Welke vitamine is nodig voor een normale zwangerschap? Prenatale vitaminen

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-18 07:26

Voor de ontwikkeling van elk levend organisme op aarde is een bepaalde hoeveelheid vitamines nodig. En voor zwangere vrouwen is dit een strikte voorwaarde, ze moeten van tevoren bedenken dat de foetus tal van belangrijke elementen nodig heeft. Deze omvatten vitamines, waarvan het ontbreken kan leiden tot afwijkingen in de ontwikkeling van het kind, evenals tot moeilijk dragen en zelfs voortijdige zwangerschapsafbreking.

Welke vitamine is nodig voor een normale zwangerschap? Bijvoorbeeld vitamine A. Het zit in wortelen, lever, eieren, rozenbottels, kaas en is gewoon onmisbaar voor de normale groei van de foetus. Hij neemt deel aan de vorming van de placenta, weefsels en organen. Hoe te bepalen wat precies deze vitamine niet genoeg is? Dit wordt aangegeven door de volgende factoren:

• verlaagde immuniteit;
• vaginale droogheid;
• frequente aandoeningen van de luchtwegen.

Retinol wordt gewoonlijk de "schoonheidsvitamine" genoemd, omdat het inwerkt op de conditie van de huid en de slijmvliezen. Bovendien normaliseert het de slaap, verbetert het de conditie van haar en nagels, versterkt het het contractiele werk van de hartspier.

Zeer belangrijke vitamine

Vraag je je af hoeveel vitamine E je moet consumeren tijdens de zwangerschap? Het behoort tot de vetoplosbare vitamines, waardoor de capsules zijn omhuld met een vetomhulsel om het makkelijker te verteren. De dagelijkse dosis tijdens de zwangerschap is 300-400 mg per dag. Alleen een arts kan voor elke vrouw de juiste dosering bepalen, rekening houdend met alle individuele kenmerken. Maar het mag niet hoger zijn dan 1000 mg per dag. Soms nemen zwangere vrouwen dit medicijn in hoge doses zonder toestemming, en dit leidt tot de ontwikkeling van geboorteafwijkingen bij de foetus.

Wees niet bang, tocoferol is een van de meest essentiële vitamines tijdens deze cruciale periode in het leven. Maar het mag alleen worden ingenomen met toestemming van de behandelend arts of gynaecoloog in de prenatale kliniek. Alleen zij kunnen de dosis en de duur van de cursus correct bepalen. Bij langdurig gebruik van het medicijn is het waarschijnlijk dat een overdosis optreedt. Stop onmiddellijk met het innemen van de synthetische vitamine als u een van de volgende symptomen ervaart:

• diarree;
• misselijkheid;
• zwakte;
• allergie;
• huiduitslag.

Hoe werkt vitamine E tijdens de zwangerschap? Beoordelingen van mensen die het hebben gebruikt, zeggen dat het helpt om het immuunsysteem te versterken. Maar onthoud: het wordt niet aanbevolen om het samen met ijzerpreparaten te gebruiken vanwege hun onverenigbaarheid. Het duurt ongeveer 8 uur voordat tocoferol in het lichaam is opgenomen, dus alleenNa deze tijd kunt u andere medicijnen gebruiken. Bij voeding moeten dezelfde regels in acht worden genomen. Voedingsmiddelen met een hoog ijzergeh alte en rijk aan vitamine E moeten na een bepaalde tijd worden geconsumeerd.

Wat doet deze vitamine

Tocoferol helpt het immuunsysteem te versterken, het heeft ook een positief effect op het endocriene systeem, beschermt tegen bloedarmoede, zwakte en stress. Maar het belangrijkste pluspunt is het behoud van de zwangerschap, maar het ontbreken van dit levenselixer kan leiden tot voortijdige beëindiging ervan.

In welke voedingsmiddelen zit het?

Plantaardige olie, lever, boekweit, eigeel en peulvruchten bevatten vitamine E. Tijdens de zwangerschap (beoordelingen van veel vrouwen getuigen hiervan) helpt het niet alleen om de baby te dragen, maar verbetert het ook de algemene conditie van het lichaam. Amerikaanse wetenschappers hebben zelfs ontdekt dat tocoferol, gecombineerd met vitamine C, de vorming van de ziekte van Alzheimer voorkomt.

Foliumzuur

Artsen adviseren om zelfs tijdens de zwangerschapsplanning te beginnen met het innemen van dit "levenselixer". Een onvoldoende hoeveelheid B9 in het lichaam van een toekomstige moeder bedreigt het kind met veel ongelukkige gevolgen. Deze vitamine is betrokken bij het proces van hematopoëse, eiwitsynthese en ook bij de celdeling. Hij is als geen ander nodig voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel. Statistieken tonen aan dat elke tweede vrouw in de positie een tekort aan foliumzuur heeft. Dit is niet alleen gevaarlijk voor de foetus, maar ook voor de moeder.

Welke vitaminenoodzakelijk voor het normale verloop van de zwangerschap? Deze vraag stel je zeker aan de gynaecoloog die je alle 9 maanden zal begeleiden. En hij zal je zeker vertellen over de grote voordelen van foliumzuur.

Wat kan B9-tekort veroorzaken

Ten eerste defecten van het cardiovasculaire systeem, ten tweede een toename van de kans op vroeggeboorte en onvrijwillige abortussen, ten derde, onjuiste ontwikkeling

foetus, doodgeboorte en placenta-abruptie. Vrouwen met onvoldoende inname van dit zuur voelen vaak alle "charmes" van toxicose, worden zo nu en dan depressief, voelen hevige pijn in hun benen en lijden aan een laag ijzergeh alte in het bloed. Deze vitamine voor een normale zwangerschap past het beste. Als u besluit het synthetische vitaminepreparaat te vervangen door natuurlijke vitamines, moet u de volgende voedingsmiddelen in uw dieet opnemen:

• walnoten;
• kefir;
• kwark;
• eigeel;
• havermout;
• rijst en boekweit;
• bonen;
• groene erwten;
• runderlever;
• bieten;
• tomaten;
• groene uien;
• asperges.

Mee eens, deze producten zijn zeer betaalbaar, maar de WHO raadt aan foliumzuurtabletten te nemen.

1e trimester van de zwangerschap

Op dit moment is het erg belangrijk om de nodige dosis sporenelementen en vitamines binnen te krijgen. Daarom moeten de eerste vitamines tijdens de zwangerschap worden ingenomen zodra ze dit goede nieuws hebben vernomen. Natuurlijk is het in dit vroege stadium moeilijk om over de juiste voeding van de aanstaande moeder te praten. Het hangt allemaal af van hoe goed ze bestand is tegen constante misselijkheid, het kan zelfs gebeuren dat ze een afkeer krijgt van alle voedingsmiddelen. In deze beginfase kunnen hunkeren naar voedingsmiddelen die niet op de lijst met favorieten stonden, verschijnen. Maar dit gebeurt niet altijd, dus als je het geluk hebt om deze indicator van zwangerschap niet te ervaren, moet je proberen alles te doen zodat de baby de juiste en alleen gezonde voeding krijgt.

Heel belangrijk punt! Geef slechte gewoonten onmiddellijk op - sigaretten, alcohol of, erger nog, drugs. Dit is nodig voor de normale ontwikkeling van de foetus, dus ga op verantwoorde wijze met dit probleem om.

Welke voedingsmiddelen zijn goed voor je

Vitaminen in het eerste trimester van de zwangerschap zijn meer dan ooit nodig. Dit is immers een complex proces, het vraagt veel kracht en energie. Alle zuivelproducten zijn, zonder uitzondering, nodig om het lichaam van calcium te voorzien. Om het veelvoorkomende probleem te vermijden, zoals

hypoxie, je moet noten, wortelen, bieten en boekweit aan je dieet toevoegen. Het is wenselijk dat groenten geen warmtebehandeling ondergaan, omdat veel nuttige eigenschappen verloren gaan. Ze moeten dagelijks worden geconsumeerd, dit zal in de nabije toekomst een positief effect hebben - er wordt een absoluut gezonde baby geboren. Kool en wortelen maken de huid en weefsels elastischer, dus de bevalling bij vrouwen die deze groenten de hele tijd consumeren, is veel gemakkelijker en de huid wordt sneller weer normaal. Als je last hebt van misselijkheid, eet dan zuivelproducten. Ze zijn erg nuttig, bovendien vullen ze de darmen met bifidumbacteriën, die het immuunsysteem in het algemeen helpen versterken. Vitaminen in het eerste trimester van de zwangerschap zijn belangrijk om te gebruiken zoals voorgeschreven door een arts. Dit wordt gedaan om het ontbreken van stoffen te voorkomen.

B-vitamines

Artsen van de prenatale kliniek zullen je zeker adviseren en, indien nodig, een vitaminecomplex voorschrijven dat B-vitamines zal bevatten.

1. Thiamin verhoogt de eetlust, helpt toxicose en hypotensie te voorkomen. Nodig voor de goede werking van het cardiovasculaire en zenuwstelsel.
2. Riboflavine speelt een essentiële rol bij de ontwikkeling van het botskelet, evenals bij de spieren. Gebrek aan B2 kan foetale groeivertraging en schade aan de huid en ogen activeren.
3. Pantotheenzuur vermindert misselijkheid in het begin van de zwangerschap. Bovendien kan het de werking van het zenuwstelsel en de schildklier normaliseren.

Alleen een specialist kan tijdens de zwangerschap de beste vitamines voorschrijven die bij u passen.

Iedereens favoriete vitamine C

"Welke vitamine is nodig voor een normale zwangerschap?" - zul je zeker denken. Het antwoord is simpel: vitamine C. Het wordt beschouwd als de beste remedie tegen verkoudheid. Natuurlijk zal hij de ziekte niet kunnen voorkomen, maar hij kan de algemene toestand aanzienlijk verlichten en de hersteltijd versnellen. Negentig procent van de bevolking van Rusland, volgens het Institute of Nutritionmaterialen hebben een tekort aan dit "levenselixer". Het tekort leidt tot een afname van de immuniteit. Bij een groot aantal zwangere vrouwen onthullen artsen een gebrek aan ascorbinezuur. Dit kan op zijn beurt leiden tot bloedarmoede door ijzertekort.

Cholecalciferol

Welke andere prenatale vitamines heb je nodig? Beoordelingen van moeders en artsen zijn hier unaniem: cholecalciferol! Het helpt niet alleen om de conditie van nagels en haar te verbeteren. Het gebruik van vitamine D door de moeder tijdens de zwangerschap is een uitstekende preventie van rachitis bij het ongeboren kind. Het zorgt voor de uitwisseling van calcium en fosfor in het lichaam. Daarom is de vitamine zo belangrijk in de laatste termen.

Een beetje meer over rachitis. Dit is een ziekte van zuigelingen en jonge kinderen, die wordt gekenmerkt door een verminderde botvorming. De belangrijkste reden voor deze ziekte is het gebrek aan vitamine D tijdens de ontwikkeling en groei van het lichaam. Daarom is het tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding zo belangrijk om het in voldoende hoeveelheden in te nemen. Cholecalciferol zorgt voor de normale activiteit van het centrale zenuwstelsel, helpt het skelet goed te ontwikkelen. Voor vrouwen in positie moet de dosis van deze vitamine 500 IE zijn.

Iets over mineralen, micro- en macro-elementen

Welke vitamine is nodig voor het normale verloop van de zwangerschap, we hebben het al uitgezocht. Nu iets over mineralen, micro- en macro-elementen. Ook voor de moeder en haar ongeboren baby spelen deze stoffen een grote rol. Wetenschappers hebben ontdekt dat de foetus elke dag 300 mg calcium binnenkrijgt via de placenta. Tot de dag van zijn geboorte zal hij in het lichaam van dit mineraal ongeveer 25.000 mg ophopen. Als een vrouw die een kind verwacht, voldoende calcium en fosfor binnenkrijgt, zorgt ze daarmee voor een normale plaatsing van de eerste beginselen van de tanden van de baby, zonder de minste schade aan haar eigen skelet.

IJzer voorkomt bloedarmoede. Volgens statistieken lijdt elke derde zwangere vrouw aan deze ziekte. Molybdeen is ook nodig voor het juiste verloop van het ijzermetabolismeproces.

Magnesium is een regulator van het koolhydraat- en energiemetabolisme, het is ook betrokken bij de werking van het zenuwstelsel. Bovendien voorkomt het voortijdige zwangerschapsafbreking.

Stoffen zoals koper en zink zijn nodig voor de goede vorming van het skelet bij de ongeboren baby. Chroom is nodig voor het metabolisme van glucose en vetzuren.

Een ander belangrijk element is jodium. Het voorkomt de ontwikkeling van eventuele afwijkingen van de schildklier, die al na 4-6 weken zwangerschap wordt gevormd. Mangaan is betrokken bij het proces van hematopoëse.

Vitaminen voor zwangere vrouwen: beoordelingen

Bij het kiezen van vitamines tijdens de zwangerschap, moet u niet vertrouwen op de mening van vrienden of kennissen. Ieder mens is immers individueel, de een kan een ijzertekort hebben, terwijl de ander juist een teveel heeft. Bestudeer zorgvuldig de samenstelling voordat u een medicijn koopt.

Elevit-complex

Dit is een bekend medicijn in onze tijd. Het werd ontwikkeld in de laboratoria van Zwitserland. Ze probeerden zo'n multivitaminencomplex te creëren dat de exacte doses vitamines en sporenelementen respecteert die nodig zijn voor terugbetaling.behoeften tijdens zwangerschap en borstvoeding. Vitaminen "Elevit" tijdens de zwangerschap hebben één nadeel - jodium is niet aanwezig in de samenstelling. Maar veel magnesium! Op basis hiervan schrijven artsen het voor aan vrouwen die dreigen met abortus. Dit element ontspant de baarmoeder en verbetert de doorbloeding van de bloedvaten. Tijdens de zwangerschap moet gezondheid zeer serieus worden genomen. Onthoud altijd dat het beter is om een ziekte te voorkomen dan te genezen. Vitaminen helpen het risico op complicaties te verminderen en geven jou en je baby de nodige elementen.

Drug "Vitrum Prenataal"

Naast vitamines bevat het mineralen. Dit zijn de meest populaire vitamines voor zwangere vrouwen, waarvan de prijs varieert van 800 tot 1000 roebel per 100 tabletten. Maar er zijn ook nadelen: een hoog ijzergeh alte, dus je moet dit proces beheersen.

Vitaminen Complivit Mom

Aantrekkelijk lage prijs in vergelijking met andere medicijnen, maar mogelijke bijwerkingen. Wees dus voorzichtig bij het nemen ervan. Dit zijn de goedkoopste vitamines voor zwangere vrouwen, waarvan de prijs slechts 100-150 roebel is.

Bij het kiezen van vitamines moet rekening worden gehouden met de volgende factoren: de tijd van het jaar, het gewicht van de zwangere vrouw, de resultaten van tests en de kenmerken van haar gezondheid. Gebruik het medicijn in geen geval op advies van vrienden. Elke individuele arts selecteert de beste vitamines tijdens de zwangerschap, rekening houdend met de kenmerken van het lichaam. Benader uw positie met verantwoordelijkheid, een foutieve beslissing kan de gezondheid van de baby en de moeder nadelig beïnvloeden.