2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:23
Zwangerschap is een periode van nieuwe ervaringen, onbekende sensaties en een groot aantal verboden. Vooral veel beperkingen worden opgelegd aan alles wat met lichamelijke activiteit te maken heeft. Volgens anderen wordt een jonge, gezonde vrouw, die zwanger wordt, plotseling ernstig ziek. Het enige wat ze nu mag doen, is ontspannen in het park wandelen. De vraag of zwangere vrouwen kunnen fietsen wordt niet eens besproken.
Maar zwangerschap is helemaal geen ziekte. Ik zou, net als voorheen, willen communiceren met een groep vrienden, uitstapjes in de natuur maken, sporten. Talloze "nee"- en "gevaarlijke" geluiden van alle kanten verhinderen dit echter.
Wat artsen hierover zeggen
Opvattingen over de vraag of zwangere vrouwen kunnen fietsen, zijn uiterst controversieel. Soms hoor je absoluut tegengestelde oordelen. Zelfs onder artsen is er geen overeenstemming over dit onderwerp. Sommigen geloven dat fietsen buitengewoon gunstig is voor de gezondheid van de aanstaande moeder en haar baby, en het is niet nodig om jezelf zo'n plezier te ontzeggen. Vooral als eerderzwangerschap leidde de vrouw een actieve levensstijl en was ze betrokken bij deze sport.
Anderen daarentegen beweren dat fietsen tijdens de zwangerschap extreem gevaarlijk is vanwege het risico op vallen. Met het begin van de zwangerschap treden immers niet alleen veranderingen op in het uiterlijk van een vrouw. Duizeligheid, verstrooidheid, slechte concentratie, neiging tot flauwvallen met een scherpe verandering in lichaamshouding - bijna elke vrouw die een kind verwacht, wordt met deze verschijnselen geconfronteerd. Voor sommigen zijn ze tijdelijk, terwijl anderen er gedurende de hele wachttijd last van hebben. Er is dus geen definitief antwoord op de vraag of het voor zwangere vrouwen mogelijk is om te fietsen. De waarheid ligt, zoals altijd, ergens tussenin.
Kritieke zwangerschapsperioden
Volgens artsen zijn er perioden in elk trimester van de zwangerschap waarin de ongeboren baby bijzonder kwetsbaar is:
- van de tweede tot het einde van de derde week;
- 8e tot 12e;
- achttiende tot vierentwintigste week;
- 28 tot 32.
Bovenstaande tijden zijn de tijden waarop u uiterst voorzichtig moet zijn. Fietsen kan je het beste vervangen door ontspannende wandelingen te voet. Als de vorige zwangerschap op een bepaald moment in een miskraam eindigde, dan moet deze tijd ook worden toegeschreven aan de kritieke periode en zeer aandachtig zijn voor uw toestand.
Hoe kunnen zwangere vrouwen fietsen
De onvermijdelijke gewichtstoename tijdens de zwangerschap veroorzaakt aanzienlijk ongemak en de noodzaak om nieuwe, comfortabelere houdingen te vinden. Vooral vaak klagen vrouwen over rugpijn. Om deze reden moet de keuze voor een fiets zeer verantwoord worden benaderd.
Vanwege de noodzaak om de onderrug constant recht te houden, kunnen zwangere vrouwen alleen fietsen met een hoog stuur en een rechtopstaand zadel. Daarom zijn racefietsen en mountainbikes, waarbij het lichaam constant in een hellende positie moet worden gehouden, niet geschikt voor een zwangere vrouw.
Je moet ook letten op de vorm van het zadel en het frame. Het zadel moet breed, comfortabel en licht verend zijn. Het is aan te raden om een speciale damesjas aan te schaffen, waarop u rijdt en die geen slijtage veroorzaakt. Wat betreft het frame, dan moet zeker de voorkeur worden gegeven aan vrouwelijke of opvouwbare modellen. Op een damesfiets met een laag frame zitten is immers veel makkelijker dan een been over de hoge stang van een herenfiets gooien.
Zwangere vrouw fietsen veiligheidsregels
Naast het kiezen van het juiste model, moet de fiets in perfecte technische staat zijn. Als er steile beklimmingen of afdalingen zijn of als u de fiets onderweg een trap op of af moet, moet u uw route aanpassen.
Je kunt beter honderd meter extra rondrijden op een vlakke weg dan je opnieuw inspannen. De kleding van een zwangere vrouw moet:gemaakt zijn van natuurlijke materialen, de beweging niet beperken en helder genoeg zijn om van een afstand duidelijk zichtbaar te zijn.
Hoe zwangere vrouwen profiteren van fietsen
Tijdens de zwangerschap vinden veel vrouwen het moeilijk om met het openbaar vervoer te reizen. Geuren en gebrek aan frisse lucht kunnen duizeligheid, misselijkheid of flauwvallen veroorzaken. Bovendien kan reizen in de spits ronduit gevaarlijk zijn.
Reizen in je eigen auto zorgt ook niet voor veel enthousiasme. Op oneffen wegen kan de auto flink overgeven en wordt de geur van benzine erg onaangenaam. Een ontspannen fietstocht is de beste keuze.
Regelmatig fietsen versterkt de spieren, maakt een vrouw sterker en veerkrachtiger. Het beoefenen van dergelijke sporten versterkt het zenuwstelsel, helpt stress en depressie te bestrijden.
Na de geboorte van een kind begint een vrouw vaak het gevoel te krijgen dat ze opgesloten zit in een kooi. Gebrek aan slaap, 24-uurs babyverzorging en de noodzaak om huishoudelijk werk te doen zijn erg vermoeiend. Om jezelf weer normaal te maken, moet je het kind even bij een oppas of een van de familieleden achterlaten en een fietstocht maken. Na de geboorte van een kind zal fietsen u helpen gewicht te verliezen en snel terug te keren naar uw prenatale vorm. Dus in de meeste gevallen is het antwoord op de vraag of zwangere vrouwen kunnen fietsen ja.
Als fietsen absoluut gecontra-indiceerd is
Sorry,zwangerschap gaat niet altijd zo soepel als we zouden willen. Ondanks het feit dat in de meeste gevallen alle problemen veilig worden opgelost en een gezonde baby wordt geboren, zijn er nog steeds situaties waarin verbodsbepalingen van artsen absoluut gerechtvaardigd zijn.
Het risico op een miskraam is het belangrijkste antwoord op waarom zwangere vrouwen niet zouden moeten fietsen. Zelfs als de dreiging al voorbij is en de toestand momenteel stabiel is, moeten alle fietstochten worden uitgesteld tot de postpartumperiode.
Hoge bloeddruk en de dreiging van pre-eclampsie is een andere ernstige reden waarom zwangere vrouwen niet zouden moeten fietsen.
Bovendien zijn dergelijke wandelingen hoogst ongewenst met verhoogde baarmoedertonus, abnormale positie van de foetus, acute toxicose in de eerste helft van de zwangerschap. Wanneer dergelijke problemen zich voordoen, is het beter om fietsen te vervangen door rustige wandelingen.
Aanbevolen:
Modieuze zwangere vrouwen. Jurken voor zwangere vrouwen. Mode voor zwangere vrouwen
Zwangerschap is de mooiste, meest verbazingwekkende staat van een vrouw. Tijdens deze periode is ze bijzonder aantrekkelijk, stralend, mooi en teder. Elke aanstaande moeder wil er prachtig uitzien. Laten we het hebben over wat trendy is en meer
Wat te doen tijdens de zwangerschap? Muziek voor zwangere vrouwen. Do's en don'ts voor zwangere vrouwen
Zwangerschap is een geweldige tijd in het leven van elke vrouw. In afwachting van de toekomstige baby is er veel vrije tijd die goed kan worden gebruikt. Dus wat te doen tijdens de zwangerschap? Er zijn veel dingen waar een vrouw in het dagelijks leven gewoon geen tijd voor had
Kunnen zwangere vrouwen mosterd krijgen? De voordelen en nadelen van mosterd tijdens de zwangerschap
Elke vrouw wil haar geliefden en geliefden verrassen met culinaire hoogstandjes. De belangrijkste taak is om kruiden aan het gerecht toe te voegen. Niemand houdt van smakeloos eten, en gekochte kruiden, waarin veel "chemie" zit, zijn ook niet bemoedigend
Mogen zwangere vrouwen koolzuurhoudend water drinken: soorten koolzuurhoudend water, de waterhuishouding in het lichaam houden, de voordelen van mineraalwater, beoordelingen van zwangere vrouwen en advies van gynaecologen
Zwangerschap is de belangrijkste beginfase van het moederschap. De ontwikkeling van haar baby zal afhangen van de verantwoordelijkheid waarmee een vrouw haar gezondheid op dit moment benadert. Hoe u uzelf en uw kind geen kwaad kunt doen, is het de moeite waard om uw eetgedrag te veranderen en wat is de schade of het voordeel van koolzuurhoudend water, u zult uit dit artikel leren
Kunnen zwangere vrouwen granaatappelsap krijgen: eigenschappen van granaatappelsap, individuele intolerantie, positieve effecten op het lichaam en voordelen voor zwangere vrouwen
De liefde van aanstaande moeders voor granaatappelsap is te danken aan de onvergelijkbare smaak van het product. Inderdaad, tijdens het baren van een kind ervaart een vrouw vaak misselijkheid (toxicose). En de aangename zoetzure smaak van dit sap lest de dorst en helpt om toxicose het hoofd te bieden. Maar niet alle vrouwen weten of granaatappelsap mogelijk is voor zwangere vrouwen. In zo'n cruciale periode is het inderdaad noodzakelijk om voedsel zorgvuldig te kiezen. In dit artikel kunnen aanstaande moeders nuttige informatie vinden over de voor- en nadelen van granaatappelsap
