voorbeeldmenu voor een kind van 2 jaar

Om het voor geïnteresseerde moeders en vaders gemakkelijker te maken, is hier een gedetailleerd voedingsplan voor kinderen.

Menu voor een 2-jarig kind voor een week

Dag	Ontbijt	Lunch	Snack	Diner
1.	200 g griesmeel, 100 ml melkthee, sandwich (30 g brood en 10 g boter)	40 g groene salade met zure room, 150 ml borsjt met verse groentebottenbouillon, 60 g runderlapjes, 100 g boekweitpap,100 ml appelsap, 30 g tarwe- en 20 g roggebrood	150 ml kefir, 15 g koekjes, een appel	200 g vis met groenten in zure room, 150 ml kefir, elk 10 g tarwe- en roggebrood
2.	200 g kwarkpudding met noten en appels, 150 ml slappe thee, sandwich	40 g appel-bietensalade, 150 ml aardappelsoep met griesmeelknoedels, 50 g gekookte beef stroganoff, 100 g aardappelpuree, 100 ml fruitcompote, 30 g tarwe- en 20 g roggebrood	150 ml melk, havermoutkoekjes	50 g omelet met bloemkool, 150 g melk rijstepap, 150 ml kefir, elk 10 g rogge en tarwebrood
3.	40 g appel-tomatensalade, 160 g melk-havermoutpap, 150 ml cacaodrank, sandwich	40 g haringsnack, 150 ml hete rode biet, 200 g rijstwafel met lever- en melksaus, 100 ml rozenbottelinfusie, respectievelijk 30 en 20 g tarwe- en roggebrood	150 ml melkgelei met zwarte bes, kwarktaart	200 g zrazy wrongel met fruitsaus, 150 ml kefir, 20 g brood
4.	200 g syrniki met zure room, 150 ml melk, sandwich	40 g verse kool, wortel en bietensalade, 150 ml augurk, 60 g gestoomde visknoedels, 40 g saus, 100 g aardappelpuree, 100 ml tomatensap, brood	150 ml kefir, 10 g koekjes, gebakken appel met suiker	200 g aardappelpasteitjes met ei en saus, 150 ml kefir, brood
5.	200g melk rijst pap, 150ml cacao met melk, boterham met kaas	40 g doperwtjes met uien en boter, 150 ml soep met gehaktballen en maïsgrutten, 50 g runderpasteitjes, 100 g kwark en courgette, 100 ml aardbeiengelei, brood	150ml notenmelkbroodje	120 g koolschnitzels, 80 g kwark met wortelen, 150 ml kefir, brood
6.	80g kwarkomelet, 120g griesmeelpasteitjes met zure room, 150ml cacaodrank, sandwich	40 g groentesalade, 150 ml melksoep met aardappelknoedels, 60 g konijnenkoteletten, 100 g boekweitpap, 100 ml fruitcompote, brood	50 g kefirgelei, 10 ml abrikozendrank, 10 g koekjes	150 g bloemkool gebakken in zure room, 30 g gemarineerde haring, 150 ml kefir, brood
7.	30 g bietensalade met zure room, 150 g kwarkpudding met rozijnen en zure room, 150 ml melkthee, sandwich	30 g haringpastei, 150 ml groene borsjt, 60 g gevulde runderkoteletten, 120 g griesmeelpap met groentebouillon, 100 ml pruimensap, brood	150 ml kefir met geplette appels en lijsterbes, havermoutcake	120 g rijstwafel met vis- en melksaus, 80 g wortelen gestoofd in zure room, 150 ml kefir, brood

Vergaderregels

Als je de aanbevelingen in dit menu voor kinderen niet duidelijk kunt volgen, is dat oké. Het belangrijkste is: blijf bijenkele regels bij het bereiden van gezonde ma altijden voor uw baby:

• mager vlees moet dagelijks in het dieet aanwezig zijn, ongeveer 90 g, en slachtafval - 1-2 keer per week;
• worstjes en worstjes kunnen speciaal worden gegeven, voor kinderen, en alleen als een zeldzame uitzondering;
• vis met weinig botten - 2-3 keer per week voor 70-100 g per keer;
• 600 ml zuivelproducten wordt aanbevolen per dag, waarvan minimaal 200 kefir of gefermenteerde melk;
• rauwe kwark of in stoofschotels, puddingen en cheesecakes - meerdere keren per week;
• ei - 3-4 keer;
• per dag 12 g boter en 6 g plantaardige olie;
• minstens 250 g groenten en fruit per dag;
• ongeveer 100 g brood per dag.

Deze regels worden gevolgd door koks in kleuterscholen, die het menu van een kind van 2, 5 jaar oud samenstellen.

Hoe om te gaan met voedsel

Om een geschikt dieet voor een kind (2 jaar oud) te organiseren, moet het menu gekookte, gestoofde, gebakken, vers bereide gerechten bevatten. Je moet de baby niet gefrituurd geven, dezelfde schnitzels kunnen worden gestoomd. Laat de baby groenten en fruit eten, zowel rauw als verwerkt.

Het dieet aanpassen

Sommige producten verschijnen periodiek, seizoensgebonden in onze voeding. Daarom kunt u in de lente en de herfst de kracht van het lichaam ondersteunen door multivitaminecomplexen te nemen, maar alleen na overleg met een kinderarts. Het is beter om de voorkeur te geven aan die producten, fruit, groenten en kruiden die worden geteeld inwaar je woont.

Ma altijden voor kinderen organiseren

Het menu is al in detail gegeven en het is raadzaam om elke dag een bepaald ritme van de babyvoeding aan te houden. Als hij nog niet naar de kleuterschool gaat, maar thuis zit, maak dan een specifiek schema, een reeks acties voor de dag. Laat het kind weten dat het bijvoorbeeld 's morgens wakker wordt, zich gaat wassen, oefeningen doet en gaat ontbijten. Na de wandeling zal hij zijn handen wassen en lunchen, en na het eten krijgt hij een langverwacht snoepje. Het is niet nodig om je per uur aan het schema te houden, het belangrijkste is de volgorde van acties. Dus, na een energieke wandeling over straat, zal de baby wakker worden met eetlust, vooral omdat hij weet dat er thuis al verschillende heerlijke gerechten op hem wachten, en hij zal alles wat wordt aangeboden met plezier eten.

Ondervoeding en te veel eten

Je kunt een baby niet dwingen alles op zijn bord te eten. Als hij nu niet wil eten, wacht dan tot de volgende ma altijd zonder hem een snack aan te bieden. Dan wordt de volgende keer de portie gegeten. Overvoed de baby niet, het overbelast zijn spijsverteringsstelsel. Laat hem beetje bij beetje eten, maar alleen als hij dat echt wil. Ouders moeten niet boos zijn dat het kind naar hun mening ondervoed is. Hij krijgt alle benodigde stoffen, eet gewoon wat later of zelfs morgen. Als hij zich goed voelt, plezier heeft en graag speelt en beweegt, is dit een teken dat hij nu behoorlijk vol zit.