Eiwitshakes voor zwangere vrouwen: recepten, namen en recensies

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:25

Tijdens de zwangerschap neemt de behoefte van het vrouwelijk lichaam aan vitamines, voedingsstoffen en sporenelementen enorm toe. Zelfs als de aanstaande moeder probeert goed te eten en zorgvuldig producten kiest, kan ze zichzelf en de baby niet altijd van nuttige stoffen voorzien. Vaak schrijven artsen vitamine-mineraalcomplexen en melkformules voor aan zwangere vrouwen om hun dieet te verbeteren. Hieronder zullen we meer vertellen over eiwitshakes voor zwangere vrouwen.

Belang van eiwitten

Voor vrouwen die een kind verwachten, is het erg belangrijk om voldoende eiwitten in het lichaam te krijgen, omdat het bijdraagt aan de ontwikkeling van een gezonde foetus en de gezondheid van de moeder ondersteunt. Niet iedereen weet dat eiwitten een actieve rol spelen bij de aanmaak van de placenta, rode bloedcellen en zachte weefsels van een kind dat in de baarmoeder groeit. Naast het deelnemen aan de vorming van nagels, haar, verschillende organen en botten, reguleert het ook vele functies in het lichaam.

Aangezien dit element erg belangrijk is, is het van groot belang inzwangerschap, vooral in het tweede en derde trimester. Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat de eiwitinname direct van invloed is op het geboortegewicht van een baby. Baby's van vrouwen die tijdens de zwangerschap de juiste hoeveelheid eiwit hebben ingenomen, hebben een hoger geboortegewicht.

Het is vermeldenswaard dat baby's met ondergewicht tot veel problemen kunnen leiden, waaronder een verhoogd risico op verschillende infecties, geelzucht en ademnoodsyndroom. Ook kan een gebrek aan eiwitten leiden tot de geboorte van een ziek of zwak kind.

Gekochte eiwitshakes voor zwangere vrouwen (namen)

Onlangs zijn er een groot aantal eiwitshakes voor zwangere vrouwen te koop, dit zijn uitgebalanceerde droge mixen verrijkt met verschillende vitamines en mineralensupplementen. In de regel worden milkshakes voor zwangere vrouwen voorgeschreven door een arts. Droge supplementen worden gemaakt van geiten- of koemelk en in sommige gevallen van soja.

Dergelijke producten kunnen in drie groepen worden verdeeld. De eerste omvat mengsels die voorzien in de verhoogde behoefte van het lichaam aan voedingsstoffen tijdens de zwangerschap. Dergelijke cocktails verminderen het risico op intra-uteriene ondervoeding van het kind, de ontwikkeling van vroege toxicose en stimuleren ook toekomstige borstvoeding.

Cocktails uit deze groep kunnen zowel tijdens de gehele zwangerschap als tijdens de borstvoeding gebruikt worden. Dit omvat de volgende producten:

1. "Femilac". Droogeen mengsel op basis van koemelk, verrijkt met wei-eiwitten. Dit product heeft een optimale verhouding van calcium en fosfor, wat een betere opname van calcium mogelijk maakt en het risico op osteoporose bij zwangere vrouwen vermindert. Bovendien bevat "Femilak" vitamine C, D, E, foliumzuur, ijzer, koper, jodium, zink.
2. "Dumil moeder plus". Dit product heeft de juiste combinatie van koolhydraten, vetten en eiwitten en is tevens verrijkt met calcium, foliumzuur en taurine. Het bevat selenium, vitamine C en E, bètacaroteen.
3. "MD-schattige moeder." Als onderdeel van dit mengsel is er naast magere melk een mengsel van plantaardige oliën (palm, zonnebloem en koolzaad), evenals visolie. Bovendien is het product verrijkt met heilzame mineralen en vitamines.
4. "Enfamama". Nog een eiwitshake voor zwangere vrouwen, die de juiste verhouding eiwitten, koolhydraten, vetten, mineralen en vitamines bevat.

Tweede groep

Deze groep bevat producten die zijn verrijkt met enkele belangrijke elementen die voldoen aan de individuele behoeften van een zwangere vrouw. Meestal bevelen artsen dergelijke mengsels aan aan meisjes die problemen hebben tijdens de periode van het baren van een baby. Een voorbeeld van een mengeling uit deze categorie is Anna Maria. Dit is een versterkt droog supplement dat meervoudig onverzadigde vetzuren bevat. Het wordt voorgeschreven aan vrouwen met een hoog cholesterol- of triglyceridengeh alte in het bloed, overgewicht en verhoogde eetlust tijdens de zwangerschap.

Thirdgroep

Dit omvat eiwitshakes voor zwangere meisjes die vatbaar zijn voor het ontwikkelen van allergische reacties. Een voorbeeld van zo'n mengsel is het verrijkte melksupplement Am althea. Het is gemaakt van geitenmelk. Geitenmelk wordt beschouwd als een hypoallergeen product, dat wil zeggen dat het geen (of zeer zelden) allergische reacties veroorzaakt. Bovendien is "Am althea" verrijkt met foliumzuur, calcium, ijzer, selenium en jodium. Dit mengsel wordt vaak voorgeschreven aan vrouwen die lijden aan koemelkintolerantie, allergieën en aandoeningen van het spijsverteringsstelsel. Op basis van dit product kunt u yoghurt, starterculturen, kwark bereiden.

Hoe te koken

Eiwitshakes voor zwangere vrouwen, gekocht in de winkel, kunnen zowel in de vorm van voedingssupplementen, door het mengsel met melk te verdunnen, als als zelfstandig gerecht worden gebruikt. Cocktails worden heel eenvoudig bereid: een paar eetlepels van het product worden opgelost in een glas warm gekookt water en twee tot vier keer per dag ingenomen. Verschillende fabrikanten kunnen verschillende instructies hebben, dus lees de annotatie aandachtig voordat u het supplement gebruikt. Je kunt in dergelijke cocktails ook fruit en andere ingrediënten naar smaak toevoegen.

Voordelen van flesvoeding voor zwangere vrouwen

1. Saldo van alle componenten.
2. Volledige bevrediging van de behoeften van het lichaam van een vrouw en een kind aan energie en voedingsstoffen.
3. Volledige assimilatie van alle nuttige stoffen, dankzij hun gelijktijdigeintake.
4. Het risico op ziekteverwekkers verminderen door voedsel van slechte kwaliteit.

Alle mengsels worden in de regel individueel geselecteerd, zoals voorgeschreven door een arts. Voordat u koopt, moet u de samenstelling zorgvuldig bestuderen, omdat deze gevaarlijke gelijktijdige stoffen kan bevatten. Producten die kleur- en smaakstoffen bevatten kun je het beste weigeren. Deze elementen kunnen immers niet alleen een vrouw schaden, maar ook een ongeboren kind.

Bovendien kan zelfs een eiwitshake die zo natuurlijk mogelijk benadert, gecontra-indiceerd zijn als het meisje problemen heeft met het maagdarmkanaal en de spijsvertering, omdat geconcentreerde eiwitten slecht worden opgenomen. Voordat u een mengsel koopt, moet u in elk geval een specialist raadplegen.

Hoe maak je je eigen

Om thuis een eiwitshake voor zwangere vrouwen te bereiden, is het niet nodig om kant-en-klare mengsels te gebruiken. Je kunt altijd recepten gebruiken die gewoon voedsel bevatten:

1. Klassieke eiwitshake. Het bevat: melk - 350 gram, een banaan, kwark - 100 gram, 4 gekookte eiwitten, een eetlepel olijfolie, twee eetlepels honing. Alle ingrediënten worden gemalen in een blender en met melk gegoten.
2. Frambozen eiwitshake. Het bevat: melk - 200 gram, natuurlijke yoghurt - 200 gram, frambozen - 100 gram. Alle producten worden geplet en gemengd.
3. Perzik. Dit recept voor eiwitshake voor zwangerschapthuis is heel eenvoudig. Het bevat: twee perziken, honing naar smaak, een kopje water, een eetlepel Samara He althy of Vitamin eco-pap, een eetlepel van elk gekocht eiwitmengsel. Alle ingrediënten worden in een blender geladen en gemengd tot een homogene massa is verkregen.
4. "Sinaasappel versheid". De shake bevat vetvrije natuurlijke yoghurt - een half kopje, vers geperst sinaasappelsap - een kopje, gekochte eiwitmix - een eetlepel. De bereidingswijze is hetzelfde als de vorige cocktail.

Beoordelingen

Beoordelingen van eiwitshakes voor zwangere vrouwen zijn positief. Veel vrouwen merken op dat het gebruik van dergelijke mengsels een positief effect heeft op de gezondheid van niet alleen de vrouw, maar ook het ongeboren kind. Veel meisjes merken een verbetering van hun toestand tijdens de zwangerschap, een afname van toxicose. Er wordt ook opgemerkt dat de keuze voor een cocktail moet worden gemaakt in samenwerking met een specialist die het benodigde mengsel zal selecteren en u zal vertellen hoe u het correct moet innemen.