Banaan tijdens de zwangerschap: voordelen en nadelen

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:25

In ons land worden bananen niet langer beschouwd als een exotische en ontoegankelijke vrucht, ondanks het feit dat ze tot ver buiten de landsgrenzen groeien. Maleisië is de geboorteplaats van bananen, maar nu worden bananen in veel landen over de hele wereld verbouwd.

Bananen zijn erg lekker en gezond, ze worden gegeven als aanvullend voedsel aan kleine kinderen, gebruikt voor darm- en maagaandoeningen. Het is zwangere vrouwen niet verboden om dit product te gebruiken, behalve in bepaalde gevallen.

Bananen tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is een bijzondere periode in het leven van elke vrouw. En natuurlijk denkt de aanstaande moeder tijdens deze periode na over welke voedingsmiddelen kunnen worden gegeten en welke moeten worden vermeden. Exotisch fruit en ingewikkelde desserts, hoe lekker ze ook zijn, zijn immers niet altijd gunstig voor het lichaam van een zwangere vrouw. Ja, en veel artsen adviseren niet om te etenexotisch fruit in grote hoeveelheden. Vrouwen twijfelen ook aan zo'n vrucht als een banaan. Laten we proberen erachter te komen of het nuttig is om bananen te eten tijdens de zwangerschap en welke schade ze kunnen aanrichten.

Blik zwangere bananen

De meeste gynaecologen zijn van mening dat het eten van een banaan tijdens de zwangerschap zeer gunstig is. Dit geldt vooral voor vrouwen die lijden aan toxicose. Het is deze vrucht die hun redding kan zijn. Bananenpulp bevat bijna alle vitamines en mineralen die een vrouw nodig heeft tijdens de zwangerschap. Deze vrucht is ook rijk aan eiwitten en koolhydraten.

Het is noodzakelijk en je kunt natuurlijk bananen eten tijdens de zwangerschap tijdens ernstige toxicose. Vanwege de milde en onopvallende geur wordt het zeer goed verdragen in een periode waarin eten een echte marteling wordt voor de aanstaande moeder, en scherpe geuren veroorzaken nieuwe aanvallen van misselijkheid en braken.

Het is ook belangrijk dat een banaan, die op het maagslijmvlies komt, helpt om aanvallen van brandend maagzuur te elimineren, die vaak voorkomen bij zwangere vrouwen.

Banaan calorieën

Banaan is een zeer voedzame vrucht. Door tijdens de zwangerschap één banaan per dag te eten, voorziet een vrouw haar lichaam van een dagelijkse norm van bijna alle vitamines en voedingsstoffen. En dit helpt de baby om zich volledig in de baarmoeder te ontwikkelen. Het caloriegeh alte van één banaan is ongeveer 100 kcal, wat overeenkomt met ongeveer 3% van de dagelijkse energiebehoefte van een zwangere vrouw.

Hoeveel bananen mogen er in?zwangerschapstijd?

Je kunt een banaan gebruiken tijdens de zwangerschap tijdens vroege toxicose in onbeperkte hoeveelheden, als de vrouw niets meer kan eten. Zo zal ze in staat zijn om de kracht van het lichaam te behouden. In het tweede en derde trimester moeten bananen worden teruggebracht tot één vrucht per dag.

Bananen tijdens de zwangerschap: voordelen

Banaan is naast eiwitten ook rijk aan koolhydraten, ijzer, zink, foliumzuur, evenals B-vitamines en vitamine C.

Eiwit is het belangrijkste bouwmateriaal dat zorgt voor de volledige ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder. Om de zwangerschap veilig te laten verlopen, moet de aanstaande moeder ongeveer 15 g eiwit per dag consumeren, en het vruchtvlees van één vrucht voorziet het lichaam van een zwangere vrouw van ongeveer 1,5 g eiwit.

Koolhydraten stimuleren de aanmaak van serotonine, beter bekend als het hormoon van geluk. Hierdoor voelt de aanstaande moeder een golf van energie en een opbeurend humeur.

Dit is echter niet alles waar een banaan voor geschikt is tijdens de zwangerschap, de vrucht bevat een aantal sporenelementen en vitamines:

• Zink - verbetert de conditie van het haar en de nagels van een zwangere vrouw, zorgt voor een snelle genezing van scheurtjes in de huid en kleine wonden.
• Foliumzuur - een gebrek aan deze stof in het lichaam van een toekomstige moeder, vooral in de eerste weken van de zwangerschap, kan leiden tot stoornissen tijdens de vorming van de neurale buis in het embryo. Het gevolg hiervan kan een mogelijke pathologie van de intra-uteriene ontwikkeling van de baby zijn.
• Magnesium –voorkomt het mogelijke optreden van krampen in de kuitspieren van een zwangere vrouw, en stabiliseert ook de toestand van het zenuwstelsel en verbetert de stemming.
• Vezel - Banaan is bijzonder rijk aan deze stof. Door bananen te eten tegen constipatie tijdens de zwangerschap, zal de aanstaande moeder dit probleem kunnen vergeten gedurende de hele periode dat ze de baby draagt.
• Calcium - het ontbreken van deze stof in het lichaam van een zwangere vrouw leidt tot schendingen van de vorming van het skeletstelsel van de foetus, evenals de vernietiging van het tandglazuur van de aanstaande moeder en mogelijke nachtkrampen van de kuitspieren. Door slechts één banaan per dag te eten, kan een vrouw het calciumgeh alte in het lichaam op het vereiste niveau houden. En als je het fruit aanvult met kwark of melk, krijg je niet alleen een supergezond dessert, maar ook een ongelooflijk lekkere traktatie.

Contra-indicaties voor het eten van bananen tijdens de zwangerschap

De voordelen van een banaan zijn onmiskenbaar. Maar er zijn ook gevallen waarin het gebruik ervan onherstelbare schade kan toebrengen aan het lichaam van een zwangere vrouw.

Het wordt niet aanbevolen om bananen te eten als de aanstaande moeder:

• Diabetes mellitus - in dit geval kan de hoeveelheid suiker en koolhydraten in de pulp van een banaan een sterke stijging van de bloedglucosespiegel van een vrouw veroorzaken, wat alleen maar zal leiden tot een verslechtering van haar toestand.
• Voedselallergie. Ondanks het feit dat bananen geen allergeen product zijn, met een belaste allergische geschiedenis, moet je tijdens de wachttijd stoppen met het eten van dit fruit.schat.
• Overgewicht bij een zwangere vrouw: bedenk dat bananen een calorierijk product zijn, en aanstaande moeders die problemen hebben met overgewicht moeten zich beperken tot het eten van deze vrucht. Elke extra kilo die tijdens de zwangerschap wordt gewonnen, verhoogt immers het risico op letsel van de foetus tijdens de bevalling aanzienlijk, evenals mogelijke perineale tranen bij de bevallende vrouw.

Het kopen van een banaan moet ook met alle ernst worden benaderd, het fruit moet rijp worden gekozen. Een onrijpe foetus kan tijdens de zwangerschap indigestie en buikpijn veroorzaken.