Hoe bereid je je voor op de bevalling? Cursussen voor zwangere vrouwen voor de bevalling

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:25

Angst voor de bevalling wordt door absoluut alle vrouwen ervaren, ongeacht leeftijd en ervaring. Primiparas lijden meestal aan een gebrek aan informatie, zijn bang voor pijn en zijn bang voor de verhalen van meer ervaren vrienden en familieleden. Vrouwen die al eerder de kans hebben gehad om te bevallen, zijn niet minder bang voor het geboorteproces. Hoogstwaarschijnlijk hebben ze een psychologisch trauma en onaangename indrukken en negatieve ervaringen maken het niet mogelijk om op een positieve manier af te stemmen. Experts zeggen dat angsten een vrouw ervan weerhouden artsen te vertrouwen en te ontspannen tijdens weeën, wat het geboorteproces merkbaar vertraagt en het pijnlijker maakt. Daarom moet elke zwangere vrouw alles weten over de bevalling en de voorbereiding op de bevalling. Dit kan door gespecialiseerde literatuur te lezen en cursussen te volgen. Vandaag zullen we proberen om vrouwen duidelijk en eenvoudig te vertellen hoe ze zich op de juiste manier op de bevalling moeten voorbereiden, zodat dithet proces was zo eenvoudig mogelijk en zonder negatieve gevolgen.

Aspecten van de voorbereiding op het geboorteproces

Angst in de laatste maanden van de zwangerschap is een volkomen natuurlijk gevoel, dat vaak gepaard gaat met paniek en allerlei angsten voor je leven en de gezondheid van je ongeboren kind. Maar het zijn juist deze gevoelens die zo'n slot worden waardoor een vrouw niet volledig beseft hoe ze zich moet gedragen vóór de bevalling en in elke fase van het geboorteproces.

Maar zelfs de genoemde kennis kan een vrouw geen gemoedsrust garanderen, wat echter heel natuurlijk is. De bevalling is immers nog steeds een verantwoord proces waarvan de toekomst van een pasgeboren baby afhangt. Als je niet weet hoe je je goed moet voorbereiden op de bevalling, riskeer je letterlijk je leven en kun je je baby niet helpen geboren te worden. En daarom is het zelfs in het tweede trimester noodzakelijk om dit probleem aan te pakken en geleidelijk over te gaan tot het bestuderen van alle aspecten van arbeidsactiviteit en de bereidheid ervoor. Experts benadrukken de volgende nuances:

• Psychologische voorbereiding op de bevalling.
• Fysieke voorbereiding op de bevalling.
• Cursussen voor zwangere vrouwen.
• Zelftraining.
• Dingen voorbereiden voor de reis naar het ziekenhuis.

Zoals je kunt zien, is dit proces niet alleen behoorlijk lang, maar ook extreem ingewikkeld. Daarom is het niet de moeite waard om informatie over de voorbereiding op de bevalling te negeren. Bovendien adviseren ervaren moeders om alle mogelijke bronnen maximaal te gebruiken, aangezien de meeste vrouwen in de bevalling al in het kraamkliniek veel nuttige aanbevelingen en advies hebben.hoofden. Maar toch, sommige vaardigheden die gedurende meerdere maanden zijn ontwikkeld, blijven behouden en de vrouw begint ze automatisch te gebruiken. Het is vooral goed wanneer een partnerbevalling bij een zwangere vrouw komt en een geliefde zal haar helpen de informatie die ze heeft geleerd te onthouden. In dit geval is het nuttig om cursussen voor zwangere vrouwen te volgen, waar partners niet alleen theorie, maar ook praktijk kunnen leren. We zullen iets later over al deze nuances praten.

Psychologische gereedheid voor het geboorteproces

Hoe mentaal voorbereiden op de bevalling? Veel mensen denken dat dit onmogelijk is. Het is echter psychologische volwassenheid die een onmisbare voorwaarde is voor een succesvolle en pijnloze bevalling.

Zoals de praktijk laat zien, is de kans groter dat een vrouw die mentaal is voorbereid op de geboorte van een kind, een gezonde baby baart en zichzelf geen kwaad doet. Maar vergeet niet dat elke zwangere vrouw in het laatste trimester enig ongemak ervaart. Het kan als volgt worden beschreven:

• Emotionele instabiliteit. In de laatste maanden van de zwangerschap verandert de hormonale achtergrond van de aanstaande moeder weer. Dit wordt de oorzaak van frequente tranen, een onderdrukte toestand die lijkt op depressie, en een verandering in stemming. Ook fysieke vermoeidheid die zich tijdens het baren van een kind heeft opgehoopt, draagt bij tot een vergelijkbare toestand.
• Prioriteiten stellen. In negen maanden slaagt een vrouw erin om een serieuze herbeoordeling van waarden uit te voeren, meestal worden ze gedreven door de zwangere fysieke veranderingen die in haar lichaam optreden. MaarHier zijn de psychologische momenten van het aanstaande moederschap met vrouwen, bepalen weinig mensen. Als gevolg hiervan ervaren ze onzekerheid in hun capaciteiten, zijn ze bang om slechte moeders te worden en ervaren ze veel negatieve emoties die ze zogenaamd niet zouden moeten ervaren.
• Het verschijnen van fobieën. Een groot percentage zwangere vrouwen, die zelfs alles weten over de bevalling en de voorbereiding op de bevalling, krijgen in het laatste trimester veel fobieën. Sommigen vertrouwen artsen niet volledig, anderen zijn bang voor de komende pijn, anderen zijn bang voor mogelijke verwondingen, enzovoort.

Natuurlijk zijn veel angsten en zorgen volkomen gerechtvaardigd, maar toch moeten ze niet worden benadrukt. Een positieve psychologische houding is immers erg belangrijk voor een moeder en haar ongeboren baby. Tegenwoordig is bewezen dat een geboren kind veel heviger pijn ervaart dan zijn moeder. Dus haar humeur kan voor hem bepalend zijn. Hoe mentaal voorbereiden op de bevalling? De eerste stap is om erachter te komen in welk niveau van paraatheid u zich bevindt.

Niveaus van gereedheid voor bevalling

Zelfs in haar eentje, met behulp van onze informatie, kan een vrouw bepalen op welk niveau ze nu is en welke aanvullende acties ze nodig heeft. Psychologen onderscheiden drie stadia die wijzen op een of andere psychologische voorbereiding op de bevalling:

Laag

In dit stadium ervaart een zwangere vrouw voornamelijk negatieve emoties. Ze is constant in een staat van opwinding en angst voor zichzelf en de ongeboren baby. De zwangere vrouw is erg bang voor de komende pijn en kan er niet mee omgaan. Dit is wat er in haar ontstaatagressief gedrag jegens de vader van de baby, soms met een lage mate van psychologische bereidheid na de bevalling, wijst de vrouw ook haar kind af en beschouwt hem als de boosdoener van het geleden lijden. Aanvankelijk is de zwangere vrouw niet klaar om naar artsen te luisteren en hun aanbevelingen op te volgen, ervan overtuigd dat ze haar kwaad willen doen.

Als je deze symptomen bij jezelf opmerkt, neem dan onmiddellijk contact op met een professionele psycholoog. Hij zal uitleggen hoe je je moet voorbereiden op de bevalling en zal morele steun bieden aan de toekomstige vrouw die aan het bevallen is. Een paar sessies zullen haar helpen stabiliseren.

2. Gemiddeld

Meestal schommelen vrouwen in dit stadium tussen optimisme en angst. Ze zijn vrij positief over het komende proces, maar twijfelen nog steeds aan hun capaciteiten en ervaren grote onzekerheid of ze de geboorte van een baby met succes zullen verwerken. Daarnaast maken ze zich grote zorgen over alle verhalen over hun verblijf in de kraamkliniek, gehoord van hun vriendinnen en familie. Natuurlijk hebben deze indrukken meestal een negatieve connotatie en hebben ze een ernstige impact op de psyche van de toekomstige bevallingsvrouw.

In dergelijke situaties is het niet genoeg voor een psycholoog om te vertellen hoe je je moet voorbereiden op de bevalling en om de angsten van een vrouw uit te spreken. Er moeten ook naaste mensen worden betrokken om haar te helpen. Ze zijn in staat om de toekomstige moeder met liefde en zorg te omringen, waardoor angsten geleidelijk zullen afnemen.

3. Hoog niveau

Psychologen en verloskundigen zijn van mening dat elke vrouw goed moet weten hoe ze zich op de bevalling moet voorbereiden. Zwangerschap stelt je in staat om je perfect voor te bereiden op het komende proces enstem positief op hem af.

Als de aanstaande moeder zich in het stadium van een hoge psychologische voorbereiding bevindt, heeft ze aanvankelijk een positieve houding voor alle negen maanden van zwangerschap en bevalling. Ze probeert een goed humeur te behouden en begrijpt heel goed dat veel van haar gedrag afhangt. Zo'n vrouw is actief, ze weet zich alleen en in groepsverband voor te bereiden op de bevalling. Ze is geïnteresseerd in verschillende ademhalingstechnieken en -methoden, gaat graag naar lessen voor zwangere vrouwen en is bereid om in een groep te werken. Een getrainde vrouw op alle niveaus werkt samen met medisch personeel en is vastbesloten om borstvoeding te geven.

In dit geval is de hulp van een psycholoog niet nodig. Een zwangere vrouw kan haar toestand zelf regelen, en indien nodig kan ze zich wenden tot haar familieleden voor ondersteuning.

Hoe psychologische problemen voor de bevalling op te lossen?

Het is vooral belangrijk om te begrijpen hoe je je kunt voorbereiden op de eerste geboorte. In dit geval heeft de vrouw helemaal geen idee van het proces dat voor haar ligt en ervaart daarom veel angsten en heeft veel misvattingen over wat haar te wachten staat in het ziekenhuis. Psychologische voorbereiding helpt bij cursussen voor zwangere vrouwen. Ze worden in elke stad gehouden en in veel plaatsen hebben vrouwen de mogelijkheid om tussen verschillende programma's te kiezen. Bij sommigen ligt de nadruk op arbeid, terwijl bij anderen de zorg voor de baby ligt. Er zijn ook partnercursussen en lessen voor alleen vrouwen. In het proces zal de zwangere vrouw vrij uitgebreide kennis ontvangen, niet alleen over de stadia van de bevalling, maar ookzal de technieken van anesthesie beheersen en de techniek van ademen beheersen. Dit alles zal haar vertrouwen geven in haar capaciteiten en haar helpen correct te handelen in een kritieke situatie.

Als je geen vrije tijd hebt om cursussen bij te wonen of niet van groepslessen houdt, leer jezelf dan. Tegenwoordig kun je heel veel informatie over het onderwerp bevalling vinden op internet en in de schappen van boekhandels. Vrouwen hebben de mogelijkheid om verschillende technieken te leren om dit proces zo snel en pijnloos mogelijk te doorlopen.

Het zal nuttig zijn tijdens de bevalling en visualisatietechnieken. Als je in elke omgeving leert ontspannen en je je ergens op de oceaan of op een groen gazon waant, dan zal de pijn tijdens de bevalling niet zo sterk lijken. Auto-training werkt ook geweldig. Zelfs vóór het begin van de weeën, moet je een bepaalde zin uitwerken die je tijdens de bevalling zult uitspreken. Het moet vrij kort zijn, een bevestigend kenmerk hebben in de tegenwoordige tijd. In dit geval zal deze techniek zeer effectief zijn.

Als je voelt dat je in paniek raakt en de positieve stemming begint te verdwijnen, doe dan waar je van houdt - luister naar muziek, maak een wandeling, ga winkelen enzovoort. Laat negativiteit niet in je sijpelen en de mentale houding die je hebt gecreëerd verstoren.

Kenmerken van fysieke fitheid

Het is geen geheim dat zwangerschap een zware last is voor het lichaam van een vrouw. En het welzijn van de toekomst hangt af van hoe voorbereid hij hierop is.moeder en haar arbeidsactiviteit. Als u actief aan sport hebt gedaan voordat u een baby kreeg, moet u tijdens de zwangerschap niet stoppen. Natuurlijk moet u de belasting een beetje verminderen, vooral in het eerste trimester. Maar over het algemeen moet fysieke activiteit overeenkomen met het welzijn van een vrouw. Degenen die tijdens de zwangerschap nog nooit hebben gesport, moeten heel voorzichtig zijn met oefeningen, maar ze moeten in het leven aanwezig zijn. Een haalbare fysieke activiteit maakt het immers mogelijk om het lichaam perfect voor te bereiden op de bevalling.

De meest voorkomende soorten oefeningen voor zwangere vrouwen zijn voornamelijk speciale gymnastiek. Het verstevigt de wanden van bloedvaten, laat je sneller herstellen na de bevalling, verkleint de kans op complicaties en draagt bij aan een goede ontwikkeling van de baby.

Het is ook de moeite waard om aandacht te besteden aan het complex voor de voorbereiding op de bevalling. Bij dergelijke oefeningen zijn die spieren betrokken die direct betrokken zijn bij de arbeidsactiviteit.

Een zeer gunstige belasting voor het lichaam van een zwangere vrouw is zwemmen. Het versterkt de rugspieren, stelt het lichaam in staat om te ontspannen en tegelijkertijd bepaalde ademhalingstechnieken onder de knie te krijgen.

Veel experts verwijzen naar fysieke activiteit en massage. Ondanks wat vaak wordt gedacht, zijn massageprocedures op elk moment erg handig voor zwangere vrouwen. Ze worden uitgevoerd in een speciale techniek die druk en actief wrijven uitsluit. Massage verbetert de bloedcirculatie, verlicht zwelling, pijn en verbetert de stemming. Zo'n belasting heeft een zeer gunstig effect op de staatzwanger en bereidt haar positief voor op de bevalling.

Ademhalingsoefeningen

Ademhalingstechnieken spelen een zeer belangrijke rol bij de vraag "hoe zich voor te bereiden op een natuurlijke bevalling". Veel vrouwen onderschatten hun capaciteiten, maar in feite kan een goede ademhaling de periode van weeën aanzienlijk verdoven en het kind helpen naar buiten te duwen in het stadium van pogingen.

Je kunt deze technieken alleen of tijdens het volgen van cursussen leren. Onder een groot aantal verschillende methoden kan men degene onderscheiden die direct worden gebruikt bij weeën en tijdens de periode van pogingen. Als we het hebben over weeën, dan kunnen hier opties worden aangeboden met inhouden van de adem. Ze zijn gebaseerd op verschillende diepe ademhalingen (er kunnen twee of drie zijn), een paar seconden vasthouden en uitademen door de mond. In dit geval is het belangrijk dat de zwangere vrouw ademt met een diafragma of maag. Dit is wat de baby helpt om de zuurstof te krijgen die hij nodig heeft tijdens de bevalling.

Tijdens de pogingen adviseren velen om te ademen als een hond. Deze techniek bestaat uit frequente en ritmische inademing en uitademing door de mond. Hiermee kunt u de poging tijdelijk tegenhouden totdat de arts u toestemming heeft gegeven om te duwen. In de toekomst is het noodzakelijk om lucht in de longen te zuigen en naar beneden te duwen. Er moeten ten minste drie van dergelijke ademhalingen zijn bij een poging. U kunt dan ontspannen en normaal ademen.

Zelf voorbereiden op de bevalling

We hebben al gezegd dat niet alle vrouwen klaar zijn om in groepen te werken. Er is dus niets mis mee om in je eentje je voor te bereiden op de bevalling. Maar in dit geval moet u er rekening mee houden dat al uw acties moeten zijnafgesproken met de arts. Hij is het die het niveau van fysieke activiteit goedkeurt en een psycholoog kan adviseren in geval van een lage morele bereidheid voor het komende proces.

Dingen inzamelen voor het ziekenhuis

In het geval van een succesvolle bevalling, brengt een vrouw ongeveer drie dagen door in het ziekenhuis. Daarom moet ze voor veel kleine dingen zorgen die haar leven comfortabeler zullen maken. Ervaren vrouwen wordt aangeraden om van tevoren een tas in te pakken om zich al rustig en zelfverzekerd te voelen in afwachting van de weeën. Meestal zijn de zwangere vrouw en haar familie aan het begin van het derde trimester al bepaald met het kraamkliniek en hebben ze daarom alle informatie op de lijst met noodzakelijke dingen.

Meestal wordt aanbevolen om ze in verschillende pakketten te plaatsen die de moeite waard zijn om te ondertekenen, zodat de echtgenoot, indien nodig, uw spullen zelf kan regelen en ze niet in de war kan brengen. Stel eerst een kit samen voor de bevalling zelf. Inclusief:

• comfortabele nachthemden;
• gewaad;
• wasbare pantoffels;
• schone sokken;
• drinkwater zonder gas;
• bananen, koekjes of droge koekjes voor verfrissing.

Vergeet ook de documenten niet:

• wisselkaart;
• geboorteakte;
• contract voor diensten in de kraamkliniek (indien afgesloten);
• medische verzekering;
• paspoort;
• SNILS.

Na de bevalling heb je de volgende dingen nodig:

• producten voor persoonlijke hygiëne (tandenborstel, tandpasta, reguliere verzorgingsproducten zonder sterke geur);
• twee handdoeken;
• setwegwerponderbroek;
• postpartum maandverband;
• bh-pads;
• telefoonoplader;
• camera (indien nodig);
• crèmes om gebarsten tepels te voorkomen.

Je baby heeft ook een speciale tas nodig waarin hij zal liggen:

• wegwerpluiers;
• een paar hoeden;
• sokken;
• bodysuits en sliders;
• fopspenen;
• flessen (als je niet van plan bent borstvoeding te geven);
• babycrème;
• talk.

Afhankelijk van de regels van het ziekenhuis kan deze lijst worden aangepast.

Dingen inpakken voor papa

Als je plannen een partnerbevalling omvatten, zorg dan voor kleding voor je man. Hij heeft wasbare pantoffels, een schone broek en een T-shirt nodig. Ze moeten ook in een aparte zak worden gedaan.

Om ervoor te zorgen dat de pas gemaakte vader sommige dingen niet in opwinding door elkaar ha alt, bereidt u van tevoren een pakket met dingen voor de pasgeborene voor ontslag. Vertrouw niet op je man om de juiste pakken, hoed en andere noodzakelijke accessoires te kiezen.

Zorg ook voor je afvoerkit. Stop de spullen die u van plan bent het ziekenhuis te verlaten in een aparte zak en onderteken deze. In dit geval weet je zeker dat je man niets zal verwarren.

Geboorte na keizersnede: hoe voor te bereiden

We hebben deze nuance voor het laatst achtergelaten, maar het windt een aanzienlijk aantal vrouwen op. Veelvan hen die al eerder een keizersnede hebben ondergaan, dromen ervan om op natuurlijke wijze een baby te krijgen en proberen informatie te vinden over hoe ze zich op zo'n bevalling kunnen voorbereiden.

In feite moeten alle kenmerken van het komende proces met artsen worden besproken. Allereerst moet de verloskundige die de zwangerschap leidt haar aanbevelingen geven. Ze kent alle kenmerken van een vrouw en heeft de nodige gegevens om te beslissen of ze zich moet voorbereiden op een natuurlijke bevalling of opnieuw een keizersnede moet ondergaan.

Ten tweede moeten zwangere vrouwen die zelf willen bevallen, vooraf een kraamkliniek kiezen. Na overleg met zijn specialisten en op basis van de verstrekte analyses wordt een conclusie getrokken over het mogelijke verloop van de bevalling. Als u geen contra-indicaties heeft, wordt de tweede keizersnede geannuleerd. Dring er anders niet in je eentje op aan, want dit kan jou en de baby schaden.