Welke vruchten kunnen moeders die borstvoeding geven: lijst

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:24

Met de komst van de baby wordt de kwestie van voeding voor een jonge moeder bijzonder acuut. Tijdens de zwangerschap had de voeding zo gevarieerd en volledig mogelijk moeten zijn, maar deze regel moet ook na de bevalling worden voortgezet. Er doet zich echter een nieuw probleem voor. Nu komt alles wat een moeder eet op de een of andere manier in de melk terecht en beïnvloedt de baby. Maar het spijsverteringskanaal van de kruimels is nog steeds erg kwetsbaar. Daarom moet je heel goed nadenken over hoe je je dieet zo plant dat het hem niet schaadt.

En als alles min of meer duidelijk is met de hoofdproducten, dit zijn granen, gekookt vlees, zure melkproducten, hoe zit het dan met zoet fruit: sinaasappels, bananen en andere heerlijke geneugten? Vandaag gaan we het hebben over wat voor fruit moeders die borstvoeding geven kunnen eten.

Bron van vitamines

Jonge moeder keert terug naar huis, brengt haar eerste bezoekkinderarts. Als de arts in de kraamkliniek daar geen tijd voor had, dan vertelt hij in kleuren dat ze nu niet kan eten. Nadat de dokter is vertrokken, zijn veel moeders met verlies. Maar wat is er mogelijk? Sommigen beginnen hun hart te balen om alles van het dieet uit te sluiten. Anderen daarentegen proberen alles en observeren de reactie van de kruimels. Maar de meeste controverse gaat meestal over wat voor soort fruit moeders die borstvoeding geven kunnen geven.

Dit is een onuitputtelijke voorraad vitamines en mineralen, antioxidanten. Bovendien zijn ze gewoon erg lekker en, niet erger dan snoep, dragen ze bij aan de aanmaak van het hormoon van vreugde. Maar feit is dat ze niet allemaal even nuttig zijn voor het kind. In ieder geval, terwijl hij nog best klein is.

Eerste maand

Meestal worden in deze tijd de strengste beperkingen aan het dieet opgelegd. En hoe moeilijk is het voor een jonge moeder om haar favoriete fruit op te geven, vooral als de baby in de zomer is geboren. Raadpleeg daarom zeker een specialist en ontdek welke vruchten aan moeders die borstvoeding geven kunnen worden gegeven.

De informatie is erg tegenstrijdig. Sommige artsen zeggen dat je alles kunt eten, behalve misschien citrusvruchten. Anderen geven een lange lijst van dingen die een baby kunnen schaden. In feite is het risico niet zo groot dat je jezelf zo kwelt.

Wat op te geven

Laten we eerst een lijst maken die je voor jezelf rood moet markeren, en dan gaan we verder met wat voor fruit moeders kunnen die borstvoeding geven.

• Mandarijnen, sinaasappels en citroenen. In ieder geval moeten ze de eerste maand worden vermeden.
• Pruim,abrikozen en perziken. Ondanks de voor de hand liggende voordelen, kunnen ze koliek en diarree veroorzaken bij moeder en baby.
• Druiven en rozijnen, omdat ze sterke gasvorming veroorzaken.
• Tropisch fruit.

Maar deze lijst is niet absoluut. Als je kind rustig, vrolijk en gezond is en je wilt kiwi echt proberen, neem dan eerst een klein stukje en observeer gedurende 2 dagen. Als er geen reactie is, kun je deze vruchten eten.

Wat kan worden overgebracht naar het ziekenhuis

Chocolade kun je beter thuis laten, de doktoren laten het nog steeds niet toe aan de bevallende vrouw. Maar een gesprek met hen kan nuttig zijn, omdat u dan beter begrijpt welke vruchten een zogende moeder van een pasgeborene kan eten. Nu en in de eerste 6 maanden zal de lijst praktisch niet veranderen. Het is het beste om uitsluitend veilig voedsel te eten dat geen allergieën veroorzaakt. Dit zijn met name groenten en fruit met een lichtgroene kleur. En het is het beste om te beginnen met groene appels. Geleidelijk aan kunt u nieuwe producten toevoegen, maar haast u nog niet.

Als je bang bent voor de reactie van het kind of als je zelf geen vers fruit verdraagt, ervaar je ernstige zwelling en pijn, dan moet je ze niet weigeren. Appels hebben een veel milder effect op de darmen als ze voorgebakken zijn. Tegelijkertijd zullen ze zeker hun nuttige eigenschappen niet verliezen. Een andere manier om het dieet van een jonge moeder te diversifiëren, is door compote te koken. Hij zal haar of de baby geen pijn doen.

Een dieet samenstellen

Na thuiskomst is het tijd omdenk eens na over welke vruchten een zogende moeder van een pasgeboren baby kan eten. Tegenwoordig raden artsen aan om geen categorische lijst van verboden voedingsmiddelen te maken, zoals eerder werd gepraktiseerd, maar om voor zichzelf twee belangrijke risicofactoren te identificeren. Alle beperkingen hebben betrekking op twee problemen: een allergische reactie en problemen met het maagdarmkanaal van het kind (regurgitatie, koliek, diarree of obstipatie). Wie zich herinnert hoe het is om meerdere dagen achter elkaar niet te slapen met een schreeuwend kind in haar armen, hij begrijpt goed dat mama alles zal opgeven, als dit maar niet weer gebeurt. Maar laten we eens kijken of elk van deze problemen voedingsgerelateerd is.

Allergie

Natuurlijk wil ik van tevoren weten welke vruchten een zogende moeder kan hebben in de eerste maand van haar baby's leven. Helaas is het bijna onmogelijk om precies te zeggen wat de reactie zal zijn en wat niet. Het enzymatische systeem van de kruimels is nog zo onvolmaakt dat op elk product een allergische reactie kan optreden. Daarom blijft het alleen om de meest allergene vruchten uit te sluiten. De volgende regels zullen je helpen:

• Voeg geen rood en oranje fruit toe aan je dieet. Het kleurpigment veroorzaakt vaak huiduitslag op de wangen en billen van de baby.
• Om dezelfde reden moet je voorzichtig zijn met het opnemen van frambozen, kersen, kersen en aardbeien in je dieet.
• Hoe zit het met watermeloen? Het is rood, maar het vruchtvlees veroorzaakt geen allergieën. Een ander ding zijn de vroege vruchten, die vaak gevuld zijn met nitraten.
• Citrus. Slechts een klein schijfje citroen is toegestaan in thee.

Sprekend over welke groenten en fruit een zogende moeder kan, is het vermeldenswaarddat alle allergene voedingsmiddelen dosisafhankelijk zijn. Dat wil zeggen, een halve appel is oké, maar 3-4 zal veranderen in een slapeloze nacht en andere onaangename gevolgen. Dit geldt ook voor het tegelijk eten van meerdere soorten fruit en bessen.

Buikproblemen of koliek

Dit is het tweede belangrijke punt, waarom de vraag rijst wat voor soort fruit na de bevalling aan een zogende moeder kan worden gegeven. Als de baby meestal kalm op appels reageert, veroorzaakt het te veel eten van perziken waarschijnlijk een grote hoeveelheid gas in de darmen van het kind. Natuurlijk gaat dit gepaard met pijn en spasmen. Alle problemen met de buik zijn het meest relevant in de eerste drie maanden van het leven van een kind. Het is op dit moment dat u de consumptie van fruit moet beperken. En je hoeft niet iedereen te weigeren, houd alleen rekening met de volgende informatie:

• Alle groenten en fruit bevatten veel suiker. Eenmaal in de darmen veroorzaken ze fermentatie. Daarom wordt het afgeraden om zoete druiven te eten.
• Sommige vruchten bevatten veel organische zuren. Ze zijn nuttig, maar veroorzaken het verschijnen van koliek. Daarom moet je ook voorzichtig zijn met zure vruchten en bessen.

Als we fruit en bessen in aflopende volgorde van suiker beschouwen, komen pruimen, perziken, frambozen en kiwi's als beste uit de bus. Dit wordt gevolgd door bosbessen, aalbessen, aardbeien. Sluit de lijst met meloen en bramen. Daarom is het beter om goodies te kiezen die dichter bij het einde van de lijst staan.

Waar de vruchten groeiden

Analyseren welk fruit je moet etenmoeder die borstvoeding geeft, voldoen we aan de aanbeveling om de voorkeur te geven aan lokaal fruit. Dat wil zeggen, geen exoten, maar alleen wat er in uw regio groeit. Nog beter als deze vruchten in hun eigen landhuis worden gekweekt. Maar mango, papaja en andere lekkernijen kunnen even wachten.

Tweede punt - transport van zacht fruit is moeilijk. Daarom verzamelen de meeste dragers groen fruit en bij aankomst worden ze behandeld met speciale preparaten die een snelle rijping veroorzaken en conserveermiddelen zijn. Denk aan een paprika die wekenlang ligt en niet eens begint te kreuken. En probeer in de zomer eens een boerenpaprika op tafel te zetten ter vergelijking.

Kies op seizoen

Dit is het laatste punt waar ik op wil letten, over welke vruchten een zogende moeder niet mag eten in de eerste maand. De meeste vruchten en bessen rijpen op een bepaald moment, dan zijn ze het nuttigst. Als je aardbeien in de winter neemt, is het moeilijk voor te stellen hoeveel chemie het kan bevatten. Dus van mei tot augustus rijpen kersen. Het is het beste om geel te proberen. In augustus komen de perziken aan de beurt, en in oktober de dadelpruimen. Vergeet niet dat bijna al deze (met uitzondering van kersen) het best gegeten kunnen worden vanaf de derde maand van het leven van een baby.

Vanaf de tweede maand

Dus, de eerste 30 dagen van het leven van een kind worden gekenmerkt door taboes. Gebakken groene appels zijn vaak de enige keuze van een zorgzame ouder. En welke vruchten kan een zogende moeder in de tweede levensmaand?baby? Nu waren ze allebei al bekend met koliek en waren ze er een beetje aan gewend. Tijd om je dieet wat uit te breiden:

• Appels zijn groen of geel.
• Peren, maar begin klein omdat ze veel vezels en suiker bevatten. Maar meestal worden peren vanaf de eerste dag goed verdragen door de baby.
• Abrikoos en pruim. Kan diarree veroorzaken, dus het is een uitstekende keuze voor constipatie.
• Banaan. Een van de weinige exotische vruchten die aan alle nieuwe moeders wordt aanbevolen. Het bevat veel kalium en andere nuttige stoffen. Ze zijn super energiek en vormen een geweldige dessertbasis.
• Kiwi is een uitstekende antioxidant, maar je mag niet meer dan één stuk fruit per dag eten.

Groentemenu

Je kunt ze ook niet weigeren, want dit is de belangrijkste bron van vezels en vitamines. Het lichaam van het kind zou ermee bekend moeten zijn, omdat de moeder tijdens de zwangerschap bijna alle groenten at. Voor nu is het het beste om degene te gebruiken die je in je achtertuin hebt gekweekt.

• Aardappels - gekookt of gebakken. Een uitstekende bron van zetmeel en vitamines, voedzaam en erg lekker. Het kan worden gekookt en gebakken.
• Bloemkool en broccoli. Ze kunnen zonder angst worden gegeten, bij voorkeur gestoomd.
• Wortelen. In de eerste maand van het leven van een kind moet het in kleine stukjes worden geproefd. Als er geen allergische reactie is, kun je het veilig aan soepen toevoegen.
• Bieten zijn hetzelfde. Als het kind geen uitslag heeft, dan veiligverrijk je voeding ermee. Het bevat niet alleen veel vitamines, het lost ook ontlastingsproblemen op.
• Kool moet volledig worden afgeschaft. Het veroorzaakt een ernstig opgeblazen gevoel.
• Komkommers, courgettes en uien zijn niet verboden.
• Tomaten, aubergines en paprika's proberen geleidelijk, kijkend naar de reactie.

Als je exotisch wilt

Als de eerste monsters appels en bananen goed zijn gegaan, dan kun je verder gaan en het dieet uitbreiden met 2 maanden. Welke vruchten kan een zogende moeder nu? Als je echt wilt, kun je een beetje persimmon proberen. Ondanks het feit dat dit een exotische vrucht is, is het ons al bekend geworden, veel mensen aten persimmon tijdens de zwangerschap. In dit geval kun je het zonder al te veel zorgen proberen, kijkend naar de reactie van de baby.

Daarna kun je granaatappelpitjes proberen. Ondanks de felle kleur is het zeer zelden de oorzaak van allergieën. Bovendien is het de rijkste bron van ijzer. Begin je ochtend met een kleine portie granaatappelpitjes. Maar ananas, mango, kiwi en feijoa kunnen, ondanks de duidelijke gezondheidsvoordelen, het beste voor later worden bewaard. Als je baby 6 maanden oud is, kun je hem zonder al te veel angst in je dieet opnemen.

In plaats van een conclusie

Zwangerschap en borstvoeding is geen reden om groenten en fruit op te geven. Integendeel, hoe meer van hen in de voeding, hoe groter de kans dat uw kind gezond en sterk opgroeit. Natuurlijk moet je in de eerste maand na de bevalling voorzichtig zijn, ze in kleine porties proberen en de reactie bekijken.kind. Als hij geen allergie heeft, kun je veilig fruit verder eten. Experts zeggen dat ze minstens 300 g per dag nodig hebben.